पैट: तो अब मैं इस बात पर आता हूँ कि आपने समुदाय की तलाश कैसे की। मॉडर्न विडोज़ क्लब, क्या आप इसके बारे में बता सकते हैं?
जेनिफर: मैंने सच में दोस्ती के लिए प्रार्थना की। क्योंकि मिनेसोटा में पूर्णकालिक रूप से वापस आने के कारण मैं वास्तव में बहुत से लोगों को नहीं जानती थी। मेरे पति और मेरी शादी को ज़्यादा समय नहीं हुआ था। एक महिला मेरे घर के काम का निरीक्षण करने आई, क्योंकि मैंने कहा कि मैं इसे फिर से बना रही हूँ। उसने मुझे अपने चर्च में आमंत्रित किया। मैंने एक प्रतिबद्धता बनाई कि अगर कोई मुझसे कुछ करने के लिए कहेगा, तो मैं उसे करूँगी। मैं गई और पादरी ने कहा, "हमारे मण्डली में लिन नाम की एक महिला है। वह मॉडर्न विडोज़ क्लब नामक एक समुदाय चलाती है। क्या आप जुड़ने में रुचि रखते हैं?" मैंने कहा, "हाँ।" जिस क्षण मैं उसके घर के दरवाज़े पर पहुँची, मुझे पता था कि मैं सही जगह पर हूँ। ऐसे लोगों के आस-पास होने के बारे में कुछ खास है जो एक समान अनुभव से गुज़रे हैं। आपको वास्तव में इसके बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है। आप बस जानते हैं, आप बस समझते हैं। और रोना ठीक है। हँसना ठीक है। मुझे लगता है कि पहली रात मैंने बाथरूम में रोते हुए ज़्यादा समय बिताया क्योंकि मैं नहीं चाहती थी कि कोई मुझे देखे। लेकिन यह वाकई एक अद्भुत, सहायक समुदाय है। हम सभी को उस समुदाय, उस कनेक्शन की ज़रूरत है। इसने वास्तव में मेरे लिए बहुत सारे दरवाज़े खोल दिए।
वे अब अंतर्राष्ट्रीय हैं, और वे विधवाओं के लिए वकालत करने के लिए काफी कुछ करते हैं, न केवल यहाँ अमेरिका में, बल्कि दुनिया भर में। और 23 जून वास्तव में अंतर्राष्ट्रीय विधवा दिवस है। इसलिए वे अगले सप्ताह उस दिन का सम्मान करेंगे।
पैट: तो अब आप मॉडर्न विडोज़ क्लब में सक्रिय हैं?
जेनिफर: हां, मैंने उनके साथ पांच साल तक लीडर के तौर पर काम किया है। हाल ही में मैंने अपने कुछ कामों से खुद को अलग कर लिया है ताकि मैं उन दूसरे प्रोजेक्ट्स पर ध्यान दे सकूं जिन पर मैं काफी समय से काम कर रही हूं।
पैट: तो, मैं थोड़ा अलग दिशा में जाना चाहूँगा। मैं आपके भाई हॉवर्ड के बारे में बात करना चाहूँगा। और जब हमने फ़ोन पर बात की तो यह वाकई बहुत भावुक करने वाला था। आपने कहा कि आपने अपने भाई हॉवर्ड को "आग के बाद मेरे सबसे महान शिक्षकों में से एक" कहा था। हॉवर्ड कौन था? हमें उसके बारे में बताइए। वह आपका सबसे महान शिक्षक क्यों था?
