Furaha Ni Mazoezi, Sio Raha

Krista Tippett, mwenyeji: Nimekuwa na mamia ya mazungumzo makubwa, na washirika wangu wa mazungumzo hushiriki hekima ninayobeba nayo popote ninapoenda. Sijawahi kufikiria kuhusu furaha kwa njia iyo hiyo tangu nilipozungumza na mtawa wa Kibudha wa Tibet aliyezaliwa Ufaransa Matthieu Ricard. Ninapenda lugha yake ya kushamiri kwa wanadamu kama matarajio halisi - kwamba furaha sio mhemko au hisia; ni hali ya kuwa ambayo inaweza kujumuisha mambo yote yanayotokea maishani.

Huku ni Kuwa na Hekima . Mimi ni Krista Tippett.

Bi. Tippett: Wewe ni mtu wa kidunia, mwenye hekima, na mwenye akili timamu. Na pia tunaishi katika utamaduni huu ambapo neno furaha hutiwa maji kabisa. Kwa hivyo nataka kuzungumza juu ya jinsi unavyofafanua furaha, kwa sababu tunapaswa kuweka mawazo mengi kwa upande.

Matthieu Ricard: Ndio, ni muhimu sana, kwa sababu ndiyo sababu, pia, neno hili halieleweki.

Bi. Tippett: Ndiyo, ni tatizo.

Bw. Ricard: Kwamba unaweza kuitumia - "nunua dawa hii ya meno, na utafurahi" na - SAWA, bahati nzuri. Nadhani tunapaswa kuona wazi, ni hali gani za ndani zinazokuza hali ya kweli ya kustawi, utimilifu, kwamba ubora wa kila papo la maisha yako una sifa fulani ambayo unathamini kikamilifu. Kwa hivyo unaona, ni tofauti sana na - watu wakati mwingine hufikiria kuwa furaha ya mara kwa mara itakuwa aina ya furaha au mfululizo usio na mwisho wa uzoefu wa kupendeza. Lakini hiyo ni zaidi kama kichocheo cha uchovu kuliko furaha. Hata jambo la kupendeza zaidi - unakula kitu kitamu sana. Mara moja, ni kitamu. Mbili, mara tatu, sawa. Na kisha mara kumi, unapata kichefuchefu. Muziki mzuri zaidi, unausikia mara tano, masaa 24, ni ndoto mbaya.

Ikiwa tunafikiria furaha kama njia ya kuwa, njia ya kuwa ambayo inakupa rasilimali za kukabiliana na hali mbaya ya maisha, ambayo inaenea hali zote za kihisia, ikiwa ni pamoja na huzuni. Tunafikiri huzuni kuwa haipatani na raha, lakini inapatana na nini? Kwa kujitolea, kwa nguvu za ndani, kwa uhuru wa ndani, na hisia ya mwelekeo na maana katika maisha - hayo si mambo ya kusikitisha. Lakini ikiwa hautaanguka katika kukata tamaa, bado unadumisha utimilifu huo na hisia hiyo ya kusudi na maana.

Bi. Tippett: Kwa hivyo furaha pia, jinsi unavyoielezea, ni jambo ambalo linaweza kujumuisha huzuni na huzuni.

Bwana Ricard: Unaweza nini?

Bi. Tippett: Jumuisha, jumuisha vitu hivi.

Bwana Ricard: Jumuisha kila hali ya kiakili isipokuwa zile zilizo kinyume tu, ambazo ni kama kukata tamaa, chuki, haswa mambo ya kiakili ambayo yataharibu amani ya ndani, nguvu ya ndani, uhuru wa ndani. Ikiwa uko chini ya mtego wa chuki, hauko huru. Wewe ni mtumwa wa mawazo yako mwenyewe. Huo sio uhuru. Kwa hivyo, hii ni kinyume na kustawi na furaha ya kweli. Kwa hivyo tunapaswa kutofautisha mambo ya kiakili ambayo yanachangia hali hiyo ya kuwa, kundi la sifa - kama vile upendo usio na huruma, uhuru wa ndani, na kadhalika - kutoka kwa wale wanaodhoofisha hiyo, ambayo ni kama wivu, tamaa ya kupita kiasi, chuki, kiburi. Tunaita hiyo "sumu ya kiakili" kwa sababu inatia sumu furaha yetu na pia hutufanya tuhusiane na wengine kwa njia ya sumu.

