Mutluluk Zevk Değil, Pratiktir

Sunucu Krista Tippett: Yüzlerce önemli sohbet gerçekleştirdim ve sohbet arkadaşlarım, nereye gidersem gideyim yanımda taşıdığım bilgeliği paylaşıyorlar. Fransız asıllı Tibetli Budist rahip Matthieu Ricard ile konuştuğumdan beri mutluluk hakkında hiç bu kadar düşünmemiştim. İnsan gelişiminin gerçek özlem olduğunu söyleyen dilini seviyorum; mutluluğun bir his veya duygu olmadığını; hayatta olup biten her şeyi kapsayabilen bir varoluş hali olduğunu söylüyor.

Bu Bilge Olmak . Ben Krista Tippett.

Bayan Tippett: Siz dünyalı, bilge ve mantıklısınız. Ayrıca mutluluk kelimesinin tamamen sulandırıldığı bir kültürde yaşıyoruz. Bu yüzden mutluluğu nasıl tanımladığınızı konuşmak istiyorum, çünkü birçok önyargıyı bir kenara bırakmak zorundayız.

Matthieu Ricard: Evet, bu çok önemli, çünkü bu yüzden bu kelime çok belirsiz.

Bayan Tippett: Evet, bu bir sorun.

Bay Ricard: Kullanabilirsin - "bu diş macununu al ve mutlu olacaksın" ve - tamam, iyi şanslar. Bence, gerçek bir gelişme, tatmin duygusunu besleyen içsel koşulların neler olduğunu açıkça görmeliyiz; hayatınızın her anının kalitesinin tam olarak takdir ettiğiniz belirli bir niteliğe sahip olması. Yani görüyorsunuz, bu - insanların bazen sürekli mutluluğun bir tür coşku veya bitmek bilmeyen keyifli deneyimler dizisi olacağını hayal etmelerinden çok farklı. Ama bu mutluluktan çok bitkinlik için bir reçete gibi. En zevkli şey bile - çok lezzetli bir şey yersiniz. Bir kez, lezzetlidir. İki, üç kez, tamam. Ve sonra on kez, mideniz bulanır. En güzel müziği beş kez, 24 saat duyarsınız, bir kabusa dönüşür.

Mutluluğu bir varoluş biçimi olarak düşünürsek, hayatın iniş çıkışlarıyla başa çıkmanızı sağlayacak kaynakları sağlayan, üzüntü de dahil olmak üzere tüm duygusal durumları kapsayan bir varoluş biçimi. Üzüntünün hazla bağdaşmadığını düşünürüz, ama neyle bağdaşabilir? Özgecilikle, içsel güçle, içsel özgürlükle, hayatta yön ve anlam duygusuyla - bunlar üzücü şeyler değil. Ama umutsuzluğa kapılmazsanız, yine de o bütünlüğü, o amaç ve anlam duygusunu korursunuz.

Bayan Tippett: Mutluluk da, sizin tanımladığınız gibi, üzüntü ve kederi de kapsayabilen bir şey.

Bay Ricard: Ne yapabilirsin?

Bayan Tippett: Bunları kuşatın, içersin.

Bay Ricard: Tam zıttı olanlar, yani umutsuzluk, nefret gibi iç huzuru, iç gücü, iç özgürlüğü yok edecek zihinsel etkenler hariç tüm zihinsel durumları kapsar. Nefretin pençesindeyseniz, özgür değilsinizdir. Kendi düşüncelerinizin kölesisinizdir. Bu özgürlük değildir. Dolayısıyla, bu gerçek gelişme ve mutluluğun tam tersidir. Dolayısıyla, bu varoluş biçimine, özgecil sevgi, iç özgürlük vb. gibi nitelikler kümesine katkıda bulunan zihinsel etkenleri, kıskançlık, takıntılı arzu, nefret, kibir gibi onu baltalayanlardan ayırt etmeliyiz. Bunlara "zihinsel toksinler" diyoruz çünkü mutluluğumuzu zehirliyorlar ve ayrıca başkalarıyla zehirli bir şekilde ilişki kurmamıza neden oluyorlar.

