ፓት፡- ስለዚህ ያ ማህበረሰብን እንዴት እንደፈለክ አመጣኝ። የዘመናዊ መበለቶች ክበብ ፣ ስለዚያ ማውራት ይችላሉ?
ጄኒፈር ፡ በእውነት ለጓደኝነት ጸለይኩ። ምክንያቱም ወደ ሚኒሶታ የሙሉ ጊዜ ስመለስ ብዙ ሰዎችን አላውቅም ነበር። እኔና ባለቤቴ ብዙ ጊዜ በትዳር ውስጥ አልነበርንም። አንዲት ሴት በቤቱ ላይ ሥራዬን ለመፈተሽ መጣች, ምክንያቱም እንደገና እገነባለሁ ስላልኩ. ወደ ቤተክርስቲያኗ ጋበዘችኝ። አንድ ሰው አንድ ነገር እንዳደርግ ቢጠይቀኝ እንደማደርገው ቃል ገባሁ። ሄጄ ቄሱ፣ “በጉባኤያችን ውስጥ ሊን የምትባል ሴት አለች፣ እሷ ዘመናዊ መበለቶች ክበብ የሚባል ማህበረሰብ ትመራለች፣ መገናኘት ትፈልጋለህ?” አለኝ። “አዎ” አልኩት። ቤቷ ውስጥ በሯ በገባሁበት ቅፅበት፣ በትክክለኛው ቦታ ላይ መሆኔን አውቅ ነበር። ተመሳሳይ ልምድ ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር ስለ መሆን አንድ ነገር ብቻ አለ። ስለእሱ ማውራት እንኳን አያስፈልግም። ታውቃለህ፣ በቃ ይገባሃል። እና ማልቀስ ምንም አይደለም. መሳቅ ችግር የለውም። ማንም እንዲያየኝ ስላልፈለግኩ በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ በማልቀስ ያሳለፍኩበት የመጀመሪያ ምሽት ይመስለኛል። ነገር ግን ልክ እንደዚህ ያለ ድንቅ፣ ደጋፊ ማህበረሰብ ነው። ሁላችንም ያንን ማህበረሰብ፣ ያ ግንኙነት እንፈልጋለን። በእውነት ብዙ በሮች ከፈተልኝ።
አሁን ዓለም አቀፋዊ ናቸው፣ እና እዚህ አሜሪካ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በዓለም ዙሪያ ለሚኖሩ መበለቶች ጥብቅና ለመቆም ትንሽ ያደርጋሉ። እና ሰኔ 23 በእውነቱ ዓለም አቀፍ የመበለቶች ቀን ነው። ስለዚህ በሚቀጥለው ሳምንት ያንን ቀን ያከብራሉ።
ፓት ፡ ታዲያ አሁን በዘመናዊ መበለቶች ክለብ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ?
ጄኒፈር፡- አዎ፣ ከእነሱ ጋር ለአምስት ዓመታት ያህል መሪ ሆኜ አገልግያለሁ። ለተወሰነ ጊዜ ስሰራባቸው በነበሩ ሌሎች ፕሮጀክቶች ላይ እንዳተኩር በቅርቡ አንዳንድ ተግባሮቼን ይዤ ወደ ኋላ ተመለስኩ።
ፓት፡- ስለዚህ፣ ትንሽ ወደ ሌላ አቅጣጫ መሄድ እፈልጋለሁ። ስለ ወንድምህ ሃዋርድ ማውራት እፈልጋለሁ። እና በስልክ ስናወራ የምር በጣም ልብ የሚነካ ነበር። ወንድምህን ሃዋርድን “ከእሳቱ በኋላ ከታላላቅ አስተማሪዎቼ አንዱ” ብለህ እንደጠራህ ተናግረሃል። ሃዋርድ ማን ነበር? ስለ እሱ ይንገሩን. ለምን እርሱ ታላቅ አስተማሪዎ ነበር?
