Sreća Je vježba, a Ne Zadovoljstvo

Krista Tippett, voditeljica: Vodila sam stotine važnih razgovora, a moji sugovornici dijele mudrost koju nosim sa sobom gdje god idem. Nikada nisam razmišljala o sreći na isti način otkad sam razgovarala s tibetanskim budističkim redovnikom francuskog podrijetla Matthieuom Ricardom. Sviđa mi se njegov jezik ljudskog procvata kao istinske težnje - da sreća nije osjećaj ili osjećaj; to je stanje bića koje može obuhvatiti sve stvari koje se događaju u životu.

Ovo je postajanje mudrim . Ja sam Krista Tippett.

Gđa. Tippett: Vi ste svjetski nastrojeni, mudri i racionalni. A također živimo u kulturi u kojoj se riječ sreća potpuno razvodnjava. Dakle, želim razgovarati o tome kako definirate sreću, jer moramo staviti mnogo predrasuda po strani.

Matthieu Ricard: Da, to je vrlo važno, jer je zato i ta riječ tako nejasna.

Gđa. Tippett: Da, to je problem.

G. Ricard: Da ga možete koristiti - „kupite ovu pastu za zube i bit ćete sretni“ i - OK, sretno. Mislim da bismo trebali jasno vidjeti koji su unutarnji uvjeti koji potiču istinski osjećaj procvata, ispunjenja, da kvaliteta svakog trenutka vašeg života ima određenu kvalitetu koju u potpunosti cijenite. Dakle, vidite, to je vrlo različito od - ljudi ponekad zamišljaju da će stalna sreća biti neka vrsta euforije ili beskrajnog niza ugodnih iskustava. Ali to je više recept za iscrpljenost nego za sreću. Čak i najugodnija stvar - pojedete nešto vrlo ukusno. Jednom je ukusno. Dva, tri puta, OK. A onda deset puta, muči vas. Najljepša glazba, čujete je pet puta, 24 sata, to je noćna mora.

Ako sreću shvatimo kao način postojanja, način postojanja koji vam daje resurse za suočavanje s usponima i padovima života, koji prožima sva emocionalna stanja, uključujući tugu. Tugu smatramo nekompatibilnom s užitkom, ali s čime je kompatibilna? S altruizmom, s unutarnjom snagom, s unutarnjom slobodom, s osjećajem smjera i smisla u životu - to nisu tužne stvari. Ali ako ne padnete u očaj, i dalje održavate tu cjelovitost i taj osjećaj svrhe i smisla.

Gđa. Tippett: Dakle, sreća, onako kako je opisujete, nešto je što može obuhvaćati tugu i žalost.

G. Ricard: Može što?

Gđa. Tippett: Obuhvatite, sadržite ove stvari.

G. Ricard: Obuhvatite svako mentalno stanje osim onih koja su upravo suprotna, a to je poput očaja, mržnje, upravo onih mentalnih čimbenika koji će uništiti unutarnji mir, unutarnju snagu, unutarnju slobodu. Ako ste pod hvatištem mržnje, niste slobodni. Vi ste rob vlastitih misli. To nije sloboda. Stoga je ovo suprotno istinskom procvatu i sreći. Dakle, moramo razlikovati mentalne čimbenike koji doprinose tom načinu postojanja, skupu kvaliteta - poput altruistične ljubavi, unutarnje slobode i tako dalje - od onih koji to potkopavaju, a to je poput ljubomore, opsesivne želje, mržnje, arogancije. To nazivamo „mentalnim toksinima“ jer truju našu sreću i također nas tjeraju da se prema drugima odnosimo na otrovan način.

Gđa. Tippett: Zamišljam da vas ljudi pitaju: „Kako da postanem sretan?“ Što kažete? Kako na to odgovarate?

G. Ricard: Pa, jasno je, prvo reći, da, vanjske okolnosti su važne; trebao bih učiniti što god mogu. Ali svakako bih trebao vidjeti da u korijenu svega toga postoje unutarnje okolnosti, unutarnji uvjeti. Što su oni? Pa, samo se pogledajte. Ako kažem: „U redu, dođite, provest ćemo vikend njegujući ljubomoru“, tko će na to pristati? Svi to znamo, čak možemo reći: „Pa, to je dio ljudske prirode“, ali nismo zainteresirani za njegovanje još više ljubomore, ni mržnje, ni arogancije. Bili bi puno bolji kad ne bi imali takav utjecaj na naš um. Postoje načini da se tome suprotstavimo, da to otopimo. Mislim, ne možete, u istom trenutku misli, poželjeti učiniti nešto dobro nekome ili naštetiti toj osobi. To je međusobno nekompatibilno, poput tople i hladne vode. Dakle, što više unosite dobrohotnost u svoj um u svakom od tih trenutaka, nema mjesta za mržnju.

To je vrlo jednostavno, ali mi to ne radimo. Vježbamo svako jutro, 20 minuta, da bismo bili u formi. Ne sjedimo 20 minuta da bismo njegovali suosjećanje. Kad bismo to činili, naš um će se promijeniti, naš mozak će se promijeniti. Ono što jesmo će se promijeniti. Dakle, to su vještine. Prvo ih treba prepoznati, a zatim njegovati. Zašto je dobro učiti šah? Pa, morate vježbati i sve to. Na isti način, svi imamo misli o altruističkoj ljubavi. Tko to nema? Ali one dolaze i odlaze. Mi ih ne njegujemo. Učite li svirati klavir svirajući 20 sekundi svaka dva tjedna? To ne funkcionira. Pa zašto, kakvom misterijom, neke od najvažnijih osobina ljudskih bića bit će optimalne samo zato što vi to želite? Nema smisla.

Imam prijatelja koji ima 63 godine. Bio je trkač kad je bio mlad. Odustao je od trčanja. Prije nekoliko godina ponovno je počeo. Rekao je: „Kad sam ponovno počeo, nisam mogao trčati dulje od pet minuta bez da sam ostao bez daha.“ Prošli tjedan je trčao Montrealski maraton sa 63 godine. Imao je potencijal, ali bio je beskoristan dok ga nije ostvario. Dakle, isti potencijal imamo za trening uma, ali ako ništa ne učinimo, to se neće dogoditi jer to želimo.

[ glazba: “Sun Will Set” od Zoë Keating ]

Gđa. Tippett: Matthieu Ricardove knjige uključuju Sreća: Vodič za razvoj najvažnije životne vještine i Altruizam: Moć suosjećanja za promjenu sebe i svijeta .

Becoming Wise produciran je u studiju On Being Studios, koji se nalazi na zemljištu Dakote. Naš tim čine Marie Sambilay, Lily Percy i Chris Heagle. Glazbu za temu osigurava i sklada Zoë Keating.