ఆందోళన చెందుతున్న మరియు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నవారికి ఆత్మ స్నానం

ప్రపంచం గురించి లోతుగా ఆలోచించే వారందరికీ, ముట్టడిలో ఉన్న గ్రహం గురించి దుఃఖించే వారందరికీ, న్యాయం, మానవ గౌరవం, ప్రజాస్వామ్యం మరియు అత్యంత దుర్బల వర్గాల సంక్షేమం గురించి శ్రద్ధ వహించే వారందరికీ - ఇవి కష్ట సమయాలు. దిగ్భ్రాంతికరమైన మరియు నిరాశపరిచే రోజులు. నేను దానిని అనుభవిస్తున్నాను, మీరు దానిని అనుభవిస్తున్నారు.

ఇదంతా ఎప్పుడు తిరగబడుతుంది? అది తిరగబడుతుంది, నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, కానీ చాలా కాలం వేచి ఉండటం వల్ల చాలా నష్టం వాటిల్లుతుంది. నా సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, మనం మానవులం పదకొండవ గంట జాతి, మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి ఏదైనా చేయడానికి దాదాపు ఆలస్యం అయ్యే వరకు వేచి ఉంటాము. కానీ మనం అలా చేస్తాము, చరిత్ర చెబుతుంది. మనం అలా చేస్తాము. కేవలం. మన దంతాల చర్మం ద్వారా. భవిష్యత్తు ఎటువంటి హామీలు లేకుండా తెరిచి ఉన్నప్పటికీ, ప్రస్తుత నైతిక అనారోగ్యం జ్వరంలా విరిగిపోతుందని మరియు మనం మంచి రోజులను చూస్తామని నేను నిజంగా నమ్ముతున్నాను. మరియు మనం శ్రద్ధ వహించే, ధైర్యం చేసే, కలలు కనే మరియు దయను ఎంచుకునే మనం ఆ కోలుకోవడంలో భాగం, ప్రస్తుతం మనం ఫలితాలను చూడలేకపోయినా.

కానీ నైతికత మరియు మానవ మర్యాదలు కొనసాగుతున్నప్పుడు ఇది కొంచెం ఓదార్పునిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కఠినమైన వ్యక్తులతో తయారై ఉండవచ్చు, కానీ నేను రోజురోజుకూ ద్వేషపూరిత, విషపూరిత వాక్చాతుర్యాన్ని విన్నప్పుడు, ఆ పదాలు నా టీవీ నుండి వెలువడి, నా చర్మంపై స్థిరపడి, మురికి మరియు బురద పొరను వదిలివేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఏమి జరుగుతుందో తిరస్కరించడానికి లేదా దాని నుండి పారిపోవడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు - మనం చేయలేము. నిరాశలో మునిగిపోవడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు - మనం చేయకూడదు. మనం చేయగలిగేది మరియు చేయవలసినది ఏమిటంటే, మంచి రోజుల కోసం మన పని మధ్యలో మన ఆత్మలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం.

ఇక్కడే “స్పిరిట్ బాతింగ్” వస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ఆత్మ సంరక్షణ. ఆత్మ స్నానం ఆందోళన చెందుతున్న మరియు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నవారిని దయ మరియు భరోసా యొక్క ప్రవహించే నీటిలోకి ఆహ్వానిస్తుంది. ఇది మన ఆత్మలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు మనలో ఇప్పటికీ ఉన్న మంచితనంతో, మనలో ఇప్పటికీ ఉన్న ఆనందంతో మరియు దానిని తొలగించడానికి చేసే అన్ని ప్రయత్నాలకు వ్యతిరేకంగా ఉప్పొంగే నవ్వుతో రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.

ఆత్మ స్నానం అనేది ఆచరణలో చాలా వ్యక్తిగతమైనది, కానీ కొన్ని సార్వత్రిక రూపాలు మనల్ని ఆకర్షిస్తాయి. జపనీయులు సృష్టించిన పదం "అటవీ స్నానం", దీనిలో ఒత్తిడికి గురైన మరియు పట్టణీకరించబడిన వారు చెట్లలోకి లోతుగా వెళ్లి ఊపిరితిత్తులకు అద్భుతమైన గాలిని మాత్రమే కాకుండా ఆత్మకు విశ్రాంతిని కనుగొంటారు. నేను అటవీ స్నానం సాధన చేసినప్పుడు, నేను నిజంగా వదులుకోగలను, నన్ను నేను మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రయత్నించకుండా, నేనే అయిపోతాను - చెట్లతో నేనే: పచ్చదనాన్ని శుభ్రపరచడం, మసకబారిన కాంతి, సికాడా హమ్ మరియు అంతులేని రకాల పక్షుల గానం. అది ఆత్మ స్నానం.

