Pat: Felly mae hynny'n dod â mi at y ffordd yr oeddech chi'n chwilio am gymuned. The Modern Widows Club, allwch chi siarad am hynny?
Jennifer: Fi wir, gweddïais am gyfeillgarwch. Oherwydd wrth symud yn ôl i fyny i Minnesota yn llawn amser doeddwn i ddim yn adnabod llawer o bobl. Nid oedd fy ngŵr a minnau wedi bod yn briod yn hir iawn. Daeth gwraig i archwilio fy ngwaith ar y tŷ, oherwydd dywedais fy mod yn ei ailadeiladu. Gwahoddodd fi i'w heglwys. Ymrwymais pe bai rhywun yn gofyn i mi wneud rhywbeth, y byddwn yn ei wneud. Es i a dywedodd y gweinidog, "Mae yna fenyw yn ein cynulleidfa o'r enw Lynn. Mae hi'n rhedeg cymuned o'r enw Modern Widows Club. Oes gennych chi ddiddordeb mewn cysylltu?" Dywedais, "Ie." Yr eiliad y cerddais i mewn i'w drws yn ei thŷ, roeddwn i'n gwybod fy mod yn y lle iawn. Mae yna rywbeth am fod o gwmpas pobl sydd wedi mynd trwy brofiad tebyg. Does dim rhaid i chi hyd yn oed siarad amdano. Rydych chi'n gwybod, rydych chi'n deall. Ac mae'n iawn i grio. Mae'n iawn i chwerthin. Rwy'n meddwl y noson gyntaf i mi dreulio mwy o amser yn yr ystafell ymolchi yn crio oherwydd doeddwn i ddim eisiau i neb fy ngweld. Ond mae'n gymuned mor wych, gefnogol. Mae angen y gymuned honno arnom ni i gyd, y cysylltiad hwnnw. Fe agorodd lawer o ddrysau i mi mewn gwirionedd.
Maent yn rhyngwladol nawr, ac maent yn gwneud cryn dipyn i eiriol dros weddwon, nid yn unig yma yn yr Unol Daleithiau, ond ledled y byd. Ac mae Mehefin 23ain mewn gwirionedd yn Ddiwrnod Rhyngwladol Gweddwon. Felly byddan nhw'n anrhydeddu'r diwrnod hwnnw yr wythnos nesaf.
Pat: Felly rydych chi'n weithgar yn y Modern Widows Club nawr?
Jennifer: Do, fe wnes i wasanaethu fel arweinydd am bum mlynedd gyda nhw. Camais yn ôl yn ddiweddar gyda rhai o fy nyletswyddau fel y gallwn ganolbwyntio ar rai prosiectau eraill yr wyf wedi bod yn gweithio arnynt ers cryn amser.
Pat: Felly, hoffwn segue mewn ychydig o gyfeiriad gwahanol. Hoffwn siarad am eich brawd Howard. Ac roedd yn deimladwy iawn pan oeddem wedi siarad ar y ffôn. Dywedaist ddarfod i ti alw dy frawd Howard, “Un o'm hathrawon pennaf ar ôl y tân.” Pwy oedd Howard? Dywedwch wrthym amdano. Pam mai ef oedd eich athro mwyaf?
Jennifer: Roedd fy mrawd mawr Howard tua blwyddyn a hanner yn hŷn na fi a chafodd ei eni â syndrom Down. Roedd gen i ffrind chwarae yn tyfu i fyny bob amser. Roedd ganddo ffordd arbennig o edrych ar y byd. Mae rhai pobl yn dweud bod gan bobl â syndrom Down anghenion arbennig. Teimlodd ein teulu fod ganddo anrhegion arbennig. Gelwais ef yn DJ rhyngddimensiwn. Roedd yn hoff iawn o gerddoriaeth! Byddai'n chwarae ei radio tra ei fod yn gwylio'r teledu. Rwy'n cofio hyn un tro, roeddwn i yng nghegin fy mam. Roeddwn yn fy 20au cynnar. Ac roeddwn i'n galaru am y ffaith, “Does gen i ddim arian.” Rhowch wybod i'r DJ rhyngddimensiwn, ac mae'n dechrau chwarae, "Cymerwch y swydd hon a gwthio hi. Dydw i ddim yn gweithio yma dim mwy." Rwy'n debyg, ie, yn union. Dylwn i wthio fy swydd. Felly roedd ganddo'r doethineb hwn amdano a'r clyfar hwn. Noson y tân, enciliais i dŷ fy mam, ac roeddwn i'n gorwedd ar y soffa ac yn fath o fynd i mewn ac allan o'r breuddwydion gwallgof hyn. Ar un adeg, trodd o'i sioe deledu, ac edrychodd arnaf a dweud, "Ydych chi'n mynd i ailadeiladu? Dywedais, "Ydych chi'n meddwl y dylwn i ailadeiladu?" Dywedodd, "Ie, yr ydych yn gwneud hynny." Ac fe aeth yn ôl i wylio teledu. Felly dwi'n teimlo ei fod yn fwy na dim ond ailadeiladu'r eglwys, byddai'n ymwneud ag ailadeiladu fy mywyd. Ac yna dywedodd, "Fy chwaer annwyl." Roedd cymaint o gariad yn y geiriau hynny ac ar ei wyneb Byddai heddiw wedi bod yn ei ben-blwydd yn 55 oed.
