టైమ్ కాన్ఫెట్టి మరియు విశ్రాంతి యొక్క విరిగిన వాగ్దానం

ఇది నిజం: యాభై సంవత్సరాల క్రితం కంటే మనకు విశ్రాంతి కోసం ఎక్కువ సమయం ఉంది. కానీ విశ్రాంతి ఎప్పుడూ తక్కువ విశ్రాంతిని ఇవ్వలేదు, ప్రధానంగా మన స్క్రీన్‌ల యొక్క విచ్ఛేదక ప్రభావాల కారణంగా. సాంకేతికత మన సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది, కానీ అది దానిని కూడా తీసివేస్తుంది. దీనిని స్వయంప్రతిపత్తి పారడాక్స్ అని పిలుస్తారు. మనం ఎప్పుడు, ఎంతసేపు పని చేస్తామనే దానిపై స్వయంప్రతిపత్తి పొందడానికి మొబైల్ టెక్నాలజీలను అవలంబిస్తాము, అయినప్పటికీ, వ్యంగ్యంగా, మనం ఎల్లప్పుడూ పని చేస్తాము. మనం ఆస్వాదించే ఖాళీ సమయాన్ని ఇప్పుడు మన స్మార్ట్ వాచ్‌లు, ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు ల్యాప్‌టాప్‌లు నిరంతరం అంతరాయం కలిగిస్తున్నాయి.

ఈ పరిస్థితి మనల్ని అభిజ్ఞాత్మకంగా శ్రమపెడుతుంది మరియు మన విశ్రాంతి సమయాన్ని ఒత్తిడిని తగ్గించే లేదా మనల్ని సంతోషపరిచే దాని కోసం ఉపయోగించడం కష్టతరం చేసే విధంగా ముక్కలు చేస్తుంది. పరిశోధకులు ఈ దృగ్విషయాన్ని టైమ్ కన్ఫెట్టి అని పిలుస్తారు, ఇది ఉత్పాదకత లేని మల్టీ టాస్కింగ్ కారణంగా కోల్పోయిన సెకన్లు మరియు నిమిషాల చిన్న ముక్కలకు సమానం. ప్రతి బిట్ కూడా అంత చెడ్డది కాదు. అయితే, సమిష్టిగా, ఆ కన్ఫెట్టి అంతా మీరు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ హానికరమైనదిగా మారుతుంది.

ప్రతి అంతరాయం కూడా సాధారణమైనది మరియు సెకన్లు మాత్రమే పడుతుంది. కానీ సమిష్టిగా అవి రెండు ప్రతికూల ప్రభావాలను సృష్టిస్తాయి. మొదటిది అవి మీ గంట నుండి తీసుకునే సమయం యొక్క సంపూర్ణ పరిమాణం. రెండవది, టైమ్ కాన్ఫెట్టి యొక్క మరింత దురాక్రమణ ప్రభావం ఏమిటంటే అది విశ్రాంతి సమయాన్ని విభజించే విధానం. ఈ అంతరాయాలు గంట అంతటా యాదృచ్ఛికంగా పంపిణీ చేయబడి ఉండే అవకాశం ఉంది.

మనం పుట్టినరోజు విందును ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మన స్నేహితుల ఉష్ణమండల సెలవుల ఫోటోల గురించిన నోటిఫికేషన్‌లు మన పాస్తా రుచిని తక్కువ రుచికరంగా చేస్తాయి. మన తదుపరి డేట్‌కు రెస్టారెంట్‌ను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అంతులేని సమీక్షలు మరియు రేటింగ్‌లు మన భోజనాన్ని ఆస్వాదించడానికి బదులుగా వాటిని ఎంచుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చించేలా చేస్తాయి. మనం స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో అర్థవంతమైన సమయాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, పని నుండి మనకు కలిగే హెచ్చరికలు మనం ఏమి చేయలేదో అనే అపరాధ భావన మరియు భయాన్ని సృష్టిస్తాయి.

విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు పని గురించి ఆలోచించడం భయాందోళనకు గురి చేస్తుంది, ఎందుకంటే సమయ పేదరికం యొక్క భావాలు మన మనస్సులో కార్యకలాపాలు ఎంత బాగా సరిపోతాయి అనే దాని ద్వారా కలుగుతాయి. మన పని ఇమెయిల్ పంపబడుతున్నప్పుడు మనం నిబద్ధత కలిగిన తల్లిదండ్రులుగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మన బిడ్డతో ఉండటానికి బదులుగా మన తదుపరి గడువులోగా పని చేయాలని మనం ఆలోచించకుండా ఉండలేము. ఈ సంఘర్షణ మనల్ని చెడ్డ తల్లిదండ్రులుగా (“నా బిడ్డతో సమయం గడపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నేను పని గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను?”) మరియు చెడ్డ ఉద్యోగిగా (“నేను నా పిల్లలతో ఎక్కువగా సమయం గడుపుతున్నానా? ఆ ప్రమోషన్ వేరొకరికి వెళ్తుందా?”) భావిస్తుంది.

మన మనస్సులను వర్తమానం నుండి ఒత్తిడిని కలిగించే ఇతర కార్యకలాపాల వైపు మళ్లించడం నుండి అభిజ్ఞాత్మకంగా కోలుకోవడానికి కూడా సమయం పడుతుంది. ప్రజలు తమ ఖాళీ సమయాన్ని తక్కువగా ఆనందిస్తారు మరియు దాని గురించి ఆలోచించమని అడిగినప్పుడు, వారు వాస్తవానికి కంటే తక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉన్నారని అంచనా వేస్తారు. టెక్నాలజీ టైమ్ ట్రాప్ ఎంత దూకుడుగా ఉంటుంది: టైమ్ కాన్ఫెట్టి మనం వాస్తవానికి ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ సమయం పేదరికంలో ఉన్నట్లు భావిస్తుంది.

మనకు సమయం తక్కువగా అనిపించినప్పుడు, మనం చిన్న చిన్న, సులభంగా పూర్తి చేయగల పనులను చేపడతాము ఎందుకంటే అవి మన సమయంపై మరింత నియంత్రణను అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతాయి. మనం అనుకుంటాము, "అదే!" నేను ప్రోటీన్ షేక్ తయారు చేసి ఆ పనిని పూర్తి చేసాను. నేను పనులు పూర్తి చేస్తున్నాను! ఈ సందర్భంలో, ఇది మన బిజీకి మూల కారణాన్ని తగ్గించని తప్పుడు నియంత్రణ భావన.

సమయ పేదరికం అందరికీ ఒకేలా అనిపిస్తుంది, కానీ సమయ సంపద అందరికీ భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. అంటే మీ ఫోన్‌లో స్క్రోల్ చేయడానికి బదులుగా పదిహేను నిమిషాలు గిటార్ వాయిస్తూ గడపడం లేదా పది నిమిషాల ధ్యానం లేదా శనివారం ఉదయం పని గురించి గాసిప్ గురించి సోమరితనం చెందకుండా మీ పొదుపులను ఎలా పెట్టుబడి పెట్టాలో నేర్చుకోవడం కావచ్చు. సమయ సంపద మీకు ఎలా కనిపించినా, మనలో అత్యంత సంతోషకరమైన మరియు అత్యంత సమయ సంపన్నులు తమ ఖాళీ సమయాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉపయోగిస్తారు. సమయ సంపద వైపు పనిచేయడం అంటే మన జీవితాల్లోని సమయ ఉచ్చులను గుర్తించి అధిగమించడం మరియు ప్రతిరోజూ ఉద్దేశపూర్వకంగా సంతోషకరమైన మరియు మరింత అర్థవంతమైన క్షణాలను రూపొందించడం.

ఇక్కడ నుండి సంగ్రహించబడింది .