Časové Konfety a porušený sľub voľného času

Je to pravda: máme viac času na voľný čas ako pred päťdesiatimi rokmi. Voľný čas však nikdy nebol menej relaxačný, najmä kvôli efektu našich obrazoviek, ktorý nám bráni v prístupe k voľnému času. Technológia nám šetrí čas, ale aj ho berie. Toto je známe ako paradox autonómie. Prijímame mobilné technológie, aby sme získali autonómiu v tom, kedy a ako dlho pracujeme, no ironicky nakoniec pracujeme stále. Dlhé bloky voľného času, ktoré sme si kedysi užívali, sú teraz neustále prerušované našimi inteligentnými hodinkami, telefónmi, tabletmi a notebookmi.

Táto situácia nás kognitívne zaťažuje a fragmentuje náš voľný čas spôsobom, ktorý sťažuje využitie tohto času na niečo, čo zmierni stres alebo nás urobí šťastnými. Výskumníci tento jav nazývajú časové konfety, čo sú malé kúsky sekúnd a minút stratených neproduktívnym multitaskingom. Každý kúsok sám o sebe sa nezdá byť veľmi zlý. Dohromady však všetky tie konfety tvoria niečo škodlivejšie, ako by ste čakali.

Každé prerušenie je samo o sebe všedné a trvá len niekoľko sekúnd. Ale spoločne vytvárajú dva negatívne účinky. Prvým je samotné množstvo času, ktoré vám uberajú z hodiny. Druhým, invazívnejším účinkom časových konfiet je spôsob, akým fragmentujú hodinu voľna. Je veľmi pravdepodobné, že tieto prerušenia sú náhodne rozložené počas celej hodiny.

Keď sa snažíme vychutnať si narodeninovú večeru, upozornenia na fotografie našich priateľov z tropickej dovolenky nám zhoršujú chuť cestovín. Keď sa snažíme vybrať reštauráciu na ďalšie rande, nekonečný oceán recenzií a hodnotení nás vedie k tomu, že trávime viac času výberom jedál, než ich vychutnávaním. Keď sa snažíme stráviť zmysluplný čas s priateľmi a rodinou, upozornenia z práce vytvárajú pocity viny a strachu z toho, čo nestíhame robiť.

Premýšľanie o práci a zároveň snaha o relax vyvoláva paniku, pretože pocity časovej núdze sú spôsobené tým, ako dobre do seba v našej mysli zapadajú rôzne aktivity. Ak sa snažíme byť oddaným rodičom, zatiaľ čo nám volá pracovný e-mail, nemôžeme si pomôcť a myslíme si, že by sme sa mali sústrediť na ďalší termín, namiesto toho, aby sme boli prítomní s dieťaťom. Tento konflikt v nás vyvoláva pocit, že sme zlý rodič („Prečo myslím na prácu, keď sa snažím tráviť čas so svojím dieťaťom?“) a zlý zamestnanec („Netrávim čas so svojimi deťmi príliš veľa? Dostane sa niekto iný z tohto povýšenia?“).

Taktiež si vyžaduje čas na kognitívne zotavenie sa z presunutia mysle z prítomnosti na inú stresujúcu aktivitu. Ľudia si nakoniec menej užívajú svoj voľný čas a keď sa ich pýtame, či sa nad ním zamyslíme, odhadnú, že mali menej voľného času, ako v skutočnosti mali. Taká invazívna je časová pasca technológií: časové konfety v nás vyvolávajú pocit, že máme ešte väčší časový nedostatok, než v skutočnosti sme.

Keď máme pocit, že nám chýba čas, púšťame sa do malých, ľahko splniteľných úloh, pretože nám pomáhajú cítiť väčšiu kontrolu nad naším časom. Myslíme si: „Tak! Urobil som si proteínový kokteil a dokončil som tú vec. Robím veci!“ V tomto prípade ide o falošný pocit kontroly, ktorý nezmierňuje základnú príčinu našej zaneprázdnenosti.

Časová chudoba sa pre každého cíti rovnako, ale časový blahobyt vyzerá pre každého inak. Môže to znamenať stráviť pätnásť minút dlhšie hraním na gitare namiesto prechádzania telefónu, alebo to môže byť desať minút meditácie, či sobotné ráno učením sa, ako investovať svoje úspory, namiesto flákania sa o klebetách z práce. Bez ohľadu na to, ako pre vás vyzerá časový blahobyt, tí najšťastnejší a najbohatší z nás narábajú so svojím voľným časom uvážene. Snaha o časový blahobyt znamená rozpoznať a prekonať časové pasce v našich životoch a zámerne si každý deň vytvárať šťastnejšie a zmysluplnejšie chvíle.

Výňatok odtiaľto .