Časovni Konfeti in Prelomljena Obljuba Prostega časa

Res je: imamo več časa za prosti čas kot pred petdesetimi leti. Toda prosti čas še nikoli ni bil manj sproščujoč, predvsem zaradi učinkov, ki jih naši zasloni izkoriščajo. Tehnologija nam prihrani čas, a ga tudi odvzame. To je znano kot paradoks avtonomije. Mobilne tehnologije uporabljamo, da bi pridobili avtonomijo pri odločanju o tem, kdaj in kako dolgo delamo, a ironično je, da na koncu delamo ves čas. Dolge bloke prostega časa, v katerih smo nekoč uživali, zdaj nenehno prekinjajo naše pametne ure, telefoni, tablice in prenosniki.

Takšna situacija nas kognitivno obremenjuje in nam razdrobi prosti čas na način, da ga težko izkoristimo za nekaj, kar bi nas sprostilo ali osrečilo. Raziskovalci ta pojav imenujejo časovni konfeti, kar pomeni majhne delčke sekund in minut, izgubljene zaradi neproduktivnega večopravilnosti. Vsak delček sam po sebi se ne zdi tako slab. Vendar pa vsi ti konfeti skupaj ustvarijo nekaj bolj škodljivega, kot bi morda pričakovali.

Vsaka prekinitev sama po sebi je vsakdanja in traja le nekaj sekund. Vendar skupaj ustvarjajo dva negativna učinka. Prvi je sama količina časa, ki vam ga odvzamejo od ure. Drugi, bolj vsiljiv učinek časovnih konfetov je način, kako fragmentirajo uro prostega časa. Najverjetneje so te prekinitve naključno porazdeljene po uri.

Ko poskušamo uživati ​​v rojstnodnevni večerji, obvestila o fotografijah prijateljev s tropskih počitnic naredijo naše testenine manj okusne. Ko poskušamo izbrati restavracijo za naslednji zmenek, nas neskončni ocean ocen in mnenj pripelje do tega, da porabimo več časa za izbiro obrokov kot za uživanje v njih. Ko poskušamo imeti smiseln prosti čas s prijatelji in družino, nam obvestila iz službe ustvarjajo krivdo in strah pred tem, česar ne opravimo.

Razmišljanje o delu med poskusom sprostitve povzroča paniko, saj občutke časovne revščine povzroča, kako dobro se dejavnosti ujemajo v naših mislih. Če se trudimo biti predan starš, medtem ko nam berejo službeno e-pošto, se ne moremo znebiti misli, da bi morali delati na naslednjem roku, namesto da bi bili prisotni z otrokom. Zaradi tega konflikta se počutimo kot slab starš (»Zakaj razmišljam o delu, medtem ko se poskušam družiti s svojim otrokom?«) in slab zaposleni (»Ali se preveč družim s svojimi otroki? Bo to napredovanje dobil kdo drug?«).

Prav tako je potreben čas, da si kognitivno opomoremo od preusmeritve misli iz sedanjosti na neko drugo dejavnost, ki povzroča stres. Ljudje na koncu manj uživajo v svojem prostem času in ko jih prosimo, naj o tem razmislijo, ocenijo, da so imeli manj prostega časa, kot ga je v resnici imel. Tako vsiljiva je tehnološka časovna past: časovni konfeti nas dajejo občutek, da imamo še več časa, kot smo v resnici.

Ko nam primanjkuje časa, se lotimo majhnih, lahko dokončnih nalog, ker nam pomagajo, da imamo večji nadzor nad svojim časom. Mislimo si: »No, tukaj sem! Naredil sem beljakovinski napitek in opravil to opravko. Opravljam stvari!« V tem primeru gre za lažen občutek nadzora, ki ne omili temeljnega vzroka naše zaposlenosti.

Časovna revščina se za vsakogar zdi enaka, časovno obilje pa je za vsakogar videti drugače. Lahko pomeni, da petnajst minut dlje igraš na kitaro namesto da brskaš po telefonu, lahko pa pomeni deset minut meditacije ali sobotno jutro, ko se učiš, kako vlagati svoje prihranke, namesto da bi lenuhal o opravljanju o službi. Ne glede na to, kako se vam zdi časovno obilje, so najsrečnejši in najbolj časovno bogati med nami premišljeni pri ravnanju s svojim prostim časom. Prizadevanje za časovno obilje pomeni prepoznavanje in premagovanje časovnih pasti v našem življenju ter zavestno ustvarjanje srečnejših in bolj smiselnih trenutkov vsak dan.

Povzeto od tukaj .