帕特： 这就引出了你如何融入社群的问题。“现代寡妇俱乐部”，你能谈谈这个吗？
珍妮弗： 我真的祈祷能交到朋友。因为我搬回明尼苏达州定居后，真的不认识多少人。我和丈夫结婚时间也不长。一位女士来我家查看我的工作，因为我说我在重建房子。她邀请我去她的教会。我当时就下定决心，如果有人请我帮忙，我一定会去做。我去了，牧师说：“我们教会里有一位名叫琳恩的女士，她运营着一个叫‘现代寡妇俱乐部’的社群。你有兴趣加入吗？”我说：“当然。”我一走进她家门，就知道我来对了地方。和有类似经历的人在一起，感觉真的不一样。你甚至不需要开口，你就能明白，你就能感同身受。哭也没关系，笑也没关系。我想第一晚我大部分时间都躲在卫生间里哭，因为我不想让任何人看到我。但这真是一个充满爱和支持的社群。我们都需要那种社群感和联系。它真的为我打开了很多扇门。
她们现在已经发展成为一个国际组织，并且为寡妇权益做了很多工作，不仅在美国，也在世界各地。6月23日是国际寡妇日，所以她们下周会纪念这个节日。
帕特： 所以你现在积极参与现代寡妇俱乐部的活动了？
珍妮弗： 是的，我曾担任他们团队的领导五年。最近我减少了一些职责，以便专注于我长期以来一直在进行的其他项目。
帕特： 我想稍微换个话题。我想谈谈你的哥哥霍华德。我们上次通电话时，你的话让我很感动。你说你称霍华德为“火灾后我最伟大的老师之一”。霍华德是怎样一个人？给我们讲讲他吧。为什么他是你最伟大的老师？
珍妮弗： 我的哥哥霍华德比我大一岁半左右，他患有唐氏综合征。我从小到大一直有玩伴。他看待世界的方式很特别。有些人说唐氏综合征患者有特殊需求，但我们全家都觉得他天赋异禀。我叫他“跨维度DJ”。他热爱音乐！他会一边看电视一边听收音机。我记得有一次，我二十出头，在妈妈家的厨房里。我当时正抱怨“我没钱”。这时，“跨维度DJ”出现了，他开始播放一首歌：“把这份工作扔了吧，我再也不干了。” 我心想，对啊，没错。我也应该把工作扔了。他身上有一种智慧和聪颖。火灾那天晚上，我躲到妈妈家，躺在沙发上，做着一些莫名其妙的梦。有一次，他从电视节目里转过头来，看着我问：“你打算重建吗？”我说：“你觉得我应该重建吗？”他说：“是啊，你去做吧。”然后他又继续看电视了。所以我觉得这不仅仅是重建教堂，更是重建我的人生。我会回来看望妈妈。我记得有一次我回来，他当时在上班，下班回家后，我在花园里。他看到我，说：“你回来了！”然后又说：“我亲爱的妹妹。”他的话语和脸上都充满了爱。今天是他55岁的生日。我相信，他来我们家是为了教导我们。
帕特： 霍华德后来怎么样了？
珍妮弗： 他于2020年11月去世。他感染了新冠病毒，那段时间真的非常难熬，因为医院不允许任何家人陪在他身边。他有认知障碍，无法像你我一样交流。所以我们只能不停地祈祷，尽我们所能去看望他。最后，正如有人建议的那样，我们咨询了临终关怀。他们很快就同意让他出院。我们把他接回家，陪伴他度过了最后的12个小时左右。他回家后，精神似乎恢复了。我们的哥哥斯坦走进来，他立刻伸出手和他握手。他看到我妈妈坐在床边，像往常晚饭后那样，轻轻拍了拍她的头。那一幕真是太温馨了。霍华德最擅长的就是说祝福的话。他喜欢去教堂，会情不自禁地唱起歌来，想到什么歌词就唱什么。他不太爱读书，有一天我突然意识到，我得好好听听他唱的是什么。他唱着：“上帝保佑爸爸和饼干，上帝保佑星期一的工作，上帝保佑妈妈！”如果我们每天都祝福周围的一切和每一个人，会发生什么呢？那将会带来多么大的改变啊！
帕特： 哦，是的！看来霍华德在很多方面都像老师一样教导过你们。哦！你们也知道，你们对悲伤并不陌生，失去了父亲、丈夫和兄弟，但你们却说：“如果你愿意敞开心扉去接受，就能在悲伤中找到许多馈赠。”哇，詹妮弗！你能详细说说吗？
