Pat: Vậy điều đó đưa tôi đến cách bạn tìm kiếm cộng đồng. Modern Widows Club, bạn có thể nói về điều đó không?
Jennifer: Tôi thực sự, tôi đã cầu nguyện cho tình bạn. Bởi vì khi chuyển về Minnesota toàn thời gian, tôi thực sự không biết nhiều người. Chồng tôi và tôi mới kết hôn chưa lâu. Một người phụ nữ đã đến kiểm tra công trình nhà tôi làm, vì tôi nói rằng tôi đang xây dựng lại nó. Cô ấy mời tôi đến nhà thờ của cô ấy. Tôi đã cam kết rằng nếu ai đó yêu cầu tôi làm gì đó, tôi sẽ làm. Tôi đã đến và mục sư nói, "Có một người phụ nữ trong giáo đoàn của chúng tôi tên là Lynn. Cô ấy điều hành một cộng đồng có tên là Modern Widows Club. Bạn có muốn kết nối không?" Tôi nói, "Có." Ngay khi tôi bước vào cửa nhà cô ấy, tôi biết mình đã đến đúng nơi. Chỉ cần ở bên những người đã trải qua trải nghiệm tương tự là có điều gì đó rất thú vị. Bạn thậm chí không cần phải nói về điều đó. Bạn chỉ cần biết, bạn chỉ cần hiểu. Và khóc cũng không sao cả. Cười cũng không sao cả. Tôi nghĩ rằng đêm đầu tiên tôi đã dành nhiều thời gian hơn trong phòng tắm để khóc vì tôi không muốn bất kỳ ai nhìn thấy mình. Nhưng đó chỉ là một cộng đồng tuyệt vời và luôn hỗ trợ. Tất cả chúng ta đều cần cộng đồng đó, sự kết nối đó. Nó thực sự mở ra rất nhiều cánh cửa cho tôi.
Bây giờ họ là tổ chức quốc tế và họ làm khá nhiều việc để bảo vệ những người góa phụ, không chỉ ở Hoa Kỳ mà còn trên toàn thế giới. Và ngày 23 tháng 6 thực sự là Ngày Góa phụ Quốc tế. Vì vậy, họ sẽ tôn vinh ngày đó vào tuần tới.
Pat: Vậy bây giờ cô đang hoạt động trong Câu lạc bộ Góa phụ hiện đại phải không?
Jennifer: Vâng, tôi đã làm việc với tư cách là người lãnh đạo trong năm năm với họ. Gần đây tôi đã từ bỏ một số nhiệm vụ của mình để có thể tập trung vào một số dự án khác mà tôi đã làm trong một thời gian khá dài.
Pat: Vậy, tôi muốn chuyển sang một hướng khác một chút. Tôi muốn nói về anh trai Howard của anh. Và thật sự rất cảm động khi chúng ta nói chuyện qua điện thoại. Anh nói rằng anh gọi anh trai Howard là "Một trong những người thầy vĩ đại nhất của tôi sau vụ hỏa hoạn". Howard là ai? Hãy kể cho chúng tôi về ông ấy. Tại sao ông ấy lại là người thầy vĩ đại nhất của anh?
Jennifer: Anh trai Howard của tôi lớn hơn tôi khoảng một tuổi rưỡi và anh ấy sinh ra đã mắc hội chứng Down. Tôi luôn có một người bạn chơi khi lớn lên. Anh ấy chỉ có cách nhìn thế giới đặc biệt. Một số người nói rằng những người mắc hội chứng Down có nhu cầu đặc biệt. Gia đình tôi cảm thấy anh ấy có năng khiếu đặc biệt. Tôi gọi anh ấy là DJ liên chiều của mình. Anh ấy thích âm nhạc! Anh ấy sẽ bật radio trong khi xem TV. Tôi nhớ có một lần, tôi đang ở trong bếp của mẹ tôi. Tôi mới ngoài 20 tuổi. Và tôi than thở rằng, "Tôi không có tiền." DJ liên chiều bắt đầu chơi, và anh ấy bắt đầu chơi, "Hãy lấy công việc này và nhét nó đi. Tôi không làm việc ở đây nữa." Tôi giống như, vâng, chính xác. Tôi nên nhét công việc của mình đi. Vì vậy, anh ấy chỉ có sự khôn ngoan và thông minh này về anh ấy. Đêm xảy ra hỏa hoạn, tôi đã rút lui về nhà mẹ tôi, và tôi nằm trên ghế sofa và cứ thế ra vào những giấc mơ điên rồ này. Có một lúc, ông rời mắt khỏi chương trình truyền hình, nhìn tôi và nói, "Anh định xây dựng lại à?" Tôi nói, "Anh nghĩ em nên xây dựng lại không?" Ông nói, "Được, anh làm thế đi." Và ông tiếp tục xem TV. Vì vậy, tôi cảm thấy đó không chỉ là xây dựng lại nhà thờ, mà là xây dựng lại cuộc sống của tôi. Tôi sẽ quay lại thăm mẹ. Tôi nhớ có lần khác tôi quay lại và ông đang đi làm, ông về nhà và tôi đang ở ngoài vườn. Ông nhìn thấy tôi và nói, "Em về rồi!" Và rồi ông nói, "Em gái yêu dấu của anh." Có rất nhiều tình yêu trong những lời nói đó và trên khuôn mặt ông. Hôm nay là sinh nhật lần thứ 55 của ông. Tôi tin rằng ông đã đến để trở thành giáo viên cho gia đình tôi.
