แพต: นั่นทำให้ฉันนึกถึงวิธีที่คุณแสวงหาชุมชน The Modern Widows Club คุณพูดถึงเรื่องนั้นได้ไหม
เจนนิเฟอร์: ฉันภาวนาขอมิตรภาพจริงๆ เพราะตอนที่ย้ายกลับมาที่มินนิโซตาแบบเต็มเวลา ฉันไม่รู้จักใครหลายคนเลย ฉันกับสามีเพิ่งแต่งงานกันได้ไม่นาน ผู้หญิงคนหนึ่งมาตรวจงานบ้านที่ฉันทำ เพราะฉันบอกว่ากำลังสร้างใหม่ เธอเชิญฉันไปโบสถ์ของเธอ ฉันให้คำมั่นว่าถ้ามีใครขอให้ฉันทำอะไร ฉันก็จะทำ ฉันไปโบสถ์และศิษยาภิบาลก็บอกว่า “มีผู้หญิงคนหนึ่งในคริสตจักรของเรา ชื่อลินน์ เธอเป็นคนดูแลชุมชนที่ชื่อว่า Modern Widows Club คุณสนใจที่จะเชื่อมต่อกับชุมชนนี้ไหม” ฉันตอบว่า “ใช่” ทันทีที่ฉันเดินเข้าไปในบ้านของเธอ ฉันรู้ว่าฉันมาถูกที่แล้ว การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่เคยมีประสบการณ์แบบเดียวกันนั้นเป็นอะไรที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงมันด้วยซ้ำ คุณแค่รู้ คุณเข้าใจ และมันเป็นเรื่องปกติที่จะร้องไห้ มันเป็นเรื่องปกติที่จะหัวเราะ ฉันคิดว่าคืนแรก ฉันใช้เวลาในห้องน้ำร้องไห้นานขึ้นเพราะไม่อยากให้ใครเห็น แต่เป็นชุมชนที่ยอดเยี่ยมและคอยสนับสนุนกัน เราทุกคนต้องการชุมชนและการเชื่อมโยงกัน มันเปิดโอกาสมากมายให้กับฉันจริงๆ
ปัจจุบันพวกเขาเป็นสากล และพวกเขายังทำหลายอย่างมากเพื่อช่วยเหลือหญิงม่าย ไม่เพียงแต่ในสหรัฐอเมริกาเท่านั้น แต่ทั่วโลก และวันที่ 23 มิถุนายนเป็นวันหญิงม่ายสากล ดังนั้นสัปดาห์หน้าพวกเขาจะให้เกียรติวันนั้น
แพต: ตอนนี้คุณเป็นสมาชิก Modern Widows Club อยู่ใช่หรือไม่?
เจนนิเฟอร์: ใช่ ฉันทำหน้าที่เป็นผู้นำกับพวกเขามาเป็นเวลาห้าปีแล้ว ล่าสุด ฉันถอยห่างจากหน้าที่บางอย่างเพื่อจะได้มุ่งความสนใจไปที่โปรเจ็กต์อื่นๆ ที่ฉันทำมาระยะหนึ่งแล้ว
แพ็ต: ฉันอยากจะพูดถึงเรื่องอื่นบ้าง ฉันอยากพูดถึงโฮเวิร์ด พี่ชายของคุณ และมันทำให้ฉันซาบซึ้งใจมากเมื่อเราคุยกันทางโทรศัพท์ คุณบอกว่าคุณเรียกโฮเวิร์ด พี่ชายของคุณว่า “หนึ่งในครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันหลังจากเกิดเพลิงไหม้” โฮเวิร์ดเป็นใคร เล่าให้เราฟังหน่อยว่าเขาเป็นใคร ทำไมเขาถึงเป็นครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ
เจนนิเฟอร์: พี่ชายของฉัน ฮาวเวิร์ด อายุมากกว่าฉันประมาณปีครึ่ง และเขาเกิดมาพร้อมกับอาการดาวน์ซินโดรม ฉันมีเพื่อนเล่นมาตั้งแต่เด็ก เขามีวิธีมองโลกที่พิเศษ บางคนบอกว่าคนที่เป็นดาวน์ซินโดรมมีความต้องการพิเศษ ครอบครัวของเรารู้สึกว่าเขามีพรสวรรค์พิเศษ ฉันเรียกเขาว่าดีเจต่างมิติ เขาชอบฟังเพลง! เขาจะเปิดวิทยุขณะดูทีวี ฉันจำได้ว่าครั้งหนึ่ง ฉันอยู่ในครัวของแม่ ตอนนั้นฉันอายุ 20 ต้นๆ และฉันคร่ำครวญว่า "ฉันไม่มีเงิน" ดีเจต่างมิติเริ่มเล่นเพลง "เอาอาชีพนี้ไปซะ ฉันจะไม่ทำงานที่นี่อีกต่อไปแล้ว" ฉันก็เลยคิดว่า ใช่แล้ว ฉันควรเลิกงานแล้ว เขาจึงมีสติปัญญาและความฉลาดหลักแหลมในตัว ในคืนที่เกิดไฟไหม้ ฉันถอยกลับไปบ้านแม่ ฉันนอนอยู่บนโซฟาและฝันถึงเรื่องบ้าๆ เหล่านี้ มีอยู่ครั้งหนึ่ง เขาหันหลังออกจากรายการทีวีของเขา และมองมาที่ฉันแล้วพูดว่า “คุณจะสร้างใหม่ไหม ฉันถามว่า “คุณคิดว่าฉันควรสร้างใหม่ไหม” เขาตอบว่า “ใช่ คุณทำแบบนั้น” แล้วเขาก็กลับไปดูทีวีต่อ ฉันจึงรู้สึกว่ามันไม่ใช่แค่การสร้างโบสถ์ใหม่เท่านั้น มันเป็นเรื่องของการสร้างชีวิตของฉันใหม่ ฉันกลับมาเยี่ยมแม่ ฉันจำได้ว่าคราวก่อนที่ฉันกลับมา เขาไปทำงานและกลับมาบ้าน ส่วนฉันก็ออกไปที่สวน เขาเห็นฉันแล้วพูดว่า “คุณกลับบ้านแล้ว!” แล้วเขาก็พูดว่า “พี่สาวที่รัก” คำพูดและใบหน้าของเขาเต็มไปด้วยความรักมากมาย วันนี้จะเป็นวันเกิดปีที่ 55 ของเขา ฉันเชื่อว่าเขามาเป็นครูให้กับครอบครัวของฉัน
แพต : แล้วฮาเวิร์ดเกิดอะไรขึ้น?
เจนนิเฟอร์: เขาเสียชีวิตในเดือนพฤศจิกายน 2020 เขาติดเชื้อโควิด ซึ่งมันยากมากจริงๆ เพราะพวกเขาไม่ยอมให้คนในครอบครัวของเราอยู่ในห้องกับเขา ในฐานะผู้พิการที่มีความบกพร่องทางสติปัญญา เขาไม่สามารถสื่อสารได้เหมือนอย่างที่คุณและฉันทำได้ ดังนั้น เราจึงอธิษฐานและทำทุกวิถีทางเพื่อพบเขา ในที่สุด เราก็ถามเกี่ยวกับการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายตามที่ใครบางคนแนะนำ จากนั้นพวกเขาก็ปล่อยตัวเขาทันที เราพาเขากลับบ้านในช่วง 12 ชั่วโมงสุดท้าย ราวกับว่าเขาฟื้นตัวขึ้นเมื่ออยู่ที่บ้าน สแตน พี่ชายของเราเดินเข้ามาและยื่นมือออกมาเพื่อจับมือทันที เขาเห็นแม่ของฉันและแม่กำลังนั่งอยู่ข้างเตียงของเขา และเขาก็ลูบหัวแม่เหมือนที่เขาทำเสมอหลังอาหารเย็น มันน่ารักมาก สิ่งหนึ่งที่ฮาเวิร์ดทำได้ดีมากคือการกล่าวคำอวยพร เขาชอบไปโบสถ์และร้องเพลงออกมาจากใจด้วยเนื้อเพลงอะไรก็ได้ที่นึกขึ้นได้ เขาไม่ได้อ่านหนังสือมากนัก แล้ววันหนึ่ง ฉันก็คิดว่า ฉันต้องตั้งใจฟังสิ่งที่เขาร้อง เขาร้องเพลงว่า “ขอพระเจ้าอวยพรป๊อปและคุกกี้ ขอพระเจ้าอวยพรการทำงานในวันจันทร์ ขอพระเจ้าอวยพรคุณแม่!” จะเกิดอะไรขึ้นหากเราทุกคนต่างอวยพรทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวเราและทุกๆ คนตลอดทั้งวัน ช่างเป็นความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่
แพ็ต: โอ้ ใช่แล้ว! ดูเหมือนว่าฮาเวิร์ดจะเป็นครูให้กับพวกคุณทุกคนในหลายๆ ด้าน โอ้! คุณรู้ดีว่าคุณคุ้นเคยกับความโศกเศร้า การสูญเสียพ่อ สามี พี่ชาย และคุณก็ยังพูดว่า "ความโศกเศร้ามีของขวัญมากมายที่หาได้จากมัน หากคุณเปิดใจที่จะรับมัน" ว้าว เจนนิเฟอร์! คุณพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อีกไหม?