ጄኒፈር፡- ታላቅ ወንድሜ ሃዋርድ ከእኔ አንድ ዓመት ተኩል ያክል ነበር እና የተወለደው ዳውንስ ሲንድሮም ያለበት ነው። እኔ ሁልጊዜ እያደግኩ አንድ ተጫዋች ነበረኝ። ዓለምን የሚመለከትበት ልዩ መንገድ ብቻ ነበረው። አንዳንድ ሰዎች ዳውን ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ልዩ ፍላጎት አላቸው ይላሉ። ቤተሰባችን ልዩ ስጦታዎች እንዳሉት ተሰምቷቸው ነበር። ኢንተርዲሜንሽናል ዲጄ አልኩት። ሙዚቃ ይወድ ነበር! ቴሌቪዥን እያየ ሬዲዮውን ይጫወት ነበር። ይህንን አንድ ጊዜ አስታውሳለሁ፣ እናቴ ኩሽና ውስጥ ነበርኩ። በ20ዎቹ መጀመሪያ ላይ ነበርኩ። እናም “ገንዘብ የለኝም” እያልኩ እያዘንኩ ነበር። ኢንተርዲሜንሽናል ዲጄን ጥቀስ፣ እና መጫወት ጀመረ፣ “ይህን ስራ ወስደህ ግፋው፣ ከእንግዲህ እዚህ አልሰራም። እኔ ልክ ነኝ፣ አዎ፣ በትክክል። ሥራዬን ማባረር አለብኝ። ስለዚህ ስለ እሱ እና ስለ ብልህነት ይህ ጥበብ ብቻ ነበረው። እሳቱ በተነሳበት ምሽት ወደ እናቴ ቤት አፈገፈግኩ እና ሶፋው ላይ ተኝቼ ከእነዚህ እብድ ህልሞች ውስጥ ገብቼ መውጣት ጀመርኩ። በአንድ ወቅት፣ ከቴሌቭዥን ሾው ዞር ብሎ አየኝና፣ “እንደገና ልትገነባ ነው?፣ “እንደገና መገንባት ያለብኝ ይመስልሃል?” አለኝ። እርሱም፡- “አዎ፣ ያንን ታደርጋለህ” አለ። እናም ወደ ቲቪ ለማየት ተመለሰ፣ እናም ህይወቴን እንደገና ስለመገንባት ነው የሚሰማኝ። ከዚያም “ውዷ እህቴ” አለ። በእነዚያ ቃላት ውስጥ ብዙ ፍቅር ነበረ እና በፊቱ ላይ ዛሬ 55 ኛ ልደቱ ይሆን ነበር, ለቤተሰቦቼ አስተማሪ ሊሆን መጣ.
ፓት ፡ እና ሃዋርድ ምን ሆነ?
ጄኒፈር ፡ በኖቬምበር 2020 ከዚህ አለም በሞት ተለየ። ኮቪድ አግኝቷል፣ እና ይህ በእውነት በጣም ከባድ ነበር ምክንያቱም ማንኛቸውም የቤተሰባችን አባላት ከእሱ ጋር ክፍል ውስጥ እንዲሆኑ አይፈቅዱም። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል ያለበት አካል ጉዳተኛ እንደመሆኔ፣ እንደ እርስዎ እና እኔ እንደምችለው መግባባት አልቻለም። ስለዚህ እሱን ለማየት የምንችለውን ሁሉ በማድረግ መጸለይን ቀጠልን። በመጨረሻም፣ አንድ ሰው እንዳቀረበው ስለ ሆስፒስ እንክብካቤ ጠየቅን። ከዚያም ወዲያው ለቀቁት። ላለፉት 12 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ ወደ ቤት መልሰነዋል። እቤት እያለ የተሰበሰበ ያህል ነበር። ወንድማችን ስታን ወደ ውስጥ ገባ እና ወዲያውኑ እጁን ለመጨበጥ እጁን ዘረጋ። እናቴን አየ እሷም አልጋው አጠገብ ተቀምጣለች እና ከእራት በኋላ ሁሌም እንደሚያደርገው ጭንቅላቷን መታ መታ። በጣም ጣፋጭ ነበር. ሃዋርድ በጣም ጥሩ ከነበረባቸው ነገሮች አንዱ በረከትን መናገር ነው። ወደ ቤተ ክርስቲያን መሄድ ይወድ ነበር እናም ወደ አእምሮው የሚመጣውን ማንኛውንም ግጥም ይዘምራል። እሱ ብዙ አላነበበም ነበር እናም አንድ ቀን እኔ እንደዚያ ነበርኩ ፣ እሱ የሚዘፍንበትን ነገር ትኩረት ሰጥቻለሁ። እሱ እየዘፈነ ነበር፣ “እግዚአብሔር ፖፕ እና ኩኪዎችን ይባርክ፣ እግዚአብሔር በሰኞ ስራ ይባርክ፣ እናቴ ይባርክ!” ሁላችንም በዘመናችን ሁሉ በዙሪያችን ያሉትን ነገሮች እና ሁሉንም እየባረክን ብንሄድ ምን ይሆናል? ምን ለውጥ ያመጣል።
ፓት ፡ ኦህ! ሃዋርድ ለሁላችሁም በብዙ መንገድ አስተማሪ የነበረ ይመስላል። ኦ! ለሀዘን እንግዳ እንዳልሆንሽ ታውቂያለሽ፣ የአባትሽን፣ የባልሽን፣ የወንድምሽን ማጣት፣ ነገር ግን “ሊቀበላቸዉ ከፈለግሽ በሀዘን ውስጥ ብዙ ስጦታዎች አሉ” ብለሻል። ዋው ጄኒፈር! ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ማለት ይችላሉ?
