Confete Do Tempo E a Promessa Quebrada Do Lazer

É verdade: temos mais tempo livre do que tínhamos há cinquenta anos. Mas o lazer nunca foi tão pouco relaxante, principalmente por causa do efeito desintermediador das nossas telas. A tecnologia nos poupa tempo, mas também nos rouba tempo. Isso é conhecido como o paradoxo da autonomia. Adotamos tecnologias móveis para obter autonomia sobre quando e por quanto tempo trabalhamos, mas, ironicamente, acabamos trabalhando o tempo todo. Longos períodos de tempo livre que costumávamos desfrutar agora são constantemente interrompidos por nossos relógios inteligentes, celulares, tablets e laptops.

Essa situação nos sobrecarrega cognitivamente e fragmenta nosso tempo livre de uma forma que dificulta o uso desse tempo para algo que alivie o estresse ou nos faça felizes. Os pesquisadores chamam esse fenômeno de confete temporal, que se resume a pequenos fragmentos de segundos e minutos perdidos com multitarefas improdutivas. Cada fragmento isoladamente não parece tão ruim. No entanto, coletivamente, todo esse confete se torna algo mais pernicioso do que você imagina.

Cada interrupção em si é banal e dura apenas alguns segundos. Mas, coletivamente, elas criam dois efeitos negativos. O primeiro é a enorme quantidade de tempo que roubam da sua hora. O segundo efeito, mais invasivo, dessa "poluição de tempo" é a forma como fragmenta a sua hora de lazer. É muito provável que essas interrupções estejam distribuídas aleatoriamente ao longo da hora.

Quando tentamos aproveitar um jantar de aniversário, as notificações sobre as fotos das férias tropicais dos nossos amigos fazem com que nossa massa pareça menos deliciosa. Quando tentamos escolher um restaurante para o nosso próximo encontro, o oceano infinito de avaliações e classificações nos leva a gastar mais tempo escolhendo a comida do que saboreando-a. Quando tentamos ter um tempo de qualidade com amigos e familiares, os alertas do trabalho nos fazem sentir culpados e apreensivos com o que não estamos conseguindo fazer.

Pensar no trabalho enquanto tentamos relaxar gera pânico, porque a sensação de falta de tempo é causada pela forma como as atividades se encaixam em nossa mente. Se estamos tentando ser pais presentes enquanto recebemos notificações de e-mails de trabalho, não conseguimos evitar pensar que deveríamos estar trabalhando no próximo prazo em vez de estarmos presentes com nosso filho. Esse conflito nos faz sentir como maus pais ("Por que estou pensando no trabalho enquanto tento passar um tempo com meu filho?") e maus funcionários ("Será que estou passando muito tempo com meus filhos? Será que aquela promoção vai para outra pessoa?").

Também leva tempo para nos recuperarmos cognitivamente depois de desviarmos nossa atenção do presente para alguma outra atividade estressante. As pessoas acabam aproveitando menos seu tempo livre e, quando questionadas sobre isso, estimam ter tido menos tempo livre do que realmente tiveram. É assim que a armadilha do tempo tecnológica é invasiva: a avalanche de informações nos faz sentir ainda mais privados de tempo do que realmente somos.

Quando nos sentimos com pouco tempo, assumimos tarefas pequenas e fáceis de concluir porque elas nos ajudam a ter mais controle sobre o nosso tempo. Pensamos: "Pronto! Fiz um shake de proteína e terminei aquela tarefa. Estou conseguindo fazer as coisas!". Nesse caso, trata-se de uma falsa sensação de controle que não resolve a causa principal da nossa sobrecarga de trabalho.

A falta de tempo é sentida da mesma forma por todos, mas a abundância de tempo tem significados diferentes para cada um. Pode significar passar quinze minutos a mais dedilhando o violão em vez de ficar rolando o feed do celular, ou dez minutos meditando, ou uma manhã de sábado aprendendo a investir suas economias em vez de ficar no Slack fofocando sobre assuntos do trabalho. Independentemente do que a abundância de tempo signifique para você, as pessoas mais felizes e com mais tempo livre são aquelas que o utilizam de forma intencional. Buscar a abundância de tempo significa reconhecer e superar as armadilhas do tempo em nossas vidas e criar, de forma consciente, momentos mais felizes e significativos a cada dia.

Trecho extraído daqui .