जेनिफर: मेरा बड़ा भाई हॉवर्ड मुझसे करीब डेढ़ साल बड़ा था और वह डाउन सिंड्रोम के साथ पैदा हुआ था। बचपन में हमेशा मेरा एक प्लेमेट रहा। उसका दुनिया को देखने का एक खास तरीका था। कुछ लोग कहते हैं कि डाउन सिंड्रोम वाले लोगों की ज़रूरतें खास होती हैं। हमारे परिवार को लगता था कि उसके पास खास प्रतिभाएँ हैं। मैं उसे अपना इंटरडिमेंशनल डीजे कहती थी। उसे संगीत बहुत पसंद था! वह टीवी देखते समय अपना रेडियो बजाता था। मुझे एक बार की बात याद है, मैं अपनी माँ की रसोई में थी। मैं 20 की उम्र में थी। और मैं इस बात पर दुखी थी कि, "मेरे पास कोई पैसा नहीं है।" इंटरडिमेंशनल डीजे ने इशारा किया और उसने बजाना शुरू कर दिया, "यह नौकरी ले लो और इसे फेंक दो। मैं अब यहाँ काम नहीं करूँगी।" मैंने कहा, हाँ, बिल्कुल। मुझे अपनी नौकरी छोड़ देनी चाहिए। तो उसके पास बस यही ज्ञान और चतुराई थी। आग की रात, मैं अपनी माँ के घर चली गई, और मैं सोफे पर लेटी हुई थी और इन पागल सपनों में खोई हुई थी। एक समय पर, वह अपने टीवी शो से मुड़ा, और उसने मेरी ओर देखा और कहा, "क्या तुम पुनर्निर्माण करने जा रही हो? मैंने कहा, "क्या तुम्हें लगता है कि मुझे पुनर्निर्माण करना चाहिए?" उसने कहा, "हाँ, तुम ऐसा करो।" और वह वापस टीवी देखने लगा। इसलिए मुझे लगता है कि यह सिर्फ़ चर्च के पुनर्निर्माण से कहीं ज़्यादा है, यह मेरे जीवन के पुनर्निर्माण के बारे में है। मैं माँ से मिलने वापस आता था। मुझे याद है कि एक बार जब मैं वापस आया तो वह काम पर था और वह घर आ गया और मैं बगीचे में बाहर था। उसने मुझे देखा और उसने कहा, "तुम घर आ गई हो!" और फिर उसने कहा, "मेरी प्यारी बहन।" उन शब्दों में और उसके चेहरे पर बहुत प्यार था। आज उसका 55वाँ जन्मदिन होता। मुझे लगता है कि वह मेरे परिवार के लिए एक शिक्षक बनकर आया था।
पैट: और हॉवर्ड को क्या हुआ?
जेनिफर: नवंबर 2020 में उनका निधन हो गया। उन्हें कोविड हो गया था, और यह वाकई बहुत मुश्किल था क्योंकि वे हमारे परिवार के किसी भी सदस्य को उनके साथ कमरे में नहीं रहने देते थे। संज्ञानात्मक विकलांगता वाले एक विकलांग व्यक्ति के रूप में, वह आप और मेरे जैसे संवाद नहीं कर सकते थे। इसलिए हम बस प्रार्थना करते रहे और उनसे मिलने के लिए जो कुछ भी कर सकते थे, करते रहे। अंत में, जैसा कि किसी ने सुझाव दिया, हमने हॉस्पिस देखभाल के बारे में पूछा। फिर उन्होंने उन्हें तुरंत रिहा कर दिया। हम उन्हें पिछले 12 घंटों के लिए घर वापस ले आए। ऐसा लग रहा था कि जब वे घर पर थे, तो वे ठीक हो गए थे। हमारा भाई स्टेन अंदर आया और तुरंत उसने अपना हाथ आगे बढ़ाकर उनसे हाथ मिलाया। उसने मेरी माँ को देखा और वह उसके बिस्तर के पास बैठी थी, और उसने हमेशा की तरह रात के खाने के बाद उसके सिर पर थपथपाया। यह बहुत प्यारा था। हॉवर्ड जिस चीज़ में बहुत अच्छे थे, उनमें से एक आशीर्वाद बोलना था। उन्हें चर्च जाना बहुत पसंद था और वे जो भी गीत मन में आते, उसे दिल खोलकर गाते थे। वे वास्तव में ज़्यादा नहीं पढ़ते थे और एक दिन मैंने सोचा, मुझे उनके गाने पर ध्यान देना चाहिए। वह गा रहा था, "भगवान पॉप और कुकीज़ को आशीर्वाद दें, भगवान सोमवार को काम को आशीर्वाद दें, भगवान माँ को आशीर्वाद दें!" अगर हम सभी अपने दिन भर अपने आस-पास की हर चीज़ और हर किसी को आशीर्वाद देते रहें तो क्या होगा? इससे कितना फर्क पड़ेगा।
पैट: ओह हाँ! ऐसा लगता है कि हॉवर्ड आप सभी के लिए कई मायनों में एक शिक्षक था। ओह! आप जानते हैं कि आप दुःख से अनजान नहीं हैं, अपने पिता, अपने पति, अपने भाई को खोना, और फिर भी आपने कहा, "यदि आप उन्हें प्राप्त करने के लिए तैयार हैं तो दुःख में कई उपहार मिल सकते हैं।" वाह जेनिफर! क्या आप इसके बारे में और बता सकती हैं?
