السعادة هي ممارسة وليست متعة

كريستا تيبيت، مقدمة البرنامج: لقد خضتُ مئات الحوارات المهمة، ويشاركني شركائي في الحوار حكمةً أحملها معي أينما ذهبت. لم أفكر في السعادة بنفس الطريقة منذ أن تحدثتُ مع الراهب البوذي التبتي الفرنسي المولد ماثيو ريكارد. يعجبني تعبيره عن ازدهار الإنسان باعتباره الطموح الحقيقي - فالسعادة ليست إحساسًا أو شعورًا، بل هي حالة وجودية تشمل كل ما يحدث في الحياة.

هذا هو برنامج "أصبح حكيماً" . أنا كريستا تيبيت.

السيدة تيبيت: أنتِ دنيوية، حكيمة، وعقلانية. ونحن نعيش أيضًا في ثقافة تُضعف فيها كلمة "السعادة" تمامًا. لذا أودُّ أن أتحدث عن تعريفكِ للسعادة، لأننا يجب أن نضع جانبًا الكثير من الأفكار المسبقة.

ماثيو ريكارد: نعم، إنه أمر مهم للغاية، لأن هذا هو السبب أيضًا في أن هذه الكلمة غامضة جدًا.

السيدة تيبيت: نعم، إنها مشكلة.

السيد ريكارد: يمكنك استخدامه - "اشترِ معجون الأسنان هذا وستكون سعيدًا" و- حسنًا، بالتوفيق. أعتقد أنه يجب أن نرى بوضوح ما هي الظروف الداخلية التي تُعزز شعورًا حقيقيًا بالازدهار والرضا، وأن جودة كل لحظة من حياتك لها جودة معينة تُقدّرها تمامًا. لذا، كما ترى، الأمر مختلف تمامًا عن - يتخيل الناس أحيانًا أن السعادة الدائمة ستكون نوعًا من النشوة أو سلسلة لا نهاية لها من التجارب الممتعة. لكن هذا أشبه بوصفة للإرهاق منه بالسعادة. حتى أكثر الأشياء متعة - تأكل شيئًا لذيذًا جدًا. مرة، يكون لذيذًا. مرتين، ثلاث مرات، حسنًا. ثم عشر مرات، تشعر بالغثيان. أجمل موسيقى، تسمعها خمس مرات، 24 ساعة، إنها كابوس.

إذا اعتبرنا السعادة أسلوب حياة، أسلوب حياة يمنحك الموارد اللازمة للتعامل مع تقلبات الحياة، التي تسود جميع الحالات العاطفية، بما في ذلك الحزن. نعتقد أن الحزن لا يتوافق مع المتعة، ولكنه يتوافق مع ماذا؟ مع الإيثار، مع القوة الداخلية، مع الحرية الداخلية، مع الشعور بالهدف والمعنى في الحياة - هذه ليست أمورًا حزينة. ولكن إذا لم تستسلم لليأس، فستظل محتفظًا بذلك الشعور بالكمال والهدف والمعنى.

السيدة تيبيت: لذا فإن السعادة أيضًا، بالطريقة التي تصفها بها، هي شيء يمكن أن يشمل الحزن والأسى.

السيد ريكارد: هل يمكن ماذا؟

السيدة تيبيت: اشتمل على هذه الأشياء.

السيد ريكارد: يشمل كل حالة ذهنية، باستثناء ما هو عكسها تمامًا، مثل اليأس والكراهية، وهي تحديدًا العوامل الذهنية التي تُدمر السلام الداخلي والقوة الداخلية والحرية الداخلية. إذا كنتَ تحت وطأة الكراهية، فأنتَ لستَ حرًا. أنت عبدٌ لأفكارك. هذه ليست حرية. لذا، فهذا يُناقض الازدهار والسعادة الحقيقية. لذا، علينا التمييز بين العوامل الذهنية التي تُساهم في هذا النمط من الوجود، تلك المجموعة من الصفات - كالحب الإيثاري والحرية الداخلية، وما إلى ذلك - وتلك التي تُقوّض ذلك، مثل الغيرة والرغبة الجامحة والكراهية والغطرسة. نُسمّيها "السموم الذهنية" لأنها تُسمّم سعادتنا وتُؤثر سلبًا على علاقتنا بالآخرين.