విశ్వవ్యాప్తంగా ఆకర్షించే ఇతర రకాల స్పిరిట్ బాతింగ్‌లలో బీచ్ లేదా సరస్సు వెంట లేదా తోటలో నడవడం కూడా ఉన్నాయి. పుస్తకాల ఓదార్పు తడిసిన ఆత్మను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, కొత్త ఆశ మరియు ఇతర ప్రపంచాలకు తెరుస్తుంది. సంగీతం మరియు కళ మరియు వంద విభిన్న రకాల చేతిపనులు మరియు సృజనాత్మకత ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు నయం చేస్తాయి. కొన్నిసార్లు, ఆనందకరమైన వ్యక్తులతో ఉండటం నిరాశను కడిగివేయవచ్చు.

ఆత్మ స్నానం: ఒక మంత్రి నుండి గమనికలు

ఒక పరిచారకుడిగా ఉండటం వల్ల నేను ఆత్మ స్నానంలో నిపుణుడిని అవ్వను. కొన్నిసార్లు అది కష్టతరం చేస్తుంది. నా వృత్తిలో, నేను భయానక పరిస్థితులను నివారించలేను; బదులుగా, నేను వాటిలో మునిగిపోతాను ఎందుకంటే నేను వాటిని సంబోధించాలి, వాటితో పోరాడాలి, వాటిని ఖండించాలి, అన్నీ సగం మంది సమాజాన్ని పారిపోకుండానే చేయాలి. నిజమే, ప్రతి వారం నా ప్రసంగాన్ని సిద్ధం చేసేటప్పుడు నేను కొంతవరకు ఉద్ధరణను పొందుతాను - బహుశా ఆదివారం ఉదయం చెప్పబడిన ప్రసంగాన్ని వినేవారికి ఇది సహాయపడే దానికంటే ఎక్కువ. కనీసం నేను ఎల్లప్పుడూ నాకు నచ్చకపోవచ్చు కానీ ఎల్లప్పుడూ దురాశకు వ్యతిరేకంగా మరియు బలహీనుల వైపు దృఢంగా నిలబడే మతపరమైన గ్రంథం చరిత్రలో నన్ను నేను నిలబెట్టుకోవలసి వస్తుంది. మరియు, వాస్తవానికి, పునరుత్థానంలో చెడుపై మంచి విజయం యొక్క ఆ సెమినల్ ఉదాహరణను మనమందరం జరుపుకుంటాము. ఇది ఆత్మకు మంచిది, ఈ అధ్యయనం మరియు పోరాటం మరియు ప్రసంగ రచన అంతా, కానీ విశ్రాంతి కాదు. స్నానం లాంటిది కాదు. స్నానం పని కాదు. ఇది పాత స్నానపు నూనె వాణిజ్య ప్రకటనలో లాగా ఒక రకమైన వదులుకోవడం: "కాల్గాన్, నన్ను తీసుకెళ్లండి!"

సాంప్రదాయ ప్రార్థన, ధ్యానం, యోగా, మరియు అన్ని పురాతన మరియు నమ్మదగిన ఆధ్యాత్మిక విభాగాలు కూడా ఆత్మకు మంచివి - మరియు అవసరమైనవి కూడా. అయినప్పటికీ, స్నానం పరంగా ఆలోచించేటప్పుడు, "క్రమశిక్షణ" అనే పదం దారిలోకి వస్తుంది. నేను కాల్గాన్ శైలిలో "తీసివేయబడాలని" కోరుకుంటే, నా ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణంలో నాకు ఈ స్థిరమైన మరియు నమ్మదగిన సహచరులు మాత్రమే కాకుండా, ప్రార్థన మరియు అభ్యాసం యొక్క మరింత స్వేచ్ఛా-శైలి రూపాలు కూడా అవసరం: వివిధ అనుభవాలు, ప్రదేశాలు, వస్తువులు మరియు వ్యక్తుల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఆకస్మిక ఆనందం.

