ความตายมาเยือนชีวิตฉันบ่อยมากในปีที่ผ่านมา ในช่วงเวลาดังกล่าว ฉันมักได้ยินบทกวีอันโด่งดังของแมรี เอลิซาเบธ ฟราย ชื่อว่า “อย่ายืนร้องไห้ที่หลุมศพของฉัน” อยู่บ่อยครั้ง
เมื่อเช้านี้ ขณะที่ฉันกำลังนอนซมอยู่บนเตียง ฉันเริ่มนึกถึงชื่อของผู้ที่ล่วงลับไปแล้ว โดยนึกถึงใบหน้าอันแสนหวานของพวกเขาและเอ่ยชื่อพวกเขาทีละคนในใจ นี่เป็นวิธีหนึ่งที่ฉันให้เกียรติพวกเขาและรับมือกับการจากไปของพวกเขา ท่ามกลางพิธีกรรมที่คุ้นเคยนั้น ฉัน "ได้ยิน" เสียงที่ชัดเจนดังขึ้นในใจของฉัน นี่คือสิ่งที่มันบอก
ตอนนี้ที่รัก คุณแค่ไปยืนที่หลุมศพของฉันแล้วร้องไห้ได้เลย จริงๆ แล้ว คุณสามารถล้มลงกับพื้นได้ถ้าคุณต้องการ ถ้ามีหิมะหรือโคลน ไม่เป็นไร คุณสามารถซักชุดศพได้ในภายหลัง หรือคุณจะไม่ต้องใส่ชุดนั้นเลยก็ได้ ใส่ชุดนอนหรือชุดวอร์มตัวโปรดของคุณไปงานศพของฉัน คุณเจ็บปวดมากพอแล้วโดยไม่ต้องใส่เสื้อผ้ารัดรูปและรองเท้าที่ไม่สบาย และโปรด โปรด...ร้องไห้! มันแปลกมากที่ฉันอยู่ในที่ที่ฉันอยู่ตอนนี้ ในสถานที่ที่สวยงามแต่บรรยายออกมาไม่ได้เลย และเห็นคุณใช้พลังงานอันมีค่ามากมายไปกับการไม่ร้องไห้ ไม่หายใจ ไม่ใช้ชีวิตในประสบการณ์นี้ ที่รัก คุณยังมีชีวิตอยู่ จง...มีชีวิตอยู่!
เราไม่ได้ร้องไห้ที่นี่ เราไม่ได้เปื้อนเปรอะ หัวใจของเราไม่ได้แหลกสลาย สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณอยู่ตรงนั้นเท่านั้น พูดตรงๆ ว่าฉันคิดถึงความวุ่นวายในชีวิต มันเป็นสิทธิพิเศษ ดังนั้น จงร้องไห้ คร่ำครวญ โวยวาย กัดฟัน หรือทำต่อไปอีกสักหน่อย คุณจะมีเวลาเหลือเฟือสำหรับความเงียบและความนิ่งเมื่อคุณอยู่ในจุดที่ฉันอยู่
และเมื่อคุณร้องไห้เสร็จแล้ว – หรือเมื่อคุณหยุดพักสักครู่ – ก็ร้องเพลงได้เลย การร้องเพลงสามารถข้ามผ่านช่องว่างระหว่างที่ที่ฉันอยู่และที่ที่คุณอยู่ และนำเราเข้าด้วยกันในทันที คุณคงรู้สึกแบบนั้นใช่ไหม? คุณจะรู้ว่าต้องร้องเพลงอะไร แต่คุณจะรู้ก็ต่อเมื่อคุณเริ่มหายใจเข้าลึกๆ ช่วงเวลานั้นจะทำให้ฉันใส่เพลงเข้าไปในใจคุณ และเพลงนั้นก็จะไหลออกมา ขอเตือนไว้ก่อนว่าการร้องเพลงอาจทำให้คุณร้องไห้อีกครั้ง ฉันคิดว่าฉันเข้าใจตัวเองแล้วว่าต้องทำอย่างไรเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น
นี่เป็นอีกเรื่องหนึ่ง เรื่องนี้เกิดขึ้นในภายหลังมาก หลังจากที่ชุดสูทของคุณกลับมาจากร้านซักแห้งแล้ว จานชามอบก็ถูกส่งคืน และโลกที่เหลือก็ก้าวผ่านความสูญเสียครั้งใหญ่ของคุณไปแล้ว เริ่มที่จะหาชีวิตใหม่ให้กับตัวเองและก้าวข้ามความเศร้าโศกของคุณ และค่อยๆ ดำเนินชีวิตไปกับมัน ความเศร้าโศกและความสูญเสียจะยังคงอยู่ เพราะพูดตรงๆ ว่า คุณจะไม่มีวัน "ลืมมันได้" คุณไม่ควรทำเช่นนั้น
ฉันไม่รู้ว่าคุณจะหาทางกลับไปใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างไรหลังจากโศกเศร้า แต่ฉันได้ยินข่าวลือจากที่นี่ว่าการได้ออกไปใช้ชีวิตใต้ท้องฟ้าเป็นการเริ่มต้นที่ดี การได้เชื่อมโยงกับสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ในสวน สุนัขที่เป็นมิตร เพื่อนเก่าที่ไม่ทำให้คิ้วขมวดหรือรู้สึก “กังวล” ทุกครั้งที่พบเจอ ดังนั้น จงก้าวไปข้างหน้า ยืนอยู่ที่หลุมศพของฉัน ร้องไห้จนตาบวม ฝ่าพายุแห่งความโศกเศร้าอย่างกล้าหาญ แล้วมันอาจจะพาคุณ – ในเวลาที่เหมาะสม ที่รัก ในเวลาที่เหมาะสม – กลับไปสู่สถานที่ที่น่าอัศจรรย์ของการมีชีวิตอยู่ ฉันจะส่งเสียงเชียร์คุณจากที่นี่
-
เพลงบัลลาดที่มีกลิ่นอายของพระกิตติคุณจาก Barbara McAfee นำเสนอเรื่องราวการร้องไห้และการเยียวยารักษาที่ตามมา
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
2 PAST RESPONSES
Thank you so much for exactly what I needed to read/hear. In Narrative Therapy practices we speak to grief having no "right" way or time frame. Love how you languaged letting it out.
PS. I've been dancing my grief out, because currently, I can't seem to sing. And that's ok. ♡
Hah -- those friends who have concern and creased brows -- they do not do me any good, either. So tired of that. Thank you for this. That bit alone was well worth the read.