Pat: A beth ddigwyddodd i Howard?
Jennifer: Bu farw ym mis Tachwedd 2020. Roedd wedi cael COVID, ac roedd hynny'n anodd iawn oherwydd ni fyddent yn gadael i unrhyw aelod o'n teulu fod yn yr ystafell gydag ef. Fel person anabl ag anableddau gwybyddol, ni allai gyfathrebu fel chi a minnau. Felly dyma ni'n dal ati i weddïo a gwneud yr hyn a allwn i'w weld. Yn olaf, fel yr awgrymodd rhywun, fe wnaethom ofyn am ofal hosbis. Yna dyma nhw'n ei ryddhau ar unwaith. Cawsom ef yn ôl adref am y 12 awr ddiwethaf. Roedd fel ei fod yn ralïo pan oedd gartref. Cerddodd ein brawd Stan i mewn ac ar unwaith glynodd ei law allan i ysgwyd ei law. Gwelodd fy mam ac roedd hi'n eistedd wrth ei wely, ac roedd yn patted ei phen fel y byddai bob amser yn ei wneud ar ôl cinio. Roedd mor felys. Un o'r pethau roedd Howard mor dda yn ei wneud oedd siarad bendithion. Roedd wrth ei fodd yn mynd i'r eglwys a byddai'n canu ei galon allan gyda pha bynnag delyneg a ddeuai i'r meddwl. Doedd o ddim wir yn darllen llawer ac un diwrnod roeddwn yn union fel, fe wnes i roi sylw i'r hyn mae'n ei ganu. Roedd yn canu, “Duw bendithia pop a chwcis, Duw bendithia gwaith ar ddydd Llun, Duw bendithia Mam!” Beth fyddai'n digwydd pe baem ni i gyd yn mynd trwy gydol ein diwrnod yn bendithio popeth o'n cwmpas a phawb? Pa wahaniaeth y byddai hynny'n ei wneud.
Pat: O ie! Mae'n ymddangos bod Howard yn athro i bob un ohonoch mewn cymaint o ffyrdd. O! Gwyddoch nad ydych yn ddieithr i alar, colled eich tad, eich gŵr, eich brawd, ac eto dywedasoch, “Y mae llawer o anrhegion i'w cael mewn galar os ydych yn barod i'w derbyn.” Pwy Jennifer! A allwch chi ddweud mwy am hynny?
Jennifer : Wel dwi'n meddwl mai un o'r anrhegion mwyaf ges i oedd ffeindio fy hun. Fel y dywedasoch yn gynharach, mae'n debyg eich bod yn chwilio amdanoch chi'ch hun pan fyddwch chi'n mynd trwy brofiad fel hwn, ac fe ddes i'n sylwedydd hwn a-- roeddwn i'n arfer cymryd hunluniau pan fyddaf yn crio. Yr oedd yn union fel, pwy yw y fenyw hon? Pwy ydy hi? Roeddwn i'n dal i grio drwy'r amser. Roedd yn rhaid i mi ddysgu caru fy hun mewn gwirionedd. Ti'n gwybod, mae'n dweud yn yr ysgrythur, mae pobl yn ei galw'n rheol aur, yn caru Duw â'th holl galon a charu dy gymydog fel ti dy hun. Nid ydym mewn gwirionedd yn siarad llawer am y rhan caru eich hun. Mae'n rhaid i hynny ddod yn gyntaf cyn i chi garu'ch cymydog. Oherwydd pan fyddwch chi'n caru'ch hun, mae gennych chi gymaint mwy o gariad i'w roi i'ch cymydog a gallwch chi weld y harddwch yn eich cymydog yn haws pan fyddwch chi'n caru'ch hun. Rwy'n cofio hyn un diwrnod, roedd tua 10 mis ar ôl y tân a daeth fy ffrind, Maureen i ymweld, a chododd hi o'm blaen a gwnaeth fy holl seigiau. Roedd y ffenestri ar agor. Roedd yn arogli fel lemonau yn y gegin, ac roedd hi'n canu, a cherddais allan a dechreuais grio oherwydd fy mod wedi fy nghyffwrdd cymaint gan ei gweithredoedd. Yna dechreuais ddweud, "Rwy'n gymaint o golled. Ni allaf wneud fy seigiau, ni allaf wneud fy ngwaith papur." A dywedodd, "Hei, peidiwch â siarad am fy ffrind fel 'na." Roedd hynny'n fy atal yn fy nhraciau oherwydd ni fyddwn yn ei galw'n gollwr, pam roeddwn i'n galw fy hun yn gollwr? Felly mae'n rhaid i ni fod yn ffrind i ni'n hunain a charu ein hunain.
