Κομφετί του Χρόνου και η Αθετημένη Υπόσχεση του Αναψυχής

Είναι αλήθεια: έχουμε περισσότερο χρόνο για αναψυχή από ό,τι πριν από πενήντα χρόνια. Αλλά ο ελεύθερος χρόνος δεν ήταν ποτέ λιγότερο χαλαρωτικός, κυρίως λόγω των αποδιαμεσολαβητικών φαινομένων των οθονών μας. Η τεχνολογία μας εξοικονομεί χρόνο, αλλά μας τον αφαιρεί επίσης. Αυτό είναι γνωστό ως το παράδοξο της αυτονομίας. Υιοθετούμε τεχνολογίες κινητών για να αποκτήσουμε αυτονομία ως προς το πότε και πόσο χρόνο εργαζόμαστε, ωστόσο, ειρωνικά, καταλήγουμε να εργαζόμαστε όλη την ώρα. Μεγάλα τμήματα ελεύθερου χρόνου που απολαμβάναμε παλιά διακόπτονται τώρα συνεχώς από τα έξυπνα ρολόγια, τα τηλέφωνα, τα tablet και τους φορητούς υπολογιστές μας.

Αυτή η κατάσταση μας επιβαρύνει γνωστικά και κατακερματίζει τον ελεύθερο χρόνο μας με τρόπο που δυσκολεύει να τον αξιοποιήσουμε για κάτι που θα μας ανακουφίσει από το άγχος ή θα μας κάνει ευτυχισμένους. Οι ερευνητές αποκαλούν αυτό το φαινόμενο κομφετί του χρόνου, το οποίο ισοδυναμεί με μικρά κομφετί δευτερολέπτων και λεπτών που χάνονται λόγω μη παραγωγικής πολυδιεργασίας. Κάθε κομφετί από μόνο του δεν φαίνεται πολύ κακό. Συλλογικά, όμως, όλα αυτά τα κομφετί καταλήγουν σε κάτι πιο επιβλαβές από ό,τι θα περίμενε κανείς.

Κάθε διακοπή από μόνη της είναι συνηθισμένη και διαρκεί μόνο δευτερόλεπτα. Αλλά συλλογικά δημιουργούν δύο αρνητικά αποτελέσματα. Το πρώτο είναι ο τεράστιος όγκος χρόνου που αφαιρούν από την ώρα σας. Το δεύτερο, πιο επεμβατικό αποτέλεσμα των κομφετί του χρόνου, είναι ο τρόπος με τον οποίο κατακερματίζουν την ώρα αναψυχής. Το πιο πιθανό είναι ότι αυτές οι διακοπές κατανέμονται τυχαία σε όλη την ώρα.

Όταν προσπαθούμε να απολαύσουμε ένα δείπνο γενεθλίων, οι ειδοποιήσεις για τις φωτογραφίες των φίλων μας από τις τροπικές διακοπές κάνουν τα ζυμαρικά μας λιγότερο νόστιμα. Όταν προσπαθούμε να επιλέξουμε ένα εστιατόριο για το επόμενο ραντεβού μας, ο ατελείωτος ωκεανός από κριτικές και αξιολογήσεις μας οδηγεί στο να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στην επιλογή των γευμάτων μας παρά στην απόλαυσή τους. Όταν προσπαθούμε να έχουμε ουσιαστικό χρόνο ελεύθερο με φίλους και συγγενείς, οι ειδοποιήσεις από τη δουλειά μας δημιουργούν ενοχές και φόβο για όσα δεν κάνουμε.

Το να σκεφτόμαστε τη δουλειά ενώ προσπαθούμε να χαλαρώσουμε προκαλεί πανικό, επειδή τα συναισθήματα έλλειψης χρόνου προκαλούνται από το πόσο καλά ταιριάζουν οι δραστηριότητες στο μυαλό μας. Αν προσπαθούμε να είμαστε αφοσιωμένοι γονείς ενώ το email της δουλειάς μας χάνεται, δεν μπορούμε παρά να σκεφτόμαστε ότι θα έπρεπε να εργαζόμαστε για την επόμενη προθεσμία μας αντί να είμαστε παρόντες με το παιδί μας. Αυτή η σύγκρουση μας κάνει να νιώθουμε σαν κακοί γονείς («Γιατί σκέφτομαι τη δουλειά ενώ προσπαθώ να κάνω παρέα με το παιδί μου;») και κακοί υπάλληλοι («Μήπως κάνω παρέα με τα παιδιά μου πάρα πολύ; Θα πάει αυτή η προαγωγή σε κάποιον άλλο;»).

Χρειάζεται επίσης χρόνος για να ανακάμψουμε γνωστικά από τη μετατόπιση του μυαλού μας από το παρόν σε κάποια άλλη δραστηριότητα που προκαλεί άγχος. Οι άνθρωποι καταλήγουν να απολαμβάνουν λιγότερο τον ελεύθερο χρόνο τους και, όταν τους ζητείται να το αναλογιστούν, εκτιμούν ότι είχαν λιγότερο ελεύθερο χρόνο από ό,τι στην πραγματικότητα. Τόσο επεμβατική είναι η παγίδα του χρόνου της τεχνολογίας: τα κομφετί του χρόνου μας κάνουν να νιώθουμε ακόμη περισσότερο φτωχοί στον χρόνο από ό,τι στην πραγματικότητα.

Όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε πολύ χρόνο, αναλαμβάνουμε μικρές, εύκολες στην ολοκλήρωση εργασίες, επειδή μας βοηθούν να νιώθουμε μεγαλύτερο έλεγχο του χρόνου μας. Σκεφτόμαστε, Ορίστε! Έφτιαξα ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα και τελείωσα αυτή την εργασία. Τελειώνω! Σε αυτήν την περίπτωση, πρόκειται για μια ψευδή αίσθηση ελέγχου που δεν μετριάζει την αιτία της απασχολησιμότητάς μας.

Η έλλειψη χρόνου είναι η ίδια για όλους, αλλά η αφθονία χρόνου φαίνεται διαφορετική για όλους. Θα μπορούσε να σημαίνει δεκαπέντε λεπτά επιπλέον παίζοντας κιθάρα αντί να ψάχνετε στο τηλέφωνό σας, ή θα μπορούσε να είναι δέκα λεπτά διαλογισμού, ή ένα Σάββατο πρωί μαθαίνοντας πώς να επενδύετε τις οικονομίες σας αντί να χαλαρώνετε με κουτσομπολιά για τη δουλειά. Ανεξάρτητα από το πώς σας φαίνεται η αφθονία χρόνου, οι πιο ευτυχισμένοι και πιο εύποροι ανάμεσά μας διαχειρίζονται συνειδητά τον ελεύθερο χρόνο τους. Η προσπάθεια για την αφθονία χρόνου αφορά την αναγνώριση και την υπέρβαση των χρονικών παγίδων στη ζωή μας και την σκόπιμη δημιουργία πιο ευτυχισμένων και ουσιαστικών στιγμών κάθε μέρα.

Απόσπασμα από εδώ .