Η ευτυχία είναι εξάσκηση, όχι ευχαρίστηση

Krista Tippett, οικοδέσποινα: Έχω κάνει εκατοντάδες σημαντικές συζητήσεις και οι συνομιλητές μου μοιράζονται τη σοφία που κουβαλάω μαζί μου όπου κι αν πάω. Δεν έχω σκεφτεί ποτέ την ευτυχία με τον ίδιο τρόπο από τότε που μίλησα με τον γαλλικής καταγωγής Θιβετιανό βουδιστή μοναχό Matthieu Ricard. Μου αρέσει η γλώσσα του για την ανθρώπινη ευημερία ως την πραγματική επιδίωξη - ότι η ευτυχία δεν είναι μια αίσθηση ή ένα συναίσθημα. είναι μια κατάσταση ύπαρξης που μπορεί να περικλείει όλα τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή.

Αυτό είναι το Γίνομαι Σοφός . Είμαι η Κρίστα Τίπετ.

Κα. Τίπετ: Είστε κοσμική, σοφή και λογική. Και ζούμε επίσης σε έναν πολιτισμό όπου η λέξη ευτυχία έχει αποδυναμωθεί εντελώς. Θέλω λοιπόν να μιλήσω για το πώς ορίζετε την ευτυχία, επειδή πρέπει να αφήσουμε στην άκρη πολλές προκαταλήψεις.

Ματιέ Ρικάρ: Ναι, είναι πολύ σημαντικό, γιατί γι' αυτό και αυτή η λέξη είναι τόσο αόριστη.

Κα. Τίπετ: Ναι, είναι πρόβλημα.

Κύριος Ρικάρντ: Ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε — «αγοράστε αυτή την οδοντόκρεμα και θα είστε ευτυχισμένοι» και — εντάξει, καλή τύχη. Νομίζω ότι πρέπει να δούμε ξεκάθαρα ποιες είναι οι εσωτερικές συνθήκες που καλλιεργούν μια γνήσια αίσθηση άνθησης, πληρότητας, ότι η ποιότητα κάθε στιγμής της ζωής σας έχει μια συγκεκριμένη ποιότητα που εκτιμάτε πλήρως. Βλέπετε, λοιπόν, είναι πολύ διαφορετικό από — οι άνθρωποι μερικές φορές φαντάζονται ότι η συνεχής ευτυχία θα είναι ένα είδος ευφορίας ή ατελείωτης διαδοχής ευχάριστων εμπειριών. Αλλά αυτό μοιάζει περισσότερο με συνταγή για εξάντληση παρά για ευτυχία. Ακόμα και το πιο ευχάριστο πράγμα — τρώτε κάτι πολύ νόστιμο. Μία φορά, είναι νόστιμο. Δύο, τρεις φορές, εντάξει. Και μετά δέκα φορές, σας πιάνει ναυτία. Την πιο όμορφη μουσική, την ακούτε πέντε φορές, 24 ώρες, είναι ένας εφιάλτης.

Αν σκεφτούμε την ευτυχία ως έναν τρόπο ύπαρξης, έναν τρόπο ύπαρξης που σας δίνει τους πόρους για να αντιμετωπίσετε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής, που διαπερνά όλες τις συναισθηματικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της θλίψης. Θεωρούμε τη θλίψη ασύμβατη με την ευχαρίστηση, αλλά είναι συμβατή με τι; Με τον αλτρουισμό, με την εσωτερική δύναμη, με την εσωτερική ελευθερία, με την αίσθηση κατεύθυνσης και νοήματος στη ζωή - αυτά δεν είναι θλιβερά πράγματα. Αλλά αν δεν πέσετε σε απόγνωση, εξακολουθείτε να διατηρείτε αυτήν την ολότητα και αυτήν την αίσθηση σκοπού και νοήματος.

Κα. Τίπετ: Έτσι και η ευτυχία, όπως την περιγράφετε, είναι κάτι που μπορεί να περιλαμβάνει τη θλίψη και τη θλίψη.

Κύριος Ρικάρντ: Τι μπορεί;

Κα. Τίπετ: Περιλάβετε, περιορίστε αυτά τα πράγματα.

Κύριος Ρικάρντ: Περιλαμβάνει κάθε ψυχική κατάσταση εκτός από εκείνες που είναι ακριβώς αντίθετες, που είναι σαν απελπισία, μίσος, ακριβώς τους ψυχικούς παράγοντες που θα καταστρέψουν την εσωτερική γαλήνη, την εσωτερική δύναμη, την εσωτερική ελευθερία. Αν είσαι υπό τη λαβή του μίσους, δεν είσαι ελεύθερος. Είσαι σκλάβος των σκέψεών σου. Αυτό δεν είναι ελευθερία. Επομένως, αυτό είναι αντίθετο στην γνήσια άνθηση και ευτυχία. Πρέπει λοιπόν να διακρίνουμε τους ψυχικούς παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτόν τον τρόπο ύπαρξης, το σύμπλεγμα ιδιοτήτων - όπως η αλτρουιστική αγάπη, η εσωτερική ελευθερία και ούτω καθεξής - από εκείνους που τον υπονομεύουν, που είναι σαν ζήλια, εμμονική επιθυμία, μίσος, αλαζονεία. Το ονομάζουμε αυτό «ψυχικές τοξίνες» επειδή δηλητηριάζουν την ευτυχία μας και μας κάνουν επίσης να σχετιζόμαστε με τους άλλους με δηλητηριώδη τρόπο.

