Tidskonfetti Og Fritidens Brutte løfte

Det er sant: vi har mer tid til fritid enn vi hadde for femti år siden. Men fritid har aldri vært mindre avslappende, hovedsakelig på grunn av skjermenes forstyrrende effekter. Teknologi sparer oss tid, men den tar den også bort. Dette er kjent som autonomiparadokset. Vi tar i bruk mobilteknologi for å få autonomi over når og hvor lenge vi jobber, men ironisk nok ender vi opp med å jobbe hele tiden. Lange fritidsblokker som vi pleide å nyte, blir nå stadig avbrutt av smartklokkene, telefonene, nettbrettene og bærbare datamaskinene våre.

Denne situasjonen belaster oss kognitivt, og fragmenterer fritiden vår på en måte som gjør det vanskelig å bruke denne tiden på noe som vil lindre stress eller gjøre oss lykkelige. Forskere kaller dette fenomenet tidskonfetti, som tilsvarer små biter av sekunder og minutter som går tapt til uproduktiv multitasking. Hver bit alene virker ikke så ille. Samlet sett summerer imidlertid all denne konfettien seg opp til noe mer skadelig enn du kanskje forventer.

Hver avbrudd i seg selv er hverdagslig og tar bare sekunder. Men samlet sett skaper de to negative effekter. Den første er den store mengden tid de tar bort fra timen din. Den andre, mer inngripende effekten av tidskonfetti er måten den fragmenterer fritidstimen på. Det er mest sannsynlig at disse avbruddene er tilfeldig fordelt utover timen.

Når vi prøver å nyte en bursdagsmiddag, gjør varsler om vennenes tropiske feriebilder at pastaen vår smaker mindre deilig. Når vi prøver å velge en restaurant til vår neste date, fører det endeløse havet av anmeldelser og vurderinger til at vi bruker mer tid på å velge måltidene våre enn å nyte dem. Når vi prøver å ha meningsfull fritid med venner og familie, skaper varslene våre fra jobb skyldfølelse og frykt for det vi ikke får gjort.

Å tenke på jobb mens man prøver å slappe av forårsaker panikk, fordi følelsen av tidsfattigdom skyldes hvor godt aktivitetene passer sammen i tankene våre. Hvis vi prøver å være en engasjert forelder mens jobb-e-posten vår går av gårde, kan vi ikke la være å tenke at vi burde jobbe med neste frist i stedet for å være til stede med barnet vårt. Denne konflikten får oss til å føle oss som en dårlig forelder («Hvorfor tenker jeg på jobb mens jeg prøver å henge med barnet mitt?») og en dårlig ansatt («Henger jeg for mye med barna mine? Vil den forfremmelsen gå til noen andre?»).

Det tar også tid å kognitivt komme seg etter å ha flyttet tankene våre bort fra nåtiden til en annen stressfremkallende aktivitet. Folk ender opp med å nyte fritiden sin mindre, og når de blir bedt om å reflektere over den, anslår de at de hadde mindre fritid enn de faktisk hadde. Det er så inngripende teknologiens tidsfelle er: tidskonfetti får oss til å føle oss enda mer tidsfattige enn vi egentlig er.

Når vi føler at vi har lite tid, tar vi på oss små oppgaver som er enkle å fullføre fordi de hjelper oss å føle oss mer kontrollert over tiden vår. Vi tenker: «Der! Jeg lagde en proteinshake og fullførte det ærendet. Jeg får ting gjort!» I dette tilfellet er det en falsk følelse av kontroll som ikke lindrer den underliggende årsaken til travelheten vår.

Tidsfattigdom føles likt for alle, men tidsrikdom ser annerledes ut for alle. Det kan bety å bruke femten minutter ekstra på å spille gitar i stedet for å bla gjennom telefonen, eller det kan være ti minutter med meditasjon, eller en lørdag morgen der du lærer å investere sparepengene dine i stedet for å sløve om jobbsladder. Uansett hvordan tidsrikdom ser ut for deg, er de lykkeligste og mest velstående blant oss bevisste med fritiden sin. Å jobbe mot tidsrikdom handler om å gjenkjenne og overvinne tidsfellene i livene våre og bevisst skape lykkeligere og mer meningsfulle øyeblikk hver dag.

Utdrag herfra .