സന്തോഷം എന്നത് പരിശീലനമാണ്, ആനന്ദമല്ല.

ക്രിസ്റ്റ ടിപ്പറ്റ്, അവതാരകൻ: എനിക്ക് നൂറുകണക്കിന് വലിയ സംഭാഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, എന്റെ പങ്കാളികൾ ഞാൻ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം കൊണ്ടുപോകുന്ന ജ്ഞാനം പങ്കിടുന്നു. ഫ്രഞ്ചിൽ ജനിച്ച ടിബറ്റൻ ബുദ്ധ സന്യാസിയായ മാത്യു റിക്കാർഡുമായി സംസാരിച്ചതിനുശേഷം ഞാൻ ഒരിക്കലും സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് അതേ രീതിയിൽ ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല. യഥാർത്ഥ അഭിലാഷമായി മനുഷ്യന്റെ അഭിവൃദ്ധിയെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭാഷ എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ് - സന്തോഷം ഒരു സംവേദനമോ വികാരമോ അല്ല; ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.

ഇത് ബികമിംഗ് വൈസാണ് . ഞാൻ ക്രിസ്റ്റ ടിപ്പറ്റ് ആണ്.

മിസ് ടിപ്പറ്റ്: നിങ്ങൾ ലൗകികനും, ജ്ഞാനിയും, യുക്തിബോധമുള്ളവനുമാണ്. സന്തോഷം എന്ന വാക്ക് പൂർണ്ണമായും വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ ഒരു സംസ്കാരത്തിലാണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ സന്തോഷത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർവചിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം നമ്മൾ ധാരാളം മുൻധാരണകൾ മാറ്റിവെക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മാത്യു റിക്കാർഡ്: അതെ, ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് ഈ വാക്ക് വളരെ അവ്യക്തമായിരിക്കുന്നത്.

മിസ് ടിപ്പറ്റ്: അതെ, അതൊരു പ്രശ്നമാണ്.

മിസ്റ്റർ റിക്കാർഡ്: നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉപയോഗിക്കാം - "ഈ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് വാങ്ങൂ, നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാകും" - ശരി, ഭാഗ്യം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നിമിഷത്തിന്റെയും ഗുണനിലവാരത്തിന് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വിലമതിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഗുണമുണ്ടെന്ന്, ഒരു യഥാർത്ഥ അഭിവൃദ്ധിയുടെയും സംതൃപ്തിയുടെയും ബോധം വളർത്തുന്ന ആന്തരിക സാഹചര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമ്മൾ വ്യക്തമായി കാണണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കാണുന്നു, ഇത് - സ്ഥിരമായ സന്തോഷം ഒരുതരം ആനന്ദമോ അനന്തമായ സുഖകരമായ അനുഭവങ്ങളുടെ തുടർച്ചയോ ആയിരിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ അത് സന്തോഷത്തേക്കാൾ ക്ഷീണത്തിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെയാണ്. ഏറ്റവും ആനന്ദകരമായ കാര്യം പോലും - നിങ്ങൾ വളരെ രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ, അത് രുചികരമാണ്. രണ്ട്, മൂന്ന് തവണ, ശരി. പിന്നെ പത്ത് തവണ, നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം വരുന്നു. ഏറ്റവും മനോഹരമായ സംഗീതം, നിങ്ങൾ അത് അഞ്ച് തവണ, 24 മണിക്കൂർ കേൾക്കുന്നു, അത് ഒരു പേടിസ്വപ്നമാണ്.

സന്തോഷത്തെ ഒരു നിലനിൽപ്പിന്റെ മാർഗമായി, ജീവിതത്തിലെ ഉയർച്ച താഴ്ചകളെ നേരിടാൻ ആവശ്യമായ വിഭവങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു നിലനിൽപ്പിന്റെ മാർഗമായി നമ്മൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ദുഃഖം ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ വൈകാരികാവസ്ഥകളിലും വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ദുഃഖത്തെ ആനന്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതായി നമ്മൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ അത് എന്തിനോടൊപ്പമാണ്? നിസ്വാർത്ഥത, ആന്തരിക ശക്തി, ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യം, ജീവിതത്തിന് ദിശാബോധം, അർത്ഥം എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ - അതൊന്നും ദുഃഖകരമായ കാര്യങ്ങളല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിരാശയിൽ വീഴുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആ സമഗ്രതയും ലക്ഷ്യബോധവും അർത്ഥവും നിലനിർത്തുന്നു.

