幸福とは喜びではなく実践である

クリスタ・ティペット（司会）：私は何百回も重要な会話をしてきました。そして、会話のパートナーたちは、私がどこへ行っても持ち歩いている知恵を共有してくれます。フランス生まれのチベット仏教僧、マチュー・リカール氏と話して以来、幸福について全く違う視点で考えるようになりました。彼が人間の繁栄こそが真の願望だと語る言葉が好きです。幸福とは感覚や感情ではなく、人生で起こるあらゆる出来事を包含できる状態なのです。

これはBecoming Wiseです。クリスタ・ティペットです。

ティペットさん：あなたは世間知らずで、賢明で、理性的ですね。それに、私たちは「幸福」という言葉が薄められてしまう文化の中で生きています。ですから、あなたが「幸福」をどのように定義するかについてお話ししたいと思います。なぜなら、私たちは多くの先入観を捨て去らなければならないからです。

マチュー・リカール：ええ、それはとても重要です。なぜなら、この言葉が非常に曖昧だからです。

ティペットさん：ええ、それは問題です。

リカード氏：それを使えばいいんです。「この歯磨き粉を買えば幸せになれる」と。まあ、頑張ってください。真の豊かさや充実感、人生のあらゆる瞬間の質に十分感謝できる質が備わっているという感覚を育む内的条件とは、一体何なのかをはっきりと見極める必要があると思います。つまり、これは全く違うのです。人々は時々、絶え間ない幸福とは一種の多幸感や楽しい経験の無限の連続だと想像しますが、それは幸福というよりむしろ疲労困憊を招くものです。最も楽しいことでさえ、とてもおいしいものを食べるとします。一度はおいしい。二度、三度ならいいのですが。そして10回も食べれば吐き気がします。最も美しい音楽でも、24時間で5回聞けば悪夢です。

幸福とは、人生の浮き沈みに対処するための力を与えてくれる生き方であり、悲しみも含めたあらゆる感​​情状態に浸透するものだと考えます。悲しみは喜びとは相容れないと考えられがちですが、一体何と相容れるのでしょうか？利他主義、内なる強さ、内なる自由、人生の方向性や意味の感覚。これらは悲しいことではありません。しかし、絶望に陥らなければ、それでもあなたは完全性と、目的意識、そして人生の意味を維持できるのです。

ティペットさん：つまり、あなたがおっしゃったように、幸福というのは悲しみや悲嘆を包含するものでもあるのですね。

リカード氏:何ができるんですか?

ティペット氏:これらのものを包含し、封じ込める。

リカード氏：あらゆる精神状態を包含しますが、その正反対の精神状態、つまり絶望や憎しみなどは、まさに内なる平和、内なる強さ、内なる自由を破壊する精神的要因です。憎しみに囚われている人は自由ではありません。自分の思考の奴隷になっているのです。それは自由ではありません。したがって、真の繁栄や幸福とは正反対です。ですから、私たちは、利他的な愛や内なる自由といった、そうした生き方、つまり一連の資質に貢献する精神的要因と、嫉妬、強迫的な欲望、憎しみ、傲慢といった、それを損なう精神的要因を区別しなければなりません。私たちはこれらを「精神的毒素」と呼んでいます。なぜなら、それらは私たちの幸福を毒し、また私たちと他者との関係を有害なものにしてしまうからです。

ティペットさん：では、「どうしたら幸せになれるの？」と聞かれたら、あなたは何と答えますか？どのように答えますか？

リカール氏：そうですね、まず「外的な状況は重要だ。できる限りのことをすべきだ」と言うのは当然のことです。しかし、そのすべての根底には内的な状況、内的な条件があることを必ず理解すべきです。それは一体何でしょうか？ あなた自身のことを考えてみてください。もし私が「さあ、週末をかけて嫉妬心を育てよう」と言ったら、誰が賛成するでしょうか？ 私たちは皆、そのことを分かっています。「まあ、それは人間の本性の一部だ」と言うことさえあります。しかし、私たちは憎しみのためにも傲慢さのためにも、嫉妬心をこれ以上育てることには興味がありません。嫉妬心が私たちの心をそれほど支配していなければ、ずっと良くなるでしょう。嫉妬心を打ち消し、解消する方法はあります。つまり、同じ思考の瞬間に、誰かに何か良いことをしたいと願ったり、誰かを傷つけたいと願ったりすることはできません。これらは、お湯と冷水のように相容れないものです。ですから、あらゆる瞬間に心の中に慈悲の心を持ち込めば持ち込むほど、憎しみが入り込む余地はなくなるのです。

それはとても単純なことですが、私たちはそうしません。健康を維持するために毎朝20分間運動します。思いやりを養うために20分間座り続けることはありません。もしそうしたら、私たちの心は変わり、脳は変わります。私たち自身も変わります。つまり、これらはスキルなのです。まず、それらを特定し、そして培う必要があります。チェスを学ぶことのメリットは何でしょうか？ええ、練習などが必要です。同じように、私たちは皆、利他的な愛の思いを抱いています。それを抱かない人がいるでしょうか？しかし、それは浮かんでは消えていきます。私たちはそれを培うことはありません。2週間ごとに20秒ピアノを弾くことでピアノを学びますか？そんなのはうまくいきません。では、なぜ、一体どういう神秘によって、人間の最も重要な資質のいくつかが、ただあなたがそう願うだけで最適になるのでしょうか？全く意味が分かりません。

63歳の友人がいます。若い頃はランナーでしたが、途中で走るのをやめてしまいました。数年前からまた走り始めました。「再開した時は、5分も走らないと息切れしてしまいました」と彼は言います。そして先週、63歳にしてモントリオールマラソンを完走しました。彼には潜在能力があったのですが、それを現実化するまでは役に立たなかったのです。私たちも心のトレーニングに同じような潜在能力を持っていますが、何もしなければ、願っても叶わないのです。

[音楽: ゾーイ・キーティングの「Sun Will Set」 ]

ティペットさん：マチュー・リカールの著書には、『幸福：人生で最も重要なスキルを開発するためのガイド』や『利他主義：自分自身と世界を変える思いやりの力』などがあります。

『Becoming Wise』は、ダコタ・ランドにあるOn Being Studiosで制作されています。制作チームはマリー・サンビレー、リリー・パーシー、クリス・ヒーグルです。テーマ曲はゾーイ・キーティングが作曲・提供しています。