जेनिफर : मुझे लगता है कि मुझे जो सबसे बड़ा उपहार मिला, वह था खुद को पाना। जैसा कि आपने पहले कहा था, ऐसा लगता है कि जब आप इस तरह के अनुभव से गुज़रते हैं, तो आप खुद को खोज रहे होते हैं, और मैं एक पर्यवेक्षक बन गई और-- मुझे रोते समय सेल्फी लेने की आदत पड़ गई। यह ऐसा था, जैसे यह महिला कौन है? वह कौन है? मैं हर समय रोती रहती थी। मुझे वास्तव में खुद से प्यार करना सीखना था। आप जानते हैं, शास्त्रों में कहा गया है, लोग इसे सुनहरा नियम कहते हैं, अपने पूरे दिल से ईश्वर से प्यार करो और अपने पड़ोसी से अपने जैसा प्यार करो। हम वास्तव में खुद से प्यार करने वाले हिस्से के बारे में ज्यादा बात नहीं करते हैं। अपने पड़ोसी से प्यार करने से पहले यह वास्तव में पहले आना चाहिए। क्योंकि जब आप खुद से प्यार करते हैं, तो आपके पास अपने पड़ोसी को देने के लिए बहुत अधिक प्यार होता है और जब आप खुद से प्यार करते हैं, तो आप अपने पड़ोसी में सुंदरता को और अधिक आसानी से देख सकते हैं। मुझे एक दिन याद है, आग लगने के लगभग 10 महीने बाद और मेरी दोस्त, मॉरीन मिलने आई, और वह मुझसे पहले उठी और उसने मेरे सारे बर्तन धो दिए। खिड़कियाँ खुली थीं। रसोई में नींबू की तरह महक रही थी, और वह गाना गा रही थी, और मैं बाहर चला गया और रोने लगा क्योंकि मैं उसकी हरकतों से बहुत प्रभावित था। फिर मैंने कहना शुरू किया, "मैं बहुत असफल हूँ। मैं अपने बर्तन नहीं धो सकता, मैं अपने कागज़ात नहीं भर सकता।" और उसने कहा, "अरे मेरे दोस्त के बारे में ऐसे मत बोलो।" यह सुनकर मैं वहीं रुक गया क्योंकि मैं उसे असफल नहीं कहूँगा, मैं खुद को असफल क्यों कह रहा हूँ? इसलिए हमें वास्तव में खुद के लिए दोस्त बनना चाहिए और खुद से प्यार करना चाहिए।
पैट: और आपने कुछ ऐसा कहा जो उस भावना को दर्शाता है। मेरा मतलब है कि हमारी बातचीत में यह बात मुझे बहुत प्रभावित करती है। आपने कहा, "वास्तव में उस दुख के साथ बैठो और उसका सम्मान करो।" और यह मेरे लिए एक बड़ी बात थी क्योंकि मुझे लगा कि मुझे हर दिन रोना नहीं चाहिए। मुझे सब कुछ कर लेना चाहिए था और यह ऐसा था, "नहीं नहीं नहीं नहीं। अपना समय लो और सोफे पर बैठो। जितने आलू के चिप्स चाहो खाओ। आपको दुख का सम्मान करना होगा और उससे निपटना होगा।" और इससे निपटने में शायद सबसे ज़रूरी चीज़ है वो प्यार भरी आवाज़ जिसका इस्तेमाल हम खुद से बात करने के लिए करते हैं। और आपकी दोस्त। भगवान उसे आशीर्वाद दे मेरा मतलब है कि आपसे यही कहना है, "मेरे दोस्त से इस तरह बात मत करो!" यह मुझे आश्चर्यचकित करता है कि हम कितनी बार खुद से इस तरह की आलोचनात्मक आवाज़ में बात करते हैं और अगर हम किसी को किसी से इस तरह बात करते हुए सुनते हैं जैसे हम खुद से उसी आवाज़ में बात करते हैं तो हम शायद आपके दोस्त की तरह बीच में बोलेंगे और कहेंगे, "एक मिनट रुको मेरे दोस्त से इस तरह बात मत करो!"