Bayan Tippett: Sanırım insanlar size "Nasıl mutlu olabilirim?" diye soruyor. Ne diyorsunuz? Buna nasıl cevap veriyorsunuz?

Bay Ricard: Evet, öncelikle dış koşulların önemli olduğunu söyleyerek, elimden geleni yapmam gerektiğini açıkça belirtmiş oluyorum. Ama tüm bunların temelinde içsel koşulların, içsel şartların olduğunu kesinlikle görmeliyim. Bunlar neler? Şöyle bir bakın kendinize. "Tamam, gelin, bir hafta sonunu kıskançlık besleyerek geçirelim" dersem, kim kabul eder bunu? Hepimiz biliyoruz, hatta "Bu insan doğasının bir parçası" bile diyebiliriz, ama daha fazla kıskançlık beslemekle ilgilenmiyoruz, ne nefret için ne de kibir için. Zihnimizde bu kadar etkili olmasalardı çok daha iyi durumda olurlardı. Bunları etkisiz hale getirmenin, yok etmenin yolları var. Yani aynı düşünce anında birine iyi bir şey yapmayı veya o kişiye zarar vermeyi isteyemezsiniz. Bunlar sıcak ve soğuk su gibi birbiriyle bağdaşmaz. Bu yüzden her an zihninizde ne kadar iyilikseverlik uyandırırsanız, nefrete yer kalmaz.

Bu çok basit ama biz bunu yapmıyoruz. Formda olmak için her sabah 20 dakika egzersiz yapıyoruz. Şefkat geliştirmek için 20 dakika oturmuyoruz. Eğer bunu yaparsak, zihnimiz değişir, beynimiz değişir. Olduğumuz şey değişir. İşte bunlar beceriler. İlk önce bunların belirlenmesi, sonra da geliştirilmesi gerekiyor. Satranç öğrenmenin faydası nedir? Pratik yapmak ve benzeri şeyler gerekir. Aynı şekilde, hepimizin fedakar sevgi düşünceleri vardır. Kimde yoktur ki? Ama gelir ve giderler. Biz bunları geliştirmiyoruz. Her iki haftada bir 20 saniye çalarak piyano çalmayı mı öğreniyorsunuz? Bu işe yaramaz. Öyleyse, nasıl bir gizemle, insanoğlunun en önemli niteliklerinden bazıları sadece siz istediğiniz için en iyi durumda olacak? Hiçbir mantığı yok.

63 yaşında bir arkadaşım var. Gençken koşucuymuş. Koşmayı bırakmış. Birkaç yıl önce tekrar koşmaya başlamış. "Tekrar başladığımda, nefes nefese kalmadan beş dakikadan fazla koşamıyordum." demiş. Geçen hafta 63 yaşında Montreal Maratonu'nu koşmuş. Potansiyeli vardı ama gerçekleştirene kadar işe yaramamış. Yani zihin eğitimi için de aynı potansiyele sahibiz, ama hiçbir şey yapmazsak, istediğimiz gibi gerçekleşmeyecek.

[ müzik: Zoë Keating'in "Sun Will Set" adlı parçası ]

Bayan Tippett: Matthieu Ricard'ın kitapları arasında Mutluluk: Hayatın En Önemli Becerisini Geliştirme Rehberi ve Fedakarlık: Kendinizi ve Dünyayı Değiştirmek İçin Şefkatin Gücü yer alıyor.

Becoming Wise , Dakota topraklarında bulunan On Being Studios'ta üretiliyor. Ekibimiz Marie Sambilay, Lily Percy ve Chris Heagle'dan oluşuyor. Tema müziğimiz ise Zoë Keating tarafından sağlanıyor ve besteleniyor.