ጄኒፈር ፡- እንግዲህ ካገኘኋቸው ስጦታዎች አንዱ ራሴን ማግኘቱ ይመስለኛል። እንደ እርስዎ እንደተናገሩት እንደ ቀድሞው እንደሆንዎት እንደፈለጉት እራስዎን እንደሚፈልጉ ነው, እናም ስታለቅስ እሷን የመውሰድ ልማድ ሆንኩ. ልክ እንደዚህ ነበር, ይህች ሴት ማን ናት? እሷ ማን ናት፧ ሁል ጊዜ ማልቀሴን ቀጠልኩ። ራሴን መውደድን በእውነት መማር ነበረብኝ። ታውቃላችሁ፣ በቅዱሳት መጻሕፍት፣ ሰዎች ወርቃማ ሕግ ብለው ይጠሩታል፣ እግዚአብሔርን በፍጹም ልብህ ውደድ፣ ባልንጀራህን እንደ ራስህ ውደድ ይላል። እራስህን ስለ መውደድ ክፍል ብዙ አንናገርም። ባልንጀራህን ከመውደድህ በፊት ይህ መጀመሪያ መሆን አለበት። ምክንያቱም እራስህን ስትወድ ለጎረቤትህ ለመስጠት የበለጠ ፍቅር አለህ እና እራስህን ስትወድ የጎረቤትህን ውበት በቀላሉ ማየት ትችላለህ። ይህንን አስታውሳለሁ አንድ ቀን እሳቱ ከ 10 ወር ገደማ በኋላ ነበር እና ጓደኛዬ ሞሪን ሊጎበኝ መጣች, እና ከእኔ ቀድማ ተነሳች እና ሁሉንም እቃዎቼን አደረገች. መስኮቶቹ ክፍት ነበሩ። በኩሽና ውስጥ የሎሚ ሽታ ነበረው ፣ እሷም እየዘፈነች ነበር ፣ እናም ወጣሁ እና በድርጊቷ በጣም ስለነካኝ ማልቀስ ጀመርኩ ። ከዚያም “እኔ በጣም ተሸናፊ ነኝ፣ ሳህኖቼን መስራት አልችልም፣ ወረቀቶቼን መስራት አልችልም” ማለት ጀመርኩ። እሷም “ኧረ ስለ ጓደኛዬ እንደዛ አታውራ” አለችው። እሷን ተሸናፊ እንዳልኳት ፣ ለምንድነው ራሴን ተሸናፊ እያልኩ የምጠራው? ስለዚህ ለራሳችን ወዳጅ መሆን እና እራሳችንን መውደድ አለብን።
ፓት ፡ እና ያንን ስሜት የሚያንፀባርቅ ነገር ተናግረሃል። በንግግራችን በእውነት ተመታኝ ማለቴ “በእውነት ተቀምጠህ ያንን ሀዘን አክብር” ብለሃል። እና ያ ለእኔ ትልቅ ነገር ነበር ምክንያቱም በየቀኑ ማልቀስ እንደሌለብኝ መሰለኝ። ሁሉንም ነገር ማድረግ አለብኝ እና እንደዚያ ነው ፣ “አይ አይሆንም የለም አይደለም ፣ ጊዜዎን ይውሰዱ ፣ ሶፋው ላይ ይቀመጡ ፣ የሚፈልጉትን የድንች ቺፕስ ይበሉ ፣ ሀዘኑን አክብረው በእሱ ውስጥ መሥራት አለብዎት ። ” እና በእሱ ውስጥ በመስራት ምናልባት በጣም አስፈላጊው ነገር ከራሳችን