เจนนิเฟอร์ : ฉันคิดว่าของขวัญชิ้นใหญ่ที่สุดชิ้นหนึ่งที่ฉันได้รับก็คือการค้นพบตัวเอง อย่างที่คุณพูดไว้ก่อนหน้านี้ มันเหมือนกับว่าคุณกำลังค้นหาตัวเองเมื่อคุณผ่านประสบการณ์แบบนี้ และฉันก็กลายเป็นผู้สังเกตการณ์ และฉันมีนิสัยชอบถ่ายเซลฟี่เมื่อฉันร้องไห้ มันเหมือนกับว่า ผู้หญิงคนนี้เป็นใคร เธอเป็นใคร ฉันร้องไห้ตลอดเวลา ฉันต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเองจริงๆ คุณรู้ไหม ในพระคัมภีร์กล่าวไว้ว่า ผู้คนเรียกสิ่งนี้ว่ากฎทอง รักพระเจ้าด้วยสุดหัวใจและรักเพื่อนบ้านเหมือนรักตัวเอง เราไม่ได้พูดถึงเรื่องการรักตัวเองมากนัก จริงๆ แล้ว สิ่งนั้นต้องมาก่อนที่คุณจะรักเพื่อนบ้านของคุณ เพราะเมื่อคุณรักตัวเอง คุณจะมีความรักมากมายที่จะมอบให้เพื่อนบ้านของคุณ และคุณจะมองเห็นความงามในตัวเพื่อนบ้านของคุณได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณรักตัวเอง ฉันจำเหตุการณ์นี้ได้วันหนึ่ง ประมาณ 10 เดือนหลังจากเกิดไฟไหม้และเพื่อนของฉัน มอรีน มาเยี่ยม เธอลุกขึ้นยืนต่อหน้าฉันและล้างจานให้ฉัน หน้าต่างเปิดอยู่ ในครัวมีกลิ่นเหมือนเลมอน และเธอก็ร้องเพลง ฉันเดินออกไปและเริ่มร้องไห้เพราะฉันรู้สึกซาบซึ้งกับการกระทำของเธอมาก จากนั้นฉันก็เริ่มพูดว่า “ฉันเป็นคนขี้แพ้จริงๆ ฉันล้างจานไม่เสร็จ ฉันทำเอกสารไม่เสร็จ” และเธอก็บอกว่า “เฮ้ อย่าพูดถึงเพื่อนฉันแบบนั้น” สิ่งนั้นทำให้ฉันหยุดชะงัก เพราะฉันจะไม่เรียกเธอว่าเป็นคนขี้แพ้ ทำไมฉันถึงเรียกตัวเองว่าเป็นคนขี้แพ้ล่ะ? ดังนั้นเราต้องเป็นเพื่อนกับตัวเองและรักตัวเองจริงๆ
แพ็ต: และคุณพูดบางอย่างที่สะท้อนความรู้สึกนั้น ฉันหมายถึงว่ามันกระทบฉันจริงๆ ในการสนทนาของเรา คุณบอกว่า "นั่งลงและเคารพความเศร้าโศกนั้น" และนั่นเป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉันเพราะฉันรู้สึกว่าฉันไม่ควรร้องไห้ทุกวัน ฉันควรทำทุกอย่างให้เสร็จ และก็เหมือนกับว่า "ไม่ ไม่ ไม่ ไม่ นั่งบนโซฟาอย่างช้าๆ กินมันฝรั่งทอดให้มากเท่าที่คุณต้องการ คุณต้องเคารพความเศร้าโศกและจัดการกับมัน" และในการจัดการกับมัน สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก็คือเสียงแห่งความรักที่เราใช้ในการพูดกับตัวเอง และเพื่อนของคุณ ขอให้เธอได้รับพร ฉันหมายถึงว่า "อย่าพูดกับเพื่อนของฉันแบบนั้น!" มันทำให้ฉันสงสัยว่าเราพูดกับตัวเองแบบนั้นด้วยน้ำเสียงวิพากษ์วิจารณ์กี่ครั้งแล้ว และถ้าเราได้ยินใครพูดกับใครเหมือนกับที่เราพูดกับตัวเองด้วยน้ำเสียงนั้น เราคงจะแทรกแซงเหมือนที่เพื่อนของคุณทำและพูดว่า "เดี๋ยวก่อน อย่าพูดกับเพื่อนของฉันแบบนั้น!"
