जास्त काळ जगायचे असेल तर, जीवनातील तुमचा उद्देश शोधा

आरोग्य आणि दीर्घायुष्याच्या बाबतीत आपले सामाजिक-मानसिक आरोग्य महत्त्वाचे आहे असे संशोधनाच्या वाढत्या गटातून दिसून आले आहे. उदाहरणार्थ, अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की जे लोक जीवनाबद्दल अधिक समाधानी असतात किंवा ज्यांना उद्देशाची तीव्र जाणीव असते ते अशा लोकांपेक्षा जास्त काळ जगतात ज्यांना असे वाटत नाही.

पण तुमचे वय किंवा लिंग, किंवा तुम्ही धूम्रपान करणारे किंवा मद्यपान करणारे आहात की दीर्घकालीन आरोग्य समस्या आहे यासारख्या इतर बाबींचा विचार करता तेव्हा दीर्घायुष्यासाठी हे दोन घटक इतके महत्त्वाचे असतात का? जीवनातील समाधान आणि उद्देश तुमच्या आरोग्याचे किती संरक्षण करतात? हे शोधण्यासाठी एका नवीन अभ्यासाचा उद्देश आहे - आणि त्यांचे उत्तर मानवी जीवनाला आकार देण्यामध्ये उद्देशाची शक्ती प्रकट करते.

"आमच्या सर्व विश्लेषणांमध्ये जीवनातील उद्देश महत्त्वाचा राहिला, तर जीवनातील समाधान महत्त्वाचे राहिले नाही," असे फिनलंडमधील आल्टो विद्यापीठाचे प्रमुख अभ्यास लेखक फ्रँक मार्टेला म्हणतात. "यावरून असे सूचित होते की उद्देश हा दीर्घायुष्याचा अधिक विश्वासार्ह अंदाज आहे."

उद्देश विरुद्ध समाधान

या अभ्यासात, संशोधकांनी १९९४ ते १९९६ दरम्यान झालेल्या मिडलाइफ इन द युनायटेड स्टेट्स (MIDUS) अभ्यासात सहभागी झालेल्या जवळजवळ ६,००० प्रौढांकडून डेटा घेतला. या मध्यमवयीन सहभागींनी त्यांचे शारीरिक आरोग्य, एकूण जीवन समाधान, नातेसंबंध आणि कामाची स्थिती याबद्दल अहवाल दिला होता. त्यांनी त्यांचे वजन, जुनाट आजार, मद्यपान आणि धूम्रपानाच्या सवयींबद्दल देखील माहिती दिली होती.

शेवटी, त्यांनी त्यांच्या उद्देशाच्या भावनेबद्दल सांगितले की, "मी एका वेळी एक दिवस जीवन जगतो आणि भविष्याबद्दल खरोखर विचार करत नाही"; "मला कधीकधी असे वाटते की मी आयुष्यात करण्यासारखे सर्व काही केले आहे"; किंवा "काही लोक आयुष्यात ध्येयहीनपणे भटकतात, पण मी त्यापैकी एक नाही." यासारख्या विधानांशी ते किती सहमत आहेत.

राष्ट्रीय डेटाबेस वापरून, संशोधकांना हे कळले की २०२२ पूर्वी १,८५७ सहभागींचा मृत्यू झाला होता. म्हणून, सर्व सहभागींच्या जीवन-समाधान आणि जीवनातील उद्देश रेटिंग पाहून, संशोधक काही विश्लेषण करू शकतात की उच्च उद्देश आणि समाधान दीर्घकाळ जगण्याशी जोडलेले आहे का.

त्यांना जे आढळले ते प्रकाशमान करणारे होते. इतर कोणत्याही घटकांचा विचार न करता, एखाद्या व्यक्तीचे जीवन समाधान त्याच्या आयुष्याशी थेट संबंधित नव्हते. दुसरीकडे, ज्या लोकांनी जीवनात एक मजबूत उद्देश असल्याचे सांगितले ते २०२३ मध्ये जिवंत असण्याची शक्यता अशा लोकांपेक्षा जास्त होती ज्यांनी जगले नाही.

मार्टेलासाठी, याचा अर्थ असा होता की जीवनात उद्देश असणे हे तुमच्या दीर्घायुष्यासाठी आयुष्यातील समाधानापेक्षा अधिक महत्त्वाचे असू शकते - जे इतर गोष्टींवर अवलंबून असू शकते.

"तुम्हाला वाटेल की हे स्पष्ट करण्यासाठी एक गोंधळात टाकणारा बदल आहे, परंतु दीर्घायुष्यासाठी जीवन समाधान महत्त्वाचे नव्हते, तर जीवनातील उद्देश महत्त्वाचा होता," तो म्हणतो.

उद्देश आयुष्य कसे वाढवू शकतो

एखाद्याच्या दीर्घायुष्यावर परिणाम करण्यासाठी उद्देश आणि जीवन समाधान कधी प्रासंगिक असू शकते हे जाणून घेण्यासाठी, मार्टेला आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांनी अनेक अतिरिक्त विश्लेषणे केली.

प्रथम, त्यांनी सहभागींच्या लोकसंख्याशास्त्राचा विचार केला - त्यांचे वय, लिंग, वांशिकता, शिक्षणाची पातळी, वैवाहिक स्थिती आणि बरेच काही यांचे संयोजन, जे सर्व मृत्युदरावर परिणाम करू शकतात. उदाहरणार्थ, महिला आणि विवाहित लोक जास्त काळ जगतात, तर आफ्रिकन अमेरिकन आणि कमी शिक्षित लोक सामान्यतः कमी आयुष्य जगतात.

