Laika Konfeti Un Salauztais atpūtas solījums

Tā ir taisnība: mums ir vairāk laika atpūtai nekā pirms piecdesmit gadiem. Taču atpūta nekad nav bijusi tik relaksējoša, galvenokārt mūsu ekrānu radītās starpnieku darbības dēļ. Tehnoloģijas mums ietaupa laiku, bet arī to atņem. To sauc par autonomijas paradoksu. Mēs izmantojam mobilās tehnoloģijas, lai iegūtu autonomiju attiecībā uz to, kad un cik ilgi mēs strādājam, tomēr ironiski, bet galu galā mēs strādājam visu laiku. Garus brīvā laika blokus, ko agrāk baudījām, tagad pastāvīgi pārtrauc mūsu viedpulksteņi, tālruņi, planšetdatori un klēpjdatori.

Šī situācija mūs kognitīvi nogurdina un sadrumstalo brīvo laiku tādā veidā, ka ir grūti šo laiku izmantot kaut kam tādam, kas mazinātu stresu vai darītu mūs laimīgus. Pētnieki šo parādību sauc par laika konfeti, kas ir mazi sekunžu un minūšu gabaliņi, kas tiek zaudēti neproduktīvas daudzuzdevumu veikšanas dēļ. Katrs gabaliņš atsevišķi nešķiet nemaz tik slikts. Tomēr kopumā visi šie konfeti veido kaut ko daudz kaitīgāku, nekā varētu gaidīt.

Katrs pārtraukums pats par sevi ir ikdienišķs un ilgst tikai sekundes. Taču kopā tie rada divas negatīvas sekas. Pirmā ir milzīgais laika apjoms, ko tie atņem jūsu stundai. Otrā, invazīvākā laika konfeti ietekme ir veids, kā tā sadrumstalo atpūtas stundu. Visticamāk, ka šie pārtraukumi ir nejauši sadalīti visas stundas laikā.

Kad cenšamies baudīt dzimšanas dienas vakariņas, paziņojumi par draugu tropisko atvaļinājumu fotogrāfijām padara mūsu pastu mazāk garšīgu. Kad cenšamies izvēlēties restorānu nākamajam randiņam, bezgalīgais atsauksmju un vērtējumu okeāns liek mums vairāk laika pavadīt ēdienu izvēlē, nevis to baudīšanā. Kad cenšamies jēgpilni pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, mūsu brīdinājumi no darba rada vainas apziņu un bailes par to, ko nepaveicam.

Domāšana par darbu, cenšoties atpūsties, izraisa paniku, jo laika trūkuma sajūta rodas no tā, cik labi mūsu prātā sader kopā aktivitātes. Ja cenšamies būt apņēmīgi vecāki, kamēr skan mūsu darba e-pasts, mēs nevaram nepadomāt, ka mums vajadzētu strādāt pie nākamā termiņa, nevis būt klāt kopā ar savu bērnu. Šis konflikts liek mums justies kā sliktiem vecākiem ("Kāpēc es domāju par darbu, cenšoties pavadīt laiku ar savu bērnu?") un sliktiem darbiniekiem ("Vai es pārāk daudz pavadu laiku ar saviem bērniem? Vai paaugstinājums amatā tiks kādam citam?").

Tāpat ir nepieciešams laiks, lai kognitīvi atgūtos pēc prāta pārorientēšanas no tagadnes uz kādu citu stresu izraisošu aktivitāti. Cilvēki galu galā sāk mazāk izbaudīt savu brīvo laiku un, kad viņiem tiek lūgts par to pārdomāt, viņi lēš, ka viņiem bija mazāk brīvā laika nekā patiesībā. Tik invazīvs ir tehnoloģiju laika slazds: laika konfeti liek mums justies vēl laika ziņā nabadzīgākiem, nekā patiesībā esam.

Kad jūtam laika trūkumu, mēs uzņemamies mazus, viegli paveicamus uzdevumus, jo tie palīdz mums labāk kontrolēt savu laiku. Mēs domājam: “Lūk! Es pagatavoju proteīna kokteili un pabeidzu to uzdevumu. Es paveicu lietas!” Šajā gadījumā tā ir maldīga kontroles sajūta, kas nemazina mūsu aizņemtības pamatcēloni.

Laika trūkums visiem šķiet vienāds, bet laika pārpilnība katram izskatās citādāk. Tas varētu nozīmēt piecpadsmit papildu minūtes, spēlējot ģitāru, nevis ritinot pa tālruni, vai arī desmit minūtes meditācijas, vai sestdienas rītu, mācoties ieguldīt savus ietaupījumus, nevis slaistoties par darba tenkām. Neatkarīgi no tā, kā laika pārpilnība izskatās jums, laimīgākie un laika ziņā pārpilnākie no mums apzināti izmanto savu brīvo laiku. Darbs laika pārpilnības virzienā nozīmē atpazīt un pārvarēt laika slazdus mūsu dzīvē un apzināti katru dienu atrast laimīgākus un jēgpilnākus mirkļus.

Izvilkts no šejienes .