સમય કોન્ફેટી અને ફુરસદનું તૂટેલું વચન

એ વાત સાચી છે: પચાસ વર્ષ પહેલાં આપણી પાસે ફુરસદ માટે વધુ સમય છે. પરંતુ ફુરસદ ક્યારેય ઓછી આરામદાયક રહી નથી, મુખ્યત્વે આપણી સ્ક્રીનની વિઘટનકારી અસરોને કારણે. ટેકનોલોજી આપણો સમય બચાવે છે, પરંતુ તે તેને છીનવી પણ લે છે. આને સ્વાયત્તતા વિરોધાભાસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આપણે ક્યારે અને કેટલો સમય કામ કરીએ છીએ તેની સ્વાયત્તતા મેળવવા માટે મોબાઇલ ટેકનોલોજી અપનાવીએ છીએ, છતાં, વિડંબના એ છે કે, આપણે બધા સમય કામ કરીએ છીએ. આપણે જે લાંબા સમય સુધી ફુરસદનો આનંદ માણતા હતા તે હવે આપણી સ્માર્ટ ઘડિયાળો, ફોન, ટેબ્લેટ અને લેપટોપ દ્વારા સતત વિક્ષેપિત થાય છે.

આ પરિસ્થિતિ આપણને જ્ઞાનાત્મક રીતે બોજરૂપ બનાવે છે, અને આપણા નવરાશના સમયને એવી રીતે વિભાજીત કરે છે કે આ સમયનો ઉપયોગ તણાવ દૂર કરવા અથવા આપણને ખુશ કરવા માટે કરવો મુશ્કેલ બનાવે છે. સંશોધકો આ ઘટનાને સમય કોન્ફેટી કહે છે, જે અનુત્પાદક મલ્ટીટાસ્કીંગમાં ગુમાવેલા સેકન્ડ અને મિનિટના નાના ટુકડાઓ સમાન છે. દરેક ટુકડો ખૂબ ખરાબ લાગતો નથી. જોકે, સામૂહિક રીતે, તે બધી કોન્ફેટી તમારી અપેક્ષા કરતાં વધુ હાનિકારક કંઈક ઉમેરે છે.

દરેક વિક્ષેપ પોતે જ સામાન્ય છે અને માત્ર સેકન્ડ લે છે. પરંતુ સામૂહિક રીતે તે બે નકારાત્મક અસરો પેદા કરે છે. પ્રથમ એ છે કે તેઓ તમારા કલાકમાંથી ઘણો સમય છીનવી લે છે. સમય કોન્ફેટીની બીજી, વધુ આક્રમક અસર એ છે કે તે ફુરસદના કલાકને કેવી રીતે ટુકડા કરે છે. સંભવ છે કે આ વિક્ષેપો આખા કલાક દરમિયાન રેન્ડમ રીતે વિતરિત થાય છે.

જ્યારે આપણે જન્મદિવસના રાત્રિભોજનનો આનંદ માણવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા મિત્રોના ઉષ્ણકટિબંધીય વેકેશનના ફોટા વિશેની સૂચનાઓ આપણા પાસ્તાનો સ્વાદ ઓછો સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે. જ્યારે આપણે આપણી આગામી તારીખ માટે રેસ્ટોરન્ટ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે સમીક્ષાઓ અને રેટિંગનો અનંત સમુદ્ર આપણને આપણા ભોજનનો સ્વાદ માણવા કરતાં પસંદ કરવામાં વધુ સમય વિતાવે છે. જ્યારે આપણે મિત્રો અને પરિવાર સાથે અર્થપૂર્ણ સમય વિતાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે કામ પરથી આપણી ચેતવણીઓ આપણે જે પૂર્ણ કરી રહ્યા નથી તેના પર અપરાધ અને ડર પેદા કરે છે.

આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે કામ વિશે વિચારવાથી ગભરાટ થાય છે, કારણ કે સમયની તંગીની લાગણી આપણા મનમાં પ્રવૃત્તિઓ કેટલી સારી રીતે ફિટ થાય છે તેના કારણે થાય છે. જો આપણે કામનો ઇમેઇલ બંધ થાય ત્યારે પ્રતિબદ્ધ માતાપિતા બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ, તો આપણે વિચાર્યા વિના રહી શકતા નથી કે આપણે આપણા બાળક સાથે હાજર રહેવાને બદલે આપણી આગામી સમયમર્યાદા પર કામ કરવું જોઈએ. આ સંઘર્ષ આપણને ખરાબ માતાપિતા ("મારા બાળક સાથે સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે હું કામ વિશે કેમ વિચારી રહ્યો છું?") અને ખરાબ કર્મચારી ("શું હું મારા બાળકો સાથે વધુ પડતો સમય પસાર કરી રહ્યો છું? શું તે પ્રમોશન બીજા કોઈને જશે?") જેવું લાગે છે.

આપણા મનને વર્તમાનથી દૂર કરીને અન્ય કોઈ તણાવ-પ્રેરિત પ્રવૃત્તિમાં ફેરવવાથી જ્ઞાનાત્મક રીતે સ્વસ્થ થવામાં પણ સમય લાગે છે. લોકો તેમના ખાલી સમયનો ઓછો આનંદ માણે છે અને જ્યારે તેના પર ચિંતન કરવાનું કહેવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ અંદાજ લગાવે છે કે તેમની પાસે ખરેખર જેટલો ખાલી સમય હતો તેના કરતાં ઓછો સમય હતો. ટેકનોલોજી ટાઇમ ટ્રેપ કેટલો આક્રમક છે: ટાઇમ કોન્ફેટી આપણને ખરેખર કરતાં પણ વધુ ગરીબ અનુભવ કરાવે છે.

જ્યારે આપણને સમયનો અભાવ લાગે છે, ત્યારે આપણે નાના, સરળતાથી પૂર્ણ કરી શકાય તેવા કાર્યો કરીએ છીએ કારણ કે તે આપણને આપણા સમય પર વધુ નિયંત્રણ અનુભવવામાં મદદ કરે છે. આપણે વિચારીએ છીએ, બસ! મેં પ્રોટીન શેક બનાવ્યો અને તે કામ પૂરું કર્યું. હું બધું પૂરું કરી રહ્યો છું! આ કિસ્સામાં, તે નિયંત્રણની ખોટી ભાવના છે જે આપણી વ્યસ્તતાના મૂળ કારણને દૂર કરતી નથી.

સમયની ગરીબી દરેક માટે સરખી લાગે છે, પરંતુ સમયની સમૃદ્ધિ દરેક માટે અલગ અલગ દેખાય છે. તેનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે તમારા ફોન પર સ્ક્રોલ કરવાને બદલે ગિટાર વગાડવામાં વધુ પંદર મિનિટ વિતાવવી, અથવા તે દસ મિનિટ ધ્યાન હોઈ શકે છે, અથવા શનિવારની સવારે કામની ગપસપમાં ડૂબવાને બદલે તમારી બચતનું રોકાણ કેવી રીતે કરવું તે શીખવું. સમૃદ્ધિ તમારા માટે ગમે તેટલો સમય લાગે, આપણામાંના સૌથી ખુશ અને સૌથી વધુ સમય વિતાવનારા લોકો તેમના મફત સમયનો ઇરાદાપૂર્વક ઉપયોગ કરે છે. સમયની સમૃદ્ધિ તરફ કામ કરવાનો અર્થ એ છે કે આપણા જીવનમાં સમયના ફાંદાઓને ઓળખવા અને તેને દૂર કરવા અને ઇરાદાપૂર્વક દરરોજ વધુ ખુશ અને વધુ અર્થપૂર્ણ ક્ષણો કાઢવા.

અહીંથી ઉદ્ધૃત .