മിസ് ടിപ്പറ്റ്: അപ്പോൾ സന്തോഷം, നിങ്ങൾ അതിനെ എങ്ങനെ വിവരിക്കുന്നുവോ, അത് ദുഃഖത്തെയും ദുഃഖത്തെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒന്നാണ്.

മിസ്റ്റർ റിക്കാർഡ്: എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?

മിസ് ടിപ്പറ്റ്: ഇവയെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുക.

മിസ്റ്റർ റിക്കാർഡ്: നിരാശ, വിദ്വേഷം പോലുള്ള വിപരീത മാനസികാവസ്ഥകൾ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ മാനസികാവസ്ഥകളെയും ഉൾക്കൊള്ളുക, കൃത്യമായി ആന്തരിക സമാധാനം, ആന്തരിക ശക്തി, ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യം എന്നിവ നശിപ്പിക്കുന്ന മാനസിക ഘടകങ്ങൾ. നിങ്ങൾ വെറുപ്പിന്റെ പിടിയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രനല്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളുടെ അടിമയാണ്. അത് സ്വാതന്ത്ര്യമല്ല. അതിനാൽ, ഇത് യഥാർത്ഥ അഭിവൃദ്ധിക്കും സന്തോഷത്തിനും വിപരീതമാണ്. അതിനാൽ, ആ നിലനിൽപ്പിന് കാരണമാകുന്ന മാനസിക ഘടകങ്ങളെ - പരോപകാര സ്നേഹം, ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യം തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തെ - അസൂയ, ഭ്രാന്തമായ ആഗ്രഹം, വെറുപ്പ്, അഹങ്കാരം എന്നിവ പോലുള്ള ഗുണങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നവരിൽ നിന്ന് - വേർതിരിച്ചറിയണം. നമ്മൾ അതിനെ "മാനസിക വിഷവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ സന്തോഷത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി വിഷലിപ്തമായ രീതിയിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മിസ് ടിപ്പറ്റ്: അപ്പോൾ ആളുകൾ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു, "എനിക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷമുണ്ടാകും?" നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്? നിങ്ങൾ അതിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും?

മിസ്റ്റർ റിക്കാർഡ്: ശരി, വ്യക്തമായി, ആദ്യം തന്നെ, അതെ, ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്; എനിക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ഞാൻ ചെയ്യണം. പക്ഷേ, അതിന്റെയെല്ലാം മൂലകാരണം ആന്തരിക സാഹചര്യങ്ങളാണെന്ന് ഞാൻ തീർച്ചയായും കാണണം. അവ എന്തൊക്കെയാണ്? ശരി, നിങ്ങളെ നോക്കൂ. “ശരി, വരൂ, നമുക്ക് അസൂയ വളർത്താൻ ഒരു വാരാന്ത്യം ചെലവഴിക്കാം” എന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞാൽ ആരാണ് അതിന് പോകുന്നത്? നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, “ശരി, അത് മനുഷ്യപ്രകൃതിയുടെ ഭാഗമാണ്” എന്ന് പോലും, പക്ഷേ കൂടുതൽ അസൂയ വളർത്തുന്നതിൽ നമുക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല, വെറുപ്പിനും അഹങ്കാരത്തിനും. നമ്മുടെ മനസ്സിൽ അത്തരമൊരു പിടി ഇല്ലെങ്കിൽ അവ വളരെ നല്ലതായിരിക്കും. അവയെ ചെറുക്കാനും അവയെ ലയിപ്പിക്കാനും വഴികളുണ്ട്. ചിന്തയുടെ അതേ നിമിഷത്തിൽ, ഒരാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യാനോ ആ വ്യക്തിയെ ഉപദ്രവിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ് ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അവ പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, ചൂടുവെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും പോലെ. അതിനാൽ ആ നിമിഷങ്ങളിൽ ഓരോന്നിലും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കൂടുതൽ ദയ കൊണ്ടുവരുന്തോറും, വെറുപ്പിന് ഇടമില്ല.

