দীর্ঘজীবী হতে হলে, জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে বের করুন

ক্রমবর্ধমান গবেষণা থেকে জানা যায় যে, স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু ক্ষেত্রে আমাদের সামাজিক-মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা জীবন নিয়ে বেশি সন্তুষ্ট অথবা যাদের উদ্দেশ্যের প্রতি দৃঢ় বোধ আছে তারা যারা জীবনযাপন করে না তাদের তুলনায় বেশি দিন বাঁচেন।

কিন্তু যখন আপনি অন্যান্য বিষয় বিবেচনা করেন, যেমন আপনার বয়স বা লিঙ্গ, অথবা আপনি ধূমপায়ী, মদ্যপায়ী অথবা দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যগত সমস্যা, তখন কি এই দুটি বিষয় দীর্ঘায়ু লাভের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ? জীবনের সন্তুষ্টি এবং উদ্দেশ্য আপনার স্বাস্থ্যকে কতটা সুরক্ষিত রাখে? একটি নতুন গবেষণার লক্ষ্য হল - এবং তাদের উত্তর মানব জীবন গঠনে উদ্দেশ্যের শক্তি প্রকাশ করে।

"আমাদের সকল বিশ্লেষণে জীবনের উদ্দেশ্য তাৎপর্যপূর্ণ ছিল, যদিও জীবনের সন্তুষ্টি তাৎপর্যপূর্ণ ছিল না," ফিনল্যান্ডের আল্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রধান গবেষণা লেখক ফ্র্যাঙ্ক মার্টেলা বলেছেন। "এটি ইঙ্গিত দেয় যে উদ্দেশ্যই দীর্ঘায়ুর আরও নির্ভরযোগ্য ভবিষ্যদ্বাণী।"

উদ্দেশ্য বনাম সন্তুষ্টি

এই গবেষণায়, গবেষকরা ১৯৯৪ থেকে ১৯৯৬ সালের মধ্যে মিডলাইফ ইন দ্য ইউনাইটেড স্টেটস (MIDUS) গবেষণায় অংশগ্রহণকারী প্রায় ৬,০০০ প্রাপ্তবয়স্কের তথ্য ব্যবহার করেছেন। এই মধ্যবয়সী অংশগ্রহণকারীরা তাদের শারীরিক স্বাস্থ্য, সামগ্রিক জীবনের সন্তুষ্টি, সম্পর্ক এবং কাজের অবস্থা সম্পর্কে রিপোর্ট করেছিলেন। তারা তাদের ওজন, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, অ্যালকোহল ব্যবহার এবং ধূমপানের অভ্যাস সম্পর্কেও তথ্য প্রদান করেছিলেন।

অবশেষে, তারা তাদের উদ্দেশ্যবোধ সম্পর্কে রিপোর্ট করেছেন, "আমি একদিনে একবার জীবনযাপন করি এবং ভবিষ্যতের কথা আসলে ভাবি না"; "আমার মাঝে মাঝে মনে হয় যেন জীবনে যা করার আছে তা আমি করে ফেলেছি"; অথবা "কিছু মানুষ জীবনের মধ্য দিয়ে লক্ষ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ায়, কিন্তু আমি তাদের একজন নই" - এই ধরণের বক্তব্যের সাথে তারা কতটা একমত।

জাতীয় ডাটাবেস ব্যবহার করে, গবেষকরা জানতে পেরেছিলেন যে ২০২২ সালের আগে ১,৮৫৭ জন অংশগ্রহণকারী মারা গেছেন। সুতরাং, সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের জীবন-সন্তুষ্টি এবং জীবনের উদ্দেশ্য-ভিত্তিক রেটিং দেখে, গবেষকরা কিছু বিশ্লেষণ চালাতে পারেন যে উচ্চতর উদ্দেশ্য এবং সন্তুষ্টি দীর্ঘকাল বেঁচে থাকার সাথে সম্পর্কিত কিনা।

