ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి, జీవితంలో మీ లక్ష్యాన్ని కనుగొనండి

ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు విషయానికి వస్తే మన సామాజిక-మానసిక ఆరోగ్యం ముఖ్యమైనదని పెరుగుతున్న పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, జీవితంలో ఎక్కువ సంతృప్తి చెందినవారు లేదా బలమైన ఉద్దేశ్యం ఉన్నవారు అలా చేయని వారి కంటే ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

కానీ మీ వయస్సు లేదా లింగం వంటి ఇతర అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, లేదా మీరు ధూమపానం చేసేవారా లేదా మద్యపానం చేసేవారా లేదా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య ఉందా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ఆ రెండు అంశాలు దీర్ఘాయువు కోసం అంత ముఖ్యమైనవిగా ఉంటాయా? జీవిత సంతృప్తి మరియు ఉద్దేశ్యం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎంతవరకు రక్షిస్తాయి? తెలుసుకోవడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న ఒక కొత్త అధ్యయనం - మరియు వారి సమాధానం మానవ జీవితాన్ని రూపొందించడంలో ఉద్దేశ్యం యొక్క శక్తిని వెల్లడిస్తుంది.

"మా విశ్లేషణలన్నింటిలోనూ జీవిత లక్ష్యం ముఖ్యమైనదిగా ఉంది, కానీ జీవిత సంతృప్తి ముఖ్యమైనదిగా లేదు" అని ఫిన్లాండ్‌లోని ఆల్టో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ప్రధాన అధ్యయన రచయిత ఫ్రాంక్ మార్టెలా అన్నారు. "దీర్ఘాయువు యొక్క మరింత నమ్మదగిన అంచనా లక్ష్యం అని ఇది సూచిస్తుంది."

ఉద్దేశ్యం vs. సంతృప్తి

ఈ అధ్యయనంలో, 1994 మరియు 1996 మధ్య మిడ్‌లైఫ్ ఇన్ ది యునైటెడ్ స్టేట్స్ (MIDUS) అధ్యయనంలో పాల్గొన్న దాదాపు 6,000 మంది పెద్దల నుండి పరిశోధకులు డేటాను సేకరించారు. ఈ మధ్య వయస్కులైన పాల్గొనేవారు వారి శారీరక ఆరోగ్యం, మొత్తం జీవిత సంతృప్తి, సంబంధాలు మరియు పని స్థితి గురించి నివేదించారు. వారు వారి బరువు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, మద్యపానం మరియు ధూమపాన అలవాట్ల గురించి కూడా సమాచారాన్ని అందించారు.

చివరగా, "నేను జీవితాన్ని ఒక్కో రోజు గడుపుతాను మరియు భవిష్యత్తు గురించి నిజంగా ఆలోచించను"; "నేను జీవితంలో చేయవలసినదంతా చేశానని కొన్నిసార్లు నాకు అనిపిస్తుంది"; లేదా "కొంతమంది జీవితంలో లక్ష్యం లేకుండా తిరుగుతారు, కానీ నేను వారిలో ఒకడిని కాదు" వంటి ప్రకటనలతో వారు ఎంతవరకు ఏకీభవిస్తున్నారో చెప్పడం ద్వారా వారు తమ ఉద్దేశ్య భావనను నివేదించారు.

జాతీయ డేటాబేస్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా, 2022 కి ముందు 1,857 మంది పాల్గొనేవారు మరణించారని పరిశోధకులకు తెలుసు. కాబట్టి, అన్ని పాల్గొనేవారి జీవిత సంతృప్తి మరియు జీవిత ఉద్దేశ్యం రేటింగ్‌లను పరిశీలించడం ద్వారా, పరిశోధకులు అధిక ప్రయోజనం మరియు సంతృప్తి ఎక్కువ కాలం జీవించడంతో ముడిపడి ఉన్నాయో లేదో చూడటానికి కొన్ని విశ్లేషణలను నిర్వహించగలరు.

వారు కనుగొన్నది జ్ఞానోదయం కలిగించేది. మరే ఇతర అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా, ఒక వ్యక్తి జీవిత సంతృప్తి వారు ఎంతకాలం జీవించారనే దానితో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉండదు. మరోవైపు, జీవితంలో బలమైన ఉద్దేశ్యం ఉందని నివేదించిన వ్యక్తులు 2023 లో జీవించి ఉండే అవకాశం లేని వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువగా ఉంది.

మార్టెలా విషయానికొస్తే, జీవిత సంతృప్తి కంటే జీవితంలో ఒక లక్ష్యం ఉండటం మీ దీర్ఘాయువుకు చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది - ఇది ఇతర విషయాలపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు.

"దీనిని వివరించడానికి ఒక గందరగోళ వేరియబుల్ ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ జీవిత సంతృప్తి దీర్ఘాయువుకు ముఖ్యమైనది కాదు, అయితే జీవితంలో ఉద్దేశ్యం ముఖ్యమైనది" అని ఆయన చెప్పారు.

లక్ష్యం జీవితాన్ని ఎలా పొడిగించగలదు

ఒకరి దీర్ఘాయువును ప్రభావితం చేయడంలో లక్ష్యం మరియు జీవిత సంతృప్తి ఎప్పుడు సంబంధితంగా ఉంటాయో తెలుసుకోవడానికి, మార్టెలా మరియు అతని సహచరులు అనేక అదనపు విశ్లేషణలను నిర్వహించారు.

మొదట, వారు పాల్గొనేవారి జనాభాను పరిగణించారు - వారి వయస్సు, లింగం, జాతి, విద్య స్థాయి, వైవాహిక స్థితి మరియు మరిన్నింటి కలయిక, ఇవన్నీ మరణాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మహిళలు మరియు వివాహితులు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు, అయితే ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు మరియు తక్కువ చదువుకున్నవారు సాధారణంగా తక్కువ జీవితాలను గడుపుతారు.