तो शायद यह आपके दुःख का सम्मान करना है - आपके अंदर की कोमल आत्मा का सम्मान करना और उससे प्रेम करना है।
जेनिफर : हाँ, और बस अपने आप के साथ कोमल होना और शोक करना ठीक है। इसे बाहर निकालना ठीक है। रुकना और बैठना ठीक है। जब आप बैठते हैं और शांत होते हैं, तब आप अपने आस-पास की सुंदरता के छोटे-छोटे टुकड़ों को नोटिस करना शुरू करते हैं। मैंने पानी के किनारे कई घंटे बिताए, अपने कुत्तों के लिए बार-बार गेंद फेंकी। उन्हें सिर्फ़ तैरने और गेंद पकड़ने में बहुत मज़ा आता था। मैंने देखना शुरू किया कि पानी पर बादलों को प्रतिबिंबित होते देखना कितना सुंदर था, और सूरज की रोशनी जिस तरह से चमकती थी, खासकर अप्रैल में जब पेड़ों पर कोई पत्तियां नहीं होतीं। आप झील देख सकते थे और यह बहुत खूबसूरत थी और फिर आप पक्षियों को सुनना शुरू कर देते हैं। लेकिन आपको शांत रहना होगा। यदि आप लगातार अपना समय भर रहे हैं, उस खालीपन को भरने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप उसे खो देते हैं। इसलिए बस शांत रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
पैट: ऐसा लगता है कि आप कह रहे हैं कि आप दुःख से बच नहीं सकते। मुझे पता है कि अगर मैं किसी ऐसी चीज़ पर काम कर रहा हूँ जो वाकई असहज या दर्दनाक है तो कभी-कभी मैं खुद को और ज़्यादा काम में झोंक देना चाहता हूँ और उन्मत्त गति से आगे बढ़ना चाहता हूँ अगर मैं ये सब कर रहा हूँ तो मैं खुद को रुकने नहीं देता और महसूस नहीं करता कि क्या हो रहा है और आप क्या कह रहे हैं, खासकर कोई जो हाल ही में शोक मना रहा हो, "जब तक आपको ज़रूरत हो तब तक शोक मनाना ठीक है।" लेकिन वह शांति मेरा मतलब है कि आप इसे एक खूबसूरत रत्न की तरह थामे हुए हैं - वह शांति बहुत खूबसूरत है। इसे थामे रखना और उसमें प्रवेश करना ठीक है। यह ठीक है।
जेनिफर: जब आप इसे ऊपर उठाकर देखते हैं तो आप अपने बारे में जो कुछ भी सीखते हैं, उसे देखकर आप आश्चर्यचकित हो जाते हैं। जब आप कह सकते हैं - कभी-कभी आपको कहना पड़ता है, "यह मुझे किसकी याद दिलाता है?" और फिर आप पीछे की ओर जाने लगते हैं। यह ऐसा है - याद है जब आप सर्कस में जाते थे और जोकर अपनी आस्तीन से दुपट्टा निकालना शुरू कर देते थे? यह ऐसा ही है। आप इसे वापस खींचना शुरू करते हैं और आप कहते हैं - ओह, ओह, यह इससे जुड़ा हुआ है, और यह इससे जुड़ा हुआ है, यह इससे जुड़ा हुआ है, और फिर अंत में आपको एहसास होता है कि यह आपके दिल से जुड़ा हुआ है। हो सकता है कि बहुत पहले की कोई ऐसी चीज़ हो