তারা যা পেয়েছে তা ছিল আলোকিতকর। অন্য কোনও বিষয় বিবেচনা না করলে, একজন ব্যক্তির জীবনের সন্তুষ্টি তার বেঁচে থাকার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত ছিল না। অন্যদিকে, যারা জীবনের একটি শক্তিশালী উদ্দেশ্যের কথা জানিয়েছেন তাদের ২০২৩ সালে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বেশি ছিল যারা বেঁচে ছিলেন না তাদের তুলনায়।

মার্টেলার জন্য, এর অর্থ হল জীবনের উদ্দেশ্য থাকা আপনার দীর্ঘায়ুর জন্য জীবনের সন্তুষ্টির চেয়ে বেশি প্রাসঙ্গিক হতে পারে - যা অন্যান্য বিষয়ের উপর নির্ভরশীল হতে পারে।

"আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে এটি ব্যাখ্যা করার জন্য একটি বিভ্রান্তিকর পরিবর্তনশীল আছে, কিন্তু দীর্ঘায়ুর জন্য জীবনের সন্তুষ্টি তাৎপর্যপূর্ণ ছিল না, যেখানে জীবনের উদ্দেশ্য ছিল," তিনি বলেন।

উদ্দেশ্য কীভাবে জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে

কখন উদ্দেশ্য এবং জীবনের সন্তুষ্টি একজনের দীর্ঘায়ুকে প্রভাবিত করার জন্য প্রাসঙ্গিক হতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য, মার্টেলা এবং তার সহকর্মীরা আরও বেশ কয়েকটি বিশ্লেষণ চালিয়েছেন।

প্রথমত, তারা একজন অংশগ্রহণকারীর জনসংখ্যাতাত্ত্বিক তথ্য বিবেচনা করে - তাদের বয়স, লিঙ্গ, জাতিগততা, শিক্ষার স্তর, বৈবাহিক অবস্থা এবং আরও অনেক কিছুর সংমিশ্রণ, যা মৃত্যুহারকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মহিলা এবং বিবাহিত ব্যক্তিরা বেশি দিন বাঁচেন, যেখানে আফ্রিকান আমেরিকান এবং কম শিক্ষিত ব্যক্তিরা সাধারণত কম জীবনযাপন করেন।

তারা দেখেছেন যে, কারো সামগ্রিক জনসংখ্যার পরিসংখ্যান যাই হোক না কেন, জীবনের উদ্দেশ্য দীর্ঘায়ুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তারা আরও দেখেছেন যে সকল বয়সের মানুষ বৃহত্তর উদ্দেশ্য এবং জীবনের সন্তুষ্টি উভয় থেকেই উপকৃত হয়েছেন, যদিও সবচেয়ে বয়স্ক অংশগ্রহণকারীরা উদ্দেশ্য থাকার কারণে তরুণ অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় কিছুটা বেশি উপকৃত হয়েছেন।

এরপর, তার দল একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য ঝুঁকি বিবেচনা করে। এখানে, তারা দেখেছে যে, এমনকি যদি একজন ব্যক্তি অকাল মৃত্যুর ঝুঁকিতে থাকে (উদাহরণস্বরূপ, ধূমপায়ী হওয়া বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভুগছে), তবে যদি তাদের জীবনে বেশি সন্তুষ্টি বা উদ্দেশ্য থাকে তবে তারা বেশি দিন বেঁচে থাকে। সম্পর্ক দুর্বল ছিল, কিন্তু তবুও তাৎপর্যপূর্ণ ছিল।

যদিও তারা যখন মানুষের নিজস্ব স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করে, তখন জীবনের উদ্দেশ্য এবং দীর্ঘায়ুর মধ্যে সম্পর্ক বজায় থাকে, যেখানে জীবনের সন্তুষ্টি এবং দীর্ঘায়ুর মধ্যে সম্পর্ক বজায় থাকে না। মার্টেলা বলেন, এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার জীবনের সন্তুষ্টি আপনি কতটা সুস্থ বোধ করেন তার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত হতে পারে।