Κα. Τίπετ: Φαντάζομαι λοιπόν ότι οι άνθρωποι σας ρωτούν: «Πώς μπορώ να γίνω ευτυχισμένος;» Τι απαντάτε; Πώς απαντάτε σε αυτό;

Κύριος Ρικάρντ: Λοιπόν, σαφώς, λέγοντας πρώτα, ναι, οι εξωτερικές συνθήκες είναι σημαντικές. Θα έπρεπε να κάνω ό,τι μπορώ. Αλλά σίγουρα θα έπρεπε να δω ότι στη ρίζα όλων αυτών, υπάρχουν εσωτερικές συνθήκες, εσωτερικές συνθήκες. Ποιες είναι αυτές; Λοιπόν, απλώς κοιτάξτε τον εαυτό σας. Αν πω, «Εντάξει, ελάτε, θα περάσουμε ένα Σαββατοκύριακο καλλιεργώντας ζήλια», ποιος θα το κάνει αυτό; Όλοι το ξέρουμε αυτό, ακόμα και αν πούμε, «Λοιπόν, αυτό είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης», αλλά δεν μας ενδιαφέρει να καλλιεργήσουμε περισσότερη ζήλια, ούτε για μίσος, ούτε για αλαζονεία. Αυτά θα ήταν πολύ καλύτερα αν δεν είχαν τόσο μεγάλο έλεγχο στο μυαλό μας. Υπάρχουν τρόποι να τα εξουδετερώσουμε, να τα διαλύσουμε. Εννοώ ότι δεν μπορείτε, την ίδια στιγμή σκέψης, να επιθυμείτε να κάνετε κάτι καλό σε κάποιον ή να βλάψετε αυτό το άτομο. Αυτά είναι αμοιβαία ασύμβατα, σαν ζεστό και κρύο νερό. Έτσι, όσο περισσότερο φέρνετε καλοσύνη στο μυαλό σας σε κάθε μία από αυτές τις στιγμές, τόσο περισσότερο δεν υπάρχει χώρος για μίσος.

Αυτό είναι πολύ απλό, αλλά εμείς δεν το κάνουμε αυτό. Γυμναζόμαστε κάθε πρωί, 20 λεπτά, για να είμαστε σε φόρμα. Δεν καθόμαστε για 20 λεπτά για να καλλιεργήσουμε τη συμπόνια. Αν το κάναμε αυτό, το μυαλό μας θα αλλάξει, ο εγκέφαλός μας θα αλλάξει. Αυτό που είμαστε θα αλλάξει. Αυτές είναι λοιπόν δεξιότητες. Πρέπει πρώτα να αναγνωριστούν και μετά να καλλιεργηθούν. Τι είναι καλό να μάθεις σκάκι; Λοιπόν, πρέπει να εξασκηθείς και όλα αυτά. Με τον ίδιο τρόπο, όλοι έχουμε σκέψεις αλτρουιστικής αγάπης. Ποιος δεν το έχει αυτό; Αλλά έρχονται και παρέρχονται. Δεν τις καλλιεργούμε. Μαθαίνεις πιάνο παίζοντας 20 δευτερόλεπτα κάθε δύο εβδομάδες; Αυτό δεν λειτουργεί. Γιατί λοιπόν, με ποιο είδος μυστηρίου, μερικές από τις πιο σημαντικές ιδιότητες των ανθρώπων θα είναι βέλτιστες μόνο και μόνο επειδή το επιθυμείς; Δεν έχει κανένα νόημα.

Έχω έναν φίλο 63 ετών. Ήταν δρομέας όταν ήταν νέος. Σταμάτησε το τρέξιμο. Πριν από λίγα χρόνια, ξεκίνησε ξανά. Είπε: «Όταν ξεκίνησα ξανά, δεν μπορούσα να τρέξω περισσότερο από πέντε λεπτά χωρίς να λαχανιάζω». Την περασμένη εβδομάδα, έτρεξε στον Μαραθώνιο του Μόντρεαλ στα 63 του. Είχε τη δυνατότητα, αλλά ήταν άχρηστη μέχρι να την αξιοποιήσει. Έτσι, έχουμε την ίδια δυνατότητα που έχουμε και για την εκγύμναση του μυαλού, αλλά αν δεν κάνουμε τίποτα, δεν πρόκειται να συμβεί επειδή το θέλουμε.

[ μουσική: “Sun Will Set” της Zoë Keating ]

Κα. Τίπετ: Ανάμεσα στα βιβλία του Ματιέ Ρικάρντ περιλαμβάνονται τα: Ευτυχία: Ένας οδηγός για την ανάπτυξη της πιο σημαντικής δεξιότητας της ζωής και Αλτρουισμός: Η δύναμη της συμπόνιας για να αλλάξετε τον εαυτό σας και τον κόσμο .

Το Becoming Wise παράγεται στα On Being Studios, τα οποία βρίσκονται στη γη της Ντακότα. Η ομάδα μας αποτελείται από τις Marie Sambilay, Lily Percy και Chris Heagle. Και η μουσική του θέματος μας παρέχεται και συντίθεται από τη Zoë Keating.