Bi. Tippett: Kwa hiyo ninawazia kwamba watu wanakuuliza, “Ninakuwaje na furaha?” Unasemaje? Unajibuje hilo?

Bw. Ricard: Naam, kwa uwazi, kwa kusema kwanza, ndiyo, hali za nje ni muhimu; Ninapaswa kufanya chochote ninachoweza. Lakini kwa hakika ninapaswa kuona kwamba katika mzizi wa yote hayo, kuna hali za ndani, hali za ndani. Ni nini? Naam, tu kukutazama. Nikisema, “Sawa, njoo, tutatumia wikendi nzima kusitawisha wivu,” ni nani atakayefanya hivyo? Sote tunajua kwamba, hata kusema, “Vema, hiyo ni sehemu ya asili ya mwanadamu,” lakini hatupendezwi na kusitawisha wivu zaidi, wala kwa chuki, wala kwa kiburi. Hizo zitakuwa bora zaidi ikiwa hazikuwa na mtego kama huo kwenye akili zetu. Kuna njia za kukabiliana na hizo, kufuta hizo. Ninamaanisha huwezi, katika wakati huo huo wa mawazo, kutamani kufanya kitu kizuri kwa mtu au kumdhuru mtu huyo. Hizo haziendani, kama maji moto na baridi. Kwa hivyo kadri unavyozidi kuleta ukarimu akilini mwako kila wakati huo, hakuna nafasi ya chuki.

Hiyo ni rahisi sana, lakini hatufanyi hivyo. Tunafanya mazoezi kila asubuhi, dakika 20, ili kuwa fiti. Hatuketi kwa dakika 20 ili kukuza huruma. Ikiwa tungefanya hivyo, akili zetu zitabadilika, ubongo wetu utabadilika. Tulivyo tutabadilika. Kwa hiyo hizo ni ujuzi. Wanahitaji, kwanza, kutambuliwa, kisha kupandwa. Ni nini nzuri ya kujifunza chess? Kweli, lazima ufanye mazoezi na hayo yote. Kwa njia hiyo hiyo, sisi sote tuna mawazo ya upendo usio na usawa. Nani hana hiyo? Lakini wanakuja na kuondoka. Hatuzilimi. Je, unajifunza kupiga piano kwa kucheza sekunde 20 kila baada ya wiki mbili? Hii haifanyi kazi. Kwa hivyo kwa nini, kwa aina gani ya siri, baadhi ya sifa muhimu zaidi za wanadamu zitakuwa bora kwa sababu tu unataka hivyo? Haina maana yoyote.

Nina rafiki ambaye ana umri wa miaka 63. Aliwahi kuwa mkimbiaji alipokuwa mdogo. Akakata tamaa ya kukimbia. Sasa miaka michache iliyopita, alianza tena. Alisema, “Nilipoanza tena, sikuweza kukimbia zaidi ya dakika tano bila kuhema kwa pumzi.” Sasa wiki iliyopita, alikimbia mbio za Montreal Marathon akiwa na umri wa miaka 63. Alikuwa na uwezo huo, lakini haukufaulu hadi alipotimiza. Kwa hivyo uwezo sawa tunao wa mafunzo ya akili, lakini ikiwa hatufanyi chochote, haitatokea kwa sababu tunataka hivyo.

[ Muziki: “Jua Litatanda” na Zoë Keating ]

Bi. Tippett: Vitabu vya Matthieu Ricard vinajumuisha Happiness: Mwongozo wa Kukuza Ustadi Muhimu Zaidi wa Maisha na Ufadhili: Nguvu ya Huruma ya Kujibadilisha na Ulimwengu .

Becoming Wise imetayarishwa katika Studio ya On Being, ambayo iko kwenye ardhi ya Dakota. Timu yetu ni Marie Sambilay, Lily Percy, na Chris Heagle. Na muziki wetu wa mada hutolewa na kutungwa na Zoë Keating.