El Confeti Del Tiempo Y La Promesa Rota Del Ocio

Es cierto: tenemos más tiempo para el ocio que hace cincuenta años. Pero el ocio nunca ha sido menos relajante, principalmente debido al efecto desintermediador de nuestras pantallas. La tecnología nos ahorra tiempo, pero también nos lo quita. Esto se conoce como la paradoja de la autonomía. Adoptamos tecnologías móviles para ganar autonomía sobre cuándo y cuánto tiempo trabajamos, pero, irónicamente, terminamos trabajando todo el tiempo. Los largos periodos de tiempo libre que antes disfrutábamos ahora se ven interrumpidos constantemente por nuestros relojes inteligentes, teléfonos, tabletas y portátiles.

Esta situación nos sobrecarga cognitivamente y fragmenta nuestro tiempo libre de tal manera que nos dificulta usarlo para aliviar el estrés o hacernos felices. Los investigadores llaman a este fenómeno confeti temporal, que consiste en pequeños fragmentos de segundos y minutos perdidos en multitarea improductiva. Cada fragmento por sí solo no parece tan malo. Sin embargo, en conjunto, todo ese confeti resulta en algo más pernicioso de lo que cabría esperar.

Cada interrupción en sí misma es trivial y dura solo unos segundos. Pero en conjunto, crean dos efectos negativos. El primero es la gran cantidad de tiempo que le quitan a tu hora. El segundo, y más invasivo, es la forma en que fragmenta la hora de ocio. Lo más probable es que estas interrupciones se distribuyan aleatoriamente a lo largo de la hora.

Cuando intentamos disfrutar de una cena de cumpleaños, las notificaciones sobre las fotos de las vacaciones tropicales de nuestros amigos hacen que la pasta nos sepa menos deliciosa. Cuando intentamos elegir un restaurante para nuestra próxima cita, el océano infinito de reseñas y valoraciones nos lleva a pasar más tiempo eligiendo nuestras comidas que saboreándolas. Cuando intentamos tener tiempo libre con amigos y familiares, las alertas del trabajo nos generan culpa y temor por lo que no estamos haciendo.

Pensar en el trabajo mientras intentamos relajarnos provoca pánico, ya que la sensación de falta de tiempo se debe a la forma en que las actividades se complementan en nuestra mente. Si intentamos ser padres comprometidos mientras nuestro correo electrónico del trabajo suena, no podemos evitar pensar que deberíamos estar trabajando en nuestra próxima fecha límite en lugar de estar presentes con nuestro hijo. Este conflicto nos hace sentir como malos padres ("¿Por qué pienso en el trabajo mientras intento pasar tiempo con mi hijo?") y malos empleados ("¿Paso demasiado tiempo con mis hijos? ¿Ese ascenso le corresponderá a alguien más?").

También lleva tiempo recuperarse cognitivamente tras desviar la atención del presente hacia otra actividad estresante. Las personas terminan disfrutando menos de su tiempo libre y, al reflexionar sobre ello, estiman que tuvieron menos tiempo libre del que realmente tuvieron. Así de invasiva es la trampa del tiempo tecnológico: el confeti del tiempo nos hace sentir aún más empobrecidos de tiempo de lo que realmente estamos.

Cuando sentimos que nos falta tiempo, nos encargamos de tareas pequeñas y fáciles de completar porque nos ayudan a sentir que tenemos más control sobre nuestro tiempo. Pensamos: "¡Listo! Me preparé un batido de proteínas y terminé ese recado. ¡Estoy haciendo cosas!". En este caso, es una falsa sensación de control que no alivia la causa principal de nuestro ajetreo.

La pobreza de tiempo es igual para todos, pero la abundancia de tiempo es diferente para cada uno. Podría significar dedicar quince minutos más a tocar la guitarra en lugar de estar mirando el móvil, o diez minutos a meditar, o un sábado por la mañana aprendiendo a invertir tus ahorros en lugar de holgazanear con chismes del trabajo. Independientemente de cómo se vea la abundancia de tiempo para ti, las personas más felices y con mayor abundancia de tiempo son conscientes de su tiempo libre. Trabajar para alcanzar la abundancia de tiempo implica reconocer y superar las trampas del tiempo en nuestras vidas y crear intencionalmente momentos más felices y significativos cada día.

Extraído de aquí .