Tímakonfettí Og Brotin loforð frístunda

Það er satt: við höfum meiri tíma fyrir frístundir en við höfðum fyrir fimmtíu árum. En frístundir hafa aldrei verið minna afslappandi, aðallega vegna áhrifa skjáa okkar á okkur. Tækni sparar okkur tíma, en hún tekur hann líka frá okkur. Þetta er þekkt sem sjálfstæðisþversögnin. Við tileinkum okkur farsímatækni til að öðlast sjálfræði yfir því hvenær og hversu lengi við vinnum, en samt, kaldhæðnislega, endum við á því að vinna allan tímann. Langir frítímar sem við nutum áður eru nú truflaðir stöðugt af snjallúrum okkar, símum, spjaldtölvum og fartölvum.

Þessi staða reynir á hugræna virkni okkar og sundrar frítíma okkar á þann hátt að það er erfitt að nota þennan tíma í eitthvað sem dregur úr streitu eða gleður okkur. Rannsakendur kalla þetta fyrirbæri tímakonfettí, sem jafngildir litlum sekúndum og mínútum sem tapast vegna óafkastamikils fjölverkavinnslu. Hver biti einn og sér virðist ekki mjög slæmur. Samanlagt leggst þó allt þetta konfettí saman í eitthvað skaðlegra en þú gætir búist við.

Hver truflun í sjálfu sér er hversdagsleg og tekur aðeins nokkrar sekúndur. En samanlagt skapa þau tvö neikvæð áhrif. Sú fyrri er sá mikli tími sem þau taka frá klukkustundinni þinni. Seinni, ífarandi áhrif tímakonfettísins eru hvernig það sundrar frístundastundinni. Það er líklegast að þessar truflanir séu dreifðar af handahófi yfir klukkustundina.

Þegar við reynum að njóta afmælisveislu, þá gera tilkynningar um myndir af suðrænum fríum vina okkar pastað okkar minna ljúffengt. Þegar við reynum að velja veitingastað fyrir næsta stefnumót, þá leiðir endalaus hafsjór umsagna og einkunna til þess að við eyðum meiri tíma í að velja máltíðirnar okkar en að njóta þeirra. Þegar við reynum að eiga innihaldsríkan frítíma með vinum og vandamönnum, þá skapa tilkynningar frá vinnunni sektarkennd og ótta yfir því sem við fáum ekki gert.

Að hugsa um vinnuna á meðan maður reynir að slaka á veldur læti, því tilfinning um tímaskort stafar af því hversu vel athafnir passa saman í huga okkar. Ef við reynum að vera skuldbindandi foreldrar á meðan vinnutölvupósturinn okkar berst, getum við ekki annað en hugsað að við ættum að vera að vinna að næsta skilafresti í stað þess að vera með barninu okkar. Þessi árekstur fær okkur til að líða eins og slæmt foreldri („Af hverju er ég að hugsa um vinnuna á meðan ég reyni að hanga með barninu mínu?“) og slæmum starfsmanni („Er ég að hanga of mikið með börnunum mínum? Mun sú stöðuhækkun fara til einhvers annars?“).

Það tekur líka tíma að jafna sig hugrænt eftir að hafa fært hugann frá núinu yfir í einhverja aðra streituvaldandi athöfn. Fólk endar á því að njóta frítíma síns minna og þegar það er beðið um að hugleiða hann, metur það að það hafi haft minni frítíma en það í raun hafði. Þannig er þessi tæknilega tímagildra ífarandi: tímakonfettí fær okkur til að líða enn meira tímasnauðsynlega en við í raun erum.

Þegar við finnum fyrir tímaskorti tökum við að okkur lítil verkefni sem auðvelt er að klára því þau hjálpa okkur að hafa meiri stjórn á tíma okkar. Við hugsum: „Þarna! Ég bjó til próteindrykki og kláraði þetta erindi. Ég er að klára hluti!“ Í þessu tilfelli er það falsk stjórn sem dregur ekki úr rót vandans við annríki okkar.

Tímafátækt finnst öllum eins, en tímaauður lítur mismunandi út fyrir alla. Það gæti þýtt að eyða fimmtán mínútum í viðbót í að spila á gítarinn í stað þess að skruna í gegnum símann, eða það gæti verið tíu mínútur í hugleiðslu, eða laugardagsmorgunn að læra að fjárfesta sparnaðinn sinn í stað þess að slaka á um slúður í vinnunni. Sama hvernig tímaauður lítur út fyrir þig, þá eru hamingjusamustu og ríkustu okkar meðvitaðir um frítíma sinn. Að vinna að tímaauður snýst um að þekkja og sigrast á tímagildrum í lífi okkar og skapa meðvitað hamingjusamari og innihaldsríkari stundir á hverjum degi.

Útdráttur héðan .