चिंतित और संकटग्रस्त लोगों के लिए आत्मा स्नान

उन सभी के लिए जो दुनिया के बारे में गहराई से सोचते हैं, उन सभी के लिए जो इस ग्रह के संकट में होने का शोक मनाते हैं, उन सभी के लिए जो न्याय, मानवीय गरिमा, लोकतंत्र और सबसे कमज़ोर लोगों के कल्याण की परवाह करते हैं - ये कठिन समय है। स्तब्ध करने वाले और निराशाजनक दिन। मैं इसे महसूस कर रहा हूँ, आप भी इसे महसूस कर रहे हैं।

ये सब कब बदलेगा? मुझे पूरा यकीन है कि ये बदलेगा, लेकिन बहुत देर तक इंतज़ार करने की बड़ी कीमत चुकानी पड़ेगी। मेरा मानना ​​है कि हम इंसान आखिरी पलों में जीने वाली प्रजाति हैं, जो खुद को बचाने के लिए कुछ भी करने से पहले बहुत देर होने तक इंतज़ार करते हैं। लेकिन इतिहास बताता है कि हम करते हैं। हम करते हैं। मुश्किल से। मुश्किल से। हालाँकि भविष्य बिना किसी गारंटी के खुला है, मुझे पूरा विश्वास है कि मौजूदा नैतिक बीमारी बुखार की तरह टूट जाएगी और हम बेहतर दिन देखेंगे। और हम जो परवाह करते हैं, हिम्मत करते हैं, सपने देखते हैं और दयालुता चुनते हैं, उस सुधार का हिस्सा हैं, भले ही हमें अभी नतीजे न दिख रहे हों।

लेकिन जब नैतिकता और मानवीय गरिमा लगातार गिरती जा रही है, तो यह कोई सांत्वना नहीं है। उदाहरण के लिए, आप भले ही कठोर स्वभाव के हों, लेकिन जब मैं दिन-ब-दिन नफ़रत भरी, ज़हरीली बातें सुनता हूँ, तो लगता है जैसे वे शब्द मेरे टीवी से निकलकर मेरी त्वचा पर जम रहे हैं और पीछे धूल और कीचड़ की एक परत छोड़ रहे हैं। जो हो रहा है उसे नकारने या उससे भागने का कोई फ़ायदा नहीं है—हम ऐसा नहीं कर सकते। निराशा में डूबने का कोई फ़ायदा नहीं है—हमें ऐसा नहीं करना चाहिए। हम जो कर सकते हैं और करना ही चाहिए, वह है बेहतर दिनों के लिए अपने काम के बीच अपनी आत्मा के प्रति सचेत रहना।

यहीं पर "आत्मा स्नान" की भूमिका आती है। यह आत्मा की देखभाल का एक रूप है। आत्मा स्नान चिंतित और संकटग्रस्त लोगों को अनुग्रह और आश्वासन के बहते जल में आमंत्रित करता है। यह हमारी आत्माओं को शुद्ध, शांत और तरोताज़ा करता है, उस अच्छाई से जो अभी भी हमारे साथ है, उस आनंद से जो अभी भी हमारे भीतर है, और उस हँसी से जो उसे मिटाने के सभी प्रयासों के बावजूद उमड़ती है।

आत्मा स्नान का अभ्यास बेहद व्यक्तिगत होता है, लेकिन कुछ सार्वभौमिक रूप हमें अपनी ओर आकर्षित करते हैं। एक, निश्चित रूप से, "वन स्नान" है, जो जापानियों द्वारा गढ़ा गया एक शब्द है, जिसमें तनावग्रस्त और शहरीकृत लोग पेड़ों की गहराई में जाते हैं और न केवल फेफड़ों के लिए उत्तम वायु, बल्कि आत्मा को भी विश्राम प्रदान करते हैं। जब मैं वन स्नान का अभ्यास करता हूँ, तो मैं सचमुच मुक्त हो जाता हूँ, खुद को बेहतर बनाने की कोशिश नहीं करता, बल्कि बस खुद बन जाता हूँ - पेड़ों के साथ खुद: शुद्ध हरियाली, बिखरी हुई रोशनी, सिकाडा की गुनगुनाहट, और पक्षियों के अनगिनत गीत। यही आत्मा स्नान है।

आत्मा स्नान के अन्य रूप जो सार्वभौमिक रूप से लोकप्रिय हैं, उनमें समुद्र तट, झील या बगीचे में टहलना शामिल है। किताबों का सुकून एक उदास आत्मा को पुनर्जीवित कर सकता है, नई आशा और नई दुनिया के द्वार खोल सकता है। संगीत, कला और शिल्प व रचनात्मकता के सैकड़ों विभिन्न रूप शांति और उपचार प्रदान कर सकते हैं। कभी-कभी, केवल खुशमिजाज लोगों के साथ रहने से निराशा दूर हो सकती है।