السيدة تيبيت: أتخيل أن الناس يسألونكِ: "كيف أصبح سعيدة؟" ماذا تقولين؟ وكيف تردين على ذلك؟

السيد ريكارد: حسنًا، من الواضح، بقولنا أولًا: نعم، الظروف الخارجية مهمة؛ عليّ أن أفعل ما بوسعي. لكن عليّ بالتأكيد أن أرى أن أساس كل ذلك هو ظروف داخلية. ما هي؟ حسنًا، انظروا إلى أنفسكم. إذا قلتُ: "حسنًا، تعالوا، سنقضي عطلة نهاية الأسبوع في تنمية الغيرة"، فمن سيفعل ذلك؟ جميعنا نعرف ذلك، حتى لو قلنا: "حسنًا، هذا جزء من الطبيعة البشرية"، لكننا لسنا مهتمين بتنمية المزيد من الغيرة، لا للكراهية ولا للغرور. ستكون هذه الأمور أفضل بكثير لو لم تكن تسيطر على عقولنا. هناك طرق لمواجهتها، ولإزالتها. أعني أنه لا يمكنك، في لحظة تفكير واحدة، أن ترغب في فعل الخير لشخص ما أو إيذائه. هذان الأمران متعارضان، كالماء الساخن والبارد. لذا كلما غرست في ذهنك الإحسان في كل لحظة من تلك اللحظات، لم يعد هناك مجال للكراهية.

هذا بسيط جدًا، لكننا لا نفعل ذلك. نمارس الرياضة كل صباح، لمدة 20 دقيقة، لنكون لائقين. لا نجلس لمدة 20 دقيقة لتنمية التعاطف. إذا فعلنا ذلك، سيتغير عقلنا، وسيتغير دماغنا. ما نحن عليه سيتغير. لذا فهذه مهارات. يجب تحديدها أولًا، ثم تنميتها. ما فائدة تعلم الشطرنج؟ حسنًا، عليك التدرب وكل ذلك. وبنفس الطريقة، لدينا جميعًا أفكار عن الحب الإيثاري. من لا يمتلك ذلك؟ لكنها تأتي وتذهب. نحن لا ننميها. هل تتعلم العزف على البيانو بالعزف لمدة 20 ثانية كل أسبوعين؟ هذا لا ينجح. فلماذا، وبأي نوع من الغموض، ستكون بعض أهم صفات البشر مثالية لمجرد أنك ترغب في ذلك؟ لا معنى له.

لديّ صديق يبلغ من العمر 63 عامًا. كان عداءً في شبابه، ثم توقف عن الركض. والآن، قبل بضع سنوات، عاد للركض. قال: "عندما بدأتُ من جديد، لم أستطع الركض لأكثر من خمس دقائق دون أن يلهث". في الأسبوع الماضي، ركض في ماراثون مونتريال وهو في الثالثة والستين من عمره. كانت لديه الإمكانات، لكنها كانت بلا فائدة حتى أدركها. لذا، لدينا نفس الإمكانات لتدريب العقل، ولكن إذا لم نفعل شيئًا، فلن يحدث ذلك لمجرد أننا نتمنى ذلك.

[ موسيقى: "Sun Will Set" لزوي كيتنج ]

السيدة تيبيت: تشمل كتب ماثيو ريكارد كتاب "السعادة: دليل لتطوير أهم مهارة في الحياة" وكتاب "الإيثار: قوة التعاطف لتغيير نفسك والعالم" .

تم إنتاج فيلم "Becoming Wise" في استوديوهات On Being، الواقعة في ولاية داكوتا. فريقنا يتألف من ماري سامبيلاي، وليلي بيرسي، وكريس هيجل. أما موسيقى الفيلم الرئيسية، فهي من تأليف وتأليف زوي كيتنغ.