Luzaroago bizitzeko, Aurkitu Zure Helburua Bizitzan

Ikerketa gero eta gehiagok iradokitzen dute gure osasun sozio-psikologikoak garrantzia duela osasunari eta iraupenari dagokionez. Adibidez, ikerketek aurkitu dute bizitzarekin asebeteago dauden edo helburu-zentzu sendoagoa duten pertsonak gehiago bizi direla, asebete ez dutenak baino.

Baina bi faktore horiek hainbesteko garrantzia al dute iraupen luzerako beste batzuk kontuan hartzen ditugunean, hala nola adina edo sexua, edo erretzailea edo edalea zaren edo osasun-arazo kronikoren bat duzun? Zenbateraino babesten dute bizitzarekiko gogobetetasunak eta helburuak zure osasuna? Ikerketa berri batek hori jakitea izan du helburu, eta haien erantzunak helburuaren boterea agerian uzten du gizakiaren bizitza moldatzeko.

«Bizitzako helburua garrantzitsua izaten jarraitu zuen gure analisi guztietan, bizitzarekiko gogobetetasuna, berriz, ez», dio Frank Martelak, Finlandiako Aalto Unibertsitateko ikerketaren egile nagusiak. «Horrek iradokitzen du helburua dela iraupen luzeko iragarle fidagarriena».

Helburua vs. gogobetetasuna

Ikerketa honetan, ikertzaileek 1994 eta 1996 artean Midlife in the United States (MIDUS) ikerketan parte hartu zuten ia 6.000 helduren datuak erabili zituzten. Adin ertaineko parte-hartzaile hauek beren osasun fisikoari, bizitzarekiko gogobetetasun orokorrari, harremanei eta lan-egoerari buruzko informazioa eman zuten. Gainera, beren pisuari, gaixotasun kronikoei, alkoholaren kontsumoari eta erretzeko ohiturei buruzko informazioa eman zuten.

Azkenik, beren helburu-zentzuaren berri eman zuten, honelako baieztapenekin zenbateraino zeuden ados adieraziz: “Egunero bizi naiz eta ez dut etorkizunean pentsatzen”; “Batzuetan bizitzan egin beharreko guztia egin dudala sentitzen dut”; edo “Batzuek bizitzan zehar helbururik gabe ibiltzen dira, baina ni ez naiz horietako bat”.

Datu-base nazionalak erabiliz, ikertzaileek bazekiten 1.857 parte-hartzaile hil zirela 2022 baino lehen. Beraz, parte-hartzaile guztien bizitza-asebetetzea eta bizitzako helburuaren balorazioak aztertuz, ikertzaileek analisi batzuk egin ahal izan zituzten helburu eta asebetetze handiagoak bizitza luzeagoarekin lotura ote zuten ikusteko.

Aurkitu zutena argigarria izan zen. Beste faktore batzuk kontuan hartu gabe, pertsona baten bizitzarekiko gogobetetasuna ez zegoen zuzenean lotuta zenbat denbora bizi izan zenarekin. Bestalde, bizitzan helburu sendoagoa zutela adierazi zuten pertsonek 2023an bizitzeko aukera gehiago zuten, ez zutenek baino.

Martelarentzat, horrek esan nahi zuen bizitzan helburu bat izatea bizitzaren gogobetetasuna baino garrantzitsuagoa izan zitekeela zure iraupenerako —bizitzaren gogobetetasuna beste gauza batzuen menpe egon daitekeena—.

«Pentsa liteke hori azaltzeko aldagai nahasgarri bat dagoela, baina bizitzarekiko gogobetetasuna ez zen esanguratsua izan iraupen luzerako, bizitzako helburua bai», dio.

Nola luzatu dezakeen helburuak bizitza

Norberaren iraupenean eragina izan dezaketen helburua eta bizitzako gogobetetasuna noiz diren jakiteko, Martelak eta bere lankideek hainbat analisi gehigarri egin zituzten.

Lehenik eta behin, parte-hartzailearen demografia kontuan hartu zuten: adina, sexua, etnia, hezkuntza-maila, egoera zibila eta beste hainbat faktoreren konbinazioa, eta horiek guztiek eragina izan dezakete hilkortasunean. Adibidez, emakumeek eta ezkonduek gehiago bizitzeko joera dute, eta, oro har, afroamerikarrek eta hezkuntza gutxiagoko pertsonek bizitza laburragoa izateko joera dute.

