Vremenski Konfeti I prekršeno obećanje Slobodnog Vremena

Istina je: imamo više vremena za slobodno vrijeme nego prije pedeset godina. Ali slobodno vrijeme nikada nije bilo manje opuštajuće, uglavnom zbog učinaka disintermedijacije naših ekrana. Tehnologija nam štedi vrijeme, ali ga i oduzima. To je poznato kao paradoks autonomije. Prihvaćamo mobilne tehnologije kako bismo stekli autonomiju nad time kada i koliko dugo radimo, no ironično, na kraju radimo cijelo vrijeme. Duge blokove slobodnog vremena u kojima smo nekad uživali sada neprestano prekidaju naši pametni satovi, telefoni, tableti i prijenosna računala.

Ova situacija nas kognitivno opterećuje i fragmentira naše slobodno vrijeme na način koji nam otežava korištenje ovog vremena za nešto što će nas ublažiti stres ili usrećiti. Istraživači ovaj fenomen nazivaju vremenskim konfetima, što se svodi na male dijelove sekundi i minuta izgubljene zbog neproduktivnog multitaskinga. Svaki dio sam po sebi ne čini se jako lošim. Međutim, svi ti konfeti zajedno čine nešto opasnije nego što biste mogli očekivati.

Svaki prekid sam po sebi je običan i traje samo nekoliko sekundi. Ali zajedno stvaraju dva negativna učinka. Prvi je sama količina vremena koju oduzimaju od vašeg sata. Drugi, invazivniji učinak vremenskih konfeta je način na koji fragmentiraju sat slobodnog vremena. Najvjerojatnije je da su ti prekidi nasumično raspoređeni tijekom sata.

Kad pokušavamo uživati ​​u rođendanskoj večeri, obavijesti o fotografijama s tropskog odmora naših prijatelja čine našu tjesteninu manje ukusnom. Kad pokušavamo odabrati restoran za sljedeći spoj, beskrajni ocean recenzija i ocjena navodi nas da više vremena provodimo birajući jela nego uživajući u njima. Kad pokušavamo imati smisleno slobodno vrijeme s prijateljima i obitelji, obavijesti s posla stvaraju krivnju i strah zbog onoga što ne stignemo obaviti.

Razmišljanje o poslu dok se pokušavamo opustiti izaziva paniku, jer osjećaje vremenskog nedostatka uzrokuje koliko se dobro aktivnosti uklapaju u naš um. Ako pokušavamo biti predan roditelj dok nam se šalje e-mail s posla, ne možemo se oteti pomisli da bismo trebali raditi na sljedećem roku umjesto da budemo prisutni s djetetom. Zbog ovog sukoba osjećamo se kao loš roditelj („Zašto razmišljam o poslu dok se pokušavam družiti sa svojim djetetom?“) i loš zaposlenik („Družim li se previše sa svojom djecom? Hoće li to unapređenje pripasti nekome drugome?“).

Također je potrebno vrijeme za kognitivni oporavak od preusmjeravanja misli s sadašnjosti na neku drugu aktivnost koja izaziva stres. Ljudi na kraju manje uživaju u svom slobodnom vremenu i, kada ih se zamoli da razmisle o tome, procjenjuju da su imali manje slobodnog vremena nego što su zapravo imali. Toliko je invazivna tehnološka vremenska zamka: vremenski konfeti čine da se osjećamo još siromašnijim vremenom nego što zapravo jesmo.

Kad osjećamo nedostatak vremena, preuzimamo male, lako dovršive zadatke jer nam oni pomažu da osjećamo veću kontrolu nad svojim vremenom. Mislimo: Eto! Napravio/la sam proteinski shake i završio/la taj zadatak. Obavljam stvari! U ovom slučaju, to je lažni osjećaj kontrole koji ne ublažava korijenski uzrok naše zauzetosti.

Vremensko siromaštvo osjeća se isto za svakoga, ali vremensko obilje izgleda drugačije za svakoga. To može značiti provođenje petnaest minuta više svirajući gitaru umjesto listanja po telefonu, ili to može biti deset minuta meditacije, ili subotnje jutro učenja kako uložiti svoju ušteđevinu umjesto da se opuštate i blebetate o tračevima s posla. Bez obzira na to kako vremensko obilje izgleda za vas, najsretniji i najbogatiji među nama svjesno koriste svoje slobodno vrijeme. Rad na vremenskom obilju znači prepoznavanje i prevladavanje vremenskih zamki u našim životima i namjerno stvaranje sretnijih i značajnijih trenutaka svaki dan.

Preuzeto odavde .