आत्मा स्नान: एक मंत्री के नोट्स

एक पादरी होने से मैं स्वतः ही आत्मा स्नान में विशेषज्ञ नहीं बन जाता। कभी-कभी यह इसे और कठिन बना देता है। अपने पेशे में, मैं भयावहताओं से बच नहीं सकता; बल्कि, मैं उनमें डूबा रहता हूँ क्योंकि मुझे उनका सामना करना पड़ता है, उनसे जूझना पड़ता है, उनकी निंदा करनी पड़ती है, और यह सब बिना आधी मण्डली को भगाए। माना कि हर हफ़्ते अपना उपदेश तैयार करते समय मुझे कुछ हद तक उत्साह मिलता है—शायद रविवार की सुबह उस उपदेश को सुनने वालों से भी ज़्यादा। कम से कम मुझे एक ऐसे धार्मिक ग्रंथ के इतिहास में खुद को स्थापित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है जो शायद हमेशा मेरी पसंद का न हो, लेकिन हमेशा लालच के खिलाफ और कमज़ोर लोगों के पक्ष में मजबूती से खड़ा होता है। और, ज़ाहिर है, हम सभी पुनरुत्थान में बुराई पर अच्छाई की जीत के उस मौलिक उदाहरण का जश्न मनाते हैं। यह आत्मा के लिए अच्छा है, यह सारा अध्ययन, संघर्ष और उपदेश लेखन, लेकिन आराम नहीं। स्नान की तरह नहीं। स्नान कोई काम नहीं है। यह एक तरह से खुद को छोड़ देने जैसा है, जैसे पुराने स्नान तेल के विज्ञापन में होता है: "कैलगॉन, मुझे ले चलो!"

पारंपरिक प्रार्थना, ध्यान, योग और सभी प्राचीन एवं विश्वसनीय आध्यात्मिक अनुशासन आत्मा के लिए अच्छे हैं—और आवश्यक भी। फिर भी, स्नान के संदर्भ में सोचते समय, "अनुशासन" शब्द आड़े आ जाता है। अगर मैं कैलगॉन शैली में "दूर" जाना चाहता हूँ, तो मुझे अपनी आध्यात्मिक यात्रा में न केवल इन स्थिर और विश्वसनीय साथियों की आवश्यकता है, बल्कि प्रार्थना और अभ्यास के अधिक स्वतंत्र रूपों की भी आवश्यकता है: विभिन्न अनुभवों, स्थानों, वस्तुओं और लोगों से उत्पन्न होने वाली सहज प्रसन्नता।

जैसा कि ब्रुसैट्स की पुस्तक "स्पिरिचुअल लिटरेसी: रीडिंग द सेक्रेड इन एवरीडे लाइफ" में हज़ारों तरीकों से व्यक्त किया गया है, आत्मा केवल औपचारिक धार्मिक अनुष्ठानों और आध्यात्मिक साधनाओं में ही नहीं, बल्कि रोज़मर्रा की ज़िंदगी में भी निवास करती है—प्रकृति में, बिल्ली की आँखों में, किसी खूबसूरत पेंटिंग में, किसी रंगीन सलाद में, किसी प्रेमी के आलिंगन में, किसी नई जगह में। इसका मतलब है कि मैं कहीं भी, कभी भी आत्मा स्नान कर सकती हूँ। मैं अपनी रसोई में हो सकती हूँ या किसी फूलों की क्यारी पर घुटनों के बल बैठी हो सकती हूँ। मैं किसी रॉक कॉन्सर्ट में हो सकती हूँ या किसी घास वाली पहाड़ी की चोटी पर रंगों से सराबोर जंगली फूलों से भरे घास के मैदान को निहार रही हो सकती हूँ।

एक प्रक्रिया-चिंतक के रूप में, मैं ईश्वर को संसार में पूर्णतः घर जैसा, हमारे सुख-दुख का साथी — "समझने वाला साथी" (व्हाइटहेड) मानता हूँ। इसका अर्थ है कि आत्मिक स्नान के दो अर्थ हो सकते हैं: एक मेरी अपनी आत्मा है जिसे नवीनीकरण की आवश्यकता है, और दूसरा आत्मा के उस व्यापक अर्थ को संदर्भित करता है — ईश्वर की उपस्थिति में स्नान और इस शुभ समाचार में कि ईश्वर संसार के कण-कण में विद्यमान हैं। अतः, आत्मिक स्नान उस गहन आनंद से प्रतिदिन पुनः जुड़ने का अभ्यास है, जो संसार में दिव्य उपस्थिति का आश्वासन है।

कभी-कभी, जब हमारी अपनी सहानुभूति का उपहार एक अभिशाप बन जाता है - अर्थात, जब हमें ऐसा लगता है कि जैसे दुनिया हमारी आत्मा के अंदर ही ढह रही है - हम उस महान सहानुभूति के नल को चालू कर सकते हैं और खुद को उस प्रेम में डुबो सकते हैं जो हमें सहारा देता है, आराम देता है और दुनिया को अधिक सहनीय बनाता है।