അത് വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല. ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ 20 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കരുണ വളർത്താൻ ഞങ്ങൾ 20 മിനിറ്റ് ഇരിക്കില്ല. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, നമ്മുടെ മനസ്സ് മാറും, നമ്മുടെ തലച്ചോറ് മാറും. നമ്മൾ എന്താണെന്ന് മാറും. അപ്പോൾ അവ കഴിവുകളാണ്. അവയെ ആദ്യം തിരിച്ചറിയണം, പിന്നീട് വളർത്തിയെടുക്കണം. ചെസ്സ് പഠിക്കാൻ എന്താണ് നല്ലത്? ശരി, നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കണം, അതെല്ലാം. അതുപോലെ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും നിസ്വാർത്ഥ സ്നേഹത്തിന്റെ ചിന്തകളുണ്ട്. ആർക്കാണ് അത് ഇല്ലാത്തത്? പക്ഷേ അവ വന്നു പോകുന്നു. നമ്മൾ അവയെ വളർത്തിയെടുക്കുന്നില്ല. രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോൾ 20 സെക്കൻഡ് വായിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പിയാനോ പഠിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. അപ്പോൾ, ഏത് തരത്തിലുള്ള നിഗൂഢതയാൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിൽ ചിലത് ഒപ്റ്റിമൽ ആകും? അർത്ഥമില്ല.

എനിക്ക് 63 വയസ്സുള്ള ഒരു സുഹൃത്തുണ്ട്. ചെറുപ്പത്തിൽ അവൻ ഒരു ഓട്ടക്കാരനായിരുന്നു. അവൻ ഓട്ടം ഉപേക്ഷിച്ചു. ഇപ്പോൾ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, അവൻ വീണ്ടും തുടങ്ങി. അവൻ പറഞ്ഞു, "ഞാൻ വീണ്ടും തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ശ്വാസം കിട്ടാതെ എനിക്ക് അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഓടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല." കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച, അവൻ 63-ാം വയസ്സിൽ മോൺട്രിയൽ മാരത്തൺ ഓടിച്ചു. അവന് കഴിവുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നതുവരെ അത് ഉപയോഗശൂന്യമായിരുന്നു. അതിനാൽ മനസ്സിന്റെ പരിശീലനത്തിന് നമുക്കുള്ള അതേ കഴിവ്, പക്ഷേ നമ്മൾ ഒന്നും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ അത് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

[ സംഗീതം: സോയ് കീറ്റിംഗിന്റെ “സൂര്യൻ അസ്തമിക്കും” ]

മിസ്. ടിപ്പറ്റ്: മാത്യു റിക്കാർഡിന്റെ പുസ്തകങ്ങളിൽ "ഹാപ്പിനെസ്: എ ഗൈഡ് ടു ഡെവലപ്പിംഗ് ലൈഫ്സ് മോസ്റ്റ് ഇംപോർട്ടന്റ് സ്കിൽ ആൻഡ് ആൾട്ട്രൂയിസം: ദ പവർ ഓഫ് കാരുണ്യം ടു ചേഞ്ച് യുവർസെൽഫ് ആൻഡ് ദി വേൾഡ്" എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഡക്കോട്ട ലാൻഡിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഓൺ ബീയിംഗ് സ്റ്റുഡിയോയിലാണ് ബികമിംഗ് വൈസ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. മേരി സാംബിലെ, ലില്ലി പെർസി, ക്രിസ് ഹീഗിൾ എന്നിവരാണ് ഞങ്ങളുടെ ടീം. സോയ് കീറ്റിംഗ് ആണ് ഞങ്ങളുടെ തീം മ്യൂസിക് നൽകിയിരിക്കുന്നതും സംഗീതം ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നതും.