Fericirea Este practică, Nu plăcere

Krista Tippett, gazdă: Am avut sute de conversații ample, iar partenerii mei de conversație împărtășesc înțelepciunea pe care o port cu mine oriunde merg. Nu m-am mai gândit la fericire în același fel de când am vorbit cu călugărul budist tibetan de origine franceză, Matthieu Ricard. Îmi place limbajul său despre înflorirea umană ca adevărata aspirație - aceea că fericirea nu este o senzație sau un sentiment; este o stare de a fi care poate cuprinde toate lucrurile care se întâmplă în viață.

Aceasta este „Devenind înțelept” . Sunt Krista Tippett.

Dna Tippett: Sunteți o persoană experimentată, înțeleaptă și rațională. Și trăim într-o cultură în care cuvântul „fericire” este complet diluat. Așadar, vreau să vorbesc despre cum definiți fericirea, pentru că trebuie să lăsăm deoparte multe preconcepții.

Matthieu Ricard: Da, este foarte important, pentru că de aceea și acest cuvânt este atât de vag.

Dna Tippett: Da, este o problemă.

Dl. Ricard: Că o poți folosi — „cumpără această pastă de dinți și vei fi fericit” și — OK, mult noroc. Cred că ar trebui să vedem clar care sunt condițiile interioare care favorizează un sentiment autentic de înflorire, de împlinire, că fiecare clipă a vieții tale are o anumită calitate pe care o apreciezi pe deplin. Deci, vezi, este foarte diferit de — oamenii își imaginează uneori că fericirea constantă va fi un fel de euforie sau o succesiune nesfârșită de experiențe plăcute. Dar asta e mai degrabă o rețetă pentru epuizare decât pentru fericire. Chiar și cel mai plăcut lucru — mănânci ceva foarte delicios. O dată, e delicios. De două, trei ori, OK. Și apoi de zece ori, ți se face greață. Cea mai frumoasă muzică, o auzi de cinci ori, 24 de ore, e un coșmar.

Dacă ne gândim la fericire ca la un mod de a fi, un mod de a fi care îți oferă resursele necesare pentru a face față suișurilor și coborâșurilor vieții, care pătrunde în toate stările emoționale, inclusiv tristețea. Ne gândim la tristețe ca fiind incompatibilă cu plăcerea, dar este compatibilă cu ce? Cu altruismul, cu puterea interioară, cu libertatea interioară, cu simțul direcției și sensului în viață - acestea nu sunt lucruri triste. Dar dacă nu cazi în disperare, tot îți menții acea plenitudine și acel simț al scopului și sensului.

Dna Tippett: Deci, fericirea, așa cum o descrieți, este ceva ce poate cuprinde tristețea și durerea.

Dl. Ricard: Ce poate?

Dna Tippett: Să cuprindă, să conțină aceste lucruri.

Dl. Ricard: Cuprindeți fiecare stare mentală, cu excepția celor care sunt exact opuse, cum ar fi disperarea, ura, tocmai factorii mentali care vor distruge pacea interioară, puterea interioară, libertatea interioară. Dacă sunteți sub influența urii, nu sunteți liber. Sunteți sclavul propriilor gânduri. Aceasta nu este libertate. Prin urmare, aceasta este opusă înfloririi și fericirii autentice. Așadar, trebuie să distingem factorii mentali care contribuie la acest mod de a fi, la grupul de calități - cum ar fi iubirea altruistă, libertatea interioară și așa mai departe - de cei care subminează acest lucru, cum ar fi gelozia, dorința obsesivă, ura, aroganța. Numim asta „toxine mentale” pentru că ne otrăvesc fericirea și ne fac să ne relaționăm cu ceilalți într-un mod otrăvitor.

Dna Tippett: Îmi imaginez că oamenii te întreabă: „Cum devin fericit?” Ce spui? Cum răspunzi la asta?

Dl. Ricard: Ei bine, evident, spunând mai întâi că da, circumstanțele exterioare sunt importante; ar trebui să fac tot ce pot. Dar ar trebui să văd cu siguranță că la baza tuturor acestor lucruri există circumstanțe interioare, condiții interioare. Care sunt acestea? Ei bine, uitați-vă la voi. Dacă spun: „Bine, haideți, vom petrece un weekend cultivând gelozia”, cine va accepta asta? Știm cu toții asta, chiar spunem: „Ei bine, asta face parte din natura umană”, dar nu suntem interesați să cultivăm mai multă gelozie, nici pentru ură, nici pentru aroganță. Aceștia ar fi mult mai bine dacă nu ar avea o astfel de influență asupra minții noastre. Există modalități de a contracara acestea, de a le dizolva. Adică nu poți, în același moment de gândire, să-ți dorești să faci ceva bun cuiva sau să-i faci rău acelei persoane. Acestea sunt reciproc incompatibile, ca apa caldă și rece. Așadar, cu cât vei aduce mai multă bunăvoință în mintea ta în fiecare dintre aceste momente, cu atât nu va mai exista loc pentru ură.

E foarte simplu, dar noi nu facem asta. Facem exerciții în fiecare dimineață, 20 de minute, ca să fim în formă. Nu stăm 20 de minute ca să cultivăm compasiunea. Dacă am face asta, mintea noastră s-ar schimba, creierul nostru s-ar schimba. Ceea ce suntem se va schimba. Deci acestea sunt abilități. Trebuie mai întâi identificate, apoi cultivate. La ce e bine să înveți șah? Ei bine, trebuie să exersezi și tot ce trebuie. În același fel, cu toții avem gânduri de iubire altruistă. Cine nu are așa ceva? Dar vin și pleacă. Noi nu le cultivăm. Înveți la pian cântând 20 de secunde la fiecare două săptămâni? Asta nu funcționează. Deci de ce, prin ce fel de mister, unele dintre cele mai importante calități ale ființelor umane vor fi optime doar pentru că tu îți dorești asta? Nu are niciun sens.

Am un prieten care are 63 de ani. Obișnuia să alerge când era tânăr. A renunțat la alergat. Acum câțiva ani, a început din nou. A spus: „Când am început din nou, nu puteam alerga mai mult de cinci minute fără să gâfâi după aer.” Săptămâna trecută, a alergat la Maratonul de la Montreal la 63 de ani. Avea potențial, dar era inutil până nu l-a concretizat. Deci, același potențial pe care îl avem și pentru antrenamentul minții, dar dacă nu facem nimic, nu se va întâmpla pentru că așa ne dorim.

[ muzică: „Sun Will Set” de Zoë Keating ]

Dna Tippett: Printre cărțile lui Matthieu Ricard se numără Fericirea: Un ghid pentru dezvoltarea celei mai importante abilități din viață și Altruismul: Puterea compasiunii de a te schimba pe tine însuți și lumea .

„Becoming Wise” este produs la On Being Studios, situat pe teritoriul statului Dakota. Echipa noastră este formată din Marie Sambilay, Lily Percy și Chris Heagle. Muzica tematică este asigurată și compusă de Zoë Keating.