İşinizde Akışı Yakalamak İçin 9 Adım

"Geçmişte yaşamayın, geleceği hayal etmeyin, zihninizi şu ana odaklayın." - Buda

Hiç kendinizi işinize kaptırıp zamanın nasıl geçtiğini anlamadığınız oldu mu? Çoğu insan için nadir de olsa böyle bir göreve kaptırılmak, Akış adı verilen bir durumdur.

Deneyimlerime göre, işte mutluluğun anahtarlarından biri ve güzel bir yan faydası da sadece stresi azaltmakla kalmayıp üretkenliğinizi de artırması. Fena değil, değil mi?

Odaklanmanın Büyülü Gücü adlı yazımı yazdığımda , Akışa nasıl ulaşılacağı hakkında daha fazla yazacağıma söz vermiştim. Akış, şu sıralar çok moda olan ve çoğumuzun bir şekilde deneyimlediği bir kavram.

Bugün Akış'ın ne olduğuna, neden önemli olduğuna ve iş yerinde verimliliği ve mutluluğu artırmak için düzenli olarak nasıl gerçekleştirilebileceğine bakacağız.

Akış Nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, bir işe tamamen daldığınızda ve dış dünyayı unuttuğunuzda ulaştığınız bir zihin durumudur. Pozitif psikolog Mihály Csíkszentmihályi tarafından ortaya atılan bir kavramdır ve günümüzde bloglarda ve her türlü dergide bu kavramı okuyabilirsiniz.

Akış halindeyken:

** tamamen ellerindeki işe odaklanmışlardır;

** Kendini, başkalarını, çevrendeki dünyayı unut;

** zamanın nasıl geçtiğini anlamak;

** mutlu ve kontrol sahibi hissetmek; ve

** Yaratıcı ve üretken olun.

Akış'ta sevdiğim şeylerden biri, tamamen anda olma Zen konseptini alıp bunu iş görevlerine uygulaması. Zen Alışkanlıkları'nda sıkça bahsettiğim bir kavram bu: anda olmak, tamamen tek bir göreve odaklanmak ve işinizde bir huzur ve mutluluk duygusu bulmak. Akış tam da budur.

Akış Neden Önemlidir?

Tek bir görevi (çoklu görev yerine) yerine getirebilmenin gerçek üretkenliğin anahtarlarından biri olduğuna inanıyorum. Yapılacaklar listenizden 20 maddeyi tamamladığınız (her ne kadar tatmin edici olsa da), gün boyunca görevler arasında geçiş yaptığınız ve sürekli meşgul olduğunuz türden bir üretkenlik değil.

Kastettiğim gerçek üretkenlik, hedeflerinize gerçekten ulaştığınız, önemli ve kalıcı işler başardığınız türdendir. Bir yazar olarak bu, insanların okuduktan 5 dakika sonra unutacağı 20 veya 50 önemsiz makale yerine bir veya iki önemli ve akılda kalıcı makale yazmak anlamına gelebilir. Bir sürü e-postaya cevap vermek, bir sürü telefon görüşmesi yapmak, bir sürü toplantıya katılmak ve bütün gün evrak işleriyle uğraşmak yerine önemli projeleri tamamlamak anlamına gelir. Önemli anlaşmaları sonuçlandırmak anlamına gelir. Nicelik yerine nitelik anlamına gelir.

Ve bu tür önemli projelere ve görevlere odaklanmayı öğrendikten sonra, Akış sayesinde bunları tamamlarsınız. Kendinizi bu önemli ve zorlu görevlere kaptırırsınız ve sürekli küçük şeylerle (aramalar, e-postalar, anlık mesajlar, iş arkadaşları vb.) kesintiye uğramak yerine, görevlere yeterince uzun süre odaklanıp onları gerçekten tamamlayabilirsiniz.

Ve kendinizi onlara kaptırdığınızda, daha çok keyif alırsınız. Stresi azaltırken kaliteli çıktıları artırırsınız. Sadece bir şeyler yapmak yerine önemli işler başarırsınız. Sadece meşgul olmak yerine, bir şeyler başarırsınız.

Akış tüm bunların anahtarlarından biridir.

İşinizde Akış ve Mutluluğa Nasıl Ulaşabilirsiniz?

Peki bu mistik varoluş haline nasıl ulaşıyorsunuz? Meditasyon yapmanız veya herhangi bir ilahi söylemeniz gerekiyor mu? Hayır, gerek yok (gerçi meditasyon konsantrasyon yeteneğinizi geliştirebilir). Akış ise mistik olmaktan çok uzaktır; oldukça pratiktir ve ona ulaşmak gizemli değildir.

Pratik yapmanız gerekebilir, ancak zamanla daha iyi olacaksınız. Akış'a ulaşmanın ve ondan faydalanmanın temel adımları şunlardır:

1. Sevdiğiniz işi seçin . Bir işten çekiniyorsanız, kendinizi ona kaptırmakta zorlanırsınız. İşiniz nefret ettiğiniz şeylerden oluşuyorsa, başka bir iş bulmayı düşünebilirsiniz. Ya da mevcut işinizde yapmayı sevdiğiniz projeler aramayı düşünebilirsiniz. Her halükarda, seçtiğiniz işin tutkuyla bağlı olduğunuz bir şey olduğundan emin olun.