Pat: Ac fe ddywedoch chi rywbeth sy'n adlewyrchu'r teimlad hwnnw. Rwy'n golygu ei fod yn fy nharo'n fawr yn ein sgwrs Dywedasoch, “Eisteddwch ac anrhydeddwch y galar hwnnw.” Ac roedd hynny'n beth mawr i mi oherwydd roeddwn i fel na ddylwn i fod yn crio bob dydd. Dylwn i gael popeth wedi'i wneud ac mae'n debyg," Na na na na. Cymerwch eich amser eistedd ar y soffa. Bwyta'r holl sglodion tatws rydych chi eu heisiau. Mae'n rhaid i chi anrhydeddu'r galar a gweithio drwyddo." Ac wrth weithio drwyddo mae'n debyg mai'r peth mwyaf hanfodol yw'r llais cariadus rydyn ni'n ei ddefnyddio i siarad â ni ein hunain. A'ch ffrind. Bendithiwch ei chalon dwi'n ei olygu i ddweud hynny wrthych chi, "Peidiwch â siarad â fy ffrind fel 'na!" Mae’n gwneud i mi feddwl sawl gwaith rydyn ni’n siarad fel yna â ni ein hunain yn y llais beirniadol hwnnw a phe byddem ni’n clywed rhywun yn siarad â rhywun fel sut rydyn ni’n siarad â ni ein hunain yn y llais hwnnw mae’n debyg y byddem ni’n gwthio i mewn fel y gwnaeth eich ffrind ac yn dweud, “Arhoswch funud peidiwch â siarad â fy ffrind felly!”
Felly efallai mai anrhydeddu eich galar yw hynny - anrhydeddu a charu'r enaid tyner hwnnw y tu mewn i chi.
Jennifer : Ie, a dim ond bod yn addfwyn gyda chi'ch hun ac mae'n iawn galaru. Mae'n iawn ei adael allan Mae'n iawn i chi stopio ac eistedd. Pan fyddwch chi'n eistedd ac rydych chi'n llonydd, dyna pryd rydych chi'n dechrau sylwi ar y darnau bach o harddwch o'ch cwmpas. Treuliais oriau lawer i lawr wrth y dŵr, yn taflu'r bêl i'm cŵn, drosodd a throsodd. Roedden nhw'n cymryd cymaint o lawenydd mewn nofio a dal y bêl. Dechreuais weld pa mor brydferth oedd gweld y cymylau'n adlewyrchu ar y dŵr, a golau'r haul fel y byddai'n pefrio, yn enwedig ym mis Ebrill pan nad oes dail ar y coed. Roeddech chi'n gallu gweld y llyn ac roedd mor hyfryd ac yna rydych chi'n dechrau clywed yr adar. Ond mae'n rhaid i chi fod yn llonydd. Os ydych chi'n llenwi'ch amser yn gyson, yn ceisio llenwi'r bwlch hwnnw, rydych chi'n ei golli. Felly mae mor bwysig bod yn llonydd.
Pat: Mae'n swnio fel eich bod chi'n dweud na allwch chi drechu galar. Rwy'n gwybod os ydw i'n gweithio ar rywbeth sy'n anghyfforddus neu'n boenus iawn weithiau rydw i eisiau taflu fy hun i mewn i fwy o waith a mynd i mewn i gyflymder gwyllt os ydw i'n gwneud yr holl bethau hyn, dydw i ddim yn gadael i mi fy hun stopio a theimlo beth sy'n digwydd a'r hyn rydych chi'n ei ddweud, yn enwedig rhywun sy'n galaru o'r newydd, “Mae'n iawn galaru cyhyd ag y bo angen.” Ond mae'r llonyddwch hwnnw'n golygu eich bod chi'n ei ddal i fyny fel gem hardd - mae llonyddwch yn rhywbeth mor brydferth. Mae'n iawn ei ddal a mynd i mewn. Mae'n iawn.