బ్రస్సాట్స్ రాసిన " స్పిరిచ్యువల్ లిటరసీ: రీడింగ్ ది సేక్రెడ్ ఇన్ ఎవ్రీడే లైఫ్" పుస్తకంలో వెయ్యి విధాలుగా వ్యక్తీకరించబడినట్లుగా, ఆత్మ అధికారిక మతపరమైన ఆచారాలు మరియు ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలలో మాత్రమే కాకుండా, దైనందిన జీవితంలో కూడా నివసిస్తుంది - ప్రకృతి, పిల్లి కళ్ళు, అందమైన పెయింటింగ్, రంగురంగుల సలాడ్, ప్రేమికుడి ఆలింగనం, కొత్త ప్రదేశం. దీని అర్థం నేను ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా ఆత్మ స్నానం చేయగలను. నేను నా వంటగదిలో ఉండవచ్చు లేదా పూల మంచం మీద మోకరిల్లవచ్చు. నేను రాక్ కచేరీలో ఉండవచ్చు లేదా గడ్డి కొండ పైన ఉండి రంగుల అల్లరిలో అడవి పువ్వులతో నిండిన గడ్డి మైదానాన్ని చూడవచ్చు.

ఒక ప్రక్రియా ఆలోచనాపరుడిగా, నేను ప్రపంచంలో పూర్తిగా దేవుడిని ఇంట్లోనే చూస్తున్నాను, మన ఆనందాలకు, దుఃఖాలకు సహచరుడిని - "అర్థం చేసుకునే తోటి బాధితుడు" (వైట్‌హెడ్). దీని అర్థం స్పిరిట్ బాత్‌కు రెండు అర్థాలు ఉండవచ్చు: ఒకటి పునరుద్ధరణ అవసరమయ్యే నా స్వంత ఆత్మను సూచిస్తుంది, మరియు ఒకటి ఆ పెద్ద ఆత్మ భావాన్ని సూచిస్తుంది - దేవుని సన్నిధిలో స్నానం చేయడం మరియు దేవుడు ప్రపంచంలోని ప్రతి మూలలో ఉన్నాడనే శుభవార్త. కాబట్టి, స్పిరిట్ బాటింగ్ అంటే ఆ లోతైన ఆనందంతో రోజువారీ పునఃసంబంధం యొక్క అభ్యాసం, ప్రపంచంలో దైవిక ఉనికికి భరోసా.

కొన్నిసార్లు, మన స్వంత సానుభూతి అనే బహుమతి శాపంగా మారినప్పుడు - అంటే, ప్రపంచం మన ఆత్మల లోపలే కూలిపోతున్నట్లు మనకు అనిపించినప్పుడు - మనం ఆ గొప్ప సానుభూతిని ఆన్ చేసి, ప్రపంచాన్ని నిలబెట్టే, ఓదార్చే మరియు మరింత భరించదగినదిగా చేసే ప్రేమలో మునిగిపోవచ్చు.

రచయిత్రి ఎలిజబెత్ గిల్బర్ట్ కవి జాక్ గిల్బర్ట్ నుండి సేకరించిన "మొండి ఆనందం" అనే పదానికి నేను ఆమెకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను. ఈ రోజుల్లో, నిరాశను పట్టుకోనివ్వకుండా మనం మొండిగా మరియు అవిశ్రాంతంగా తిరస్కరించాలి. ఈ విధంగా, స్పిరిట్ బాత్ అనేది ఒక రకమైన ప్రతిఘటన. నా స్వంత మొండి ఆనందం తరచుగా వంటగదిలో జరుగుతుంది. నేను నా వంటగదిని ప్రేమిస్తున్నాను మరియు చిన్నప్పటి నుండి, నేను బేకింగ్‌ను ఇష్టపడ్డాను - కలపడం, వాసన, అభిరుచులు, ఆనందాన్ని పంచుకోవడం! కానీ ఇటీవల, ఆరోగ్య కారణాల వల్ల, నేను తక్కువ కార్బ్, చక్కెర లేని ఆహారంలోకి మారవలసి వచ్చింది. ఇంటర్నెట్ సహాయంతో, నేను పదార్థాలను మార్చుకుంటే, నా బేక్ చేసిన వస్తువులన్నింటినీ నేను ఇప్పటికీ అన్ని కార్బ్‌లు మరియు చక్కెర లేకుండా ఆస్వాదించగలనని మరియు పరిపూర్ణంగా సంతోషంగా ఉండగలనని గ్రహించే వరకు, నా ప్రియమైన బేకింగ్‌ను వదిలివేయడం అన్ని సౌకర్యాలు మరియు ఆనందాలకు ముగింపుగా అనిపించింది. నిజానికి, సవాలు ఒక అభిరుచిగా మారింది - వ్యంగ్యంగా తక్కువ కార్బ్ ట్రీట్‌లను సృష్టించడం. నిరాశను ధిక్కరించడం ఎంత సరదాగా ఉంటుంది!

