Glück Ist Übung, Nicht Vergnügen.

Krista Tippett, Moderatorin: Ich habe schon Hunderte von tiefgründigen Gesprächen geführt, und meine Gesprächspartner teilen Weisheiten mit mir, die mich mein ganzes Leben lang begleiten. Seit meinem Gespräch mit dem in Frankreich geborenen tibetisch-buddhistischen Mönch Matthieu Ricard denke ich mit ganz anderen Augen über Glück. Mir gefällt seine Vorstellung vom menschlichen Aufblühen als wahrem Ziel – dass Glück keine Empfindung oder ein Gefühl ist, sondern ein Seinszustand, der alles umfasst, was im Leben geschieht.

Das ist „Weisen werden“ . Ich bin Krista Tippett.

Frau Tippett: Sie sind weltgewandt, weise und rational. Und wir leben in einer Kultur, in der der Begriff Glück völlig verwässert wird. Deshalb möchte ich mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie Glück definieren, denn wir müssen viele Vorurteile beiseitelegen.

Matthieu Ricard: Ja, das ist sehr wichtig, denn deshalb ist dieser Begriff auch so vage.

Frau Tippett: Ja, das ist ein Problem.

Herr Ricard: Dass man es so benutzen kann – „Kauf diese Zahnpasta, und du wirst glücklich sein“ und – na gut, viel Glück. Ich denke, wir sollten uns klar machen, welche inneren Bedingungen ein echtes Gefühl des Aufblühens, der Erfüllung fördern, dass jeder Augenblick unseres Lebens eine gewisse Qualität besitzt, die wir voll und ganz wertschätzen. Sehen Sie, es ist etwas ganz anderes – manche Leute stellen sich ständiges Glück als eine Art Euphorie oder eine endlose Kette angenehmer Erlebnisse vor. Aber das ist eher ein Rezept für Erschöpfung als für Glück. Selbst das Angenehmste – man isst etwas sehr Leckeres. Einmal ist es lecker. Zwei-, dreimal, okay. Und dann zehnmal wird einem übel. Die schönste Musik, man hört sie fünfmal, 24 Stunden lang, es ist ein Albtraum.

Wenn wir Glück als eine Seinsweise betrachten, eine Seinsweise, die uns die Ressourcen gibt, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen, durchdringt diese alle emotionalen Zustände, einschließlich der Traurigkeit. Wir halten Traurigkeit für unvereinbar mit Freude, aber womit ist sie vereinbar? Mit Altruismus, innerer Stärke, innerer Freiheit, einem Sinn für Richtung und Bedeutung im Leben – das sind keine traurigen Dinge. Und selbst wenn man nicht in Verzweiflung verfällt, bewahrt man sich diese Ganzheit und dieses Gefühl von Sinn und Zweck.

Frau Tippett: Glück, so wie Sie es beschreiben, ist also auch etwas, das Traurigkeit und Kummer umfassen kann.

Herr Ricard: Was kann ich?

Frau Tippett: Umfassen, diese Dinge enthalten.

Herr Ricard: Wir betrachten alle mentalen Zustände außer denen, die ihnen diametral entgegengesetzt sind, wie Verzweiflung und Hass – genau jene mentalen Faktoren, die inneren Frieden, innere Stärke und innere Freiheit zerstören. Wer vom Hass beherrscht wird, ist nicht frei. Er ist Sklave seiner eigenen Gedanken. Das ist keine Freiheit. Daher steht dies im Gegensatz zu wahrer Blüte und Glück. Wir müssen also die mentalen Faktoren unterscheiden, die zu diesem Sein beitragen – jene Eigenschaften wie altruistische Liebe, innere Freiheit und so weiter – von denen, die es untergraben, wie Eifersucht, zwanghaftes Verlangen, Hass und Arroganz. Wir nennen sie „mentale Gifte“, weil sie unser Glück vergiften und uns auch dazu bringen, auf eine vergiftete Weise mit anderen umzugehen.

Frau Tippett: Ich nehme an, die Leute fragen Sie: „Wie werde ich glücklich?“ Was antworten Sie darauf? Wie gehen Sie darauf ein?

Herr Ricard: Nun, natürlich ist es wichtig, zunächst einmal zu sagen, dass äußere Umstände wichtig sind; ich sollte alles in meiner Macht Stehende tun. Aber ich muss auch erkennen, dass dem Ganzen innere Umstände, innere Zustände zugrunde liegen. Welche sind das? Nun, sehen Sie sich doch nur an. Wenn ich sage: „Okay, kommen Sie, wir verbringen ein Wochenende damit, Eifersucht zu kultivieren“, wer würde da schon mitmachen? Wir alle wissen das, sagen sogar: „Nun, das ist Teil der menschlichen Natur“, aber wir sind nicht daran interessiert, noch mehr Eifersucht zu kultivieren, weder Hass noch Arroganz. Diesen würde es viel besser gehen, wenn sie nicht so viel Macht über unsere Gedanken hätten. Es gibt Wege, dem entgegenzuwirken, diese Gefühle aufzulösen. Ich meine, man kann nicht im selben Augenblick den Wunsch haben, jemandem etwas Gutes zu tun oder ihm zu schaden. Das schließt sich gegenseitig aus, wie heißes und kaltes Wasser. Je mehr Wohlwollen Sie also in jedem dieser Momente in Ihren Gedanken fassen, desto weniger Platz bleibt für Hass.

Das ist ganz einfach, aber wir tun es nicht. Wir treiben jeden Morgen 20 Minuten Sport, um fit zu sein. Wir setzen uns aber nicht 20 Minuten hin, um Mitgefühl zu entwickeln. Würden wir das tun, würde sich unser Denken verändern, unser Gehirn verändern. Wir würden uns verändern. Das sind also Fähigkeiten. Sie müssen zuerst erkannt und dann entwickelt werden. Was bringt es, Schach zu lernen? Nun, man muss üben und so weiter. Genauso haben wir alle Gedanken an altruistische Liebe. Wer hat die nicht? Aber sie kommen und gehen. Wir pflegen sie nicht. Lernt man Klavier spielen, indem man alle zwei Wochen 20 Sekunden übt? Das funktioniert nicht. Warum also, auf welch geheimnisvolle Weise, sollten einige der wichtigsten Eigenschaften des Menschen optimal sein, nur weil man es sich wünscht? Das ergibt keinen Sinn.

Ich habe einen Freund, der 63 Jahre alt ist. Früher war er ein begeisterter Läufer. Dann gab er das Laufen auf. Vor ein paar Jahren fing er wieder damit an. Er erzählte: „Als ich wieder anfing, konnte ich keine fünf Minuten laufen, ohne völlig außer Atem zu sein.“ Letzte Woche lief er nun mit 63 den Montreal-Marathon. Er hatte das Potenzial, aber es war nutzlos, solange er es nicht nutzte. Genauso ist es mit unserem mentalen Training: Wir haben zwar Potenzial, aber wenn wir nichts dafür tun, wird es nicht passieren, nur weil wir es uns wünschen.

[ Musik: „Sun Will Set“ von Zoë Keating ]

Frau Tippett: Zu den Büchern von Matthieu Ricard gehören „Glück: Ein Leitfaden zur Entwicklung der wichtigsten Lebenskompetenz“ und „Altruismus: Die Kraft des Mitgefühls, sich selbst und die Welt zu verändern“ .

„Becoming Wise“ wird in den On Being Studios auf Dakota-Land produziert. Unser Team besteht aus Marie Sambilay, Lily Percy und Chris Heagle. Die Titelmusik stammt von Zoë Keating.