บางทีนั่นอาจเป็นการยกย่องความเศร้าโศกของคุณ-- ยกย่องและรักจิตวิญญาณที่อ่อนโยนภายในตัวคุณ
เจนนิเฟอร์ : ใช่แล้ว แค่อ่อนโยนกับตัวเองก็ถือว่าโอเคที่จะโศกเศร้า ปล่อยมันออกมาก็ได้ ไม่เป็นไรที่จะหยุดและนั่งลง เมื่อคุณนั่งและอยู่นิ่งๆ นั่นคือตอนที่คุณเริ่มสังเกตเห็นความงามเล็กๆ น้อยๆ รอบตัวคุณ ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงริมน้ำ โยนลูกบอลให้สุนัขของฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่า พวกมันดูมีความสุขมากที่ได้ว่ายน้ำและรับลูกบอล ฉันเริ่มเห็นว่าการเห็นเมฆสะท้อนบนน้ำและแสงแดดที่ส่องประกายนั้นช่างสวยงามเพียงใด โดยเฉพาะในเดือนเมษายนที่ต้นไม้ไม่มีใบไม้ คุณสามารถมองเห็นทะเลสาบได้ซึ่งงดงามมาก จากนั้นคุณก็เริ่มได้ยินเสียงนกร้อง แต่คุณต้องอยู่นิ่งๆ หากคุณใช้เวลาอยู่ตลอดเวลาเพื่อพยายามเติมเต็มความว่างเปล่า คุณก็จะพลาดมันไป ดังนั้นการอยู่นิ่งๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
แพต: ดูเหมือนว่าคุณจะบอกว่าคุณหนีความเศร้าไม่ได้ ฉันรู้ว่าถ้าฉันกำลังทำงานบางอย่างที่ไม่สบายใจหรือเจ็บปวดจริงๆ บางครั้งฉันอยากจะทุ่มเทให้กับงานมากขึ้นและทำงานให้เต็มที่ ถ้าฉันทำสิ่งเหล่านี้ ฉันไม่อนุญาตให้ตัวเองหยุดและรู้สึกถึงสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นและสิ่งที่คุณพูด โดยเฉพาะกับคนที่กำลังเศร้าโศก "ไม่เป็นไรที่จะเศร้าโศกตราบเท่าที่คุณต้องการ" แต่ความสงบนั้น ฉันหมายถึงคุณกำลังถือมันไว้เหมือนอัญมณีที่สวยงาม ความสงบนั้นเป็นสิ่งที่สวยงามมาก ไม่เป็นไรที่จะถือมันไว้และเข้าไป ไม่เป็นไร
เจนนิเฟอร์: คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองเมื่อคุณถือมันขึ้นมาและมองดูมัน เมื่อคุณพูดได้—บางครั้งคุณต้องพูดว่า “สิ่งนี้ทำให้ฉันนึกถึงอะไร” จากนั้นคุณก็เริ่มถอยหลัง มันเหมือนกับว่า—จำตอนที่คุณเคยไปดูละครสัตว์และตัวตลกจะเริ่มดึงผ้าพันคอออกจากแขนเสื้อได้ไหม? มันเป็นแบบนั้น คุณเริ่มดึงมันกลับและคุณก็คิดว่า—โอ้ โอ้ สิ่งนี้ผูกติดกับมัน และสิ่งนี้ผูกติดกับมัน สิ่งนี้ผูกติดกับมัน และในที่สุดคุณก็ตระหนักว่ามันผูกติดกับหัวใจของคุณ อาจมีบางอย่างในอดีตที่ความเศร้าโศกเตือนคุณถึง