मैं लेखिका एलिज़ाबेथ गिल्बर्ट को उनके "ज़िद्दी ख़ुशी" शब्द के लिए धन्यवाद देती हूँ, जो उन्होंने कवि जैक गिल्बर्ट से लिया है। इन दिनों, हमें ज़िद और अथक रूप से निराशा को अपने ऊपर हावी होने से रोकना होगा। इस प्रकार, आत्मा स्नान प्रतिरोध का एक रूप है। मेरी अपनी ज़िद्दी ख़ुशी अक्सर रसोई में ही होती है। मुझे अपनी रसोई बहुत पसंद है, और बचपन से ही मुझे बेकिंग का शौक रहा है—मिलाना, उसकी खुशबू, स्वाद, खुशियाँ बाँटना! लेकिन हाल ही में, स्वास्थ्य कारणों से, मुझे कम कार्बोहाइड्रेट वाला, चीनी-मुक्त आहार अपनाना पड़ा। अपनी पसंदीदा बेकिंग को छोड़ना मुझे सारे आराम और खुशी का अंत लग रहा था, जब तक कि मुझे इंटरनेट की मदद से यह एहसास नहीं हुआ कि अगर मैं बस सामग्री बदल दूँ, तो मैं बिना कार्बोहाइड्रेट और चीनी के भी अपने सभी बेक्ड उत्पादों का आनंद ले सकती हूँ और पूरी तरह खुश रह सकती हूँ। दरअसल, यह चुनौती एक शौक बन गई है—विडंबना यह है कि कम कार्बोहाइड्रेट वाले व्यंजन बनाना। निराशा को नकारना कितना मज़ेदार है!

जब मैं बेकिंग के लिए अपनी रसोई में जाती हूँ, तो मुझे ऐसा लगता है जैसे कोई पागल वैज्ञानिक प्रयोगशाला में घुस गया हो। मैं अपना सफ़ेद कोट पहनती हूँ (इस बार, एक दागदार और फटा हुआ एप्रन)। मैं ढेर सारी सामग्री परोसती हूँ और बार-बार प्रयोग करना शुरू करती हूँ—परीक्षण और त्रुटि, चखना, फेंकना, फिर से शुरू करना—जब तक मुझे वह नहीं मिल जाता जो कारगर हो। जब मैं ओवन खोलती हूँ और नारियल के आटे से बनी चॉकलेट चिप कुकीज़ (मॉन्क फ्रूट से मीठी) का एक स्वादिष्ट बैच निकालती हूँ, तो मैं एक अदम्य आनंद में डूब जाती हूँ, जो गर्मजोशी और गहन आध्यात्मिकता से भरपूर होने के साथ-साथ सांसारिक और स्वादिष्ट भी है। मेरी रसोई में रचनात्मक खेल का मतलब है टूटे हुए अंडों के छिलकों, बिखरी हुई वनीला और मक्खन चाटती बिल्ली से भरा एक बिखरा हुआ काउंटर पीछे छोड़ देना। ज़िद्दी खुशी कई रूप लेती है।

और यह सब गड़बड़झाला तब होता है जब मैं अपने आईफ़ोन पर लाइब्रेरी की किताबें सुनता हूँ। मेरा मतलब गंभीर, सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक किताबों से नहीं है जो मानवता या विश्व घटनाओं के बारे में मेरी समझ को बेहतर बनाएँ, बल्कि पीजी वुडहाउस की तर्ज़ पर। बर्टी वूस्टर और उसके बटलर जीव्स जैसे किरदारों की हास्यास्पद दुनिया में प्रवेश करते हुए, मैं आनंद में डूब जाता हूँ। कभी-कभी मैं समय-यात्रा वाली किताबें या रहस्य या ऐसी कोई भी चीज़ सुनता हूँ जो वर्तमान से पूरी तरह से अलग हो। पलायनवादी? बिलकुल। लेकिन दुनिया को सुधारने के हमारे व्यापक उद्देश्य की सेवा में एक ज़रूरी भ्रमण। गंभीर रूप से बीमार लोगों की देखभाल करने वालों को बस ऐसे ही पलायन की ज़रूरत है।

तो, चाहे पेड़ों के बीच अपनी आत्मा को भिगोना हो या वैकल्पिक आटे, वैकल्पिक चीनी और वैकल्पिक ब्रह्मांडों के साथ खेलना हो, मैं अपनी आत्मा की देखभाल के दैनिक अभ्यास के हिस्से के रूप में खुद को सुखदायक आनंद में नहलाती हूँ। जब मैं जाने देने के "टब" से बाहर निकलती हूँ, तो मैं फिर से दुनिया को संभाल सकती हूँ। लेकिन इस बार, दुनिया मुझे नहीं अपनाएगी। नियमित रूप से खुशी के पानी में भीगना उस अच्छाई की एक सुगंधित याद दिलाता है जो हमें कभी नहीं छोड़ती। यह हमें याद दिलाता है कि हम विरोध क्यों करते हैं और हमारे मूल्य क्या हैं। यह हमें आश्वस्त करता है कि हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो न केवल हिंसा और घृणा से भरी है, बल्कि दिव्य आश्चर्य, स्वादिष्ट क्षणों और ताज़गी के प्रवाह से भी भरी हुई है जो हमें सबसे बुरे समय में भी सहारा दे सकती है - ऐसे ही समय में।