珍妮弗：嗯，我觉得我得到的最大的礼物之一就是找到了自己。就像你之前说的，经历这样的事情就像是在寻找自己，我当时变成了一个观察者，而且——我养成了哭的时候自拍的习惯。就好像，这个女人是谁？她是谁？我一直在哭。我必须真正学会爱自己。你知道，圣经里有句话，人们称之为黄金法则，要尽心尽力爱上帝，爱人如己。我们很少谈到爱自己这一点。但爱自己必须先于爱邻舍。因为当你爱自己时，你才能给予邻舍更多的爱，也更容易发现邻舍的美好。我记得有一天，大概是火灾发生十个月后，我的朋友莫琳来探望我，她比我起得早，帮我把所有的碗碟都洗了。窗户是开着的。厨房里飘着柠檬的香味，她正在唱歌，我走了出去，被她的举动深深感动，忍不住哭了起来。然后我开始自言自语：“我真是个废物。我连碗都洗不干净，文件也做不完。” 她说：“嘿，别那样说我的朋友。” 这句话让我愣住了，因为我不会说她是个废物，那我为什么会说自己是个废物呢？所以我们真的应该善待自己，爱自己。
帕特： 你刚才说的话也表达了类似的观点。我的意思是，我们谈话时你的话真的触动了我。你说：“要好好地静下心来，尊重这份悲伤。” 这对我来说意义重大，因为我当时觉得我不应该每天都哭。我应该把所有事情都做完。但事实是，“不不不不。慢慢来，坐在沙发上。想吃多少薯片就吃多少。你必须尊重这份悲伤，并努力克服它。” 而在克服悲伤的过程中，最重要的或许就是用充满爱意的语气和自己对话。还有你的朋友，愿她安息。我想对你说的是：“别那样跟我朋友说话！” 这让我不禁思考，我们有多少次用那种批判的语气对自己说话？如果我们听到有人用我们对自己说话的语气和别人说话，我们可能也会像你的朋友那样插嘴说：“等等，别那样跟我朋友说话！”
所以，这或许就是尊重你的悲伤——尊重和爱护你内心深处那颗温柔的灵魂。
珍妮弗：是啊，要温柔地对待自己，悲伤是可以的。可以尽情释放情绪，可以停下来静静地坐着。当你静静地坐着，你就会开始注意到周围的点点滴滴的美好。我花了好几个小时在水边，一遍又一遍地扔球给我的狗狗们玩。它们游泳、接球，乐此不疲。我开始意识到，云朵倒映在水面上，阳光在水面上闪闪发光，是多么美丽，尤其是在四月树叶凋零的时候。你可以看到湖面，景色美极了，然后你会听到鸟儿的鸣叫。但你必须保持安静。如果你总是忙着填满时间，试图填补内心的空虚，你就会错过它。所以，保持安静非常重要。
帕特： 听起来你好像在说你无法逃避悲伤。我知道，如果我正在处理一些让我感到非常不舒服或痛苦的事情，有时我会想要全身心投入，让自己进入一种疯狂的节奏。如果我这样做，我就不允许自己停下来去感受正在发生的事情，以及你所说的，特别是对于一个刚刚经历丧亲之痛的人来说，“悲伤需要多久就悲伤多久，这都没关系。” 但那种平静，我的意思是，你把它捧在手心里，就像捧着一颗美丽的宝石——那种平静是如此美好。接受它，进入它，这都没关系。没关系。
珍妮弗： 当你把它举起来仔细端详时，你会惊讶地发现自己对自身的了解。有时候你必须问自己：“这让我想起了什么？”然后你开始回溯。就像——你还记得以前去看马戏团时，小丑们会从袖子里掏出围巾吗？就是那种感觉。你开始慢慢回溯，然后你会想——哦，哦，原来这和它有关，这和它有关，这和它有关，最后你意识到它与你的心有关。或许很久很久以前，有些事情会让你想起这份悲伤。现在你可以把它当作一个疗愈的机会，去触及那份深藏心底的悲痛。我知道，在我父亲去世40周年纪念日那天，是3月7日， 我坐在书桌前，看着湖水融化。我看着湖，意识到湖边的冰开始融化，先是融化在湖边，然后蔓延到湖中央。我意识到，这就像我的悲伤。我必须处理所有来自火灾、布莱克、教堂、失去未来的悲伤，然后我才真正触及到失去父亲的深层痛苦。
帕特：是啊，在你人生的旅途中，哪些事情能给你带来快乐？
珍妮弗： 我热爱人群。我喜欢和人在一起，喜欢帮助别人。这让我感到快乐。我喜欢待在花园里，感受泥土的芬芳。大自然真的能给我带来灵感。我的宠物也让我快乐。我的狗狗和猫咪教会了我如何玩耍。音乐、艺术，以及一切创作活动都让我感到快乐。还有和家人在一起的时光。
帕特： 是啊，听起来是这样。我们放松下来的时候，我想起了鲁米。他有很多关于悲伤的论述。他说：
你对失去之物的悲痛就像一面镜子
致你勇敢工作的地方。
做好最坏的打算，你看上去会是什么样子？结果却并非如此。
这就是你一直想看到的快乐笑容。
珍妮弗： 真漂亮
帕特： 珍妮弗，那就是你！你总是那么快乐。所以我今天才邀请你来分享你的见解和人生历程。我特别喜欢用一句话来形容你，简直太贴切了！意志坚定，心地善良。
珍妮弗： 谢谢。这是我的荣幸。
***
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