ጋር ለመነጋገር የምንጠቀምበት የፍቅር ድምፅ ነው። እና ጓደኛዎ። ልቧን ይባርክ፡- “ጓደኛዬን እንደዛ እንዳታናግረው!” ለማለት ፈልጌ ነው። በዛ ወሳኝ ድምፅ ለራሳችን ስንት ጊዜ እንደዚያ እንደምናወራው እንድገረም አድርጎኛል እና አንድ ሰው ከአንድ ሰው ጋር ሲያወራ ከሰማን ከራሳችን ጋር እንዴት እንደምናወራው ጓደኛህ እንዳትናገር ወደ ውስጥ ልንገባ እንችላለን እና “ቆይ ለአንድ ደቂቃ ያህል ጓደኛዬን እንዳታናግረው!” እንል ይሆናል።
ስለዚህ ያ ሀዘንዎን የሚያከብር ነው - በውስጣችሁ ያቺን ሩህሩህ ነፍስ ማክበር እና መውደድ።
ጄኒፈር ፡ አዎ፣ እና ለራስህ ገር መሆን ብቻ እና ማዘን ምንም አይደለም። መውጣቱ ምንም አይደለም ቆም ብሎ መቀመጥ ችግር የለውም። ተቀምጠህ ዝም ስትል ያኔ ነው በዙሪያህ ያሉትን ትንንሽ የቁንጅና ክፍሎች ማስተዋል የምትጀምረው። ለውሾቼ ኳሱን እየወረወርኩ ብዙ ሰዓታትን በውሃ ዳር አሳለፍኩ። በመዋኘት እና ኳሱን በመያዝ ብቻ እንደዚህ አይነት ደስታ ነበራቸው። ደመናው በውሃው ላይ ሲንፀባረቅ እና የፀሀይ ብርሀን በሚያንጸባርቅ መልኩ ማየት እንዴት እንደሚያምር ማየት ጀመርኩ፣ በተለይ በሚያዝያ ወር በዛፎች ላይ ምንም ቅጠሎች በሌሉበት። ሐይቁን ማየት ትችላላችሁ እና በጣም የሚያምር ነበር እና ከዚያም ወፎቹን መስማት ይጀምራሉ. ግን ዝም ማለት አለብህ። ጊዜህን ያለማቋረጥ የምትሞላ ከሆነ፣ ያንን ክፍተት ለመሙላት እየሞከርክ ከሆነ፣ ናፍቀሃል። ስለዚህ ዝም ማለት በጣም አስፈላጊ ነው።
ፓት፡- ከሀዘን መራቅ አትችልም እያልክ ያለ ይመስላል። በጣም በማይመች ወይም በሚያሳምም ነገር ላይ እየሠራሁ እንደሆነ አውቃለሁ አንዳንድ ጊዜ ራሴን ወደ ተጨማሪ ሥራ መወርወር እና እነዚህን ሁሉ ነገሮች እያደረግኩ ከሆነ ራሴን ቆም ብዬ እንዲሰማኝ አልፈቅድም እና ምን እየተካሄደ እንዳለ እና ምን እየተናገርክ እንዳለ ይሰማኛል፣ በተለይ አዲስ የሚያዝነው ሰው፣ “እስከፈለግክ ድረስ ማዘን ምንም አይደለም”። ግን ያ ፀጥታ ልክ እንደ ውብ ጌጥ ያዝከው ማለት ነው - ያ ጸጥታ በጣም የሚያምር ነገር ነው። እሱን መያዝ እና መግባት ችግር የለውም። ምንም አይደለም.