2. Önemli bir görev seçin . Sevdiğiniz, kolay ve önemsiz bir iş vardır; bir de kariyeriniz ve hayatınız üzerinde uzun vadeli bir etki yaratacak, sevdiğiniz bir iş vardır. İkincisini seçin, çünkü bu hem zamanınızı hem de Akış'ı çok daha iyi kullanmanızı sağlayacaktır.

3. Zorlayıcı olmasına dikkat edin, ancak çok da zor olmasın . Bir görev çok kolaysa, fazla düşünmeden veya çaba harcamadan tamamlayabilirsiniz. Bir görev, tüm konsantrasyonunuzu gerektirecek kadar zor olmalıdır. Ancak çok zorsa, kendinizi kaptırmakta zorlanacaksınız çünkü konsantrasyonunuzun çoğunu nasıl yapacağınızı anlamaya harcayacaksınız; ya da sonunda cesaretiniz kırılacak. Uygun zorluk seviyesindeki görevleri bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir.

4. Sessiz, en verimli zamanınızı bulun . Bu aslında iki adımın tek bir adıma gruplanmasıdır. İlk olarak, sessiz bir zaman bulmak isteyeceksiniz, yoksa asla odaklanamazsınız. Benim için bu, günlük hayatın koşuşturmacası sıkıcı bir uğultuya dönüşmeden önceki sabahlardır. Bu, yeni uyandığınız sabahın erken saatleri veya çoğu insanın henüz gelmediği veya hala kahvelerini alıp yerleştiği iş gününün erken saatleri olabilir. Ya da insanların genellikle ofiste olmadığı öğle yemeği saatini deneyebilirsiniz. Akşamları da birçok kişi için uygundur. Ya da şanslıysanız, çalışmak için sessiz bir yer bulabilirseniz, günün herhangi bir saatinde yapabilirsiniz. Hangi saati seçerseniz seçin, sizin için enerjinin en yüksek olduğu zaman olmalıdır. Bazı insanlar öğle yemeğinden sonra yorulur - bu, Akışa girmek için iyi bir zaman değildir. Bol enerjinizin olduğu ve konsantre olabileceğiniz bir zaman bulun.

5. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın . Çalışmak için sessiz bir zaman ve yer bulmanın yanı sıra, diğer tüm dikkat dağıtıcı unsurları da ortadan kaldırmak isteyeceksiniz. Bu, dikkat dağıtan müzikleri kapatmak (odaklanmanıza yardımcı olan bir müzik bulmuyorsanız), telefonları, e-posta ve anlık mesaj bildirimlerini, Twitter ve Growl'u ve düşüncelerinizi bölebilecek veya gürültü yapabilecek her şeyi kapatmak anlamına gelir. Ayrıca, çeşitli kağıtları daha sonra düzenlemek üzere bir klasöre süpürmek anlamına gelse bile, masamı toplamanın da faydalı olduğunu düşünüyorum. Elbette, bugünlerde masamda hiçbir şey yok, ama her zaman böyle çalışmıyordum. Temiz bir masa çok yardımcı oluyor.

6. O göreve olabildiğince uzun süre odaklanmayı öğrenin . Bu pratik gerektirir. Seçtiğiniz göreve başlamalı ve odak noktanızı olabildiğince uzun süre korumalısınız. Birçok kişi, sürekli görevler arasında geçiş yapmaya alışkınsa, ilk başta zorluk çekecektir. Ancak denemeye devam edin ve odağınızı görevinize geri getirin. Daha iyi olacaksınız. Odağınızı o görevde, dikkat dağıtıcı hiçbir şey olmadan koruyabilirseniz ve göreviniz iyi seçilmişse (sevdiğiniz, önemli ve zorlu bir şey), kendinizi Akış'a kaptırabilirsiniz.

7. Keyfini çıkarın . Deneyimlerime göre, kendinizi Akış'ta kaybetmek harika bir şey. Kendinizi gerçekten değerli bir şeye adayabilmek, bir projede veya önemli bir görevde büyük ilerleme kaydetmek, tutkuyla bağlı olduğunuz bir şeyi yapmak harika bir duygu. Bu duyguyu takdir etmek için zaman ayırın (belki de sonrasında — Akış'tayken takdir etmek zordur).

8. Pratik yapmaya devam edin . Tekrar ediyorum, bu pratik gerektirir. Kendinize sakin ve yoğun bir zaman bulmaktan, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmaya, doğru görevi seçmeye kadar her adım biraz pratik gerektirecektir. Ve özellikle de bir göreve uzun süre odaklanmak. Ancak her başarısız olduğunuzda, bundan ders çıkarmaya çalışın. Her başarılı olduğunuzda, bundan da ders çıkarmalısınız - neyi doğru yaptınız? Ve ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar iyi olursunuz.

9. Ödüllerini topla . Akışa girmenin verdiği hazzın yanı sıra, genel olarak işinden de daha memnun kalacaksın. Önemli işleri halledeceksin. Sık sık başlayıp bırakmak yerine, işleri daha sık tamamlayacaksın. Tüm bunlar son derece tatmin edici ve ödüllendirici. Bunu takdir etmek ve her gün uygulamaya devam etmek için zaman ayır.

"Zorlu bir başarıyı elde etmek için uzun süre konsantre olabilmek şarttır." - Bertrand Russell