Tidskonfetti Och Fritidens Brutna löfte

Det är sant: vi har mer tid för fritid än för femtio år sedan. Men fritiden har aldrig varit mindre avkopplande, främst på grund av våra skärmars avbrytande effekter. Tekniken sparar tid, men den tar också bort den. Detta kallas autonomiparadoxen. Vi använder mobil teknik för att få autonomi över när och hur länge vi arbetar, men ironiskt nog slutar det med att vi arbetar hela tiden. Långa block av fritid som vi brukade njuta av avbryts nu ständigt av våra smartklockor, telefoner, surfplattor och bärbara datorer.

Denna situation belastar oss kognitivt och fragmenterar vår fritid på ett sätt som gör det svårt att använda den tiden till något som lindrar stress eller gör oss lyckliga. Forskare kallar detta fenomen för tidskonfetti, vilket innebär att små bitar av sekunder och minuter går förlorade på grund av improduktiv multitasking. Varje bit i sig verkar inte vara särskilt dålig. Sammantaget blir dock all denna konfetti något mer skadligt än man kan förvänta sig.

Varje avbrott i sig är vardagligt och tar bara några sekunder. Men tillsammans skapar de två negativa effekter. Den första är den stora mängd tid de tar bort från din timme. Den andra, mer invasiva effekten av tidskonfetti är hur det fragmenterar den avkopplande timmen. Det är troligt att dessa avbrott är slumpmässigt fördelade över timmen.

När vi försöker njuta av en födelsedagsmiddag får notiser om våra vänners tropiska semesterbilder vår pasta att smaka mindre utsökt. När vi försöker välja en restaurang för vår nästa dejt leder det oändliga havet av recensioner och betyg till att vi lägger mer tid på att välja våra måltider än att njuta av dem. När vi försöker ha meningsfull ledighet med vänner och familj skapar våra notiser från jobbet skuld och rädsla för vad vi inte får gjort.

Att tänka på jobbet samtidigt som man försöker slappna av framkallar panik, eftersom känslor av tidsbrist orsakas av hur väl aktiviteterna passar ihop i vårt sinne. Om vi ​​försöker vara engagerade föräldrar medan våra jobbmejl skickas, kan vi inte låta bli att tänka att vi borde arbeta med vår nästa deadline istället för att vara närvarande med vårt barn. Denna konflikt får oss att känna oss som en dålig förälder ("Varför tänker jag på jobbet medan jag försöker umgås med mitt barn?") och en dålig anställd ("Umgås jag med mina barn för mycket? Kommer den där befordran att gå till någon annan?").

Det tar också tid att kognitivt återhämta sig från att skifta våra tankar från nuet till någon annan stressframkallande aktivitet. Människor njuter av sin fritid mindre och, när de ombeds reflektera över den, uppskattar de att de hade mindre fritid än de faktiskt hade. Så invasiv är den teknologiska tidsfällan: tidskonfetti får oss att känna oss ännu mer tidsfattiga än vi faktiskt är.

När vi känner oss tidsfattiga tar vi oss an små, lättförståeliga uppgifter eftersom de hjälper oss att känna oss mer kontroll över vår tid. Vi tänker: "Där! Jag gjorde en proteinshake och avslutade det där ärendet. Jag får saker gjorda!" I det här fallet är det en falsk känsla av kontroll som inte lindrar grundorsaken till vår upptagenhet.

Tidsfattigdom känns likadant för alla, men tidsrikedom ser olika ut för alla. Det kan innebära att spendera femton minuter längre på att spela gitarr istället för att scrolla igenom telefonen, eller det kan vara tio minuters meditation, eller en lördagsmorgon där man lär sig att investera sina besparingar istället för att slarva om jobbskvaller. Oavsett hur tidsrikedom ser ut för dig, är de lyckligaste och mest tidsrika bland oss ​​medvetna om sin fritid. Att arbeta mot tidsrikedom handlar om att känna igen och övervinna tidsfällorna i våra liv och medvetet skapa lyckligare och mer meningsfulla stunder varje dag.

Utdrag härifrån .