మొత్తం జనాభా ఎలా ఉన్నా, జీవిత లక్ష్యం దీర్ఘాయువు కోసం ముఖ్యమైనదని వారు కనుగొన్నారు. అన్ని వయసుల వారు గొప్ప ప్రయోజనం మరియు జీవిత సంతృప్తి రెండింటి నుండి ప్రయోజనం పొందారని కూడా వారు కనుగొన్నారు, అయితే పెద్ద వయసులో పాల్గొన్నవారు చిన్నవారి కంటే ప్రయోజనం పొందడం వల్ల కొంచెం ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందారు.

తరువాత, అతని బృందం ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పరిగణించింది. ఇక్కడ, ఒక వ్యక్తి అకాల మరణానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ (ఉదాహరణకు ధూమపానం చేయడం లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడటం వల్ల), వారికి ఎక్కువ జీవిత సంతృప్తి లేదా జీవితంలో ఉద్దేశ్యం ఉంటే వారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని వారు కనుగొన్నారు. సంబంధం బలహీనంగా ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనది.

అయితే, ప్రజలు స్వయంగా నివేదించిన ఆరోగ్యాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, జీవితంలో ఒక ఉద్దేశ్యం కలిగి ఉండటం మరియు దీర్ఘాయువు మధ్య సంబంధం కొనసాగింది, అయితే జీవిత సంతృప్తి మరియు దీర్ఘాయువు మధ్య సంబంధం కొనసాగలేదు. దీని అర్థం మీ జీవిత సంతృప్తి మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారనే దానితో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని మార్టెలా చెప్పారు.

"మీరు మీ ఆరోగ్యంతో ఇబ్బంది పడుతుంటే మీ జీవితంతో సంతృప్తి చెందడం కష్టం. కాబట్టి, మీ ఆరోగ్యం మంచిదా చెడ్డదా అనేది మీరు మీ జీవితంతో ఎంత సంతృప్తి చెందారనే దానిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది" అని ఆయన అంటున్నారు. "అయితే, మీ ఆరోగ్య స్థితితో సంబంధం లేకుండా మీరు బలమైన లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు."

తుది విశ్లేషణలో, మార్టెలా మరియు అతని సహచరులు ఒక వ్యక్తి జీవిత సంతృప్తి దీర్ఘాయువుపై ఉద్దేశ్యం పాత్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పరీక్షించారు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా కూడా. ఒకరి జీవిత సంతృప్తితో సంబంధం లేకుండా, ఉద్దేశ్యం ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనదని వారు కనుగొన్నారు - కానీ ఎవరికైనా తక్కువ స్థాయి ఉద్దేశ్యం ఉంటే జీవిత సంతృప్తి ముఖ్యమైనది కాదు. ఒకరి జీవితాన్ని పొడిగించడానికి జీవిత సంతృప్తి కంటే ఉద్దేశ్యం ఎక్కువ సహాయకారిగా ఉంటుందనే నిర్ధారణకు ఇది మద్దతు ఇస్తుంది.

జీవితంలో లక్ష్యం దీర్ఘాయువును ఈ విధంగా ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుంది? లక్ష్యం అంటే అర్థవంతమైన దాని కోసం ప్రయత్నించడం కాబట్టి, అది జీవిత సంతృప్తి కంటే చురుకైనదని మార్టెలా సూచిస్తున్నారు, ఇది ఒకరి జీవిత పరిస్థితిని నిష్క్రియాత్మకంగా అంచనా వేయడం లాంటిది. అదనంగా, లక్ష్యం అనేది ఒక రకమైన కోపింగ్ మెకానిజం కావచ్చు, ఇది జీవిత సంతృప్తి కంటే కష్ట సమయాలను ప్రజలు బాగా అధిగమించడానికి వీలు కల్పిస్తుందని ఆయన భావిస్తున్నారు.

జీవిత సంతృప్తి దీర్ఘాయువుకు అస్సలు ముఖ్యం కాదని ఆయన అంటున్నారు. కానీ వారి పరిశోధన ప్రకారం దాని ప్రాముఖ్యత మీ సాధారణ ఆరోగ్యం, జాతి, లింగం లేదా ఆరోగ్య ప్రమాద కారకాలు వంటి ఇతర అంశాలపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు. మరోవైపు, జీవిత లక్ష్యం ఈ విషయాలపై తక్కువగా ఆధారపడి ఉండవచ్చు మరియు దాని స్వంత ప్రయోజనాల కోసం దానిని పెంపొందించుకోవడం విలువైనది.

అదృష్టవశాత్తూ, మధ్య జీవితంలో కూడా ఒకరి లక్ష్యాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా కనుగొనడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మరియు, ఈ సాధనాలు మన వద్ద ఉన్నందున, ఏ వయసులోనైనా మనం ఉద్దేశ్య భావాన్ని పెంపొందించుకోవడాన్ని పరిగణించాలి అని మార్టెలా చెప్పారు.

"మనం జీవిత సంతృప్తిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టకుండా, మన జీవితాల గురించి ఆలోచించేటప్పుడు ఉద్దేశ్యంతో కూడిన ప్రశ్నల గురించి కూడా ఆలోచించాలి" అని ఆయన చెప్పారు. "ఒకరి జీవితంలోని పరిస్థితులు ఒకరిని అసంతృప్తికి గురిచేసిన క్షణాలలో కూడా ఉద్దేశ్యంతో కూడిన జీవితం శక్తినిస్తుంది మరియు ఆశను ఇస్తుంది."