Confetti De Timp și Promisiunea încălcată a Timpului Liber

Este adevărat: avem mai mult timp pentru relaxare decât aveam acum cincizeci de ani. Dar timpul liber nu a fost niciodată mai puțin relaxant, în principal datorită efectelor de dezintermediere ale ecranelor noastre. Tehnologia ne economisește timp, dar ne și ia. Acesta este cunoscut sub numele de paradoxul autonomiei. Adoptăm tehnologii mobile pentru a câștiga autonomie asupra momentului și duratei lucrului, însă, în mod ironic, ajungem să lucrăm tot timpul. Perioade lungi de timp liber de care ne bucuram înainte sunt acum întrerupte constant de ceasurile noastre inteligente, telefoane, tablete și laptopuri.

Această situație ne solicită cognitiv și ne fragmentează timpul liber într-un mod care face dificilă utilizarea acestui timp pentru ceva ce ne va elibera de stres sau ne va face fericiți. Cercetătorii numesc acest fenomen „confeti de timp”, care se rezumă la mici fragmente de secunde și minute pierdute din cauza multitasking-ului neproductiv. Fiecare fragment în sine nu pare a fi foarte rău. Însă, la un loc, toate acele confetti se adună ca rezultat ceva mai dăunător decât v-ați putea aștepta.

Fiecare întrerupere în sine este banală și durează doar câteva secunde. Dar, împreună, ele creează două efecte negative. Primul este volumul mare de timp pe care îl ți-l iau din oră. Al doilea efect, mai invaziv, al confetti-ului temporal este modul în care fragmentează ora de relaxare. Cel mai probabil, aceste întreruperi sunt distribuite aleatoriu pe parcursul orei.

Când încercăm să ne bucurăm de o cină de ziua noastră, notificările despre fotografiile din vacanța tropicală ale prietenilor noștri fac ca pastele noastre să aibă un gust mai puțin delicios. Când încercăm să alegem un restaurant pentru următoarea noastră întâlnire, oceanul nesfârșit de recenzii și evaluări ne face să petrecem mai mult timp alegând mesele decât savurându-le. Când încercăm să avem timp liber semnificativ cu prietenii și familia, alertele noastre de la serviciu ne creează vinovăție și teamă față de ceea ce nu facem.

A ne gândi la muncă în timp ce încercăm să ne relaxăm induce panică, deoarece sentimentele de lipsă de timp sunt cauzate de cât de bine se potrivesc activitățile în mintea noastră. Dacă încercăm să fim părinți dedicați în timp ce e-mailul nostru de la serviciu sună, nu ne putem abține să nu ne gândim că ar trebui să lucrăm la următorul termen limită în loc să fim prezenți cu copilul nostru. Acest conflict ne face să ne simțim ca niște părinți răi („De ce mă gândesc la muncă în timp ce încerc să ies cu copilul meu?”) și ca niște angajați răi („Sunt prea mult cu copiii mei? Va fi promovarea altcuiva?”).

De asemenea, este nevoie de timp pentru a ne recupera cognitiv după ce ne mutăm mintea de la prezent la alte activități care induc stres. Oamenii ajung să se bucure mai puțin de timpul lor liber și, atunci când sunt rugați să reflecteze asupra acestui lucru, estimează că au avut mai puțin timp liber decât au avut în realitate. Atât de invazivă este capcana timpului tehnologic: confetti-ul timpului ne face să ne simțim și mai săraci în timp decât suntem în realitate.

Când simțim că nu avem timp, ne asumăm sarcini mici, ușor de îndeplinit, deoarece ne ajută să simțim mai mult control asupra timpului nostru. Ne gândim: „Gata! Am făcut un shake proteic și am terminat treaba aia. Termin treaba!”. În acest caz, este un fals sentiment de control care nu atenuează cauza principală a aglomerației noastre.

Sărăcia de timp este o senzație la fel pentru toată lumea, dar abundența de timp este diferită pentru fiecare. Ar putea însemna să petreci încă cincisprezece minute cântând la chitară în loc să te uiți pe telefon, sau ar putea fi zece minute de meditație, sau o sâmbătă dimineață învățând cum să-ți investești economiile în loc să lenevești cu bârfele de la serviciu. Indiferent cum arată abundența de timp pentru tine, cei mai fericiți și mai înstăriți dintre noi sunt conștienți de timpul lor liber. A lucra pentru a avea abundență de timp înseamnă a recunoaște și a depăși capcanele timpului din viețile noastre și a crea în mod intenționat momente mai fericite și mai semnificative în fiecare zi.

Extras de aici .