"স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করলে আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট থাকা কঠিন। তাই, আপনার স্বাস্থ্য ভালো হোক বা খারাপ, আপনার জীবন নিয়ে আপনি কতটা সন্তুষ্ট তার উপর তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে," তিনি বলেন। "তবে, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা যাই হোক না কেন, আপনার একটি শক্তিশালী উদ্দেশ্য থাকতে পারে।"

চূড়ান্ত বিশ্লেষণে, মার্টেলা এবং তার সহকর্মীরা পরীক্ষা করেছেন যে কীভাবে একজন ব্যক্তির জীবনের সন্তুষ্টি দীর্ঘায়ুতে উদ্দেশ্যের ভূমিকাকে প্রভাবিত করে, এবং এর বিপরীতে। তারা দেখেছেন যে উদ্দেশ্য এখনও গুরুত্বপূর্ণ, কারও জীবনের সন্তুষ্টি যাই হোক না কেন - তবে কারও যদি উদ্দেশ্যের স্তর কম থাকে তবে জীবনের সন্তুষ্টি তাৎপর্যপূর্ণ ছিল না। এটি এই সিদ্ধান্তকে সমর্থন করে যে উদ্দেশ্য একজন ব্যক্তির জীবন বৃদ্ধির জন্য জীবনের সন্তুষ্টির চেয়ে বেশি সহায়ক।

জীবনের উদ্দেশ্য কেন এইভাবে দীর্ঘায়ুকে প্রভাবিত করবে? মার্টেলা পরামর্শ দেন যে যেহেতু উদ্দেশ্য অর্থপূর্ণ কিছুর জন্য প্রচেষ্টা করা জড়িত, তাই এটি জীবনের সন্তুষ্টির চেয়ে বেশি সক্রিয়, যা একজন ব্যক্তির জীবনের পরিস্থিতির একটি নিষ্ক্রিয় মূল্যায়ন। উপরন্তু, তিনি মনে করেন উদ্দেশ্য হতে পারে এক ধরণের মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া, যা মানুষকে জীবনের সন্তুষ্টির চেয়ে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে আরও ভালভাবে অতিক্রম করতে দেয়।

তিনি বলেন, এর অর্থ এই নয় যে জীবনের সন্তুষ্টি দীর্ঘায়ুর জন্য মোটেও গুরুত্বপূর্ণ নয়। তবে তাদের গবেষণা থেকে জানা গেছে যে এর গুরুত্ব অন্যান্য বিষয়ের উপর নির্ভর করতে পারে, যেমন আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য, জাতিগততা, লিঙ্গ, অথবা স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ। অন্যদিকে, জীবনের উদ্দেশ্য এই বিষয়গুলির উপর কম নির্ভরশীল হতে পারে, এবং তাই নিজের স্বার্থে এটি গড়ে তোলা মূল্যবান।

সৌভাগ্যবশত, মধ্যবয়সেও ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের উদ্দেশ্য খুঁজে বের করার উপায় আছে। এবং, যেহেতু আমাদের হাতে এই সরঞ্জামগুলি রয়েছে, তাই আমাদের যেকোনো বয়সে উদ্দেশ্যের অনুভূতি বিকাশের কথা বিবেচনা করা উচিত, মার্টেলা বলেন।

"আমাদের কেবল জীবনের সন্তুষ্টির উপরই মনোনিবেশ করা উচিত নয়, বরং আমাদের জীবন সম্পর্কে চিন্তা করার সময় উদ্দেশ্য সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি নিয়েও চিন্তা করা উচিত," তিনি বলেন। "একটি উদ্দেশ্যপূর্ণ জীবন সেই মুহুর্তগুলিতেও শক্তি যোগাতে পারে এবং আশা দিতে পারে যখন জীবনের পরিস্থিতিগুলি একজনকে অসন্তুষ্ট করে।"