Pat: Thế còn Howard thì sao?
Jennifer: Anh ấy qua đời vào tháng 11 năm 2020. Anh ấy đã mắc COVID, và điều đó thực sự, thực sự khó khăn vì họ không cho bất kỳ thành viên nào trong gia đình chúng tôi ở trong phòng với anh ấy. Là một người khuyết tật với khuyết tật về nhận thức, anh ấy không thể giao tiếp như bạn và tôi. Vì vậy, chúng tôi chỉ cầu nguyện và làm những gì có thể để gặp anh ấy. Cuối cùng, như một người nào đó đã gợi ý, chúng tôi đã hỏi về dịch vụ chăm sóc cuối đời. Sau đó, họ đã cho anh ấy xuất viện ngay lập tức. Chúng tôi đã đưa anh ấy trở về nhà trong khoảng 12 giờ cuối. Giống như anh ấy đã hồi phục khi ở nhà. Anh trai Stan của chúng tôi bước vào và ngay lập tức đưa tay ra để bắt tay anh ấy. Anh ấy nhìn thấy mẹ tôi và bà đang ngồi cạnh giường anh ấy, và anh ấy xoa đầu bà như anh ấy vẫn làm sau bữa tối. Thật ngọt ngào. Một trong những điều Howard rất giỏi là cầu nguyện. Anh ấy thích đến nhà thờ và anh ấy sẽ hát hết mình với bất kỳ lời bài hát nào xuất hiện trong đầu. Anh ấy thực sự không đọc nhiều và một ngày nọ, tôi chỉ muốn chú ý đến những gì anh ấy hát. Anh ấy hát, "Chúa phù hộ bánh pop và bánh quy, Chúa phù hộ công việc vào thứ Hai, Chúa phù hộ mẹ!" Điều gì sẽ xảy ra nếu tất cả chúng ta dành cả ngày để cầu nguyện cho mọi thứ xung quanh và mọi người? Điều đó sẽ tạo nên sự khác biệt lớn biết bao.
Pat: Ồ vâng! Có vẻ như Howard là một người thầy cho tất cả các bạn theo nhiều cách. Ồ! Bạn biết rằng bạn không xa lạ gì với nỗi đau buồn, mất mát của cha, chồng, anh trai, nhưng bạn lại nói, "Có rất nhiều món quà có thể tìm thấy trong nỗi đau buồn nếu bạn mở lòng đón nhận chúng." Ôi Jennifer! Bạn có thể nói thêm về điều đó không?