ตอนนี้คุณสามารถใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการเยียวยาและจัดการกับความเศร้าโศกที่ลึกซึ้งนั้น ฉันรู้ว่าวันที่ 7 มีนาคมกับพ่อของฉัน 40 ปีหลังจากที่เขาเสียชีวิต ฉันนั่งที่โต๊ะทำงานและเห็นทะเลสาบละลายในวันนั้น ฉันมองเห็นทะเลสาบและตระหนักว่าน้ำแข็งละลายที่ขอบทะเลสาบและไหลไปที่กลางทะเลสาบก่อนอื่น และฉันตระหนักว่านั่นเป็นเหมือนความเศร้าโศกของฉัน ฉันต้องจัดการกับความเศร้าโศกทั้งหมดจากไฟไหม้ จากเบลค จากโบสถ์ จากการสูญเสียอนาคตของฉัน และแล้วฉันก็มาถึงสิ่งที่อยู่ลึกๆ ในใจของฉันจากการสูญเสียพ่อ
แพต : ใช่แล้ว เมื่อคุณก้าวเท้าไปข้างหน้าในชีวิตแล้ว มีอะไรบ้างที่ทำให้คุณมีความสุข?
เจนนิเฟอร์: ฉันรักผู้คน ฉันชอบอยู่ท่ามกลางผู้คนและช่วยเหลือผู้อื่น สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันมีความสุข ฉันชอบอยู่ในสวนดอกไม้และลงมือปลูกต้นไม้ ธรรมชาติเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันมาก สัตว์เลี้ยงทำให้ฉันมีความสุข สุนัขและแมวสอนให้ฉันเล่นดนตรี ดนตรี ศิลปะ และความคิดสร้างสรรค์ทำให้ฉันมีความสุขมาก และการได้อยู่ร่วมกับครอบครัว
แพต: ใช่แล้ว ดูเหมือนจะเป็นอย่างนั้น ตอนที่เรากำลังจะเลิกกัน ฉันนึกถึงรูมี เขาพูดหลายอย่างเกี่ยวกับความโศกเศร้า เขาพูดว่า:
ความโศกเศร้าของคุณต่อสิ่งที่คุณสูญเสียไปเปรียบเสมือนกระจกเงา
ที่คุณทำงานอย่างกล้าหาญ
คาดหวังสิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณมองเห็น แต่กลับ...
นี่คือใบหน้าแห่งความสุขที่คุณอยากเห็นมาตลอด”
เจนนิเฟอร์ : สวยจังเลย
แพ็ต: เจนนิเฟอร์ นั่นคือคุณ! คุณเป็นคนร่าเริง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันอยากให้คุณมาแบ่งปันความคิดเห็นและการเดินทางของคุณในวันนี้ สำนวนหนึ่งที่ฉันชอบใช้แต่เหมาะกับคุณมาก! ความมุ่งมั่นและจิตใจที่อ่อนโยน
เจนนิเฟอร์: ขอบคุณมาก เป็นเกียรติจริงๆ
-
เข้าร่วมเวิร์กช็อปพิเศษวันเสาร์นี้กับเจนนิเฟอร์ บิคานิช หัวข้อ "Refined By Fire: The Five Keys to BLISS After Tragic Loss" ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและข้อมูล RSVP ได้ ที่นี่
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
As a Narrative Therapy Practitioner who also facilitates art Therapy with the metaphors and physical practice of putting pieces back together, your conversation deeply connected. Thank you!