قصاصات الزمن ووعد الفراغ المكسور

صحيحٌ أن لدينا وقتًا للترفيه أكثر مما كان لدينا قبل خمسين عامًا. لكن أوقات الفراغ لم تكن يومًا أقل راحةً، ويعود ذلك غالبًا إلى تأثيرات شاشاتنا التي تُزيل التداخل. فالتكنولوجيا تُوفر علينا الوقت، لكنها تسلبه أيضًا. تُعرف هذه المفارقة بمفارقة الاستقلالية. فنحن نستخدم تقنيات الهاتف المحمول لنكتسب استقلاليةً في تحديد وقت ومدة عملنا، ولكن، ومن المفارقات، ينتهي بنا الأمر بالعمل طوال الوقت. ففترات طويلة من وقت الفراغ التي كنا نستمتع بها سابقًا تُقاطعها الآن باستمرار ساعاتنا الذكية وهواتفنا وأجهزتنا اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة.

هذا الوضع يُرهقنا إدراكيًا، ويُجزّئ وقت فراغنا بطريقة تُصعّب علينا استغلاله في ما يُخفّف التوتر أو يُسعدنا. يُطلق الباحثون على هذه الظاهرة اسم "الوقت المُبذّر"، وهو عبارة عن ثوانٍ ودقائق قليلة تُهدر في تعدد المهام غير المُنتج. كل جزء منها لا يبدو سيئًا على الإطلاق. لكن في المُجمل، يُشكّل كل هذا الوقت المُبذّر ضررًا أكبر مما قد تتوقع.

كل انقطاع في حد ذاته عادي ولا يستغرق سوى ثوانٍ. لكن مجتمعةً، تُحدث هذه الانقطاعات أثرين سلبيين. الأول هو حجم الوقت الهائل الذي تستهلكه من ساعتك. أما الأثر الثاني، وهو الأكثر تأثيرًا، فهو كيفية تجزئة ساعة فراغك. ومن المرجح أن هذه الانقطاعات موزعة عشوائيًا على مدار الساعة.

عندما نحاول الاستمتاع بعشاء عيد ميلاد، فإن إشعارات صور عطلات أصدقائنا الاستوائية تُقلل من لذة معكرونتنا. وعندما نحاول اختيار مطعم لموعدنا القادم، يدفعنا الكم الهائل من التقييمات والمراجعات إلى قضاء وقت أطول في اختيار وجباتنا بدلاً من الاستمتاع بها. وعندما نحاول قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة، تُولّد تنبيهات العمل لدينا شعورًا بالذنب والخوف مما لم نُنجزه.

التفكير في العمل أثناء محاولة الاسترخاء يُثير الذعر، لأن مشاعر ضيق الوقت تنجم عن مدى توافق الأنشطة في عقولنا. إذا كنا نحاول أن نكون آباءً ملتزمين بينما يرن بريدنا الإلكتروني الخاص بالعمل، فلا يسعنا إلا أن نعتقد أنه من الأفضل لنا العمل على الموعد النهائي التالي بدلاً من التواجد مع طفلنا. هذا التضارب يجعلنا نشعر بأننا آباء سيئون ("لماذا أفكر في العمل بينما أحاول قضاء الوقت مع طفلي؟") وموظفون سيئون ("هل أقضي وقتًا طويلاً مع أطفالي؟ هل ستذهب هذه الترقية إلى شخص آخر؟").

يستغرق التعافي المعرفي وقتًا أيضًا بعد تحويل أذهاننا عن الحاضر إلى أنشطة أخرى مُسببة للتوتر. ينتهي الأمر بالناس إلى استمتاع أقل بوقت فراغهم، وعندما يُطلب منهم التفكير في الأمر، يُقدّرون أن وقت فراغهم كان أقل مما كان عليه في الواقع. هذا هو مدى تأثير فخ الوقت التكنولوجي: فُرص الوقت المُضلّلة تجعلنا نشعر بنقص الوقت أكثر مما نحن عليه في الواقع.

عندما نشعر بضيق الوقت، نتولى مهام صغيرة وسهلة الإنجاز لأنها تساعدنا على الشعور بمزيد من التحكم في وقتنا. نقول: "ها قد انتهيت! لقد أعددتُ مخفوق البروتين وأنهيتُ تلك المهمة. سأنجز بعض المهام!" في هذه الحالة، يكون شعورًا زائفًا بالسيطرة لا يُخفف من السبب الجذري لانشغالنا.

يشعر الجميع بفقر الوقت، لكنّ وفرة الوقت تبدو مختلفة. قد يعني ذلك قضاء خمس عشرة دقيقة إضافية في العزف على الجيتار بدلًا من تصفح هاتفك، أو قد يعني عشر دقائق من التأمل، أو صباح يوم سبت تتعلم فيه كيفية استثمار مدخراتك بدلًا من التراخي في ثرثرة العمل. مهما كان شعورك بوفر الوقت، فإن أسعدنا وأكثرنا وفرةً في الوقت هم من يحرصون على إدارة أوقات فراغهم. السعي لتحقيق وفرة الوقت يعني إدراك فخاخ الوقت في حياتنا والتغلب عليها، واستغلال لحظات أسعد وأكثر معنى كل يوم عمدًا.

مقتطف من هنا .