Временске конфете и прекршено обећање слободног времена

Истина је: имамо више времена за слободно време него пре педесет година. Али слободно време никада није било мање опуштајуће, углавном због ефеката наших екрана који се не повезују са временом. Технологија нам штеди време, али га и одузима. Ово је познато као парадокс аутономије. Усвајамо мобилне технологије да бисмо стекли аутономију над тим када и колико дуго радимо, али, иронично, на крају радимо све време. Дуге блокове слободног времена у којима смо некада уживали сада стално прекидају наши паметни сатови, телефони, таблети и лаптопови.

Ова ситуација нас когнитивно оптерећује и фрагментира наше слободно време на начин који нам отежава да га искористимо за нешто што ће нас ублажити стрес или усрећити. Истраживачи овај феномен називају временским конфетама, што се своди на мале делове секунди и минута изгубљене због непродуктивног обављања више задатака истовремено. Сваки део појединачно не делује тако лоше. Међутим, заједно, све те конфете стварају нешто штетније него што бисте очекивали.

Сваки прекид сам по себи је обичан и траје само неколико секунди. Али заједно стварају два негативна ефекта. Први је сама количина времена коју одузимају од вашег сата. Други, инвазивнији ефекат временских конфета је начин на који фрагментирају сат слободног времена. Највероватније је да су ови прекиди насумично распоређени током сата.

Када покушавамо да уживамо у рођенданској вечери, обавештења о фотографијама наших пријатеља са тропског одмора чине да нам паста буде мање укусна. Када покушавамо да изаберемо ресторан за наш следећи састанак, бескрајни океан рецензија и оцена нас доводи до тога да проводимо више времена бирајући оброке него уживајући у њима. Када покушавамо да имамо смислено слободно време са пријатељима и породицом, наша обавештења са посла стварају кривицу и страх због онога што не радимо.

Размишљање о послу док покушавамо да се опустимо изазива панику, јер осећај временског недостатка настаје због тога колико се добро активности уклапају у нашем уму. Ако покушавамо да будемо посвећени родитељ док нам се шаље пословни имејл, не можемо а да не помислимо да би требало да радимо на следећем року уместо да будемо присутни са својим дететом. Овај сукоб нас чини да се осећамо као лош родитељ („Зашто размишљам о послу док покушавам да се дружим са својим дететом?“) и лош запослени („Да ли се превише дружим са својом децом? Хоће ли то унапређење отићи неком другом?“).

Такође је потребно време да се когнитивно опоравимо од преусмеравања мисли са садашњости на неку другу активност која изазива стрес. Људи на крају мање уживају у свом слободном времену и, када се замоле да размисле о томе, процењују да су имали мање слободног времена него што су заправо имали. Толико је инвазивна технолошка временска замка: временске конфете нас чине да се осећамо још више осиромашеним временом него што заправо јесмо.

Када осећамо да нам недостаје времена, преузимамо мале, лако завршне задатке јер нам они помажу да осетимо већу контролу над својим временом. Мислимо: „Ето! Направила сам протеински шејк и завршила тај задатак. Завршавам ствари!“ У овом случају, то је лажни осећај контроле који не ублажава узрок наше заузетости.

Временско сиромаштво се свима осећа исто, али временски обиље изгледа другачије за свакога. То може значити да проведете петнаест минута више свирајући гитару уместо листања по телефону, или то може бити десет минута медитације, или суботње јутро учећи како да инвестирате своју уштеђевину уместо да се лењо о трачевима са посла. Без обзира на то како временски обиље изгледа за вас, најсрећнији и најбогатији међу нама свесно користе своје слободно време. Рад на временском обиљу подразумева препознавање и превазилажење временских замки у нашим животима и намерно изграђивање срећнијих и значајнијих тренутака сваког дана.

Преузето одавде .