Срећа је вежбање, а не задовољство

Криста Типет, водитељка: Водила сам стотине важних разговора, а моји саговорници деле мудрост коју носим са собом где год да идем. Никада нисам размишљала о срећи на исти начин откако сам разговарала са тибетанским будистичким монахом француског порекла Матијеом Рикаром. Свиђа ми се његов језик људског процвата као истинске тежње — да срећа није сензација или осећај; то је стање бића које може да обухвати све ствари које се дешавају у животу.

Ово је постајање мудрим . Ја сам Криста Типет.

Госпођица Типет: Ви сте светски настројени, мудри и рационални. Такође живимо у култури где се реч срећа потпуно разводњава. Зато желим да говорим о томе како дефинишете срећу, јер морамо да оставимо по страни многе предрасуде.

Матје Рикар: Да, веома је важно, јер је зато ова реч тако нејасна.

Госпођа Типет: Да, то је проблем.

Господин Рикард: Да је можете користити — „купите ову пасту за зубе и бићете срећни“ и — ОК, срећно. Мислим да би требало јасно да видимо који су унутрашњи услови који подстичу истински осећај цветања, испуњености, да квалитет сваког тренутка вашег живота има одређени квалитет који у потпуности цените. Дакле, видите, то је веома другачије од — људи понекад замишљају да ће стална срећа бити нека врста еуфорије или бескрајног низа пријатних искустава. Али то је више као рецепт за исцрпљеност него за срећу. Чак и најпријатнија ствар — поједете нешто веома укусно. Једном је укусно. Два, три пута, ОК. А онда десет пута, мучи вас. Најлепша музика, чујете је пет пута, 24 сата, то је ноћна мора.

Ако срећу схватимо као начин постојања, начин постојања који вам даје ресурсе за суочавање са успонима и падовима живота, који прожима сва емоционална стања, укључујући и тугу, тугу сматрамо неспојивом са задовољством, али са чиме је она компатибилна? Са алтруизмом, са унутрашњом снагом, са унутрашњом слободом, са осећајем правца и смисла у животу - то нису тужне ствари. Али ако не паднете у очај, и даље одржавате ту целину и тај осећај сврхе и смисла.

Госпођа Типет: Дакле, срећа такође, онако како је описујете, то је нешто што може обухватити тугу и жалост.

Господин Рикард: Шта може?

Госпођа Типет: Обухвати, обухватити ове ствари.

Господин Рикард: Обухвати свако ментално стање осим оних која су управо супротна, а то су очај, мржња, управо ментални фактори који ће уништити унутрашњи мир, унутрашњу снагу, унутрашњу слободу. Ако сте под стиском мржње, нисте слободни. Ви сте роб сопствених мисли. То није слобода. Стога је ово супротно истинском процвату и срећи. Зато морамо разликовати менталне факторе који доприносе том начину постојања, скупу квалитета - попут алтруистичке љубави, унутрашње слободе и тако даље - од оних који то поткопавају, а то су љубомора, опсесивна жеља, мржња, ароганција. То називамо „менталним токсинима“ јер трују нашу срећу, а такође нас терају да се односимо према другима на отрован начин.

Госпођа Типет: Замишљам да вас људи питају: „Како да постанем срећан?“ Шта кажете? Како одговарате на то?

Господин Рикард: Па, јасно је да прво кажем, да, спољашње околности су важне; требало би да урадим шта год могу. Али свакако би требало да видим да у корену свега тога постоје унутрашње околности, унутрашњи услови. Шта су они? Па, само вас погледајте. Ако кажем: „У реду, хајде, провешћемо викенд неговајући љубомору“, ко ће то прихватити? Сви ​​то знамо, чак можемо рећи: „Па, то је део људске природе“, али нисмо заинтересовани да неговамо још љубоморе, нити због мржње, нити због ароганције. Њима би било много боље да немају толики утицај на наш ум. Постоје начини да се томе супротставимо, да то растворимо. Мислим, не можете, у истом тренутку мисли, желети да учините нешто добро некоме или да му наудите. То је међусобно неспојиво, као топла и хладна вода. Дакле, што више уносите доброчинство у свој ум у сваком од тих тренутака, нема места за мржњу.

То је једноставно, али ми то не радимо. Вежбамо свако јутро, 20 минута, да бисмо били у форми. Не седимо 20 минута да бисмо неговали саосећање. Ако бисмо то урадили, наш ум ће се променити, наш мозак ће се променити. Оно што јесмо ће се променити. Дакле, то су вештине. Прво их треба идентификовати, а затим неговати. Шта је добро за учење шаха? Па, морате вежбати и све то. На исти начин, сви имамо мисли о алтруистичкој љубави. Ко то нема? Али оне долазе и пролазе. Ми их не негујемо. Да ли учите да свира клавир свирајући 20 секунди сваке две недеље? Ово не функционише. Па зашто, каквом мистеријом, неки од најважнијих квалитета људских бића ће бити оптимални само зато што ви то желите? Нема никаквог смисла.

Имам пријатеља који има 63 године. Био је тркач када је био млад. Одустао је од трчања. Сада, пре неколико година, поново је почео. Рекао је: „Када сам поново почео, нисам могао да трчим дуже од пет минута, а да се не задихам.“ Прошле недеље је трчао Монтреалски маратон са 63 године. Имао је потенцијал, али је био бескористан док га није реализовао. Дакле, исти потенцијал који имамо за тренинг ума, али ако ништа не урадимо, то се неће десити зато што то желимо.

[ музика: „Sun Will Set“ од Зои Китинг ]

Госпођа Типет: Књиге Матјеа Рикара укључују „Срећа: Водич за развијање најважније животне вештине“ и „Алтруизам: Моћ саосећања да промените себе и свет“ .

„Becoming Wise“ је продукција студија „On Being Studios“, који се налази на територији Дакоте. Наш тим чине Мари Самбилеј, Лили Перси и Крис Хигл. А нашу музику за тему је обезбедила и компоновала Зои Китинг.