Tijdconfetti En De Gebroken Belofte Van Vrije Tijd

Het is waar: we hebben meer tijd voor vrije tijd dan vijftig jaar geleden. Maar vrije tijd is nog nooit zo ontspannend geweest, vooral door de verstorende werking van onze schermen. Technologie bespaart ons tijd, maar neemt die ook af. Dit staat bekend als de autonomieparadox. We gebruiken mobiele technologieën om autonomie te krijgen over wanneer en hoe lang we werken, maar ironisch genoeg werken we uiteindelijk de hele tijd. Lange blokken vrije tijd waar we vroeger van genoten, worden nu constant onderbroken door onze smartwatches, telefoons, tablets en laptops.

Deze situatie belast ons cognitief en fragmenteert onze vrije tijd zodanig dat het moeilijk wordt om deze tijd te besteden aan iets dat stress verlicht of ons gelukkig maakt. Onderzoekers noemen dit fenomeen tijdconfetti, wat neerkomt op kleine stukjes seconden en minuten die verloren gaan aan onproductief multitasken. Elk stukje op zichzelf lijkt niet zo erg. Maar al die confetti bij elkaar opgeteld is schadelijker dan je zou verwachten.

Elke onderbreking op zich is alledaags en duurt slechts enkele seconden. Maar samen creëren ze twee negatieve effecten. Ten eerste de enorme hoeveelheid tijd die ze van je uur afsnoepen. Het tweede, meer ingrijpende effect van tijdconfetti is de manier waarop het je vrije uurtje versnippert. Het is waarschijnlijk dat deze onderbrekingen willekeurig over het uur verspreid zijn.

Als we proberen te genieten van een verjaardagsdiner, zorgen meldingen over de tropische vakantiefoto's van onze vrienden ervoor dat onze pasta minder lekker smaakt. Wanneer we een restaurant proberen te kiezen voor onze volgende date, zorgt de eindeloze zee aan recensies en beoordelingen ervoor dat we meer tijd besteden aan het kiezen van onze maaltijden dan aan het genieten ervan. Wanneer we proberen zinvolle vrije tijd te hebben met vrienden en familie, creëren onze meldingen van werk schuldgevoelens en angst over wat we niet gedaan krijgen.

Denken aan werk terwijl je probeert te ontspannen, wekt paniek op, omdat gevoelens van tijdsgebrek worden veroorzaakt door hoe goed activiteiten in ons hoofd samenvallen. Als we proberen een toegewijde ouder te zijn terwijl onze werkmail afgaat, kunnen we niet anders dan denken dat we aan onze volgende deadline zouden moeten werken in plaats van bij ons kind te zijn. Dit conflict zorgt ervoor dat we ons een slechte ouder voelen ("Waarom denk ik aan werk terwijl ik probeer tijd met mijn kind door te brengen?") en een slechte werknemer ("Ben ik te veel met mijn kinderen bezig? Gaat die promotie naar iemand anders?").

Het kost ook tijd om cognitief te herstellen van het verleggen van onze aandacht van het heden naar een andere stressveroorzakende activiteit. Mensen genieten uiteindelijk minder van hun vrije tijd en schatten, wanneer ze gevraagd worden erover na te denken, in dat ze minder vrije tijd hadden dan in werkelijkheid het geval was. Zo indringend is de technologische tijdval: tijdconfetti zorgt ervoor dat we ons nog armer voelen dan we in werkelijkheid zijn.

Als we het gevoel hebben dat we weinig tijd hebben, pakken we kleine, makkelijk af te ronden taken aan, omdat we daardoor meer controle over onze tijd krijgen. We denken: Zo! Ik heb een eiwitshake gemaakt en die boodschap afgemaakt. Ik krijg dingen gedaan! In dit geval is het een vals gevoel van controle dat de oorzaak van onze drukte niet wegneemt.

Tijdsarmoede voelt voor iedereen hetzelfde, maar tijdsovervloed ziet er voor iedereen anders uit. Het kan betekenen dat je vijftien minuten extra gitaar speelt in plaats van door je telefoon te scrollen, of tien minuten mediteert, of op zaterdagochtend leert hoe je je spaargeld kunt investeren in plaats van te luieren over werkroddels. Hoe tijdsovervloed er voor jou ook uitziet, de gelukkigste en meest tijdsovervloedige onder ons gaan bewust om met hun vrije tijd. Werken aan tijdsovervloed gaat over het herkennen en overwinnen van de tijdvalkuilen in ons leven en het bewust creëren van gelukkigere en betekenisvollere momenten elke dag.

Fragment hieruit .