קונפטי זמן והבטחה שבורה של פנאי

זה נכון: יש לנו יותר זמן לפנאי מאשר לפני חמישים שנה. אבל הפנאי מעולם לא היה פחות מרגיע, בעיקר בגלל ההשפעות המעכבות של המסכים שלנו. טכנולוגיה חוסכת לנו זמן, אבל היא גם גוזלת אותו. זה ידוע כפרדוקס האוטונומיה. אנו מאמצים טכנולוגיות ניידות כדי להשיג אוטונומיה לגבי מתי וכמה זמן אנו עובדים, אך באופן אירוני, אנו בסופו של דבר עובדים כל הזמן. פרקי זמן ארוכים שנהנינו מהם בעבר מופרעים כעת ללא הרף על ידי השעונים החכמים, הטלפונים, הטאבלטים והמחשבים הניידים שלנו.

מצב זה מעמיס עלינו מבחינה קוגניטיבית, ומפצל את זמן הפנאי שלנו באופן שמקשה עלינו לנצל את הזמן הזה למשהו שיפחית מתחים או ישמח אותנו. חוקרים מכנים תופעה זו קונפטי זמן, שמסתכם בפיסות קטנות של שניות ודקות שאובדות עקב ריבוי משימות לא פרודוקטיבי. כל פיסה בפני עצמה נראית לא רעה במיוחד. יחד, עם זאת, כל הקונפטי הזה מצטבר למשהו מזיק יותר ממה שניתן היה לצפות.

כל הפרעה כשלעצמה היא שגרתית ונמשכת שניות בלבד. אבל יחד הן יוצרות שתי השפעות שליליות. הראשונה היא כמות הזמן העצומה שהן גוזלות מהשעה שלך. ההשפעה השנייה, הפולשנית יותר, של קונפטי זמן היא האופן שבו הוא מפרק את שעת הפנאי. סביר להניח שההפרעות הללו מפוזרות באופן אקראי לאורך השעה.

כשאנחנו מנסים ליהנות מארוחת ערב יום הולדת, התראות על תמונות החופשה הטרופית של חברינו הופכות את הפסטה שלנו לפחות טעימה. כשאנחנו מנסים לבחור מסעדה לדייט הבא שלנו, האוקיינוס ​​האינסופי של ביקורות ודירוגים מוביל אותנו להקדיש יותר זמן לבחירת הארוחות שלנו מאשר להתענג עליהן. כשאנחנו מנסים לבלות זמן חופש משמעותי עם חברים ומשפחה, התראות מהעבודה יוצרות אשמה ופחד על מה שאנחנו לא מצליחים לעשות.

מחשבה על עבודה תוך כדי ניסיון להירגע גורמת לפאניקה, משום שתחושות של דלות בזמן נגרמות מהאופן שבו פעילויות משתלבות זו בזו במוחנו. אם אנחנו מנסים להיות הורים מחויבים בזמן שאימייל העבודה שלנו נשלח, אנחנו לא יכולים שלא לחשוב שאנחנו צריכים לעבוד על הדד-ליין הבא שלנו במקום להיות נוכחים עם ילדנו. קונפליקט זה גורם לנו להרגיש כמו הורה רע ("למה אני חושב על עבודה בזמן שאני מנסה לבלות עם הילד שלי?") ועובד רע ("האם אני מבלה עם הילדים שלי יותר מדי? האם הקידום הזה ילך למישהו אחר?").

לוקח זמן גם להתאושש קוגניטיבית מהסטת המחשבות שלנו מההווה לפעילות אחרת שמעוררת לחץ. אנשים בסופו של דבר נהנים פחות מזמנם הפנוי, וכאשר מתבקשים מהם להרהר בו, הם מעריכים שהיה להם פחות זמן פנוי ממה שהיה להם בפועל. עד כדי כך פולשנית מלכודת הזמן הטכנולוגית: קונפטי זמן גורם לנו להרגיש אפילו יותר דלים בזמן ממה שאנחנו באמת.

כשאנחנו מרגישים שאין לנו הרבה זמן, אנחנו לוקחים על עצמנו משימות קטנות וקלות להשלמה, כי הן עוזרות לנו להרגיש יותר שליטה על הזמן שלנו. אנחנו חושבים, הנה! הכנתי שייק חלבון וסיימתי את המשימה. אני מסיים דברים! במקרה הזה, זוהי תחושה כוזבת של שליטה שלא מקלה על שורש העיסוק שלנו.

עוני בזמן מרגיש אותו הדבר עבור כולם, אבל שפע בזמן נראה שונה עבור כל אחד. זה יכול להיות חמש עשרה דקות נוספות בנגינה על גיטרה במקום לגלול בטלפון, או שזה יכול להיות עשר דקות של מדיטציה, או בוקר שבת ללמוד איך להשקיע את החסכונות שלך במקום להתבטל על רכילות עבודה. לא משנה איך נראה שפע בזמן עבורך, המאושרים והעשירים ביותר בינינו משתמשים בזמנם הפנוי באופן מכוון. עבודה לקראת שפע בזמן פירושה זיהוי והתגברות על מלכודות הזמן בחיינו ויצירת רגעים מאושרים ומשמעותיים יותר בכל יום.

קטע מכאן .