Zeitkonfetti Und Das Gebrochene Versprechen Der Muße

Es stimmt: Wir haben heute mehr Freizeit als vor fünfzig Jahren. Doch Freizeit war noch nie so wenig entspannend, vor allem wegen der allgegenwärtigen Bildschirme. Technologie spart uns Zeit, raubt sie uns aber gleichzeitig. Dieses Phänomen ist als Autonomieparadoxon bekannt. Wir nutzen mobile Technologien, um selbstbestimmt zu arbeiten, doch paradoxerweise arbeiten wir am Ende ständig. Lange, freie Momente, die wir früher genossen haben, werden nun permanent von unseren Smartwatches, Smartphones, Tablets und Laptops unterbrochen.

Diese Situation belastet uns kognitiv und zersplittert unsere Freizeit so, dass es schwerfällt, diese Zeit für etwas zu nutzen, das Stress abbaut oder uns Freude bereitet. Forscher nennen dieses Phänomen „Zeitkonfetti“ – kleine Zeitabschnitte, die durch unproduktives Multitasking verloren gehen. Jeder einzelne Abschnitt scheint nicht viel auszumachen. Doch in der Summe ergibt all dieses „Konfetti“ etwas viel Schädlicheres, als man vielleicht vermuten würde.

Jede einzelne Unterbrechung ist banal und dauert nur wenige Sekunden. Zusammengenommen haben sie jedoch zwei negative Auswirkungen. Zum einen rauben sie Ihnen viel Zeit von Ihrer Stunde. Zum anderen, und das ist ein gravierenderer Effekt, zersplittern sie Ihre freie Stunde. Wahrscheinlich sind diese Unterbrechungen zufällig über die Stunde verteilt.

Wenn wir ein Geburtstagsessen genießen wollen, trüben Benachrichtigungen über die Urlaubsfotos unserer Freunde den Genuss unserer Pasta. Wenn wir ein Restaurant für unser nächstes Date aussuchen wollen, führt die endlose Flut an Bewertungen und Rezensionen dazu, dass wir mehr Zeit mit der Auswahl unserer Gerichte verbringen als mit dem Genuss selbst. Wenn wir uns eine schöne Auszeit mit Freunden und Familie gönnen wollen, erzeugen Benachrichtigungen von der Arbeit Schuldgefühle und Angst davor, was wir alles nicht schaffen.

Wenn wir beim Entspannen an die Arbeit denken, löst das Panik aus, denn das Gefühl von Zeitmangel entsteht dadurch, wie gut unsere Aktivitäten gedanklich miteinander vereinbar sind. Versuchen wir, ein guter Elternteil zu sein, während unsere Arbeits-E-Mails eintrudeln, denken wir unweigerlich daran, dass wir an unserer nächsten Deadline arbeiten sollten, anstatt für unser Kind da zu sein. Dieser Konflikt lässt uns uns als schlechte Eltern („Warum denke ich an die Arbeit, während ich mit meinem Kind Zeit verbringen möchte?“) und als schlechte Angestellte („Bin ich zu viel mit meinen Kindern zusammen? Geht die Beförderung an jemand anderen?“) fühlen.

Es braucht auch Zeit, sich kognitiv davon zu erholen, dass wir unsere Gedanken von der Gegenwart ablenken und uns einer anderen stressauslösenden Tätigkeit zuwenden. Die Menschen genießen ihre Freizeit letztendlich weniger und schätzen, wenn sie danach gefragt werden, weniger Freizeit ein, als sie tatsächlich hatten. So tiefgreifend ist die Technologie-Zeitfalle: Die ständige Verfügbarkeit von Informationen lässt uns noch zeitärmer fühlen, als wir es ohnehin schon sind.

Wenn wir unter Zeitdruck stehen, greifen wir zu kleinen, leicht zu erledigenden Aufgaben, weil wir dadurch das Gefühl haben, mehr Kontrolle über unsere Zeit zu haben. Wir denken: „Super! Ich habe mir einen Proteinshake gemacht und die Besorgung erledigt. Ich schaffe was!“ In diesem Fall ist es jedoch ein trügerisches Gefühl der Kontrolle, das die eigentliche Ursache unserer Hektik nicht behebt.

Zeitmangel fühlt sich für alle gleich an, doch Zeitreichtum sieht für jeden anders aus. Es kann bedeuten, fünfzehn Minuten länger Gitarre zu spielen, anstatt auf dem Handy zu scrollen, oder zehn Minuten Meditation, oder einen Samstagmorgen damit zu verbringen, sich über Geldanlagen zu informieren, anstatt auf Slack über Arbeitsklatsch zu plaudern. Wie auch immer Zeitreichtum für dich aussieht: Die glücklichsten und zeitlich am besten ausgestatteten Menschen unter uns gehen bewusst mit ihrer Freizeit um. Zeitreichtum bedeutet, die Zeitfallen in unserem Leben zu erkennen und zu überwinden und jeden Tag bewusst glücklichere und bedeutungsvollere Momente zu schaffen.

Auszug von hier .