ጄኒፈር፡- ወደላይ ስታየውና ስትመለከተው ስለራስህ የምትማረው ነገር ትገረማለህ። ማለት ስትችል—አንዳንድ ጊዜ “ይህ ምን ያስታውሰኛል?” ማለት አለብህ። እና ከዚያ ወደ ኋላ መሄድ ይጀምራሉ. ልክ እንደዚህ ነው - ወደ ሰርከስ ስትሄድ እና ቀልዶች መሀረብን ከእጅጌያቸው ማውጣት ሲጀምሩ አስታውስ? እንደዛ ነው። ወደ ኋላ መጎተት ትጀምራለህ እና ሂድ - ኦህ ፣ ኦህ ፣ ይህ በእሱ ላይ ታስሯል ፣ እናም ይህ በእሱ ላይ ታስሯል ፣ ይህ ከእሱ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ እና በመጨረሻም ከልብዎ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ተገነዘቡ። ወደ ኋላ ያ ሀዘን የሚያስታውስ የሆነ ነገር ሊኖር ይችላል። አሁን ይህንን ለመፈወስ እና ወደ ጥልቅ እና ጥልቅ ሀዘን ለመግባት እንደ እድል ሊወስዱት ይችላሉ። ከአባቴ ጋር ከሞተ ከ40 አመት በኋላ ማርች 7 እንደሆነ አውቃለሁ እና ጠረጴዛዬ ላይ ተቀምጬ ሀይቁ በዚያ ቀን ሲቀልጥ ተመለከትኩ። ሀይቁን አየሁ እና ሀይቁ በረዶው በዳርቻው ላይ እንደሚቀልጥ እና በመጀመሪያ እና ወደ ሀይቁ መሃል ሄደ እና ያ እንደ ሀዘኔ እንደሆነ ተረዳሁ። ከእሳት፣ ከብሌክ፣ ከቤተክርስቲያን፣ ከወደፊቴ መጥፋት የተነሳ ሀዘኔን ሁሉ መንከባከብ ነበረብኝ እና ከዚያም አባቴን በሞት በማጣቴ ወደ ዋናው ነገር ገባሁ።
ፓት ፡ አዎ፣ በህይወትህ አንድ እግርህን በሌላው ፊት እንዳስቀመጥክ፣ ደስታን የሚያመጡልህ ነገሮች ምንድን ናቸው?
ጄኒፈር ፡ ሰዎችን እወዳለሁ። ከሰዎች ጋር መሆን እና ሌሎች ሰዎችን መርዳት እወዳለሁ። ይህ ለእኔ ደስታን ያመጣል. በአበባው የአትክልት ቦታ ውስጥ መሆን እወዳለሁ, እጆቼን በአፈር ውስጥ እገባለሁ. ተፈጥሮ በእውነት አነሳሳኝ። የቤት እንስሳዎቼ ደስታን ያመጣሉ. ውሾቼ እና ድመቶቼ, እንዴት መጫወት እንዳለብኝ ያስተምሩኛል. ሙዚቃ፣ ጥበብ፣ ፈጣሪ መሆን ብቻ ደስታን ይሰጠኛል። እና ከቤተሰቤ ጋር መሆን.
ፓት ፡ አዎ፣ ይመስላል። እየነፋን ስንሄድ ሩሚን እያሰብኩ ነበር። ስለ ሀዘን ብዙ ነገር ነበረው። እንዲህም አለ።
“ለጠፋህበት ነገር ያለህ ሀዘን መስታወት ይይዘዋል።
በድፍረት ወደ ሚሰሩበት።
በጣም መጥፎውን ነገር በመጠባበቅ እና በምትኩ
ማየት የምትፈልገው የደስታ ፊት ይኸውልህ።”
ጄኒፈር ፡ ያ ቆንጆ ነው።
ፓት ፡ ጄኒፈር አንቺ ነሽ! አንተ የደስታ ፊት ነህ። ለዛም ነው የእናንተን ግንዛቤ እና ጉዞ ለማካፈል ዛሬ እንድትመጡ የፈለኩት። አንድ አገላለጽ ልጠቀምበት እወዳለሁ ግን ሰው ከቲ ጋር ይስማማሃል! ብረት ፣ ለስላሳ ልብ።
ጄኒፈር ፡ አመሰግናለሁ። ይህ ክብር ነበር።
***
በዚህ ቅዳሜ ልዩ አውደ ጥናት ከጄኒፈር ቢቻኒች ጋር ይቀላቀሉ፣ "በእሳት የነጠረው፡ ከአሳዛኝ ኪሳራ በኋላ የ BLISS አምስቱ ቁልፎች"። ተጨማሪ ዝርዝሮች እና የመልስ መረጃ እዚህ።
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
As a Narrative Therapy Practitioner who also facilitates art Therapy with the metaphors and physical practice of putting pieces back together, your conversation deeply connected. Thank you!