Zaman Konfetisi Ve Boş Zamanın Bozulan Vaadi

Doğru: Elli yıl öncesine göre boş zamanlarımıza daha fazla zaman ayırabiliyoruz. Ancak boş zamanlarımız hiç bu kadar rahatlatıcı olmamıştı; bunun başlıca nedeni ekranlarımızın bizi aradan çıkaran etkisi. Teknoloji bize zaman kazandırıyor ama aynı zamanda onu elimizden alıyor. Bu durum özerklik paradoksu olarak biliniyor. Ne zaman ve ne kadar süre çalışacağımız konusunda özerklik kazanmak için mobil teknolojileri benimsiyoruz, ancak ironik bir şekilde sürekli çalışıyoruz. Eskiden keyif aldığımız uzun boş zaman dilimleri artık akıllı saatlerimiz, telefonlarımız, tabletlerimiz ve dizüstü bilgisayarlarımız tarafından sürekli olarak kesintiye uğruyor.

Bu durum bizi bilişsel olarak zorluyor ve boş zamanımızı stresi azaltacak veya bizi mutlu edecek bir şey için kullanmamızı zorlaştıracak şekilde parçalara ayırıyor. Araştırmacılar bu olguya zaman konfetisi adını veriyor; yani verimsiz çoklu görev nedeniyle kaybedilen saniye ve dakikaların küçük parçaları. Her bir parça tek başına çok da kötü görünmüyor. Ancak tüm bu konfetiler bir araya geldiğinde, tahmin edebileceğinizden daha tehlikeli bir şeye dönüşüyor.

Her kesinti kendi başına sıradandır ve yalnızca birkaç saniye sürer. Ancak toplu halde iki olumsuz etki yaratırlar. Birincisi, saatinizden çaldıkları muazzam zaman miktarıdır. Zaman konfetisinin ikinci ve daha istilacı etkisi ise, boş zamanınızı parçalara ayırma biçimidir. Bu kesintilerin saat boyunca rastgele dağılmış olması büyük olasılıkla.

Doğum günü yemeğinin tadını çıkarmaya çalıştığımızda, arkadaşlarımızın tropikal tatil fotoğraflarıyla ilgili bildirimler makarnalarımızın lezzetini azaltır. Bir sonraki buluşmamız için bir restoran seçmeye çalıştığımızda, bitmek bilmeyen yorum ve puan okyanusu, yemeklerimizi tatmaktan çok seçmeye zaman harcamamıza neden olur. Arkadaşlarımız ve ailemizle anlamlı bir tatil geçirmeye çalıştığımızda ise, işten gelen uyarılar, yapamadığımız şeyler için suçluluk ve endişe yaratır.

Rahatlamaya çalışırken iş düşünmek paniğe yol açar, çünkü zaman kıtlığı hissi, faaliyetlerin zihnimizde ne kadar iyi bir şekilde bir araya geldiğiyle ilgilidir. İş e-postamız çalarken kendimizi iyi bir ebeveyn olarak göstermeye çalışıyorsak, çocuğumuzla vakit geçirmek yerine bir sonraki teslim tarihimiz üzerinde çalışmamız gerektiğini düşünmeden edemeyiz. Bu çatışma, kendimizi kötü bir ebeveyn ("Çocuğumla vakit geçirmeye çalışırken neden iş düşünüyorum?") ve kötü bir çalışan ("Çocuklarımla çok mu vakit geçiriyorum? Bu terfi başkasına mı gidecek?") gibi hissetmemize neden olur.

Zihnimizi şimdiki zamandan başka bir stres yaratan aktiviteye kaydırıp bilişsel olarak toparlanmak da zaman alır. İnsanlar boş zamanlarının tadını daha az çıkarır ve bu konuda düşünmeleri istendiğinde, gerçekte olduğundan daha az boş zamanları olduğunu düşünürler. Teknolojinin zaman tuzağı işte bu kadar istilacıdır: Zaman konfetileri, gerçekte olduğumuzdan daha fazla zaman yoksulu hissetmemize neden olur.

Zamanımız kısıtlı hissettiğimizde, zamanımız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmamıza yardımcı oldukları için küçük, kolay tamamlanan görevler üstleniriz. "İşte!" diye düşünürüz. "Bir protein shake yaptım ve şu işi bitirdim." "İşleri hallediyorum!" Bu durumda, yoğunluğumuzun temel nedenini ortadan kaldırmayan yanlış bir kontrol duygusu söz konusudur.

Zaman yoksulluğu herkes için aynı hissedilir, ancak zaman bolluğu herkes için farklı şekillerde ortaya çıkar. Telefonunuzda gezinmek yerine gitar çalmaya on beş dakika daha fazla zaman ayırmak, on dakika meditasyon yapmak veya Cumartesi sabahı iş dedikoduları yapmak yerine birikimlerinizi nasıl değerlendireceğinizi öğrenmek anlamına gelebilir. Zaman bolluğu sizin için nasıl görünürse görünsün, aramızdaki en mutlu ve en bol zamana sahip olanlar boş zamanlarını bilinçli bir şekilde değerlendirir. Zaman bolluğuna ulaşmak, hayatımızdaki zaman tuzaklarını fark edip üstesinden gelmek ve her gün daha mutlu ve daha anlamlı anlar yaratmakla ilgilidir.

Buradan alıntılanmıştır .