การอาบวิญญาณเพื่อผู้ที่วิตกกังวลและถูกคุกคาม

สำหรับทุกคนที่รู้สึกซาบซึ้งกับโลกใบนี้ สำหรับทุกคนที่โศกเศร้ากับโลกที่ถูกปิดล้อม สำหรับทุกคนที่ห่วงใยความยุติธรรม ศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์ ประชาธิปไตย และสวัสดิภาพของผู้ด้อยโอกาสที่สุด นี่คือช่วงเวลาที่ยากลำบาก เป็นวันที่น่าตกใจและท้อแท้ ฉันเข้าใจ คุณรู้สึกได้

เมื่อไหร่ทุกอย่างจะกลับตัวกลับใจเสียที? ผมเชื่อมั่นว่ามันจะกลับตัวกลับใจ แต่ต้องแลกมาด้วยการรอคอยนานเกินไป ทฤษฎีของผมคือ มนุษย์เราเป็นเผ่าพันธุ์ที่รอจนสายเกินไปจนแทบจะสายเกินไปที่จะทำอะไรเพื่อเอาชีวิตรอด แต่ประวัติศาสตร์บอกเราว่าเราทำ เราทำได้ แทบจะสายเกินไป เฉียดฉิว แม้อนาคตจะยังเปิดกว้างและไม่มีอะไรรับประกัน แต่ผมเชื่ออย่างแท้จริงว่าความเจ็บป่วยทางศีลธรรมในปัจจุบันจะสลายไปราวกับไข้ และเราจะได้เห็นวันเวลาที่ดีกว่า และพวกเราที่ห่วงใย กล้าคิด ฝัน และเลือกที่จะทำความดี ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟู แม้ว่าในปัจจุบันเราจะยังไม่เห็นผลลัพธ์ก็ตาม

แต่นี่ก็เป็นเพียงการปลอบใจเล็กๆ น้อยๆ ในขณะที่ศีลธรรมและศีลธรรมอันดีงามของมนุษย์ยังคงเสื่อมถอยลง ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจดูเป็นคนที่เข้มงวดกว่าคนอื่น แต่เมื่อฉันได้ยินวาทกรรมที่น่ารังเกียจและเป็นพิษทุกวัน ถ้อยคำเหล่านั้นก็ดูเหมือนจะลอยออกมาจากทีวี ตกกระทบลงบนผิวหนัง ทิ้งคราบสกปรกและมลทินไว้เบื้องหลัง ไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นหรือหนีจากมัน — เราทำไม่ได้ ไม่มีประโยชน์ที่จะจมอยู่กับความสิ้นหวัง — เราต้องไม่ทำเช่นนั้น สิ่งที่เราทำได้และต้องทำคือการเอาใจใส่จิตวิญญาณของเราท่ามกลางการทำงานเพื่อวันเวลาที่ดีกว่า

นี่คือที่มาของ “การอาบน้ำวิญญาณ” เป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลจิตวิญญาณ การอาบน้ำวิญญาณเชื้อเชิญผู้ที่วิตกกังวลและเหนื่อยล้าให้เข้าสู่สายน้ำแห่งพระคุณและความมั่นใจที่ไหลริน ชำระล้าง ปลอบประโลม และเติมความสดชื่นให้จิตวิญญาณของเราด้วยความดีงามที่ยังคงอยู่กับเรา ความสุขที่ยังคงอยู่ และเสียงหัวเราะที่พวยพุ่งขึ้นมาต่อสู้กับทุกความพยายามที่จะขจัดมันออกไป

การอาบวิญญาณนั้นเป็นวิธีปฏิบัติที่เฉพาะตัวอย่างยิ่ง แต่รูปแบบสากลบางอย่างก็ดึงดูดเราให้เข้าไป หนึ่งในนั้นคือ "การอาบป่า" ซึ่งเป็นคำที่ชาวญี่ปุ่นบัญญัติขึ้น ผู้ที่เครียดและใช้ชีวิตในเมืองจะเข้าไปลึกๆ ในป่า ค้นพบไม่เพียงแต่อากาศบริสุทธิ์สำหรับปอดเท่านั้น แต่ยังได้พักผ่อนสำหรับจิตวิญญาณอีกด้วย เมื่อฉันฝึกอาบป่า ฉันสามารถปล่อยวางได้อย่างแท้จริง ไม่ได้พยายามพัฒนาตัวเอง แต่เพียงแค่เป็นตัวของตัวเอง อยู่กับต้นไม้ สีเขียวที่บริสุทธิ์ แสงระยิบระยับ เสียงหึ่งๆ ของจักจั่น และเสียงนกร้องอันหลากหลาย นั่นแหละคือการอาบวิญญาณ