Ohartu ziren, norberaren demografia orokorra edozein dela ere, bizitzako helburuak bizitza luzerako garrantzia duela oraindik ere. Halaber, aurkitu zuten pertsonek adin guztietan onura ateratzen zutela bai helburu handiagoagatik bai bizitzarekiko gogobetetasun handiagoagatik, nahiz eta parte-hartzaile zaharrenek gazteek baino apur bat gehiago onura ateratzen zuten helburu bat izateagatik.

Ondoren, bere taldeak pertsona baten osasun arriskuak aztertu zituen. Hemen, aurkitu zuten pertsona bat goiz hiltzeko arriskuan egon arren (erretzailea izateagatik edo gaixotasun kroniko bat izateagatik, adibidez), bizitzarekiko asebetetze handiagoa edo bizitzan helburu handiagoa bazuen bizi zela. Lotura ahulagoa zen, baina hala ere esanguratsua.

Pertsonen auto-aitortutako osasuna kontuan hartu zutenean, ordea, bizitzan helburu bat izatearen eta iraupen luzeraren arteko erlazioa mantendu zen, bizitzarekiko gogobetetasunaren eta iraupen luzeraren artekoa, berriz, ez. Horrek iradokitzen du zure bizitzarekiko gogobetetasuna zure osasunarekin estuki lotuta egon daitekeela, dio Martelak.

«Zaila da zure bizitzarekin pozik egotea zure osasunarekin arazoak badituzu. Beraz, zure osasuna ona edo txarra den ala ez, eragin handia izan dezake zure bizitzarekin duzun asebetetzean», dio. «Hala ere, helburu sendo bat izan dezakezu, zure osasun egoera edozein dela ere».

Azken analisi batean, Martelak eta bere lankideek pertsona baten bizitzarekiko gogobetetasunak nola eragiten duen aztertu zuten bizitza-luzeran helburuaren paperean, eta alderantziz. Ikusi zuten helburua oraindik ere garrantzitsua zela, norberaren bizitzarekiko gogobetetasuna edozein zela ere, baina bizitzarekiko gogobetetasuna ez zela esanguratsua norbaitek helburu-maila baxua bazuen. Horrek ondorio hau babesten du: helburua bizitzarekiko gogobetetasuna baino lagungarriagoa dela norberaren bizitza luzatzeko.

Zergatik eragingo luke bizitzako helburuak iraupenean horrela? Martelak dio helburuak zerbait esanguratsua lortzeko ahalegina dakarrenez, bizitzako gogobetetasuna baino aktiboagoa dela, hau da, norberaren bizitzako egoeraren ebaluazio pasiboagoa. Gainera, uste du helburua aurre egiteko mekanismo moduko bat izan daitekeela, jendeari garai zailak bizitzako gogobetetasuna baino hobeto gainditzen uzten diona.

Horrek ez du esan nahi bizitzarekiko gogobetetasuna ez dela garrantzitsua bizitza luzerako, dioenez. Baina haien ikerketak iradokitzen du garrantzia beste gauza batzuen araberakoa izan daitekeela, hala nola osasun orokorra, etnia, generoa edo osasun arrisku faktoreak. Bizitzako helburua, berriz, gauza horien mende ez egon daiteke hain, eta beraz, merezi du berez lantzea.

Zorionez, badaude norberaren xedea nahita aurkitzeko moduak , baita bizitzaren erdialdean ere. Eta, tresna horiek eskura ditugunez, edozein adinetan xede-sentimendu bat garatzea kontuan hartu beharko genuke, dio Martelak.

«Ez genuke bizitzarekiko gogobetetasunean bakarrik jarri behar arreta, baita helburuarekin lotutako galderei buruz ere pentsatu behar dugu gure bizitzei buruz pentsatzen dugunean», dio. «Helburu duen bizitza batek energia eman eta itxaropena eman dezake, baita norberaren bizitzako baldintzek asegabe uzten gaituzten uneetan ere».