Jennifer: Byddech chi'n synnu beth rydych chi'n ei ddysgu amdanoch chi'ch hun pan fyddwch chi'n dal y peth ac yn edrych arno. Pan allwch chi ddweud - weithiau mae'n rhaid i chi ddweud, "Beth mae hyn yn fy atgoffa ohono?" Ac yna rydych chi'n dechrau mynd am yn ôl. Mae'n debyg - cofiwch pan oeddech chi'n arfer mynd i'r syrcas a byddai'r clowniau'n dechrau tynnu'r sgarff o'u llewys? Dyna fel yna. Rydych chi'n dechrau ei dynnu'n ôl ac rydych chi'n mynd - O, o, mae hyn yn gysylltiedig ag ef, ac mae hyn wedi'i glymu iddo, mae hyn wedi'i glymu iddo, ac yna o'r diwedd rydych chi'n sylweddoli ei fod ynghlwm wrth eich calon. Efallai bod rhywbeth ffordd, ymhell yn ôl y mae'r galar hwnnw'n eich atgoffa ohono. Gallwch chi nawr gymryd hyn fel cyfle i wella ac i ddod ar draws y galar dwfn, dwfn hwnnw. Gwn gyda fy nhad mai Mawrth 7fed oedd hi , 40 mlynedd ar ôl ei farwolaeth ac eisteddais wrth fy nesg a gwylio'r llyn yn toddi y diwrnod hwnnw. Gwelais y llyn a sylweddolais fod y llyn yr iâ yn toddi ar yr ymylon ac yn gyntaf ac yna aeth i ganol y llyn a sylweddolais fod hynny fel fy ngalar. Roedd yn rhaid i mi ofalu am yr holl alar o'r tân, o Blake, o'r eglwys, o golli fy nyfodol ac yna cyrhaeddais yr hyn a oedd yn wirioneddol ddwfn gyda cholli fy nhad.
Pat : Ie, gan eich bod chi wedi rhoi un droed o flaen y llall yn eich bywyd, beth yw'r pethau sy'n dod â llawenydd i chi?
Jennifer: Rwy'n caru pobl. Rwyf wrth fy modd bod o gwmpas pobl a helpu pobl eraill. Mae hynny'n dod â llawenydd i mi. Rwyf wrth fy modd bod yn yr ardd flodau, yn cael fy nwylo yn y pridd. Mae natur wir yn fy ysbrydoli. Mae fy anifeiliaid anwes yn dod â llawenydd i mi. Fy nghŵn a'm cathod, maen nhw'n fy nysgu sut i chwarae. Mae cerddoriaeth, celf, dim ond bod yn greadigol wir yn dod â llawenydd i mi. A bod gyda fy nheulu.
Pat: Ydy, mae'n swnio fel hyn. Wrth i ni ddirwyn i ben, roeddwn i'n meddwl am Rumi. Yr oedd ganddo lawer o bethau am alar. Dywedodd:
“Mae eich galar am yr hyn rydych chi wedi'i golli yn dal drych i fyny
I ble rydych chi'n gweithio'n ddewr.
Disgwyl y gwaethaf rydych chi'n edrych, ac yn lle hynny
Dyma’r wyneb llawen rydych chi wedi bod eisiau ei weld.”
Jennifer: Mae hynny'n brydferth
Pat: Jennifer dyna chi! Ti yw'r wyneb llawen. Dyna pam roeddwn i eisiau i chi ddod ymlaen heddiw i rannu eich mewnwelediadau a'ch taith. Un ymadrodd dwi wrth fy modd yn ei ddefnyddio ond dyn ydy e'n ffitio ti i ti! Ewyllys haearn, calon dyner.
Jennifer: Diolch. Roedd hyn yn anrhydedd.
***
Ymunwch â gweithdy arbennig y dydd Sadwrn hwn gyda Jennifer Bichanich, "Mireinio Gan Tân: Y Pum Allwedd i wynfydu ar ôl Tragic Loss." Mwy o fanylion a gwybodaeth RSVP yma.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
As a Narrative Therapy Practitioner who also facilitates art Therapy with the metaphors and physical practice of putting pieces back together, your conversation deeply connected. Thank you!