การอาบวิญญาณรูปแบบอื่นๆ ที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง ได้แก่ การเดินเล่นริมชายหาด ทะเลสาบ หรือในสวน หนังสือช่วยปลอบประโลมจิตใจที่อ่อนล้า เปิดรับความหวังและโลกใหม่ ดนตรี ศิลปะ และงานฝีมือและความคิดสร้างสรรค์อีกนับร้อยรูปแบบ สามารถปลอบประโลมและเยียวยาจิตใจได้ บางครั้ง การได้อยู่ร่วมกับคนที่มีความสุขก็อาจช่วยชำระล้างความสิ้นหวังได้

การอาบวิญญาณ: บันทึกจากรัฐมนตรี

การเป็นศิษยาภิบาลไม่ได้ทำให้ผมกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการอาบวิญญาณโดยอัตโนมัติ บางครั้งมันกลับทำให้ยากขึ้น ในอาชีพของผม ผมไม่อาจหลีกเลี่ยงความน่าสะพรึงกลัวได้ แต่กลับต้องจมอยู่กับมัน เพราะผมต้องรับมือกับมัน ต่อสู้กับมัน และประณามมัน ทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องไล่สมาชิกในคริสตจักรออกไปครึ่งหนึ่ง จริงอยู่ที่ผมได้รับกำลังใจเล็กๆ น้อยๆ จากการเตรียมเทศนาในแต่ละสัปดาห์ — อาจจะมากกว่าที่มันช่วยคนที่ฟังเทศนาในเช้าวันอาทิตย์เสียอีก อย่างน้อยผมก็ถูกบังคับให้ตั้งหลักกับประวัติศาสตร์ของพระคัมภีร์ ซึ่งอาจจะไม่ถูกใจผมเสมอไป แต่กลับยืนหยัดต่อต้านความโลภและอยู่เคียงข้างผู้ที่อ่อนแอ และแน่นอนว่าเราทุกคนต่างเฉลิมฉลองตัวอย่างอันทรงคุณค่าของชัยชนะของความดีเหนือความชั่วในการฟื้นคืนชีพ มันดีต่อจิตวิญญาณ การศึกษา การต่อสู้ และการเขียนเทศนาทั้งหมดนี้ แต่ไม่ได้ผ่อนคลาย ไม่เหมือนการอาบน้ำ การอาบน้ำไม่ใช่การทำงาน แต่มันคือการปล่อยวาง เหมือนในโฆษณาน้ำมันอาบน้ำสมัยก่อน: "แคลกอน พาฉันไป!"

การสวดมนต์ การทำสมาธิ โยคะ และหลักธรรมทางจิตวิญญาณโบราณที่น่าเชื่อถือทั้งหลาย ล้วนดีต่อจิตวิญญาณ และจำเป็นอย่างยิ่ง กระนั้น เมื่อนึกถึงการอาบน้ำ คำว่า "วินัย" กลับเป็นอุปสรรค หากฉันอยาก "ถูกพรากไป" แบบฉบับคัลกอน ฉันไม่เพียงแต่ต้องการเพื่อนร่วมทางที่มั่นคงและเชื่อถือได้เหล่านี้ในการเดินทางทางจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังต้องการรูปแบบการสวดมนต์และการปฏิบัติที่อิสระมากขึ้น นั่นคือความยินดีที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติจากประสบการณ์ สถานที่ สิ่งของ และผู้คนที่หลากหลาย

