Confettis Du Temps Et La Promesse brisée Des Loisirs

C'est vrai : nous avons plus de temps libre qu'il y a cinquante ans. Mais les loisirs n'ont jamais été aussi peu reposants, principalement à cause de l'effet désintermédiateur de nos écrans. La technologie nous fait gagner du temps, mais elle nous en vole aussi. C'est ce qu'on appelle le paradoxe de l'autonomie. Nous adoptons les technologies mobiles pour gagner en autonomie sur nos horaires de travail, et pourtant, paradoxalement, nous finissons par travailler sans cesse. Les longs moments de liberté dont nous profitions sont désormais constamment interrompus par nos montres connectées, nos téléphones, nos tablettes et nos ordinateurs portables.

Cette situation nous sollicite beaucoup cognitivement et fragmente notre temps libre, nous empêchant de l'utiliser pour des activités relaxantes ou source de joie. Les chercheurs appellent ce phénomène « confettis de temps », qui correspondent à ces petites secondes et minutes perdues à cause de tâches multiples improductives. Pris individuellement, ces fragments semblent insignifiants. Pourtant, mis bout à bout, ils s'avèrent bien plus néfastes qu'on ne le pense.

Chaque interruption prise individuellement est anodine et ne dure que quelques secondes. Mais collectivement, elles engendrent deux effets négatifs. Le premier est le temps considérable qu'elles vous volent. Le second, plus intrusif, est la fragmentation de votre heure de loisirs. Il est fort probable que ces interruptions soient réparties aléatoirement tout au long de l'heure.

Quand on essaie de profiter d'un dîner d'anniversaire, les notifications concernant les photos de vacances tropicales de nos amis gâchent le plaisir de nos pâtes. Quand on cherche un restaurant pour notre prochain rendez-vous, l'océan infini d'avis et de notes nous fait passer plus de temps à choisir nos plats qu'à les savourer. Quand on essaie de passer du temps de qualité avec nos proches, les alertes professionnelles nous font culpabiliser et appréhender tout ce qu'on n'arrive pas à faire.

Penser au travail en essayant de se détendre provoque de la panique, car le sentiment de manque de temps est lié à la façon dont nos activités s'enchaînent dans notre esprit. Si nous essayons d'être un parent présent lorsque notre courriel professionnel sonne, nous ne pouvons nous empêcher de penser que nous devrions travailler sur notre prochaine échéance au lieu d'être pleinement présents avec notre enfant. Ce conflit nous donne l'impression d'être un mauvais parent (« Pourquoi est-ce que je pense au travail alors que j'essaie de passer du temps avec mon enfant ? ») et un mauvais employé (« Est-ce que je passe trop de temps avec mes enfants ? Est-ce que cette promotion va aller à quelqu'un d'autre ? »).

Il faut aussi du temps pour se remettre cognitivement du fait de détourner son attention du présent vers une autre activité stressante. On finit par moins apprécier son temps libre et, lorsqu'on leur demande d'y réfléchir, on a tendance à surestimer son temps libre. C'est dire à quel point le piège du temps numérique est insidieux : cette avalanche de temps nous donne l'impression d'en manquer encore plus qu'en réalité.

Quand on manque de temps, on s'attaque à des tâches simples et rapides, car elles nous donnent l'illusion de mieux maîtriser notre emploi du temps. On se dit : « Voilà ! J'ai préparé un shake protéiné et j'ai fait cette course. Je suis productive ! » Or, il s'agit d'une fausse impression de contrôle qui ne résout en rien le problème de fond de notre agitation.

Le manque de temps est ressenti de la même manière par tous, mais l'abondance de temps prend des formes différentes pour chacun. Cela peut signifier passer quinze minutes de plus à gratter sa guitare au lieu de scroller sur son téléphone, dix minutes de méditation, ou encore un samedi matin consacré à apprendre à investir ses économies plutôt qu'à bavarder de potins au travail. Quelle que soit votre définition de l'abondance de temps, les personnes les plus heureuses et les plus aisées d'entre nous gèrent leur temps libre de manière réfléchie. Cultiver cette abondance de temps, c'est identifier et surmonter les pièges du temps dans nos vies et créer intentionnellement des moments plus heureux et plus significatifs chaque jour.

Extrait d' ici .