Jennifer : Tôi nghĩ một trong những món quà lớn nhất mà tôi nhận được là tìm thấy chính mình. Như bạn đã nói trước đó, giống như bạn đang tìm kiếm chính mình khi bạn trải qua một trải nghiệm như thế này, và tôi đã trở thành người quan sát này và-- Tôi có thói quen chụp ảnh tự sướng khi tôi khóc. Giống như, người phụ nữ này là ai? Cô ấy là ai? Tôi cứ khóc suốt. Tôi thực sự phải học cách yêu bản thân mình. Bạn biết đấy, trong kinh thánh có nói, mọi người gọi đó là quy tắc vàng, hãy yêu Chúa hết lòng và yêu người lân cận như chính mình. Chúng ta không thực sự nói nhiều về phần yêu bản thân mình. Điều đó thực sự phải đến trước khi bạn yêu người lân cận. Bởi vì khi bạn yêu bản thân mình, bạn sẽ có nhiều tình yêu hơn để dành cho người lân cận và bạn có thể dễ dàng nhìn thấy vẻ đẹp ở người lân cận hơn khi bạn yêu chính mình. Tôi nhớ một ngày nọ, khoảng 10 tháng sau vụ hỏa hoạn và bạn tôi, Maureen đến thăm, cô ấy thức dậy trước tôi và rửa hết bát đĩa cho tôi. Cửa sổ thì mở. Trong bếp có mùi chanh, và cô ấy đang hát, và tôi bước ra ngoài và bắt đầu khóc vì tôi quá xúc động trước hành động của cô ấy. Sau đó, tôi bắt đầu nói, "Tôi là một kẻ thất bại. Tôi không thể rửa bát đĩa, tôi không thể hoàn thành giấy tờ." Và cô ấy nói, "Này, đừng nói về bạn tôi như thế." Điều đó khiến tôi dừng lại vì tôi sẽ không gọi cô ấy là kẻ thất bại, tại sao tôi lại gọi mình là kẻ thất bại? Vì vậy, chúng ta thực sự phải là bạn của chính mình và yêu bản thân mình.
Pat: Và anh đã nói điều gì đó phản ánh tình cảm đó. Ý tôi là nó thực sự tác động đến tôi trong cuộc trò chuyện của chúng ta Anh đã nói, "Thực sự ngồi lại và tôn vinh nỗi đau đó." Và đó là một điều lớn đối với tôi bởi vì tôi giống như tôi không nên khóc mỗi ngày. Tôi nên làm mọi thứ và nó giống như, "Không, không, không. Hãy dành thời gian ngồi trên ghế sofa. Ăn tất cả khoai tây chiên mà bạn muốn. Bạn phải tôn vinh nỗi đau và vượt qua nó." Và trong quá trình vượt qua nó có lẽ điều thiết yếu nhất là giọng nói yêu thương mà chúng ta sử dụng để nói chuyện với chính mình. Và bạn của bạn. Cầu mong trái tim cô ấy được phù hộ Tôi muốn nói với bạn rằng, "Đừng nói chuyện với bạn tôi như thế!" Điều đó khiến tôi tự hỏi có bao nhiêu lần chúng ta tự nói như vậy với chính mình bằng giọng chỉ trích đó và nếu chúng ta nghe ai đó nói với ai đó giống như cách chúng ta nói với chính mình bằng giọng nói đó, có lẽ chúng ta sẽ xen vào như bạn của bạn đã làm và nói, "Khoan đã, đừng nói chuyện với bạn tôi như thế!"
Vậy có lẽ đó là tôn trọng nỗi đau của bạn - tôn trọng và yêu thương tâm hồn dịu dàng bên trong bạn.
Jennifer : Đúng vậy, và chỉ cần nhẹ nhàng với bản thân và không sao cả nếu bạn đau buồn. Không sao cả nếu bạn trút hết nỗi buồn. Không sao cả nếu bạn dừng lại và ngồi xuống. Khi bạn ngồi và tĩnh lặng, đó là lúc bạn bắt đầu nhận ra những mảnh nhỏ của vẻ đẹp xung quanh mình. Tôi đã dành nhiều giờ bên bờ nước, ném bóng cho những chú chó của mình, hết lần này đến lần khác. Chúng rất thích thú khi chỉ bơi và bắt bóng. Tôi bắt đầu thấy thật đẹp khi nhìn thấy những đám mây phản chiếu trên mặt nước và ánh nắng mặt trời lấp lánh, đặc biệt là vào tháng 4 khi không có lá trên cây. Bạn có thể nhìn thấy hồ nước và nó thật tuyệt đẹp, rồi bạn bắt đầu nghe thấy tiếng chim hót. Nhưng bạn phải tĩnh lặng. Nếu bạn liên tục lấp đầy thời gian của mình, cố gắng lấp đầy khoảng trống đó, bạn sẽ bỏ lỡ nó. Vì vậy, điều quan trọng là phải tĩnh lặng.