ดังที่แสดงออกมานับพันวิธีในหนังสือ Spiritual Literacy: Reading the Sacred in Everyday Life ของ Brussats ว่าพระวิญญาณมิได้สถิตอยู่เฉพาะในพิธีกรรมทางศาสนาและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังอยู่ในชีวิตประจำวันด้วย ไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติ ดวงตาของแมว ภาพวาดอันงดงาม สลัดสีสันสดใส อ้อมกอดของคนรัก และสถานที่ใหม่ นั่นหมายความว่าฉันสามารถอาบวิญญาณได้ทุกที่ทุกเวลา ฉันจะอยู่ในครัวหรือคุกเข่าเหนือแปลงดอกไม้ ฉันจะอยู่ในคอนเสิร์ตร็อคก็ได้ หรือจะอยู่บนเนินเขาเขียวขจีมองลงมายังทุ่งหญ้าที่เต็มไปด้วยดอกไม้ป่าหลากสีสันก็ได้

ในฐานะนักคิดเชิงกระบวนการ ผมมองเห็นพระเจ้าสถิตอยู่ในโลกนี้อย่างเต็มที่ เป็นเพื่อนคู่ใจของความสุขและความโศกเศร้าของเรา เปรียบเสมือน “เพื่อนผู้ทุกข์ทรมานที่เข้าใจ” (ไวท์เฮด) นั่นหมายความว่า การอาบน้ำด้วยวิญญาณสามารถมีความหมายได้สองอย่าง อย่างหนึ่งหมายถึงจิตวิญญาณของตัวผมเองที่ต้องการการฟื้นฟู และอีกอย่างหนึ่งหมายถึงความรู้สึกทางวิญญาณที่กว้างขวางขึ้น นั่นคือ การอาบน้ำในพระพักตร์ของพระเจ้าและข่าวดีที่ว่าพระเจ้าสถิตอยู่ทุกซอกทุกมุมของโลก ดังนั้น การอาบน้ำด้วยวิญญาณจึงเป็นการฝึกปฏิบัติเพื่อเชื่อมต่อกับความยินดีอย่างลึกซึ้งนั้นทุกวัน เป็นการสร้างความมั่นใจถึงการประทับอยู่ของพระเจ้าในโลกนี้

บางครั้ง เมื่อของขวัญแห่งความเห็นอกเห็นใจของเราเองกลายเป็นคำสาป นั่นคือ เมื่อเรารู้สึกราวกับว่าโลกกำลังพังทลายลงภายในจิตวิญญาณของเรา เราสามารถเปิดก๊อกน้ำแห่งความเห็นอกเห็นใจอันยิ่งใหญ่และดื่มด่ำไปกับความรักที่คอยหล่อเลี้ยง ปลอบโยน และทำให้โลกนี้น่าอยู่ยิ่งขึ้น

ฉันขอขอบคุณนักเขียนเอลิซาเบธ กิลเบิร์ต สำหรับคำว่า "ความยินดีอย่างดื้อรั้น" ซึ่งเธอได้มาจากกวีแจ็ค กิลเบิร์ต ทุกวันนี้ เราต้องปฏิเสธอย่างดื้อรั้นและไม่ลดละที่จะปล่อยให้ความสิ้นหวังครอบงำ ด้วยวิธีนี้ การอาบวิญญาณจึงเป็นรูปแบบหนึ่งของการต่อต้าน ความยินดีอย่างดื้อรั้นของฉันเองมักเกิดขึ้นในครัว ฉันรักครัวของฉัน และตั้งแต่เด็ก ฉันรักการอบขนม ทั้งการผสม กลิ่น รสชาติ และการแบ่งปันความสุข! แต่เมื่อไม่นานมานี้ ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ ฉันต้องเปลี่ยนมาทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากน้ำตาล การละทิ้งการอบขนมอันเป็นที่รักดูเหมือนจะเป็นจุดจบของความสบายใจและความสุขทั้งหมด จนกระทั่งฉันตระหนักได้ว่า ด้วยความช่วยเหลือจากอินเทอร์เน็ต หากฉันแค่เปลี่ยนส่วนผสม ฉันก็ยังคงเพลิดเพลินกับขนมอบทั้งหมดได้โดยไม่ต้องพึ่งคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล และมีความสุขอย่างสมบูรณ์แบบ อันที่จริง ความท้าทายนี้ได้กลายเป็นงานอดิเรกไปแล้ว นั่นคือการสร้างสรรค์ขนมที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างน่าขัน ช่างสนุกเหลือเกินที่ได้ท้าทายความสิ้นหวัง!