నేను బేకింగ్ సెషన్ కోసం నా వంటగదిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ప్రయోగశాలలోకి ప్రవేశించే పిచ్చి శాస్త్రవేత్తలా నాకు అనిపిస్తుంది. నేను నా తెల్లటి కోటు వేసుకుంటాను (ఈ సందర్భంలో, తడిసిన మరియు చిరిగిన ఆప్రాన్). నేను పదార్థాల అవకాశాల శ్రేణిని వేసుకుంటాను మరియు ఏమి పని చేస్తుందో నాకు కనిపించే వరకు - ట్రయల్ అండ్ ఎర్రర్, రుచి చూడటం, విసిరేయడం, మళ్లీ ప్రారంభించడం - పదే పదే ప్రయోగాలు చేయడం ప్రారంభిస్తాను. నేను ఓవెన్ తెరిచి కొబ్బరి పిండి చాక్లెట్ చిప్ కుకీల (మాంక్ ఫ్రూట్‌తో తీయబడిన) రుచికరమైన బ్యాచ్‌ను తీసినప్పుడు, నేను ధిక్కార ఆనందంలో మునిగిపోతాను, వెచ్చగా మరియు లోతైన ఆధ్యాత్మికంగా, కానీ మట్టి మరియు రుచికరమైనదిగా కూడా ఉంటాను. నా వంటగదిలో సృజనాత్మక ఆట అంటే విరిగిన గుడ్డు పెంకులు మరియు చిందిన వెనిల్లా మరియు వెన్నను నొక్కే పిల్లి యొక్క క్రూరమైన గందరగోళ కౌంటర్ వెనుక వదిలివేయడం. మొండి ఆనందం అనేక రూపాలను తీసుకుంటుంది.

మరియు ఈ గందరగోళం అంతా ఉచితంగా నేను నా ఐఫోన్‌లో లైబ్రరీ పుస్తకాలు వింటున్నప్పుడు జరుగుతుంది. నేను మానవత్వం లేదా ప్రపంచ సంఘటనల గురించి నా అవగాహనను మెరుగుపరిచే తీవ్రమైన, సాంస్కృతికంగా సంబంధిత పుస్తకాలను ఉద్దేశించడం లేదు, కానీ PG వోడ్‌హౌస్ తరహాలో. బెర్టీ వూస్టర్ మరియు అతని బట్లర్ జీవ్స్ వంటి పాత్రల హాస్యాస్పదమైన ఫన్నీ ప్రపంచంలోకి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు, నేను ఆనందంలో మునిగిపోతాను. కొన్నిసార్లు నేను టైమ్-ట్రావెల్ పుస్తకాలు లేదా రహస్యాలు లేదా ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు నుండి పూర్తిగా సంబంధం లేని ఏదైనా వింటాను. పలాయనవాదినా? మీరు పరుగెత్తండి. కానీ ప్రపంచాన్ని బాగుచేసే మన పెద్ద లక్ష్యం సేవలో అవసరమైన విహారయాత్ర. తీవ్ర అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని సంరక్షించే వారికి అలాంటి తప్పించుకోవడం అవసరం.

కాబట్టి, నా ఆత్మను చెట్ల మధ్య నానబెట్టినా లేదా ప్రత్యామ్నాయ పిండి పదార్థాలు మరియు ప్రత్యామ్నాయ చక్కెరలు మరియు ప్రత్యామ్నాయ విశ్వాలతో ఆడుకున్నా, నా రోజువారీ ఆత్మ సంరక్షణ సాధనలో భాగంగా నేను ఓదార్పునిచ్చే ఆనందాలలో స్నానం చేస్తాను. నేను వదులుకునే "టబ్" నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, నేను మళ్ళీ ప్రపంచాన్ని స్వీకరించగలను. కానీ ఈసారి, ప్రపంచం నన్ను తీసుకెళ్లదు. ఆనందపు నీటిలో క్రమం తప్పకుండా నానబెట్టడం అనేది మనల్ని ఎప్పటికీ విడిచిపెట్టని మంచితనాన్ని గుర్తుచేస్తుంది. మనం ఎందుకు ప్రతిఘటిస్తామో మరియు మన విలువలు ఏమిటో ఇది మనకు గుర్తు చేస్తుంది. హింస మరియు ద్వేషంతో నిండిన ప్రపంచంలోనే కాకుండా, దైవిక ఆశ్చర్యం, రుచికరమైన క్షణాలు మరియు తాజాదనంతో మొండిగా నింపబడిన ప్రపంచంలో కూడా మనం జీవిస్తున్నామని ఇది మనకు హామీ ఇస్తుంది, ఇది చెత్త సమయాల్లో - ఇలాంటి సమయాల్లో మనల్ని నిలబెట్టగలదు.