जो आपको उस दुख की याद दिलाती हो। अब आप इसे ठीक होने और उस गहरे, गहरे दुख को महसूस करने के अवसर के रूप में ले सकते हैं। मुझे पता है कि मेरे पिता के साथ यह 7 मार्च था , उनकी मृत्यु के 40 साल बाद और मैं अपनी डेस्क पर बैठा था और मैंने उस दिन झील को पिघलते हुए देखा था। मैंने झील को देखा और मुझे एहसास हुआ कि झील के किनारों पर बर्फ पिघल गई और पहले और फिर यह झील के बीच में चली गई और मुझे एहसास हुआ कि यह मेरे दुःख की तरह था। मुझे आग से, ब्लेक से, चर्च से, अपने भविष्य के नुकसान से सभी दुःख का ख्याल रखना था और फिर मैं अपने पिता को खोने के साथ वास्तव में गहराई से क्या था।
पैट : हाँ, जैसा कि आपने अपने जीवन में एक पैर दूसरे के आगे रखा है, वे कौन सी चीजें हैं जो आपको खुशी देती हैं?
जेनिफर: मुझे लोग बहुत पसंद हैं। मुझे लोगों के बीच रहना और दूसरों की मदद करना बहुत पसंद है। इससे मुझे खुशी मिलती है। मुझे फूलों के बगीचे में रहना, मिट्टी में हाथ डालना बहुत पसंद है। प्रकृति मुझे बहुत प्रेरित करती है। मेरे पालतू जानवर मुझे खुशी देते हैं। मेरे कुत्ते और बिल्लियाँ मुझे खेलना सिखाते हैं। संगीत, कला, सिर्फ़ रचनात्मक होना मुझे बहुत खुशी देता है। और अपने परिवार के साथ रहना भी मुझे बहुत खुशी देता है।
पैट: हाँ, ऐसा ही लगता है। जब हम समाप्त कर रहे थे, तो मैं रूमी के बारे में सोच रहा था। उसके पास दुःख के बारे में बहुत सी बातें थीं। उसने कहा:
“आपने जो खोया है उसके लिए आपका दुःख एक दर्पण दिखाता है
जहाँ आप बहादुरी से काम कर रहे हैं।
आप सबसे खराब दिखने की उम्मीद करते हैं, और इसके बजाय
यह वह प्रसन्न चेहरा है जिसे आप देखना चाहते थे।”
जेनिफर: यह सुंदर है
पैट: जेनिफर, यह आप हैं! आप खुशमिजाज चेहरा हैं। इसलिए मैं चाहता था कि आप आज अपनी अंतर्दृष्टि और अपनी यात्रा साझा करने के लिए आएं। एक अभिव्यक्ति जिसका मैं उपयोग करना पसंद करता हूँ, लेकिन यार यह आप पर बिल्कुल फिट बैठती है! दृढ़ इच्छाशक्ति, कोमल हृदय।
जेनिफर: धन्यवाद। यह सम्मान की बात थी।
***
इस शनिवार जेनिफर बिचानिच के साथ एक विशेष कार्यशाला में शामिल हों, "रिफाइंड बाय फायर: द फाइव कीज टू ब्लिस आफ्टर ट्रैजिक लॉस।" अधिक विवरण और RSVP जानकारी यहाँ।
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As a Narrative Therapy Practitioner who also facilitates art Therapy with the metaphors and physical practice of putting pieces back together, your conversation deeply connected. Thank you!