Konfeti Masa Dan Janji Riadah Yang Dimungkiri

Memang benar: kita mempunyai lebih banyak masa untuk beriadah berbanding lima puluh tahun yang lalu. Tetapi masa lapang tidak pernah kurang santai, kebanyakannya kerana kesan pengantaraan skrin kami. Teknologi menjimatkan masa kita, tetapi ia juga menghilangkannya. Ini dikenali sebagai paradoks autonomi. Kami mengguna pakai teknologi mudah alih untuk mendapatkan autonomi mengenai bila dan berapa lama kami bekerja, namun, ironinya, kami akhirnya bekerja sepanjang masa. Blok masa lapang yang panjang yang kami nikmati kini sentiasa terganggu oleh jam tangan pintar, telefon, tablet dan komputer riba kami.

Keadaan ini membebankan kita secara kognitif, dan memecah-belahkan masa lapang kita dengan cara yang menyukarkan penggunaan masa ini untuk sesuatu yang akan menghilangkan tekanan atau menggembirakan kita. Penyelidik memanggil fenomena ini sebagai konfeti masa, yang berjumlah sedikit saat dan minit hilang kepada multitasking yang tidak produktif. Setiap bit sahaja nampaknya tidak begitu buruk. Walau bagaimanapun, secara kolektif, semua konfeti itu menambah kepada sesuatu yang lebih merosakkan daripada yang anda jangkakan.

Setiap gangguan itu sendiri adalah biasa dan mengambil masa hanya beberapa saat. Tetapi secara kolektif mereka mencipta dua kesan negatif. Yang pertama ialah jumlah masa yang diambil dari jam anda. Kesan time confetti kedua yang lebih invasif ialah cara ia memecah-belahkan masa lapang. Kemungkinan besar gangguan ini diedarkan secara rawak sepanjang jam.

Apabila kami cuba menikmati makan malam hari jadi, pemberitahuan tentang foto percutian tropika rakan kami menjadikan rasa pasta kami kurang enak. Apabila kami cuba memilih restoran untuk tarikh kami yang seterusnya, lautan ulasan dan penilaian yang tidak berkesudahan menyebabkan kami menghabiskan lebih banyak masa memilih makanan kami daripada menikmatinya. Apabila kita cuba mendapatkan cuti yang bermakna bersama rakan dan keluarga, makluman daripada kerja kita menimbulkan rasa bersalah dan ketakutan terhadap perkara yang tidak kita lakukan.

Berfikir tentang kerja sambil cuba untuk berehat menyebabkan panik, kerana perasaan kemiskinan masa disebabkan oleh seberapa baik aktiviti sesuai dalam fikiran kita. Jika kami cuba menjadi ibu bapa yang komited semasa e-mel kerja kami dimatikan, kami pasti berfikir bahawa kami sepatutnya bekerja pada tarikh akhir kami yang seterusnya dan bukannya hadir bersama anak kami. Konflik ini membuatkan kita berasa seperti ibu bapa yang tidak baik ("Mengapa saya berfikir tentang kerja semasa cuba bergaul dengan anak saya?") dan pekerja yang tidak baik ("Adakah saya terlalu banyak melepak dengan anak-anak saya? Adakah kenaikan pangkat itu akan diberikan kepada orang lain?").

Ia juga mengambil masa untuk pulih secara kognitif daripada mengalihkan minda kita daripada masa kini kepada beberapa aktiviti lain yang menimbulkan tekanan. Orang ramai akhirnya kurang menikmati masa lapang mereka dan, apabila diminta untuk memikirkannya, menganggarkan bahawa mereka mempunyai lebih sedikit masa lapang daripada yang sebenarnya. Begitulah invasif perangkap masa teknologi: konfeti masa membuatkan kita berasa lebih masa miskin daripada kita sebenarnya.

Apabila kita berasa kesuntukan masa, kita mengambil tugas yang kecil dan mudah untuk diselesaikan kerana ia membantu kita berasa lebih kawalan ke atas masa kita. Kami fikir, Di sana! Saya membuat protein shake dan menyelesaikan tugas itu. Saya sedang menyiapkan barang! Dalam kes ini, rasa kawalan palsu yang tidak mengurangkan punca kesibukan kita.

Kemiskinan masa dirasakan sama untuk semua orang, tetapi kemewahan masa kelihatan berbeza untuk setiap orang. Ini mungkin bermakna menghabiskan lima belas minit lagi memetik gitar dan bukannya menatal melalui telefon anda, atau mungkin sepuluh minit meditasi, atau pagi Sabtu belajar cara melaburkan simpanan anda dan bukannya Bermalas-malasan tentang gosip kerja. Tidak kira apa kemewahan masa kelihatan seperti untuk anda, orang yang paling gembira dan paling kaya di kalangan kita sengaja menggunakan masa lapang mereka. Bekerja ke arah kemewahan masa adalah tentang mengenali dan mengatasi perangkap masa dalam hidup kita dan dengan sengaja mengukir detik yang lebih bahagia dan bermakna setiap hari.

Dipetik dari sini .