เมื่อฉันเข้าครัวเพื่ออบขนม ฉันรู้สึกเหมือนนักวิทยาศาสตร์สติเฟื่องที่กำลังเดินเข้าไปในห้องทดลอง ฉันสวมเสื้อคลุมสีขาว (ในกรณีนี้คือผ้ากันเปื้อนที่เปื้อนและขาดรุ่งริ่ง) ฉันวางส่วนผสมต่างๆ ไว้มากมาย และเริ่มทดลองซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทั้งลองผิดลองถูก ชิม ทิ้ง เริ่มใหม่ จนกว่าจะเจอสูตรที่ลงตัว เมื่อฉันเปิดเตาอบและหยิบคุกกี้ช็อกโกแลตชิปจากแป้งมะพร้าวแสนอร่อย (ที่หวานด้วยผลไม้พระ) ออกมา ฉันก็ดื่มด่ำไปกับความสุขที่ท้าทาย อบอุ่นและเปี่ยมไปด้วยจิตวิญญาณ แต่ก็แฝงไว้ด้วยความเป็นธรรมชาติและความอร่อย การเล่นอย่างสร้างสรรค์ในครัวของฉันหมายถึงการทิ้งเคาน์เตอร์ที่รกเรื้อ เปลือกไข่แตก วานิลลาหกเลอะเทอะ และแมวเลียเนย ความยินดีที่ดื้อรั้นมีหลายรูปแบบ

และความวุ่นวายทั้งหมดนี้เกิดขึ้นระหว่างที่ฉันฟังหนังสือจากห้องสมุดใน iPhone ฉันไม่ได้หมายถึงหนังสือที่จริงจังและเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมที่จะช่วยให้ฉันเข้าใจมนุษยชาติหรือเหตุการณ์ต่างๆ ในโลกมากขึ้น แต่หมายถึงหนังสือแนว PG Wodehouse มากกว่า ขณะที่ฉันก้าวเข้าสู่โลกที่ตลกขบขันของตัวละครอย่างเบอร์ตี้ วูสเตอร์และบัตเลอร์ จีฟส์ ฉันก็ดื่มด่ำไปกับความสุข บางครั้งฉันก็ฟังหนังสือย้อนเวลา นิยายสืบสวนสอบสวน หรืออะไรก็ตามที่ตัดขาดจากโลกปัจจุบันโดยสิ้นเชิง หนีความจริงงั้นเหรอ? แน่นอนสิ แต่มันเป็นการเดินทางที่จำเป็นเพื่อช่วยเหลือภารกิจที่ยิ่งใหญ่กว่าของเราในการเยียวยาโลก ผู้ดูแลผู้ป่วยหนักต้องการทางออกแบบนี้

ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นการแช่จิตวิญญาณท่ามกลางต้นไม้ หรือการเล่นกับแป้งทางเลือก น้ำตาลทางเลือก และจักรวาลทางเลือก ฉันก็อาบตัวเองด้วยความสุขที่ผ่อนคลาย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกฝนการดูแลจิตวิญญาณในแต่ละวัน เมื่อฉันก้าวออกมาจาก "อ่าง" แห่งการปล่อยวาง ฉันก็สามารถเผชิญกับโลกได้อีกครั้ง แต่ครั้งนี้ โลกจะไม่รับฉันไป การแช่น้ำแห่งความยินดีเป็นประจำคือเครื่องเตือนใจอันหอมหวานถึงความดีงามที่ไม่เคยทอดทิ้งเรา มันเตือนเราว่าทำไมเราจึงต่อต้าน และคุณค่าของเราคืออะไร มันทำให้เรามั่นใจว่าเราอยู่ในโลกที่ไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยความรุนแรงและความเกลียดชัง แต่ยังเต็มไปด้วยความประหลาดใจอันศักดิ์สิทธิ์ ช่วงเวลาอันแสนวิเศษ และความสดชื่นที่ไหลเวียนอยู่ตลอดเวลา ซึ่งสามารถพยุงเราให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด — ช่วงเวลาเช่นนี้