त्यांना असे आढळून आले की, एखाद्या व्यक्तीच्या एकूण लोकसंख्याशास्त्राची पर्वा न करता, आयुष्यातील उद्देश दीर्घायुष्यासाठी महत्त्वाचा असतो. त्यांना असेही आढळून आले की सर्व वयोगटातील लोकांना अधिक उद्देश आणि जीवन समाधानाचा फायदा झाला, जरी सर्वात वयस्कर सहभागींना उद्देश असल्याने तरुण सहभागींपेक्षा थोडा जास्त फायदा झाला.

पुढे, त्यांच्या टीमने व्यक्तीच्या आरोग्य धोक्यांचा विचार केला. येथे, त्यांना असे आढळून आले की, जरी एखाद्या व्यक्तीला अकाली मृत्यूचा धोका असला (उदाहरणार्थ, धूम्रपान करणे किंवा दीर्घकालीन आजाराने ग्रस्त असणे), जर त्यांच्या जीवनात समाधान किंवा उद्देश जास्त असेल तर ते जास्त काळ जगतात. संबंध कमकुवत होता, परंतु तरीही तो महत्त्वाचा होता.

जेव्हा त्यांनी लोकांच्या स्वतःच्या आरोग्याचा विचार केला तेव्हा, जीवनात उद्देश असणे आणि दीर्घायुष्य यांच्यातील संबंध टिकून राहिला, तर जीवनातील समाधान आणि दीर्घायुष्य यांच्यातील संबंध टिकून राहिला नाही. मार्टेला म्हणतात की, यावरून असे सूचित होते की तुमचे जीवनातील समाधान तुम्हाला किती निरोगी वाटते याच्याशी जवळून जोडलेले असू शकते.

"जर तुम्हाला तुमच्या आरोग्याशी संघर्ष करावा लागला तर तुमच्या आयुष्याबद्दल समाधानी राहणे कठीण आहे. म्हणून, तुमचे आरोग्य चांगले आहे की वाईट याचा तुमच्या आयुष्याबद्दल तुम्ही किती समाधानी आहात यावर मोठा परिणाम होऊ शकतो," तो म्हणतो. "तथापि, तुमच्या आरोग्याची स्थिती काहीही असो, तुम्ही एक मजबूत उद्देश ठेवू शकता."

अंतिम विश्लेषणात, मार्टेला आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांनी एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील समाधानाचा दीर्घायुष्यावर उद्देशाच्या भूमिकेवर कसा परिणाम होतो आणि त्याउलट, याची चाचणी केली. त्यांना आढळले की एखाद्याच्या जीवनातील समाधानाची पर्वा न करता, उद्देश अजूनही महत्त्वाचा आहे - परंतु जर एखाद्याकडे उद्देशाचे प्रमाण कमी असेल तर जीवनातील समाधान महत्त्वाचे नसते. हे या निष्कर्षाचे समर्थन करते की एखाद्याचे आयुष्य वाढवण्यासाठी जीवनातील समाधानापेक्षा उद्देश अधिक उपयुक्त आहे.

आयुष्यातील उद्देशाचा दीर्घायुष्यावर असा परिणाम का होईल? मार्टेला असे सुचवतात की उद्देश म्हणजे अर्थपूर्ण गोष्टीसाठी प्रयत्न करणे, जीवनातील समाधानापेक्षा ते अधिक सक्रिय असते, जे एखाद्याच्या जीवनातील परिस्थितीचे निष्क्रिय मूल्यांकन असते. याव्यतिरिक्त, त्यांना वाटते की उद्देश ही एक प्रकारची सामना करण्याची यंत्रणा असू शकते, ज्यामुळे लोक जीवनातील समाधानापेक्षा कठीण काळातून चांगल्या प्रकारे मार्ग काढू शकतात.

याचा अर्थ असा नाही की आयुष्यातील समाधान हे दीर्घायुष्यासाठी अजिबात महत्त्वाचे नाही, असे ते म्हणतात. परंतु त्यांच्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की त्याचे महत्त्व इतर गोष्टींवर अवलंबून असू शकते, जसे की तुमचे सामान्य आरोग्य, वांशिकता, लिंग किंवा आरोग्य जोखीम घटक. दुसरीकडे, जीवनातील उद्देश या गोष्टींवर कमी अवलंबून असू शकतो आणि म्हणून स्वतःसाठी जोपासण्यासारखा असू शकतो.

सुदैवाने, मध्यमवयीन वयातही, एखाद्याचा उद्देश जाणूनबुजून शोधण्याचे मार्ग आहेत. आणि, आपल्याकडे ही साधने असल्याने, आपण कोणत्याही वयात उद्देशाची भावना विकसित करण्याचा विचार केला पाहिजे, असे मार्टेला म्हणतात.

"आपण आपल्या जीवनाबद्दल विचार करताना केवळ जीवनातील समाधानावर लक्ष केंद्रित करू नये तर उद्देशाशी संबंधित प्रश्नांचा देखील विचार केला पाहिजे," तो म्हणतो. "जेव्हा एखाद्याच्या जीवनातील परिस्थिती एखाद्याला असमाधानी सोडते तेव्हा देखील उद्देशपूर्ण जीवन ऊर्जा देऊ शकते आणि आशा देऊ शकते."