Tidskonfetti Og Fritidens Brudte løfte

Det er sandt: Vi har mere tid til fritid end for halvtreds år siden. Men fritid har aldrig været mindre afslappende, primært på grund af vores skærmes forstyrrende effekter. Teknologi sparer os tid, men den tager den også væk. Dette er kendt som autonomiparadokset. Vi bruger mobile teknologier til at få autonomi over, hvornår og hvor længe vi arbejder, men ironisk nok ender vi med at arbejde hele tiden. Lange perioder af fritid, som vi plejede at nyde, afbrydes nu konstant af vores smartwatches, telefoner, tablets og bærbare computere.

Denne situation belaster os kognitivt og fragmenterer vores fritid på en måde, der gør det svært at bruge tiden på noget, der vil lindre stress eller gøre os glade. Forskere kalder dette fænomen for tidskonfetti, hvilket svarer til små bidder af sekunder og minutter, der går tabt på grund af uproduktiv multitasking. Hver bidder alene virker ikke særlig slemt. Samlet set udgør al den konfetti dog noget mere skadeligt, end man måske skulle tro.

Hver afbrydelse i sig selv er hverdagsagtig og tager kun få sekunder. Men samlet set skaber de to negative effekter. Den første er den store mængde tid, de tager fra din time. Den anden, mere invasive effekt af tidskonfetti er den måde, den fragmenterer fritidstimen på. Det er mest sandsynligt, at disse afbrydelser er tilfældigt fordelt over hele timen.

Når vi prøver at nyde en fødselsdagsmiddag, får notifikationer om vores venners tropiske feriebilleder vores pasta til at smage mindre lækkert. Når vi prøver at vælge en restaurant til vores næste date, får det endeløse hav af anmeldelser og vurderinger os til at bruge mere tid på at vælge vores måltider end på at nyde dem. Når vi prøver at have meningsfuld fritid med venner og familie, skaber vores notifikationer fra arbejdet skyldfølelse og frygt over det, vi ikke får gjort.

At tænke på arbejde, mens man prøver at slappe af, fremkalder panik, fordi følelser af tidsfattigdom skyldes, hvor godt aktiviteterne passer sammen i vores sind. Hvis vi prøver at være en engageret forælder, mens vores arbejdsmail sendes, kan vi ikke lade være med at tænke, at vi burde arbejde på vores næste deadline i stedet for at være til stede med vores barn. Denne konflikt får os til at føle os som en dårlig forælder ("Hvorfor tænker jeg på arbejde, mens jeg prøver at hænge ud med mit barn?") og en dårlig medarbejder ("Hænger jeg for meget ud med mine børn? Vil den forfremmelse gå til en anden?").

Det tager også tid at komme sig kognitivt efter at have flyttet vores tanker væk fra nutiden og hen på en anden stressfremkaldende aktivitet. Folk ender med at nyde deres fritid mindre, og når de bliver bedt om at reflektere over den, vurderer de, at de havde mindre fritid, end de rent faktisk havde. Så invasiv er teknologiens tidsfælde: tidskonfetti får os til at føle os endnu mere tidsfattige, end vi rent faktisk er.

Når vi føler os tidsfattige, påtager vi os små, lette opgaver, fordi de giver os mere kontrol over vores tid. Vi tænker: "Så! Jeg lavede en proteinshake og fik afsluttet den ærinde. Jeg får tingene gjort!" I dette tilfælde er det en falsk følelse af kontrol, der ikke afhjælper den grundlæggende årsag til vores travlhed.

Tidsfattigdom føles ens for alle, men tidsrigdom ser forskelligt ud for alle. Det kan betyde at bruge femten minutter mere på at spille guitar i stedet for at scrolle gennem din telefon, eller det kan være ti minutters meditation, eller en lørdag formiddag, hvor man lærer at investere sine opsparinger i stedet for at sladre om arbejdssladder. Uanset hvordan tidsrigdom ser ud for dig, er de lykkeligste og mest velhavende blandt os bevidste om deres fritid. At arbejde hen imod tidsrigdom handler om at genkende og overvinde tidsfælderne i vores liv og bevidst skabe lykkeligere og mere meningsfulde øjeblikke hver dag.

Uddrag herfra .