Konfeti Waktu Dan Janji Yang Diingkari Dari Waktu Luang

Memang benar: kita punya lebih banyak waktu luang dibandingkan lima puluh tahun yang lalu. Namun, waktu luang tak pernah sesantai ini, terutama karena efek disintermediasi dari layar kita. Teknologi menghemat waktu kita, tetapi juga menyita waktu. Inilah yang dikenal sebagai paradoks otonomi. Kita mengadopsi teknologi seluler untuk mendapatkan otonomi atas kapan dan berapa lama kita bekerja, namun ironisnya, kita justru bekerja sepanjang waktu. Waktu luang panjang yang dulu kita nikmati kini terus-menerus terganggu oleh jam tangan pintar, ponsel, tablet, dan laptop kita.

Situasi ini membebani kognitif kita, dan memecah-mecah waktu luang kita sedemikian rupa sehingga sulit memanfaatkannya untuk sesuatu yang akan menghilangkan stres atau membuat kita bahagia. Para peneliti menyebut fenomena ini sebagai konfeti waktu, yang berarti potongan-potongan kecil detik dan menit yang terbuang akibat multitasking yang tidak produktif. Setiap bagiannya sendiri tampaknya tidak terlalu buruk. Namun, secara kolektif, semua konfeti itu menumpuk menjadi sesuatu yang lebih berbahaya daripada yang Anda duga.

Setiap gangguan itu sendiri terasa biasa saja dan hanya berlangsung beberapa detik. Namun, secara kolektif, gangguan-gangguan tersebut menciptakan dua efek negatif. Pertama, banyaknya waktu yang terbuang dari satu jam Anda. Efek kedua, yang lebih mengganggu dari konfeti waktu, adalah bagaimana ia memecah-mecah waktu luang. Kemungkinan besar, gangguan-gangguan ini tersebar secara acak sepanjang jam tersebut.

Saat kita ingin menikmati makan malam ulang tahun, notifikasi foto liburan tropis teman-teman membuat pasta kita terasa kurang nikmat. Saat kita ingin memilih restoran untuk kencan berikutnya, lautan ulasan dan penilaian yang tak berujung membuat kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk memilih makanan daripada menikmatinya. Saat kita ingin menikmati waktu luang yang bermakna bersama teman dan keluarga, notifikasi dari pekerjaan justru menciptakan rasa bersalah dan ketakutan atas apa yang tidak kita selesaikan.

Memikirkan pekerjaan sambil mencoba bersantai memicu kepanikan, karena perasaan kekurangan waktu disebabkan oleh seberapa baik aktivitas-aktivitas tersebut menyatu dalam pikiran kita. Jika kita berusaha menjadi orang tua yang berkomitmen sementara email kantor kita berdering, mau tak mau kita berpikir bahwa kita seharusnya mengerjakan tenggat waktu berikutnya alih-alih mendampingi anak kita. Konflik ini membuat kita merasa seperti orang tua yang buruk ("Mengapa saya memikirkan pekerjaan sambil berusaha menghabiskan waktu dengan anak saya?") dan karyawan yang buruk ("Apakah saya terlalu banyak menghabiskan waktu dengan anak-anak saya? Apakah promosi itu akan diberikan kepada orang lain?").

Pemulihan kognitif juga dibutuhkan setelah kita mengalihkan pikiran dari masa kini ke aktivitas pemicu stres lainnya. Orang-orang akhirnya kurang menikmati waktu luang mereka dan, ketika diminta untuk merenungkannya, mereka memperkirakan bahwa waktu luang mereka lebih sedikit daripada yang sebenarnya. Begitulah invasifnya perangkap waktu teknologi: konfeti waktu membuat kita merasa lebih kekurangan waktu daripada yang sebenarnya.

Ketika kita merasa kekurangan waktu, kita mengerjakan tugas-tugas kecil yang mudah diselesaikan karena tugas-tugas itu membantu kita merasa lebih mengendalikan waktu. Kita berpikir, Nah! Aku sudah membuat protein shake dan menyelesaikan tugas itu. Aku sudah menyelesaikan semuanya! Dalam hal ini, itu adalah rasa kendali yang salah yang tidak meringankan akar penyebab kesibukan kita.

Kemiskinan waktu terasa sama bagi setiap orang, tetapi kemakmuran waktu tampak berbeda bagi setiap orang. Bisa berarti meluangkan waktu lima belas menit lebih banyak untuk memetik gitar daripada menggulir ponsel, atau bisa juga sepuluh menit bermeditasi, atau Sabtu pagi belajar cara menginvestasikan tabungan daripada bermalas-malasan memikirkan gosip pekerjaan. Apa pun arti kemakmuran waktu bagi Anda, orang-orang yang paling bahagia dan paling makmur di antara kita adalah mereka yang bijaksana dalam mengelola waktu luang mereka. Berusaha mencapai kemakmuran waktu berarti mengenali dan mengatasi jebakan waktu dalam hidup kita dan secara sengaja menciptakan momen-momen yang lebih bahagia dan bermakna setiap hari.

Dikutip dari sini .