वेळ कॉन्फेटी आणि विश्रांतीचे तुटलेले वचन

हे खरे आहे: आपल्याकडे पन्नास वर्षांपूर्वीच्या तुलनेत फुरसतीसाठी जास्त वेळ आहे. पण फुरसती कधीही कमी आरामदायी राहिलेली नाही, मुख्यतः आपल्या स्क्रीनच्या विघटनकारी परिणामांमुळे. तंत्रज्ञान आपला वेळ वाचवते, परंतु ते तो हिरावून देखील घेते. याला स्वायत्तता विरोधाभास म्हणून ओळखले जाते. आपण केव्हा आणि किती वेळ काम करतो यावर स्वायत्तता मिळविण्यासाठी आपण मोबाइल तंत्रज्ञानाचा अवलंब करतो, तरीही, विडंबनाची गोष्ट म्हणजे, आपण सर्व वेळ काम करत राहतो. आपण पूर्वी वापरत असलेल्या मोकळ्या वेळेचे मोठे ब्लॉक आता आपल्या स्मार्ट घड्याळे, फोन, टॅब्लेट आणि लॅपटॉपद्वारे सतत व्यत्यय आणले जातात.

ही परिस्थिती आपल्याला संज्ञानात्मकदृष्ट्या भारित करते आणि आपल्या फुरसतीच्या वेळेचे अशा प्रकारे तुकडे करते की त्यामुळे हा वेळ ताण कमी करण्यासाठी किंवा आपल्याला आनंदी करण्यासाठी वापरणे कठीण होते. संशोधक या घटनेला वेळ कॉन्फेटी म्हणतात, जो अनुत्पादक मल्टीटास्किंगमध्ये गमावलेले सेकंद आणि मिनिटे आहेत. प्रत्येक क्षण फार वाईट वाटत नाही. तथापि, एकत्रितपणे, त्या सर्व कॉन्फेटीमुळे तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त हानिकारक काहीतरी निर्माण होते.

प्रत्येक व्यत्यय स्वतःमध्ये सामान्य असतो आणि फक्त काही सेकंद लागतो. परंतु एकत्रितपणे ते दोन नकारात्मक परिणाम निर्माण करतात. पहिला म्हणजे ते तुमच्या तासातून बराच वेळ काढून घेतात. दुसरा, अधिक आक्रमक परिणाम म्हणजे वेळेच्या कॉन्फेटीचा तो विश्रांतीच्या तासाचे तुकडे करतो. बहुधा हे व्यत्यय संपूर्ण तासभर यादृच्छिकपणे वितरित केले जातात.

जेव्हा आपण वाढदिवसाच्या जेवणाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा आपल्या मित्रांच्या उष्णकटिबंधीय सुट्टीतील फोटोंबद्दलच्या सूचनांमुळे आपला पास्ता कमी चवदार बनतो. जेव्हा आपण आपल्या पुढच्या भेटीसाठी रेस्टॉरंट निवडण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा पुनरावलोकने आणि रेटिंग्जचा अंतहीन समुद्र आपल्याला जेवणाचा आस्वाद घेण्यापेक्षा ते निवडण्यात जास्त वेळ घालवतो. जेव्हा आपण मित्र आणि कुटुंबियांसोबत अर्थपूर्ण वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा कामावरून आपल्याला येणाऱ्या सूचना आपल्याला जे पूर्ण होत नाही त्याबद्दल अपराधीपणा आणि भीती निर्माण करतात.

आराम करण्याचा प्रयत्न करताना कामाचा विचार केल्याने भीती निर्माण होते, कारण वेळेच्या कमतरतेची भावना आपल्या मनातल्या क्रियाकलापांना किती चांगल्या प्रकारे जुळते त्यामुळे निर्माण होते. जर आपण आपले कामाचे ईमेल बंद असताना एक वचनबद्ध पालक बनण्याचा प्रयत्न करत असू, तर आपण आपल्या मुलासोबत उपस्थित राहण्याऐवजी आपल्या पुढील अंतिम मुदतीवर काम केले पाहिजे असा विचार केल्याशिवाय राहू शकत नाही. या संघर्षामुळे आपल्याला वाईट पालक ("मी माझ्या मुलासोबत वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करताना कामाचा विचार का करतोय?") आणि वाईट कर्मचारी ("मी माझ्या मुलांसोबत जास्त वेळ घालवतोय का? ती बढती दुसऱ्या कोणाकडे जाईल?") असे वाटते.

आपले मन वर्तमानापासून दूर इतर तणाव निर्माण करणाऱ्या क्रियाकलापांकडे वळवण्यापासून संज्ञानात्मकदृष्ट्या सावरण्यासाठी देखील वेळ लागतो. लोक त्यांच्या मोकळ्या वेळेचा आनंद कमी घेतात आणि जेव्हा त्यांना त्यावर विचार करण्यास सांगितले जाते तेव्हा ते असा अंदाज लावतात की त्यांच्याकडे प्रत्यक्षात जितका मोकळा वेळ होता त्यापेक्षा कमी वेळ होता. तंत्रज्ञानाचा वेळ सापळा इतका आक्रमक आहे: वेळेच्या कॉन्फेटीमुळे आपल्याला प्रत्यक्षात जितका वेळ आहे त्यापेक्षाही जास्त वेळ गरीब वाटतो.

जेव्हा आपल्याला वेळेची कमतरता जाणवते, तेव्हा आपण लहान, सोप्या पद्धतीने पूर्ण करता येणारी कामे करतो कारण ती आपल्याला आपल्या वेळेवर अधिक नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात. आपल्याला वाटते, बरं झालं! मी प्रोटीन शेक बनवला आणि ते काम पूर्ण केलं. मी सगळं पूर्ण करत आहे! या प्रकरणात, ही नियंत्रणाची खोटी भावना आहे जी आपल्या व्यस्ततेचे मूळ कारण कमी करत नाही.

वेळेची गरिबी प्रत्येकासाठी सारखीच वाटते, पण वेळेची समृद्धी प्रत्येकासाठी वेगळी दिसते. याचा अर्थ फोनवर स्क्रोल करण्याऐवजी गिटार वाजवण्यात आणखी पंधरा मिनिटे घालवणे, किंवा दहा मिनिटे ध्यान करणे किंवा कामाच्या गप्पांबद्दल आळस करण्याऐवजी तुमची बचत कशी गुंतवायची हे शिकणे असा शनिवारी सकाळी असू शकतो. तुमच्यासाठी समृद्धीचा वेळ कसाही दिसत असला तरी, आपल्यातील सर्वात आनंदी आणि वेळ घेणारे श्रीमंत लोक त्यांचा मोकळा वेळ जाणीवपूर्वक वापरतात. वेळेची समृद्धी मिळविण्यासाठी काम करणे म्हणजे आपल्या आयुष्यातील वेळेचे सापळे ओळखणे आणि त्यावर मात करणे आणि दररोज जाणूनबुजून आनंदी आणि अधिक अर्थपूर्ण क्षण निर्माण करणे.

येथून उद्धृत .