Pat: Nghe như bạn đang nói rằng bạn không thể chạy trốn khỏi nỗi đau. Tôi biết nếu tôi đang làm một việc gì đó thực sự khó chịu hoặc đau đớn, đôi khi tôi muốn lao vào làm việc nhiều hơn và lao vào một tốc độ điên cuồng nếu tôi đang làm tất cả những điều này, tôi không cho phép mình dừng lại và cảm nhận những gì đang diễn ra và những gì bạn đang nói, đặc biệt là một người mới đau buồn, "Không sao đâu nếu bạn đau buồn miễn là bạn cần." Nhưng sự tĩnh lặng đó, ý tôi là bạn đang nâng nó lên như một món trang sức tuyệt đẹp - sự tĩnh lặng đó là một thứ gì đó rất đẹp. Không sao đâu nếu bạn giữ nó và bước vào. Không sao đâu.
Jennifer: Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì bạn học được về bản thân khi bạn cầm nó lên và nhìn vào nó. Khi bạn có thể nói - đôi khi bạn phải nói, "Điều này nhắc nhở tôi về điều gì?" Và sau đó bạn bắt đầu đi ngược lại. Giống như - bạn còn nhớ khi bạn từng đến rạp xiếc và những chú hề bắt đầu kéo chiếc khăn ra khỏi tay áo của họ không? Giống như thế. Bạn bắt đầu kéo nó lại và bạn nghĩ - Ồ, ồ, điều này gắn liền với nó, và điều này gắn liền với nó, điều này gắn liền với nó, và rồi cuối cùng bạn nhận ra nó gắn liền với trái tim bạn. Có thể có điều gì đó rất, rất xa xưa mà nỗi đau đó nhắc nhở bạn. Bây giờ bạn có thể coi đây là cơ hội để chữa lành và đi đến nỗi đau sâu sắc đó. Tôi biết với cha tôi, đó là ngày 7 tháng 3 , 40 năm sau khi ông mất và tôi ngồi ở bàn làm việc và tôi nhìn hồ tan chảy vào ngày hôm đó. Tôi nhìn thấy hồ và tôi nhận ra rằng băng trên hồ tan chảy ở các cạnh và đầu tiên rồi nó lan ra giữa hồ và tôi nhận ra rằng đó giống như nỗi đau của tôi. Tôi phải giải quyết mọi nỗi đau từ vụ hỏa hoạn, từ Blake, từ nhà thờ, từ việc mất đi tương lai của mình và rồi tôi phải đối mặt với nỗi đau thực sự sâu thẳm khi mất đi cha mình.
Pat : Vâng, khi bạn đã bước từng bước trong cuộc sống, điều gì mang lại cho bạn niềm vui?
Jennifer: Tôi yêu mọi người. Tôi thích ở bên mọi người và giúp đỡ người khác. Điều đó mang lại cho tôi niềm vui. Tôi thích ở trong vườn hoa, được chạm tay vào đất. Thiên nhiên thực sự truyền cảm hứng cho tôi. Thú cưng mang lại cho tôi niềm vui. Chó và mèo của tôi dạy tôi cách chơi. Âm nhạc, nghệ thuật, chỉ cần sáng tạo thực sự mang lại cho tôi niềm vui. Và được ở bên gia đình.
Pat: Vâng, nghe có vẻ vậy. Khi chúng ta kết thúc, tôi nghĩ đến Rumi. Ông ấy có nhiều điều về nỗi đau buồn. Ông ấy nói:
“Nỗi đau của bạn vì những gì bạn đã mất đang giơ một tấm gương lên
Đến nơi bạn đang làm việc một cách dũng cảm.
Mong đợi điều tệ nhất bạn trông thấy, và thay vào đó
Đây chính là khuôn mặt vui vẻ mà bạn mong muốn được nhìn thấy.”
Jennifer: Đẹp quá
Pat: Jennifer, chính là bạn! Bạn là khuôn mặt vui vẻ. Đó là lý do tại sao tôi muốn bạn đến đây hôm nay để chia sẻ những hiểu biết sâu sắc và hành trình của bạn. Một cách diễn đạt mà tôi thích sử dụng nhưng nó thực sự phù hợp với bạn! Ý chí sắt đá, trái tim dịu dàng.
Jennifer: Cảm ơn bạn. Đây thực sự là vinh dự.
***
Tham gia hội thảo đặc biệt vào thứ bảy này với Jennifer Bichanich, "Tinh luyện bằng lửa: Năm chìa khóa để có được HẠNH PHÚC sau mất mát đau thương". Để biết thêm thông tin chi tiết và đăng ký tham dự tại đây.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
As a Narrative Therapy Practitioner who also facilitates art Therapy with the metaphors and physical practice of putting pieces back together, your conversation deeply connected. Thank you!