A Felicidade é prática, não prazer.

Krista Tippett, apresentadora: Já tive centenas de conversas profundas, e meus interlocutores compartilham uma sabedoria que levo comigo aonde quer que eu vá. Nunca mais pensei na felicidade da mesma forma desde que conversei com o monge budista tibetano nascido na França, Matthieu Ricard. Gosto da linguagem que ele usa para descrever o florescimento humano como a verdadeira aspiração — que a felicidade não é uma sensação ou um sentimento; é um estado de ser que pode abranger tudo o que acontece na vida.

Este é o programa " Tornando-se Sábio" . Eu sou Krista Tippett.

Sra. Tippett: Você é experiente, sábia e racional. E também vivemos em uma cultura onde a palavra felicidade é completamente banalizada. Então, eu gostaria de conversar sobre como você define felicidade, porque precisamos deixar de lado muitos preconceitos.

Matthieu Ricard: Sim, é muito importante, porque é por isso também que essa palavra é tão vaga.

Sra. Tippett: Sim, é um problema.

Sr. Ricard: Que você pode usar isso — “compre esta pasta de dente e você será feliz” e — OK, boa sorte. Acho que devemos ver claramente quais são as condições internas que fomentam uma genuína sensação de florescimento, de realização, que a qualidade de cada instante da sua vida tenha uma certa qualidade que você aprecie plenamente. Então, veja bem, é muito diferente de — as pessoas às vezes imaginam que a felicidade constante será uma espécie de euforia ou uma sucessão interminável de experiências agradáveis. Mas isso é mais uma receita para a exaustão do que para a felicidade. Mesmo a coisa mais prazerosa — você come algo muito delicioso. Uma vez, é delicioso. Duas, três vezes, OK. E depois, dez vezes, você fica enjoado. A música mais linda, você a ouve cinco vezes, 24 horas, é um pesadelo.

Se pensarmos na felicidade como uma forma de ser, uma forma de ser que nos dá os recursos para lidar com os altos e baixos da vida, que permeia todos os estados emocionais, inclusive a tristeza, então a consideramos incompatível com o prazer. Mas, afinal, ela é compatível com o quê? Com ​​o altruísmo, com a força interior, com a liberdade interior, com o senso de direção e significado na vida — essas não são coisas tristes. Mas, mesmo sem se entregar ao desespero, ainda assim mantemos essa plenitude e esse senso de propósito e significado.

Sra. Tippett: Então, a felicidade, da forma como você a descreve, também pode englobar tristeza e luto.

Sr. Ricard: Pode o quê?

Sra. Tippett: Abranger, conter essas coisas.

Sr. Ricard: Abrange todos os estados mentais, exceto aqueles que são exatamente opostos, como o desespero, o ódio, precisamente os fatores mentais que destroem a paz interior, a força interior, a liberdade interior. Se você está sob o domínio do ódio, você não é livre. Você é escravo dos seus próprios pensamentos. Isso não é liberdade. Portanto, isso é o oposto do florescimento e da felicidade genuínos. Assim, precisamos distinguir os fatores mentais que contribuem para esse modo de ser, o conjunto de qualidades — como o amor altruísta, a liberdade interior e assim por diante — daqueles que o minam, como o ciúme, o desejo obsessivo, o ódio, a arrogância. Chamamos isso de “toxinas mentais” porque elas envenenam nossa felicidade e também nos fazem nos relacionar com os outros de maneira tóxica.

Sra. Tippett: Então, imagino que as pessoas lhe perguntem: "Como faço para ser feliz?" O que você diz? Como você responde a isso?

Sr. Ricard: Bem, claramente, ao começar dizendo que sim, as circunstâncias externas são importantes; devo fazer tudo o que estiver ao meu alcance. Mas certamente devo reconhecer que, na raiz de tudo isso, existem circunstâncias internas, condições internas. Quais são elas? Bem, basta olhar para você. Se eu disser: "OK, venham, vamos passar um fim de semana cultivando inveja", quem vai querer? Todos nós sabemos disso, até dizemos: "Bem, isso faz parte da natureza humana", mas não estamos interessados ​​em cultivar mais inveja, nem ódio, nem arrogância. Seria muito melhor se esses sentimentos não tivessem tanta influência em nossas mentes. Existem maneiras de neutralizá-los, de dissolvê-los. Quero dizer, você não pode, no mesmo instante de pensamento, desejar fazer algo bom para alguém ou prejudicar essa pessoa. São coisas mutuamente incompatíveis, como água quente e fria. Portanto, quanto mais benevolência você cultivar em sua mente em cada um desses momentos, menos espaço haverá para o ódio.

É muito simples, mas não fazemos isso. Fazemos exercícios todas as manhãs, 20 minutos, para estarmos em forma. Não ficamos sentados por 20 minutos para cultivar a compaixão. Se fizéssemos isso, nossa mente mudaria, nosso cérebro mudaria. O que somos mudaria. Então, essas são habilidades. Elas precisam ser, primeiro, identificadas e depois cultivadas. Por que é bom aprender xadrez? Bem, você precisa praticar e tudo mais. Da mesma forma, todos nós temos pensamentos de amor altruísta. Quem não tem? Mas eles vêm e vão. Não os cultivamos. Você aprende a tocar piano tocando 20 segundos a cada duas semanas? Isso não funciona. Então, por que, por qual mistério, algumas das qualidades mais importantes dos seres humanos seriam otimizadas simplesmente porque você deseja isso? Não faz sentido nenhum.

Tenho um amigo de 63 anos. Ele costumava correr quando era jovem. Parou de correr. Há alguns anos, recomeçou. Ele disse: "Quando recomecei, não conseguia correr mais de cinco minutos sem ficar ofegante". Na semana passada, ele correu a Maratona de Montreal aos 63 anos. Ele tinha potencial, mas era inútil até que o colocasse em prática. O mesmo potencial que temos para o treinamento mental, mas se não fizermos nada, não vai acontecer só porque desejamos.

[ música: “Sun Will Set” de Zoë Keating ]

Sra. Tippett: Os livros de Matthieu Ricard incluem Felicidade: Um Guia para Desenvolver a Habilidade Mais Importante da Vida e Altruísmo: O Poder da Compaixão para Transformar a Si Mesmo e o Mundo .

Becoming Wise é produzido no On Being Studios, localizado em terras Dakota. Nossa equipe é composta por Marie Sambilay, Lily Percy e Chris Heagle. E nossa música tema é fornecida e composta por Zoë Keating.